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Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739715
Educação Física
A puberdade é caracterizada por diversas alterações na morfologia e função do corpo humano. Nessa fase, ocorre a maturação dos
órgãos sexuais, rápido crescimento e aprimoramento das funções musculares, além de importantes mudanças na composição corporal.
A partir deste contexto, analise as afirmações a seguir.
I- O pico de velocidade em estatura ocorre de forma uniforme aos 14 anos, seja para meninos ou para meninas.
II- Meninos que apresentam maturação precoce apresentam maior capacidade metabólica e tamanho corporal do que meninos com a mesma idade cronológica que apresentam ritmo maturacional normal ou tardio.
III- Após o pico de velocidade em estatura, meninos e meninas passam por um período de intenso ganho de massa muscular devido ao significativo aumento da produção de testosterona.
IV- Avaliar a maturação biológica constitui uma etapa indispensável no trabalho do profissional de Educação Física com crianças e adolescentes. Para isso, podem ser utilizadas medidas que permitem estimar a idade biológica, incluindo a idade de aparecimento das características sexuais secundárias, acompanhamento da curva de crescimento da estatura e idade de ossificação e fusões epifisiais.
É CORRETO o que se afirma em:
A partir deste contexto, analise as afirmações a seguir.
I- O pico de velocidade em estatura ocorre de forma uniforme aos 14 anos, seja para meninos ou para meninas.
II- Meninos que apresentam maturação precoce apresentam maior capacidade metabólica e tamanho corporal do que meninos com a mesma idade cronológica que apresentam ritmo maturacional normal ou tardio.
III- Após o pico de velocidade em estatura, meninos e meninas passam por um período de intenso ganho de massa muscular devido ao significativo aumento da produção de testosterona.
IV- Avaliar a maturação biológica constitui uma etapa indispensável no trabalho do profissional de Educação Física com crianças e adolescentes. Para isso, podem ser utilizadas medidas que permitem estimar a idade biológica, incluindo a idade de aparecimento das características sexuais secundárias, acompanhamento da curva de crescimento da estatura e idade de ossificação e fusões epifisiais.
É CORRETO o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739714
Educação Física
A força muscular é uma variável relevante para o desempenho no esporte e para a qualidade de vida. A capacidade de produzir força é
influenciada por fatores mecânicos, morfológicos e neurais. Os fatores mecânicos estão relacionados com as propriedades estruturais e
físicas do sistema músculo-tendão-articulação que influenciam no modo como a força é transmitida e aplicada.
Sobre este contexto, é CORRETO afirmar que:
Sobre este contexto, é CORRETO afirmar que:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739713
Educação Física
A aptidão cardiorrespiratória está inversamente relacionada com o risco de infarto agudo do miocárdio e mortalidade por doenças
cardiovasculares ou por todas as causas. Portanto, é clinicamente relevante avaliar a aptidão cardiorrespiratória da população. Existem
inúmeros testes para avaliar a aptidão cardiorrespiratória (volume de oxigênio máximo). Estes testes podem ser máximos ou
submáximos; diretos ou indiretos; de laboratório ou de campo. Quando um teste estima o volume de oxigênio máximo a partir da
frequência cardíaca ou outro indicador (tempo, distância percorrida), ele é referido como teste indireto. Sobre testes indiretos para
estimar o volume de oxigênio máximo, é CORRETO afirmar que:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739712
Educação Física
Atletas submetidos a uma rotina de treinamento exaustiva sem recuperação adequada podem desenvolver a síndrome do overtraining.
Esta síndrome é responsável pelo surgimento de múltiplos efeitos adversos, incluindo a perda de desempenho físico.
A partir deste contexto, analise as afirmações a seguir.
I- A síndrome do overtraining pode provocar alterações fisiológicas, bioquímicas, imunológicas e psicológicas.
II- O overreaching é um estágio anterior à síndrome do overtraining.
III- Apenas atletas de endurance podem ser acometidos pela síndrome do overtraining.
IV- Treinadores buscam atingir a síndrome do overtraining em seus atletas, pois, após um curto período de descanso, o atleta se recupera e pode apresentar um desempenho elevado em função do fenômeno da supercompensação.
É CORRETO o que se afirma em:
A partir deste contexto, analise as afirmações a seguir.
I- A síndrome do overtraining pode provocar alterações fisiológicas, bioquímicas, imunológicas e psicológicas.
II- O overreaching é um estágio anterior à síndrome do overtraining.
III- Apenas atletas de endurance podem ser acometidos pela síndrome do overtraining.
IV- Treinadores buscam atingir a síndrome do overtraining em seus atletas, pois, após um curto período de descanso, o atleta se recupera e pode apresentar um desempenho elevado em função do fenômeno da supercompensação.
É CORRETO o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739711
Educação Física
Sobre a energia necessária para que um atleta consiga realizar trabalho físico durante treinos e competições, temos que a energia para o
trabalho físico é obtida por meio da conversão do alimento a nível celular em um composto químico de alta energia denominado
Adenosina Trifosfato (ATP), que é armazenado na célula muscular. A energia necessária para a contração muscular é liberada quando o
ATP é convertido em ADP e Pi (Adenosina Difosfato + Fosfato Inorgânico). Os estoques de ATP são limitados na célula muscular,
portanto, para que a atividade física seja possível, é necessário que o corpo reabasteça os estoques de ATP. A ressíntese da molécula de
ATP pode ser feita por três sistemas energéticos: sistema ATP-CP (adenosina trifosfato e fosfato de creatina) , sistema glicolítico e
sistema oxidativo. As características da atividade física vão determinar a predominância do sistema energético usado para ressíntese de
ATP.
Sobre este contexto, é CORRETO afirmar que:
Sobre este contexto, é CORRETO afirmar que:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739710
Sistemas Operacionais
Utilizando o sistema operacional Windows 11, um usuário deseja proteger determinados arquivos de acesso indevido por outros
usuários do mesmo computador.
A medida de segurança mais eficaz e adequada para este cenário é:
A medida de segurança mais eficaz e adequada para este cenário é:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739709
Noções de Informática
O buscador Google oferece operadores para refinar e otimizar os resultados de pesquisas.
Sobre esses recursos é CORRETO afirmar que:
Sobre esses recursos é CORRETO afirmar que:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739708
Noções de Informática
Uma das principais vantagens da computação em nuvem é a escalabilidade.
Esse conceito refere-se à/ao:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739707
Noções de Informática
No Microsoft Word, o uso do recurso Estilos oferece diversas vantagens relacionadas à padronização e formatação de documentos.
Considerando esse recurso, analise as afirmativas sobre suas funcionalidades.
I- Permite criar sumários automáticos.
II- É o recurso primário utilizado para marcar palavras e termos que serão incluídos no índice remissivo do documento.
III- Facilita alterar rapidamente um conjunto de formatações em todo o documento.
É CORRETO o que se afirma em:
I- Permite criar sumários automáticos.
II- É o recurso primário utilizado para marcar palavras e termos que serão incluídos no índice remissivo do documento.
III- Facilita alterar rapidamente um conjunto de formatações em todo o documento.
É CORRETO o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739706
Noções de Informática
Em uma planilha do Microsoft Excel, a célula A1 contém o nome e a célula B1 contém o sobrenome. Deseja-se unir essas duas
informações em uma única célula, separando-as por um espaço em branco.
Marque a alternativa que apresenta a fórmula CORRETApara realizar essa operação.
Marque a alternativa que apresenta a fórmula CORRETApara realizar essa operação.
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739705
Raciocínio Lógico
Na retirada dos kits da Corrida MEC 95 Anos, a doação é obrigatória e exclusiva: cada participante entrega um único item, caderno
brochura (80 a 100 folhas) ou uma caixa de lápis(12 cores) (BRASIL, 2025).
Sobre os participantes temos:
· 600 pessoas realizaram inscrição na corrida de 5 km;
· 400 pessoas realizaram inscrição na corrida 10 km;
· 80 pessoas realizaram inscrição em ambas as corridas, 5 km e 10 km;
· Entre as inscritas somente na corrida de 5 km, 360 doaram caderno brochura;
· Entre as inscritas somente na corrida 10 km, 220 doaram caderno brochura;
· Entre as inscritas em ambas as corridas, 5km e 10 km, 60 doaram caderno.
Sabendo que todos doaram somente um item, é CORRETO afirmar que o total de pessoas que doaram caixa de lápis inscritas somente na corrida de 5 km, de 10 km e em ambas, é respectivamente:
Sobre os participantes temos:
· 600 pessoas realizaram inscrição na corrida de 5 km;
· 400 pessoas realizaram inscrição na corrida 10 km;
· 80 pessoas realizaram inscrição em ambas as corridas, 5 km e 10 km;
· Entre as inscritas somente na corrida de 5 km, 360 doaram caderno brochura;
· Entre as inscritas somente na corrida 10 km, 220 doaram caderno brochura;
· Entre as inscritas em ambas as corridas, 5km e 10 km, 60 doaram caderno.
Sabendo que todos doaram somente um item, é CORRETO afirmar que o total de pessoas que doaram caixa de lápis inscritas somente na corrida de 5 km, de 10 km e em ambas, é respectivamente:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739704
Matemática
Considere a pista de corrida na figura.
Fonte: CPCon.
Pode-se observar que a pista é construída da seguinte forma:
· Raio da curva na borda interna: 11,0 m;
· Reta interna entre as curvas: 108,0 m;
· 5 raias, cada uma com 1,2 m de largura;
· Sabe-se que o corredor sempre permanece no meio da raia central.
Com base nessas informações, é CORRETO afirmar que um atleta percorre, em metros, em uma volta exatamente (use π = 3,14):
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739703
Matemática
A secretaria de Educação promoveu em uma escola os Jogos Escolares Internos – JEI. Em uma etapa dos jogos, foram registrados os
seguintes dados:
· (A):As distâncias, em metros, percorridas por 7 estudantes em 12 minutos foram: {800, 1000, 1200, 1000, 900, 1000, 1100};
· (B): No circuito em escada, as repetições de abdominais formam uma progressão aritmética de 6 termos, iniciando em 10 e razão 2;
· (C): No percurso com cones, os três primeiros trechos formam uma progressão geométrica com primeiro termo 4 e razão 3/2.
Defina:
· M: Média aritmética dos valores de (A);
· N: Mediana dos valores de (A);
· Q: Moda dos valores de (A);
· SPA : Soma dos termos da Progressão Aritmética em (B);
· SPG: Soma dos termos da Progressão Geométrica em (C):
Considere a expressão:
Desta forma, é CORRETO afirmar que o valor da expressão vale:
· (A):As distâncias, em metros, percorridas por 7 estudantes em 12 minutos foram: {800, 1000, 1200, 1000, 900, 1000, 1100};
· (B): No circuito em escada, as repetições de abdominais formam uma progressão aritmética de 6 termos, iniciando em 10 e razão 2;
· (C): No percurso com cones, os três primeiros trechos formam uma progressão geométrica com primeiro termo 4 e razão 3/2.
Defina:
· M: Média aritmética dos valores de (A);
· N: Mediana dos valores de (A);
· Q: Moda dos valores de (A);
· SPA : Soma dos termos da Progressão Aritmética em (B);
· SPG: Soma dos termos da Progressão Geométrica em (C):
Considere a expressão:
Desta forma, é CORRETO afirmar que o valor da expressão vale:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739702
Raciocínio Lógico
Em uma escola com 200 estudantes, o coordenador de Educação Física classificou os alunos da seguinte forma:
· A: conjunto de alunos inscritos na modalidade futsal;
· B: conjunto dos alunos inscritos na modalidade vôlei;
· C: conjunto dos alunos com atestado médico;
· D alunos que não estão inscritos em alguma modalidade e também não têm atestado.
O mesmo registrou que:
· 80 alunos estão inscritos na equipe de futsal;
· 65 alunos participam da equipe de vôlei;
· 25 alunos participam das duas equipes, futsal e vôlei.
Além disso, sabe-se que:
· Entre os 25 de A∩B, 22 têm atestado;
· Entre os 55 somente de futsal (A∖B), 40 têm atestado;
· Entre os 40 somente de vôlei (B∖A), 30 têm atestado;
· Entre os 80 que não fazem futsal nem vôlei, 58 têm atestado.
Com base nessas informações, é CORRETO afirmar que a quantidade de alunos que estão sem atestado médico e participam de pelo menos de uma das modalidades é:
· A: conjunto de alunos inscritos na modalidade futsal;
· B: conjunto dos alunos inscritos na modalidade vôlei;
· C: conjunto dos alunos com atestado médico;
· D alunos que não estão inscritos em alguma modalidade e também não têm atestado.
O mesmo registrou que:
· 80 alunos estão inscritos na equipe de futsal;
· 65 alunos participam da equipe de vôlei;
· 25 alunos participam das duas equipes, futsal e vôlei.
Além disso, sabe-se que:
· Entre os 25 de A∩B, 22 têm atestado;
· Entre os 55 somente de futsal (A∖B), 40 têm atestado;
· Entre os 40 somente de vôlei (B∖A), 30 têm atestado;
· Entre os 80 que não fazem futsal nem vôlei, 58 têm atestado.
Com base nessas informações, é CORRETO afirmar que a quantidade de alunos que estão sem atestado médico e participam de pelo menos de uma das modalidades é:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739701
Raciocínio Lógico
No Sistema CONFEF/CREF, o CREF-UF registra e fiscaliza profissionais e pessoas jurídicas, zelando pelo Código de Ética
(CONFEF, 2025). Sobre este entendimento, considere as seguintes proposições:
· P: Apessoa jurídica (academia) está registrada no CREF-UF.
· Q: O profissional responsável está registrado no CREF-UF.
· R: As atividades estão em conformidade com o Código de Ética.
· S: O funcionamento da academia é regular (autorizado).
· T: O CREF-UF realizará fiscalização e poderá autuar.
A partir das proposições dadas, observe as políticas a seguir.
I- O funcionamento é regular se, e somente se a academia e o profissional estão registrados e as atividades seguem o Código de ética.
II- Se qualquer dessas condições falhar (falta de registro ou infração ética), então o CREF-UF fiscalizará e poderá autuar.
Qual das alternativas formaliza CORRETAMENTE, em linguagem simbólica, as duas políticas?
· P: Apessoa jurídica (academia) está registrada no CREF-UF.
· Q: O profissional responsável está registrado no CREF-UF.
· R: As atividades estão em conformidade com o Código de Ética.
· S: O funcionamento da academia é regular (autorizado).
· T: O CREF-UF realizará fiscalização e poderá autuar.
A partir das proposições dadas, observe as políticas a seguir.
I- O funcionamento é regular se, e somente se a academia e o profissional estão registrados e as atividades seguem o Código de ética.
II- Se qualquer dessas condições falhar (falta de registro ou infração ética), então o CREF-UF fiscalizará e poderá autuar.
Qual das alternativas formaliza CORRETAMENTE, em linguagem simbólica, as duas políticas?
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739700
Português
Texto associado
Leia o Texto III para responder à questão.
Texto III
Fonte: BECK, Alexandre. Armandinho. Disponível em: https://www.facebook.com/photo/?fbid=2289963521081944&set=a.164223026989348. Acesso em: 30 de set. 2025.
Na tirinha do texto III, o enunciado do personagem apresenta diferentes construções oracionais. Considerando a relação entre as
orações e sua estrutura, marque a alternativa CORRETA.
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739699
Português
Texto associado
Leia o Texto III para responder à questão.
Texto III
Fonte: BECK, Alexandre. Armandinho. Disponível em: https://www.facebook.com/photo/?fbid=2289963521081944&set=a.164223026989348. Acesso em: 30 de set. 2025.
No Texto III, observa-se que a progressão das falas do personagem é construída por meio de mecanismos de coesão que permitem a
sequenciação de ideias e a reiteração de um mesmo tema. Nesse sentido, a estratégia de coesão utilizada na tirinha que se destaca é:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739698
Português
Texto associado
Leia o Texto II para responder à questão.
Texto II
Fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=574561539900024&id=107583013264548&set=a.108002179889298 Acesso em: 27 de out. 2025.
A respeito do efeito de humor produzido pelo Texto II, marque a alternativa CORRETA.
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739697
Português
Texto associado
Leia o Texto II para responder à questão.
Texto II
Fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=574561539900024&id=107583013264548&set=a.108002179889298 Acesso em: 27 de out. 2025.
Considere o Texto II e, a partir dele, analise as assertivas.
I- A palavra “cientistas” é um substantivo comum concreto, funcionando como sujeito o qual é retomado no enunciado “(os cientistas estão) explicando a importância de uma boa noite de sono”.
II- O termo “importância” é um substantivo abstrato, pois designa uma noção de valor, e integra o complemento do verbo “explicando”.
III- Apalavra “boa” classifica-se como adjetivo, qualificando o substantivo “noite”.
IV- O termo “explicar” é verbo no infinitivo, exercendo função de núcleo do predicado nominal.
É CORRETO o que se afirma em:
I- A palavra “cientistas” é um substantivo comum concreto, funcionando como sujeito o qual é retomado no enunciado “(os cientistas estão) explicando a importância de uma boa noite de sono”.
II- O termo “importância” é um substantivo abstrato, pois designa uma noção de valor, e integra o complemento do verbo “explicando”.
III- Apalavra “boa” classifica-se como adjetivo, qualificando o substantivo “noite”.
IV- O termo “explicar” é verbo no infinitivo, exercendo função de núcleo do predicado nominal.
É CORRETO o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
CPCON
Órgão:
CREF - 12ª Região (PE)
Prova:
CPCON - 2025 - CREF - 12ª Região (PE) - Agente de Orientação e Fiscalização |
Q3739694
Português
Texto associado
Leia o Texto I para responder à questão.
Texto I - A ciência comprova: o sono de qualidade é essencial para a saúde
Por Paula Felix - Atualizado em 4 jun 2024
“Tanto o sono quanto a insônia, quando imoderados, são ruins”, ensina um dos aforismos hipocráticos apresentados no
Corpus Hipocraticum, o fabuloso compêndio de tratados sobre a saúde cuja autoria foi atribuída a Hipócrates, o estudioso grego que,
cerca de 400 anos antes de Cristo, criou as bases da medicina ocidental. A coleção foi a cartilha das faculdades médicas até o fim do
século XVIII, quando informações obtidas por meio dos métodos científicos que começavam a surgir deram início à substituição de
ensinamentos baseados somente em evidências empíricas. Contudo, muito do conhecimento registrado na obra resistiu ao escrutínio,
permanecendo entre os pilares do que se sabe atualmente a respeito do corpo humano. Aimportância do sono é um deles — e a ciência
sabe cada vez mais a respeito dessa relevância.
No entanto, até agora a recomendação de dormir bem não integrava a lista oficial de hábitos a serem adotados para uma vida
saudável, juntando-se à boa alimentação e à prática de exercícios físicos. Embora tenha se tornado mais conhecida, a orientação
figurava entre os itens complementares, não essenciais. Isso mudou completamente na semana passada, quando a Associação
Americana do Coração divulgou a atualização das sete métricas que determinam os parâmetros para preservar ou melhorar a saúde do
coração e do cérebro, o Life's Essential 7. Pela primeira vez, a principal entidade do mundo da cardiologia incluiu o sono nessa lista. Ter
um descanso noturno de qualidade ganhou a mesma importância que a alimentação saudável, a realização de exercícios físicos e do
controle do peso, da pressão arterial, da concentração de gorduras e açúcar no sangue e de manter-se longe do cigarro. E o Life's
Essential 7 virou Life's Essential 8. O sono de boa qualidade, definiu a entidade, deve ocorrer sem interrupções e durar, em média, de
sete a nove horas por noite. “A inclusão do sono reflete os achados das pesquisas mais recentes, que confirmam seu impacto para a
saúde em geral”, diz Donald M. Lloyd-Jones, presidente da associação.
Dormir é um processo fisiológico essencial para a sobrevivência porque está envolvido nas funções biológicas vitais. Atítulo
de exemplo: déficits de sono perturbam terrivelmente delicados mecanismos que permitem o funcionamento correto do metabolismo,
processo pelo qual são atendidas todas as necessidades energéticas e estruturais de um ser vivo. Por isso, o impacto negativo no
desempenho de funções como o uso e armazenamento de gordura e a concentração de açúcar e colesterol no sangue é brutal. Além
disso, o sono contribui para preservar a integridade cerebral, mantendo seguras a capacidade de aprendizado, de memória, de cognição,
de regulação emocional e a habilidade de o cérebro se adaptar a circunstâncias diferentes. Daí sua importância no tratamento de
sequelas deixadas por acidente vascular cerebral ou lesões de outra origem e na prevenção da doença de Alzheimer. Uma das
características da enfermidade é o depósito de uma proteína sobre os neurônios, levando-os à morte. Quando o repouso é de qualidade,
esse risco diminui porque o cérebro passa por uma limpeza. “Mas, se dormimos pouco, esse sistema não funciona”, explica a
neurologista Márcia Assis, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono. Talvez por um capricho de Hipnos, o deus do sono na
mitologia grega, todo esse espetacular avanço no entendimento do papel do descanso na saúde acontece no momento em que a
humanidade nunca esteve tão insone. Insônia não é um problema novo, claro, mas a eclosão da Covid-19 agravou demais a situação.
No Brasil, uma pesquisa feita pela Associação Brasileira do Sono entre novembro de 2020 e abril de 2021 apontou que nada menos do
que 70% dos entrevistados relataram sintomas do problema.
Na verdade, o que se viu nos últimos dois anos foi uma combinação de elementos associada à perda do sono. Estresse,
ansiedade e depressão, em primeiro lugar, uniram-se ao que a ciência batizou de procrastinação por vingança na hora de dormir.
Pessoas que se viam sobrecarregadas pelas tarefas, sem momentos de lazer e isoladas socialmente, começaram a adiar o momento de ir
para a cama, tentando achar um tempo de lazer. Assim, noites e madrugadas foram ocupadas na frente da televisão, em jogos de
videogame e redes sociais. As poucas pesquisas disponíveis apontam o perfil dos que mais usam a estratégia: estudantes, mulheres e os
que têm o hábito de adiar tudo, segundo a entidade americana Sleep Foundation.
Fazer frente a esse roubo do sono pela vida moderna é desafiador. Há métodos consagrados, como a terapia cognitivo-comportamental, cujo objetivo é ajudar o indivíduo a detectar o que está errado no seu entendimento e treiná-lo para mudar o
comportamento derivado do equívoco. Um exemplo simples é corrigir o pensamento de que a cama pode ser também um lugar para
trabalhar, associando a ao ato de dormir.
Contudo, é preciso abrir novos caminhos. Um deles está surgindo da adequação da dieta à noite, evitando o que sabidamente
faz mal, como o consumo de alimentos industrializados, e buscando opções que fazem bem. Nesse quesito, a ciência vem garimpando
ótimos achados, como a constatação dos benefícios do kiwi e do arroz. Investe-se, ainda, na investigação do potencial dos aplicativos
que prometem noites tranquilas. Eles ainda não contam com a chancela científica, mas análises iniciais indicam conclusões
promissoras. Uma delas, feita na Universidade Stanford, nos Estados Unidos, testou a eficácia do Insomnia Coach, mostrando que
28% dos participantes dormiram melhor em seis semanas de uso. No grupo de controle, o índice foi de 4%.
A saída pela tecnologia é uma avenida a ser pavimentada. O Instituto Federal de Tecnologia de Zurique explora o recurso com
competência. Recentemente, a instituição apresentou um dispositivo capaz de prolongar, por meio de estimulação sonora, a etapa do
sono profundo, a mais restauradora. O SleepLoop, uma espécie de capacete que a pessoa usa para dormir, mostrou-se eficaz em testes.
Aos poucos, o conhecimento impulsiona invenções dessa ordem, talhadas para promover o reencontro do ser humano com o sono de
Hipnos. Hipócrates dormiria tranquilo.
Fonte: FÉLIX, Paula. A ciência comprova: o sono de qualidade é essencial para a saúde. In: Revista Veja. Edição nº 2797. Disponível em:
https://veja.abril.com.br/saude/a-ciencia-comprova-o-sono-de-qualidade-e-essencial-para-a-saude/ Acesso em 22 de set. de 2025. [adaptado]
No Texto I, observe as assertivas sobre o uso de sinônimos.
I- O uso de sinônimos como sono, repouso e descanso contribui para a coesão lexical, evitando repetições excessivas.
II- A sinonímia colabora com a compreensão do texto, pois permite retomar ideias já apresentadas de forma variada, sem alterar o sentido principal.
III- O emprego de sinônimos prejudica a objetividade de textos de divulgação científica, que deveriam repetir sempre a mesma palavra para não gerar ambiguidades.
IV- A presença de sinônimos ocorre apenas em textos literários, sendo inadequada em textos jornalísticos e científicos.
É CORRETO o que se afirma em:
I- O uso de sinônimos como sono, repouso e descanso contribui para a coesão lexical, evitando repetições excessivas.
II- A sinonímia colabora com a compreensão do texto, pois permite retomar ideias já apresentadas de forma variada, sem alterar o sentido principal.
III- O emprego de sinônimos prejudica a objetividade de textos de divulgação científica, que deveriam repetir sempre a mesma palavra para não gerar ambiguidades.
IV- A presença de sinônimos ocorre apenas em textos literários, sendo inadequada em textos jornalísticos e científicos.
É CORRETO o que se afirma em:
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