São características do método de flexibilidade com a facilitação neuromuscular proprioceptiva 

Sobre o alongamento dinâmico e estático, destaque a alternativa incorreta.

Para o funcionamento normal do metabolismo, é necessária energia, encontrada armazenada em todas as células humanas sob a forma de ATP (trifosfato de adenosina).

O músculo é um tecido especialmente adaptado para a transformação de energia química (ATP) em mecânica (tensão muscular decorrente do mecanismo fisiológico da contração muscular).

No processo de transformação de energia química em mecânica, consideramos três vias possíveis; são elas:

Um grupo de estudantes ficou responsável em fazer uma pesquisa sobre os principais efeitos fisiológicos da prática de atividade física regular no organismo. Encontraram que a atividade física é responsável por inúmeras respostas fisiológicas a curto, médio e longo prazo em diferentes sistemas do corpo. Após isso, os estudantes foram aprofundar os conhecimentos sobre algumas respostas fisiológicas crônicas.

Assinale aquela alternativa que NÃO corresponde a uma resposta fisiológica crônica do organismo à atividade física.

A necessidade de eliminar o CO₂ em excesso estimula uma maior ventilação pulmonar (V_E ), causando uma quebra de linearidade da V_E em relação ao VO₂, uma vez que o sistema respiratório tenta manter a pressão parcial de CO₂ (PCO₂) e O 2 (PO₂) em níveis normais, já que essa intensidade corresponde a valores próximos de 50-60% VO₂máx . Em intensidades próximas a 70-80%, VO₂máx ocorre um acréscimo de H+ livre e aumento da temperatura central, que provêm novos estímulos para a V_E . Dessa forma, dois limiares ventilatórios são esperados, o LV1 e o LV2. O LV1 corresponde:

A síndrome metabólica foi reintroduzida no pensamento médico comum em 1988, entretanto já era descrita na década de 1920. A síndrome metabólica consiste em um conjunto de fatores relacionados à hiperinsulinemia e resistência à insulina (Antunes, 2021). Isso exposto, analise as afirmativas a seguir:

I.O manejo da síndrome metabólica envolve educação e intervenção em vários níveis. A redução de peso é uma das principais recomendações do tratamento. Sendo assim, várias estratégias promotoras da saúde são importantes para prevenir ou promover a saúde de pessoas com síndrome metabólica.

II.No tratamento para a síndrome metabólica, mudanças no comportamento do usuário, como alimentação mais saudável e manter-se ativo física e suficientemente, são as primeiras ações que o paciente deve realizar. Ainda assim, a terapia medicamentosa pode ser necessária em muitos pacientes, para atingir os objetivos recomendados.

III. A síndrome metabólica inclui como critério o acúmulo abdominal de adiposidade visceral devido, provavelmente, aos desequilíbrios na alimentação (excesso de carboidratos e gordura, por exemplo) e sedentarismo.

É correto o que se afirma em:

Qual é o principal benefício da atividade física regular para a saúde cardiovascular?

Qual é a principal fonte de energia que o corpo utiliza durante atividades físicas de alta intensidade, como sprints ou levantamento de peso?

Durante o exercício físico, o corpo humano responde a um aumento na demanda de oxigênio e energia. Qual é o sistema principal que regula essa resposta e a distribuição de sangue para os músculos em atividade?

Qual é a principal diferença entre as demandas energéticas em esportes de curta duração, como 100 metros rasos, e esportes de longa duração, como uma maratona?

No contexto da fisiologia do exercício, o termo "VO2 max" se refere a:

Assinale a alternativa que corresponde ao conceito de Aptidão Cardiorrespiratória.

É importante dizer que as adaptações que ocorrem em função da prática sistemática de exercício não são frutos de um único estímulo ou sessão, e sim de adaptações sequenciais em razão do estresse causado por essa sessão aguda. Para isso, Zatsiorky e Kraemer (2008) conceituam cinco efeitos relacionados à promoção do processo adaptativo.

Assinale a alternativa correta:

O movimento humano gera um trabalho biológico, nem sempre perceptível, mas que consome muita energia. Esse trabalho biológico pode ser de três tipos.
Assinale a alternativa correta: 

Conforme Allegretti (2019), é considerada uma resposta fisiológica comandada pelo hipotálamo devido estresse provocado pelo frio:

Uma vez conhecidas as diferentes manifestações da resistência, bem como sua importância no cenário desportivo e de qualidade de vida, é importante saber como estruturar uma sessão de treinamento que tenha por objetivo o aumento dessa valência física, pois só assim o Profissional de Educação Física poderá prescrever um treinamento efetivo para seus alunos e atletas (Hernandez e Novack, 2024). Ao encontro dessa temática, analise as afirmativas a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__) No que se refere à classificação da resistência, pode-se subdividi-la levando em consideração a especificidade da modalidade esportiva, a massa corporal envolvida, a duração do exercício, os principais requisitos motores e o sistema energético predominante.

(__) No que tange à classificação de acordo com a velocidade e a resistência muscular, a primeira versa sobre a capacidade de um indivíduo de realizar contrações musculares repetidas, mantendo elevados níveis de força, enquanto a segunda aborda a aptidão de uma pessoa em prolongar um exercício em velocidade máxima, podendo ser de curta, média ou longa duração.

(__) No tocante à massa muscular envolvida, compreende-se por resistência específica aqueles movimentos em que há necessidade de grande coordenação. Já por resistência geral compreende-se movimentos em que há a necessidade de ativação de poucas unidades motoras.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A necessidade de eliminar o CO₂ em excesso estimula uma maior ventilação pulmonar (V_E ), causando uma quebra de linearidade da V_E em relação ao VO₂, uma vez que o sistema respiratório tenta manter a pressão parcial de CO₂ (PCO₂) e O₂ (PO₂) em níveis normais, já que essa intensidade corresponde a valores próximos de 50-60% VO2máx . Em intensidades próximas a 70-80% VO2máx , ocorre um acréscimo de H+ livre e aumento da temperatura central, que provêm novos estímulos para a V_E . Dessa forma, dois limiares ventilatórios são esperados, o LV1 e o LV2. O LV2 corresponde:

I. Ao aumento da relação VE/VO 2 sem aumento concomitante da relação VE/VCO2.

II. À queda da fração expirada de CO 2 (%FeCO2).

III. Ao aumento da fração expirada de O 2 (%FeO2).

É correto o que se afirma em:

As alterações fisiológicas e tensionais determinam maior suscetibilidade à lesão devido à/ao:

I. Aumento da distração, retirando o atleta do foco de atenção da tarefa a ser realizada, determinando assim maior risco na falha de execução do movimento e, consequentemente, elevando o risco de lesões.

II. Aumento generalizado da tensão muscular, gerando redução da flexibilidade e coordenação muscular.

III. Redução do campo visual, dificultando a percepção pelo atleta de situações potencialmente lesivas.

É correto o que se afirma em:

O sistema energético adenosina trifosfato – creatina fosfato (ATP-CP) é responsável por fornecer energia de forma extremamente rápida, porém por um período muito curto, geralmente de 6 a 10 segundos. Ele é utilizado em atividades físicas de altíssima intensidade e curta duração, que requerem explosão muscular imediata. Esse sistema não depende de oxigênio (anaeróbico) e é fundamental em modalidades esportivas que envolvem ações rápidas e potentes. Com base nas características do sistema ATP-CP, assinale a alternativa que apresenta uma modalidade esportiva que depende principalmente desse sistema energético: 

Na fisiologia respiratória, existem 2 subgrupos: a respiração pulmonar (ventilação) e a respiração celular (difusão). A respiração pulmonar está associada ao processo de respiração propriamente dita e à troca de gases nos pulmões. A respiração celular está associada à utilização de oxigênio e à produção de gás carbônico pelos tecidos.
Durante a ventilação (V) a quantidade de gás ventilado por minuto é o produto da frequência respiratória (f) pela quantidade de gás deslocada por respiração (volume corrente − Vc): V = Vc x f. O VO2 (volume de oxigênio) representa a quantidade de oxigênio consumido durante o repouso ou esforço. Dados esses conceitos, qual alternativa descreve de maneira correta o VO2 máximo?