O condicionamento do corpo para o desempenho concentra-se primordialmente no treinamento cardiopulmonar, expressão pela qual deve ser reconhecido, embora seja fundamental examinar e compreender seu impacto nos demais sistemas corporais. Essa designação não é restritiva ou simplista, mas sim direcionada, com o propósito de destacar ao treinador físico qual é o principal objetivo do treinamento.

Adaptado de DANTAS, E.H.M.; ARAUJO, C.A.S. A prática da preparação física. Barueri: Editora Manole, 2022.

Com relação as finalidades do treinamento cardiopulmonar, analise as afirmações a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F):

I. O treinamento cardiopulmonar é profilático quando é realizado por não atleta, saudável, por necessidade higiênica, visando a prevenir o surgimento de hipocinesia.

II. O treinamento cardiopulmonar é estabilizador quando é feito por sedentário, visando à cura ou coadjuvação no tratamento de alguma patologia.

III. O treinamento cardiopulmonar é terapêutico quando é realizado por pessoas doentes, como fator de controle de suas afecções ou disfunções. 

IV. O treinamento cardiopulmonar é estético quando for realizado visando a obter diminuição da gordura corporal.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 

A eficiência na conversão de energia química em trabalho muscular não demonstra uma diferença clara entre crianças e adultos. Uma maior taxa de gasto energético (proporcional ao tamanho corporal) durante o exercício em crianças só se torna evidente (a) em atividades que envolvem sustentação de peso, como corrida e caminhada, e (b) somente quando as crianças realizam o exercício com a mesma carga de trabalho que os adultos. A eficiência no exercício, conforme definido dessa maneira, melhora progressivamente (ou seja, o consumo máximo de oxigênio por quilo diminui) ao longo da infância.

Adaptado de ROWLAND, T.W. Fisiologia do Exercício na Criança. Barueri: Editora Manole, 2008.

Com relação a economia na corrida, analise as afirmações a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F): 

( ) Em um determinado nível de trabalho em esteira, a criança está correndo tanto em uma intensidade relativa de exercício maior quanto em uma taxa relativa mais lenta para o tamanho corporal do que os adultos.

( ) A economia de corrida e caminhada submáxima é mais baixa em crianças pequenas devido a variações anatômicas e fisiológicas, incluindo a frequência de passadas e a utilização de substratos.

( ) Os estudos filogenéticos de animais maduros não apresentam uma tendência semelhante à observada em crianças pequenas em relação à economia de corrida e caminhada submáxima.

( ) A relação frequência-comprimento de passadas não influencia na economia de corrida e caminhada submáxima em crianças pequenas.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

O American College of Sports Medicine tem desempenhado um papel proeminente na definição das diretrizes para avaliar a aptidão física associada à saúde. Há cinco elementos mensuráveis da aptidão física relacionada à saúde.
Adaptado de ACSM. Manual do ACSM para Avaliação da Aptidão Física Relacionada à Saúde, 3ª edição. Rio de Janeiro: Grupo GEN, 2011.

Sobre os componentes de aptidão física relacionada à saúde, analise as sentenças a seguir:

I. Força muscular é a capacidade de um grupo muscular executar contrações repetidas durante um período de tempo suficiente para causar fadiga muscular ou manter um percentual específico da contração voluntária máxima por um período prolongado.
II. Resistência muscular é a capacidade de realizar atividades que exigem altos níveis de força muscular.
III. Flexibilidade é a capacidade de movimentar uma articulação através de sua amplitude de movimento completa.

Assinale a alternativa CORRETA: 

A teoria do custo de geração de força postula que é a força muscular, e não o trabalho em si, que determina o gasto metabólico durante a corrida. De maneira mais específica, conforme essa teoria, as discrepâncias na taxa de produção de força podem explicar tanto a relação linear entre a velocidade da corrida e o consumo metabólico, quanto o maior custo metabólico por quilograma de corrida em crianças em comparação com os adultos.
Adaptado de ROWLAND, T.W. Fisiologia do Exercício na Criança. Barueri: Editora Manole, 2008.

Com relação a hipótese geral da geração de força, analise as afirmações a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F): 

( ) Um ritmo mais rápido de contato dos pés com o solo leva os músculos a suportar ou propelir a massa corporal contra a gravidade em um período de tempo mais curto.
( ) Para atingir o objetivo de um tempo de contato mais curto, é necessário aumentar a taxa de geração de força, mesmo que dois indivíduos, um menor e outro maior, corram na mesma velocidade.
( ) Um indivíduo maior, correndo na mesma velocidade que outro menor, precisa produzir uma taxa de força mais lenta por passada para compensar seu tamanho.
( ) A taxa acelerada de produção de força resulta em uma diminuição do consumo metabólico de energia.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 

Leia os enunciados a seguir e marque, posteriormente, a alternativa impertinente. 

Durante uma conferência sobre treinamento físico, um treinador apresenta um estudo de caso de um atleta que melhorou significativamente seu desempenho em maratonas através de um programa específico de treinamento. O programa foi desenhado para melhorar suas valências físicas, focando particularmente em resistência e velocidade. Com base na importância das valências físicas para o desempenho atlético e saúde geral, qual das seguintes conclusões é a correta sobre o impacto do treinamento no desempenho do atleta?

Assinale a assertiva correta, levando em consideração o contexto das capacidades físicas.

Analise as proposições relacionadas às práticas corporais e aos processos de  saúde/doença.

I- A musculação funciona através da repetição de exercícios para fortalecer a musculatura e é indicada para pessoas com osteoporose, câncer, insuficiência renal, fibromialgia, hérnia de disco e varizes.
II- Exercícios realizados com pesos adequados reduzem o risco de fraturas, de acidentes vasculares, melhoram a circulação, o sono e até reduzem a perda muscular e a densidade mineral.
III- A hidroginástica é um tipo de exercício que não afeta a força muscular ou óssea, permitindo a repetição de exercícios sem dor, melhorando a circulação e o tônus muscular.
IV- A natação, assim como a corrida, é recomendada para pessoas com doenças respiratórias, osteoporose e câncer.

No que se refere a atividades adequadas para a população, com ou sem doenças crônicas, é correto o que se afirma em:

Assinale a alternativa que não contempla a recomendação de exercícios para indivíduos com diabetes. 

A asma pode ser definida como uma doença crônica que causa inflamação das vias respiratórias, na qual os brônquios se fecham dificultando a passagem do ar e em consequência disso, causando a “falta de ar”, (Lemura LM, Duvillard S, 2006). Destarte, assinale a alternativa que contempla o esporte que vem sendo indicado para as pessoas com asma, por gerar um aumento da capacidade de fornecimento de oxigênio aos músculos, cuja pressão hidrostática fortalecerá a musculatura abdominal respiratória e promoverá a autoconfiança:

No que concerne aos períodos de descanso em um cenário onde objetiva-se o incremento de resistência aeróbia de longa duração (potência aeróbia), a prescrição recomendada de treinamento é

“A ____________ durante uma repetição é definida como o peso levantado multiplicado pela distância vertical pela qual ele é levantado dividido pelo tempo para completar a repetição. Também pode ser aumentada levantando o mesmo peso pela mesma distância vertical num menor período de tempo. De outro modo, pode ser aumentada erguendo-se um peso maior pela mesma distância vertical no mesmo período de tempo que uma carga mais leve. Normalmente, fatores como o comprimento do braço ou da perna limitam a capacidade de aumentá-la deslocando-se uma carga por uma distância maior. Portanto, o único modo de aumentá-la é através do aumento da velocidade de movimento ou levantar uma carga maior em velocidade igual ou maior do que a usada com uma carga mais leve”.
Fonte: Fundamentos do treinamento de força muscular (Fleck; Kraemer, 2017, p. 3 – Adaptado)


O conceito que preenche corretamente a lacuna do excerto acima é:

Marque a alternativa correta sobre a ação muscular excêntrica: 

Durante uma aula teórica sobre adaptações ao treinamento aeróbico, um professor de educação física propõe o seguinte cenário: um corredor de longa distância percebe uma melhora significativa em sua capacidade de transporte de oxigênio após meses de treinamento. Com base nisso, julgue as afirmações como verdadeiras (V) ou falsas (F):

(__)A melhoria é devido ao aumento da densidade capilar nos músculos.

(__)A melhoria é resultado da redução da frequência cardíaca em repouso, pois o coração não precisa fazer tanto esforço para que o sangue oxigenado circule.

(__)A melhoria na capacidade de transporte de oxigênio está relacionada ao volume e intensidade de treinamento.

Assinale a alternativa cuja respectiva ordem de julgamento está correta: 

Um atleta de resistência experimenta episódios de hipoglicemia durante treinos de alta intensidade. O treinador está avaliando as possíveis causas. Sobre o enunciado, julgue as seguintes afirmações como verdadeira (V) ou falsas (F):
(__)A hipoglicemia pode ser causada por uma ingestão insuficiente de carboidratos antes do exercício.
(__)A hipoglicemia é observada somente em atletas de alta performance e resistência e é resultado de uma produção excessiva de insulina durante o exercício.
(__)A hipoglicemia está relacionada perda de glicose sofrida pelos músculos durante o exercício.
Assinale a alternativa com a sequência correta:

Sobre a relação entre atividade física e saúde, de acordo com Nahas (2017), analise as afirmativas abaixo, julgue-as como Verdadeiras (V) ou Falsas (F) e marque a alternativa que apresenta a ordem correta. 

( ) Os exercícios físicos têm sido relacionados ao bem-estar, à saúde e à qualidade de vida das pessoas em todas as faixas etárias, inclusive em idades escolares, quando os riscos potenciais da inatividade se materializam, levando a perda da qualidade de vida.
( ) O exercício é caracterizado pela atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento, manutenção ou aprimoramento da aptidão física, de habilidades motoras ou a reabilitação orgânico-funcional.
( ) A aptidão física é definida como a capacidade de realizar atividades físicas, sem distinção das diferentes formas, quanto à performance motora no trabalho, nos esportes ou promoção da saúde.
( ) Os componentes da aptidão física relacionada à saúde incluem os que mais estão relacionados à saúde e que podem ser mais influenciados pelas atividades físicas habituais: a aptidão cardiorrespiratória, a força/resistência muscular, a flexibilidade, e a composição corporal (índices de gordura corporal e distribuição da gordura subcutânea).
( ) A atividade física caracteriza-se como todo movimento corporal acionado pela musculatura esquelética, voluntário ou não, resultado de um gasto energético indiferente ao nível de repouso. 

Os pressupostos para o ensino do esporte numa perspectiva crítica incluem o domínio dos elementos técnico-tático e o estudo científico rigoroso sobre as precondições fisiológicas para sua prática segura e benéfica. Assinale a alternativa que apresenta corretamente as proteínas responsáveis pela contração muscular. 

Um corredor de 10KM, resolveu comer hambúrguer com refrigerante, alguns minutos antes da prova. Assinale a alternativa correta sobre qual hormônio estava aumentado na circulação sanguínea.  

Analise a curva de potência-velocidade:

A partir da análise da curva de potência-velocidade, assinale a alternativa que corresponde corretamente ao que se destaca sobre a potência de pico gerada por um músculo em relação à composição muscular:

Durante o início do exercício, ocorre um rápido aumento da frequência cardíaca, volume sistólico e débito cardíaco.
Assinale a alternativa que informa corretamente o que é esperado que ocorra quando a taxa de trabalho permanecer constante e abaixo do limiar do lactato: