Pessoas mais velhas respondem mais devagar aos estímulos dos exercícios, mas eventualmente seus organismos mostram adaptações semelhantes aos mais jovens. Portanto, nos programas de exercícios, é necessário ajustar a intensidade, a duração, o tipo e a frequência das atividades às características funcionais, condição de saúde, necessidades e interesses de cada um. Sobre exercícios para pessoas idosas, é correto afirmar que: