As diferentes modalidades esportivas exigem distintas capacidades metabólicas dos atletas, de acordo com a intensidade e a duração dos esforços realizados. Durante uma prova de corrida de 100 metros rasos, por exemplo, o desempenho está diretamente relacionado à capacidade de realizar ações explosivas em curto intervalo de tempo, exigindo máxima potência muscular e rápida disponibilidade de energia.

Considerando os conhecimentos da fisiologia do exercício, qual é a via metabólica predominante utilizada nesse tipo de esforço e que permite resposta energética imediata, mesmo que por tempo limitado?

 A respeito dos mecanismos que envolvem os efeitos do exercício físico, assinale a alternativa correta.

Diversos princípios estão envolvidos na estruturação de exercício físico para saúde pelo profissional de Educação Física. Neste contexto, considere um praticante que deseja apresentar ótimo desempenho na valência de velocidade. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:

A prescrição de exercício físico para a saúde traz consigo diversos princípios e conceitos que permitem determinar cientificamente ações que possibilitam a praticantes alcançar suas plenitudes física, técnica e psicológica. Acerca desse assunto, analise as sentenças a seguir:

I- O princípio da Adaptação descreve a capacidade do organismo de responder ao estresse do exercício promovendo ajustes fisiológicos que restauram e elevam seu nível de equilíbrio interno, buscando a homeostase.

PORQUE

II- A homeostase é o estado de equilíbrio dinâmico mantido pelas constantes interações entre os sistemas do corpo e o meio ambiente.

Acerca dessas sentenças, assinale a alternativa CORRETA: 

As diretrizes FITT permitem ao profissional de Educação Física prescrever exercícios para a saúde de seus praticantes. Dessa forma, assinale a alternativa CORRETA:

Uma importante atribuição do profissional de Educação Física reside na elaboração de programas de exercícios seguros e eficazes. Acerca desse assunto, analise as sentenças abaixo:

I- A Escala de Borg permite que o praticante avalie o nível de frequência do exercício com base em sensações como esforço respiratório, fadiga muscular e frequência cardíaca percebida.

PORQUE

II- A frequência é uma das diretivas FITT para a prescrição de exercícios para a Saúde, e refere-se ao número de sessões de exercício realizadas por semana.

Acerca dessas sentenças, assinale a alternativa CORRETA:

A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa o mínimo de energia necessária para manter as funções vitais de um indivíduo. Neste contexto, considere uma praticante, mulher, com 40 anos de idade, peso igual a 52kg e altura 1,62m. Baseando-se na equação de Mifflin-St Jeor, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE o valor do TMB da praticante.

Do ponto de vista biológico, em relação ao envelhecimento e ao efeito do treinamento resistido, assinale a alternativa correta:

Em relação aos ganhos de força e condicionamento físico decorrentes do treinamento resistido em diferentes faixas etárias, assinale a alternativa correta:

Considerando a relação entre atividade física, esportes e crescimento estatural, assinale a alternativa CORRETA.

Sobre a prática de atividade física e os fatores que afetam o crescimento físico, é CORRETO afirmar que:

Considerando a relação entre atividade física, esportes e desenvolvimento ósseo, assinale a alternativa CORRETA.

Acerca do impacto da atividade física e esportes sobre o crescimento e puberdade de crianças e adolescentes, assinale a alternativa CORRETA.

Durante a puberdade, ocorrem mudanças fisiológicas significativas que impactam a prática de atividades físicas. Analise as afirmativas a seguir sobre o crescimento e desenvolvimento na adolescência:

I.O "Estirão do Crescimento" (pico de velocidade de crescimento em estatura) ocorre, em média, dois anos mais cedo nas meninas do que nos meninos.

II.Durante o estirão, pode ocorrer uma perda temporária de coordenação motora devido ao crescimento rápido e desproporcional dos membros em relação ao tronco.

III.A massa óssea atinge seu pico máximo na infância, não sofrendo alterações significativas durante a adolescência, independentemente do exercício.

Está CORRETO o que se afirma em:

Durante o exercício físico progressivo, o sistema cardiovascular ajusta-se para suprir a demanda metabólica. Analise as afirmativas a seguir sobre essas respostas:
I.A Frequência Cardíaca (FC) aumenta linearmente com a intensidade do exercício até atingir a FC máxima.
II.O Volume Sistólico (quantidade de sangue ejetada por batimento) aumenta no início do exercício e tende a atingir um platô em intensidades submáximas (em indivíduos não-atletas).
III.A Pressão Arterial Sistólica (PAS) diminui drasticamente durante o exercício aeróbico progressivo, enquanto a Diastólica (PAD) aumenta muito.

Está CORRETO o que se afirma em:

A obesidade infantil é um problema de saúde pública crescente. O exercício físico desempenha um papel vital no seu combate. Acerca da relação entre atividade física e obesidade, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O exercício físico aumenta o gasto energético diário, contribuindo para o déficit calórico necessário para a perda de peso.

(__)O sedentarismo (tempo excessivo de tela) é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da obesidade em crianças e adolescentes.

(__)Apenas exercícios de altíssima intensidade são eficazes para o controle da obesidade; atividades moderadas e lúdicas não têm efeito.

(__)O exercício físico melhora o perfil metabólico (glicemia, lipídios) da criança obesa, mesmo que a perda de peso na balança seja pequena inicialmente.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A hidratação adequada é um fator determinante para a manutenção do desempenho físico e da saúde durante a prática de exercícios, especialmente em condições de calor. A desidratação pode levar à fadiga precoce e riscos térmicos. Considerando as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) sobre a reposição hídrica, assinale a alternativa correta. 

O consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) é considerado o melhor indicador fisiológico da potência aeróbia de um indivíduo. Assinale a alternativa que define corretamente o VO2 máx e sua relação com a performance física.

O treinamento físico regular promove uma série de adaptações crônicas no sistema cardiovascular, que otimizam sua função e contribuem para a saúde. Analise as afirmativas a seguir sobre estas adaptações:

I. O treinamento aeróbio promove a bradicardia de repouso, que é a diminuição da frequência cardíaca em repouso, um sinal de maior eficiência do coração.
II. Ocorre um aumento do volume de ejeção sistólico, ou seja, o coração passa a ejetar um volume maior de sangue a cada batimento, tanto em repouso quanto no exercício.
III. O treinamento de endurance leva a uma diminuição crônica e significativa do número total de hemácias e do volume sanguíneo, para tornar o sangue menos viscoso.

Está correto o que se afirma em: 

A prática regular de atividade física na infância e na adolescência traz inúmeros benefícios para a saúde.
Qual dos benefícios abaixo está diretamente relacionado à saúde musculoesquelética de crianças e jovens?