Sobre treinamento aeróbico para pessoas com Diabetes mellitus tipo 2 (DM2), segundo consenso do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2022), assinale a afirmativa correta. 

Programas saudáveis de perda de peso geralmente envolvem a redução da ingestão calórica e o aumento do gasto energético por meio da atividade física.

Nesse contexto, assinale a opção que indica o tipo de exercício que mais contribui para elevar o gasto calórico total. 

A prática de atividades físicas por indivíduos com doença arterial coronariana deve respeitar as recomendações de órgãos oficiais de saúde, como as constantes das diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025).

Sobre o tema, assinale a afirmativa correta.

Embora os programas de exercício para pessoas com paralisia cerebral sigam os mesmos princípios da população geral, ajustes no protocolo de treino podem ser necessários conforme a mobilidade funcional, comorbidades e grau de comprometimento dos membros. ACSM, 2025.

Nesse sentido, em relação à prescrição de exercícios para pessoas com paralisia cerebral, assinale a afirmativa correta.  

A Educação Física na Área Cardiovascular é reconhecida como uma Especialidade Profissional, com atuação voltada a indivíduos com agravos cardiovasculares.

Sobre essa especialidade e o perfil do profissional habilitado para exercê-la, assinale a afirmativa correta. 

Diversos métodos de treinamento podem ser usados para desenvolver a aptidão cardiorrespiratória.

Assinale a opção que apresenta o treinamento que se caracteriza por repetições de exercícios intensos, intercaladas com períodos de recuperação ou atividade leve. 

Dadas as diferenças entre homens e mulheres em componentes físicos como força, potência muscular e capacidade aeróbica, é relevante analisar as respostas de ambos ao treinamento e se a prescrição do exercício deve ser ajustada para otimizar os resultados.

Nesse contexto, segundo as diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), é correto afirmar que, em geral, 

A Frequência Cardíaca (FC) é uma variável amplamente usada para prescrever e monitorar a intensidade do exercício aeróbico. Quando não se dispõe de um teste máximo de esforço, a FC alvo de um exercício pode ser estimada por fórmulas, como a do método da frequência cardíaca de reserva.

Com base neste método e considerando um indivíduo com FC máxima de 202 batimentos por minuto (bpm) e FC de repouso de 62 bpm, assinale a opção que indica a FC alvo correspondente a 60% da intensidade do exercício. 

O controle das respostas cardiovasculares agudas ao treinamento de força muscular é importante para a segurança e eficácia do exercício, prevenindo riscos para o praticante.

A esse respeito, assinale a opção que, corretamente, indica os ajustes cardiovasculares normalmente observados em indivíduos saudáveis, em relação ao repouso.  

A avaliação da força muscular no treinamento neuromuscular é fundamental para o processo de prescrição dos exercícios.

Nesse sentido, relacione as formas de manifestação da força muscular listadas a seguir, às suas respectivas definições.

1. Força muscular máxima
2. Resistência muscular localizada
3. Força explosiva

( ) capacidade de aplicar a maior força, o mais rápido possível, durante uma ação muscular.
( ) maior produção de força que um músculo ou grupo muscular produz ao ativar-se, em um determinado tempo ou determinada velocidade.
( ) capacidade de um grupo muscular sustentar uma determinada carga submáxima pelo maior tempo possível.

Assinale a opção que indica a relação correta na ordem apresentada.

Para a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, a escolha entre teste máximo ou submáximo depende em grande parte dos objetivos, do risco individual e da estrutura disponível.

Sobre a aplicação de testes submáximos para avaliação cardiorrespiratória, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) Seu principal objetivo é determinar a resposta da frequência cardíaca a uma ou mais taxas de trabalho submáximas e usar os resultados para prever o consumo máximo de oxigênio.
( ) As medidas submáximas de frequência cardíaca, pressão arterial, carga de trabalho e percepção subjetiva de esforço são importantes informações sobre a resposta funcional do indivíduo ao exercício.
( ) A precisão da estimativa da aptidão cardiorrespiratória por meio de testes submáximos baseia-se na relação exponencial entre frequência cardíaca e carga de trabalho.

As afirmativas são, respectivamente,  

As respostas fisiológicas agudas ao exercício aeróbico são qualitativamente semelhantes em crianças e adultos, mas existem diferenças quantitativas importantes.

A esse respeito assinale a variável fisiológica que, em linhas gerais, apresenta maior resposta aguda ao exercício em crianças comparativamente com adultos. 

Com base nas diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), sobre a avaliação da aptidão física relacionada à saúde de crianças e adolescentes, assinale a afirmativa correta. 

O gráfico a seguir apresenta a curva dose-resposta estimada para o risco relativo de doenças cardiovasculares por percentuais amostrais de aptidão física e nível de atividade física, em um estudo que computou avaliações de 1.325.004 pessoas-ano. 


Adaptado de Williams PT. Physical fitness and activity as separate heart disease risk factors: a meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2001.

Com base nas informações disponíveis no gráfico acerca da relação entre aptidão física, níveis de atividade física e risco relativo de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, assinale a afirmativa correta. 

Atleta masculino, 25 anos, corredor de maratona de elite, com histórico de 10 anos de treinamento de resistência de alto volume e intensidade. Apresenta VO₂máx de 80 mL/kg/min e limiar de lactato em 85% do VO₂máx.

Durante uma avaliação fisiológica pré-temporada, foram analisadas suas adaptações cardiovasculares, musculares e metabólicas em resposta ao treinamento crônico. O atleta relatou excelente desempenho em provas de longa distância, mas ocasionalmente sente fadiga muscular prolongada após treinos muito intensos.

Os exames complementares revelaram uma hipertrofia ventricular esquerda fisiológica e bradicardia sinusal de repouso (FC 40 bpm).

No treinamento de resistência de elite, as adaptações cardiovasculares e do músculo esquelético promovem

A prescrição de exercícios para populações especiais, como idosos com osteoporose ou pessoas com deficiência (como usuários de cadeira de rodas após lesão medular), exige do Educador Físico um conhecimento aprofundado das adaptações fisiológicas e, principalmente, das contraindicações e cuidados específicos. O objetivo é maximizar os benefícios da atividade física, como a manutenção da densidade mineral óssea ou a saúde cardiovascular, minimizando os riscos associados à condição de base. Ao atender um idoso com diagnóstico de osteoporose severa, por exemplo, o profissional deve focar em estímulos que promovam a osteogênese. Sobre a prescrição para essa condição específica, assinale a alternativa correta.

A compreensão dos sistemas energéticos é basilar para a prescrição de exercícios físicos, pois diferentes intensidades e durações de atividade solicitam predominantemente vias metabólicas distintas para a ressíntese de ATP. O Educador Físico, ao planejar um treinamento, seja para um atleta ou para um usuário do SUS visando a saúde, manipula essas variáveis para induzir adaptações específicas. O sistema ATP-CP, o sistema glicolítico (anaeróbio lático) e o sistema oxidativo (aeróbio) atuam de forma integrada, mas com predominâncias distintas.

Assim, analise as afirmativas a seguir sobre os sistemas energéticos.

I. O sistema ATP-CP (fosfagênio) é predominante em atividades de altíssima intensidade e curtíssima duração, como um salto vertical máximo ou um sprint de 50 metros, pois fornece energia de forma quase imediata, mas suas reservas são extremamente limitadas.

II. O sistema glicolítico (anaeróbio lático) tem como principal subproduto o lactato, cuja acumulação excessiva no músculo é a causa direta da dor muscular tardia (DMT) sentida 24 a 48 horas após o exercício.

III. O sistema oxidativo (aeróbio), embora seja o mais lento para atingir sua capacidade máxima de produção de ATP, é o sistema predominante em atividades de longa duração e intensidade leve a moderada, utilizando carboidratos, gorduras e, em menor escala, proteínas como substrato.

Está correto o que se afirma em:

O exercício físico promove diversas adaptações no organismo que contribuem para a saúde cardiovascular. Uma dessas adaptações é a melhoria da função endotelial, que está relacionada à capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatarem adequadamente em resposta a estímulos, um processo mediado principalmente pela liberação de óxido nítrico (NO). Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A disfunção endotelial (redução da capacidade de vasodilatação) é um evento precoce no desenvolvimento da aterosclerose e está associada a fatores de risco como hipertensão, diabetes e colesterol alto.

(__)O exercício físico regular, especialmente o aeróbico, aumenta a produção e a biodisponibilidade de óxido nítrico (NO) no endotélio, melhorando a capacidade de vasodilatação.

(__)A melhoria da função endotelial contribui para a redução da pressão arterial e para a diminuição do risco de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC.

(__)O treinamento de força de alta intensidade prejudica a função endotelial, causando um enrijecimento crônico das artérias.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A prática regular de atividade física é fundamental para saúde, atuando na prevenção de diversas doenças crônicas e na promoção do bem-estar geral. Acerca dos benefícios comprovados do exercício, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O exercício físico aeróbico regular auxilia no controle da pressão arterial, contribuindo para a prevenção e tratamento da hipertensão.

(__)A prática de exercícios de força (musculação) piora a sensibilidade à insulina, aumentando o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

(__)A atividade física regular está associada à melhoria do perfil lipídico, com aumento do HDL (colesterol "bom") e redução dos triglicerídeos.

(__)O exercício físico pode auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, contribuindo para a saúde mental.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

Durante exercícios físicos intensos, especialmente em ambientes quentes e úmidos, ou quando a hidratação é inadequada, podem ocorrer cãibras musculares associadas ao esforço. Essas contrações involuntárias e dolorosas podem afetar um músculo ou um grupo muscular. A conduta imediata visa aliviar a contração e prevenir a recorrência. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A conduta imediata para aliviar a cãibra é realizar um alongamento passivo e suave do músculo afetado.

(__)A aplicação de massagem na área acometida por cãibra pode ajudar a relaxar a musculatura. 

(__)A reposição de fluidos e eletrólitos (sódio e potássio) é importante para prevenir novas cãibras, especialmente se a causa for desidratação ou desequilíbrio eletrolítico.

(__)A aplicação imediata de gelo sobre o músculo acometido por cãibra é a medida mais eficaz para interromper a contração involuntária.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.