A hidratação adequada é um fator determinante para a
manutenção do desempenho físico e da saúde durante a
prática de exercícios, especialmente em condições de
calor. A desidratação pode levar à fadiga precoce e
riscos térmicos. Considerando as recomendações do
Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM)
sobre a reposição hídrica, assinale a alternativa correta.

Question

A hidratação adequada é um fator determinante para a
manutenção do desempenho físico e da saúde durante a
prática de exercícios, especialmente em condições de
calor. A desidratação pode levar à fadiga precoce e
riscos térmicos. Considerando as recomendações do
Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM)
sobre a reposição hídrica, assinale a alternativa correta.  Alternativa A: O uso de bebidas isotônicas é proibido para crianças
 e adolescentes em qualquer situação escolar,
devendo ser substituído exclusivamente por sucos
industrializados. Ou Alternativa B: Recomenda-se a ingestão de líquidos antes, durante
 e após o exercício, sendo que, em atividades
prolongadas (>1h), a reposição deve incluir
carboidratos e eletrólitos para prevenir hiponatremia
 e depleção de glicogênio. Ou Alternativa C: Durante o exercício, deve-se evitar a ingestão de
qualquer líquido para não causar desconforto
gástrico, realizando a reidratação somente 2 horas
após o término da atividade. Ou Alternativa D: A ingestão de água deve ocorrer apenas quando o
indivíduo sentir sede intensa, pois a sede é o
indicador mais precoce e preciso da necessidade
fisiológica de água.

Universidade do Vale do Itajaí - Santa Catarina · Accepted Answer

Alternativa [B] Recomenda-se a ingestão de líquidos antes, durante
 e após o exercício, sendo que, em atividades
prolongadas (>1h), a reposição deve incluir
carboidratos e eletrólitos para prevenir hiponatremia
 e depleção de glicogênio.

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A hidratação adequada é um fator determinante para a manute...

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