Os mecanismos de carga impostos pelos exercícios não aumentam a densidade mineral óssea, pois dependem do sexo e da idade de quem os pratica.

O exercício físico realizado próximo ao pico máximo da velocidade de crescimento, ou seja, no início da puberdade, é mais efetivo para potencializar o ganho de massa óssea.

Os efeitos osteogênicos dos exercícios dependem apenas da magnitude da carga que, quando repetidas, resultam em hipertrofia muscular.

O treinamento de força com impacto (por exemplo, corrida, ginástica, dança, basquetebol, atletismo) proporciona menor incremento da densidade mineral óssea comparado ao de resistência aeróbica, como ocorre na natação e no pólo aquático.