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Q3522717 Português

Flexibilidade e qualidade de vida na velhice



    A flexibilidade é a capacidade de as articulações se moverem com total amplitude e sem dor. Na prática, é a habilidade de estender os braços para alcançar uma caixa em uma prateleira alta, realizar alguma atividade corriqueira do cotidiano, como amarrar o próprio tênis, ou então tocar os dedos dos pés com as mãos. Nesse último caso, basta dar um pulinho na academia para verificar que nem todo mundo consegue fazer isso.

    Mas, diferente de outras capacidades físicas, como a força ou o equilíbrio, a flexibilidade diminui com a idade. Essa perda é natural e está associada a mudanças estruturais nos tendões e nas articulações, que se tornam menos elásticos com o passar do tempo. Fatores hormonais e comportamentais, como o uso limitado de certas articulações, também podem acelerar o declínio. A boa notícia, contudo, é que exercícios simples podem melhorar a flexibilidade, resultando em benefícios para saúde e para o bem-estar, especialmente para os idosos, que tendem a sofrer mais com a falta de elasticidade.

    A redução da flexibilidade, segundo o médico Cláudio Gil Soares de Araújo, compromete a autonomia do indivíduo, limitando a realização de tarefas simples que antes eram realizadas com facilidade. Mas os exercícios, de acordo com os especialistas, têm impacto positivo na postura e na eficiência dos movimentos corporais. Idosos com boa flexibilidade, por exemplo, tendem a caminhar com mais segurança, subir e descer escadas sem dificuldades e manter uma postura ereta, o que contribui para evitar dores musculares e tensões desnecessárias.

    “Já se sabe que os exercícios de flexibilidade e mobilidade oferecem benefícios imediatos. Essa melhora pode ser percebida ainda durante a execução, com ganhos mensuráveis no momento”, diz o fisioterapeuta Rafael Macedo.


Fonte: Portal Drauzio Varella. Adaptado. 

Considerando as informações do texto, avaliar se as afirmativas são certas (C) ou erradas (E) e assinalar a sequência correspondente.



( ) A força e o equilíbrio também diminuem com a idade, assim como a flexibilidade.


( ) Fatores comportamentais podem acelerar a perda da flexibilidade.


( ) Exercícios de flexibilidade devem ser evitados, pois aumentam o risco de lesão.


( ) Uma boa flexibilidade ajuda os idosos a caminharem com mais segurança.

Alternativas
Q3520146 Serviço Social
Uma sessão de mediação com comunicação não violenta deve iniciar:
Alternativas
Q3520145 Serviço Social
Em projeto esportivo comunitário, a participação cidadã efetiva é demonstrada pelo(a):
Alternativas
Q3520144 Serviço Social
Em visita a comunidade quilombola, demonstra respeito à diversidade cultural quem:
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Q3520143 Serviço Social
A oficina socioeducativa voltada a adolescentes em medida protetiva deve: 
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Q3520142 Serviço Social
Diante de suspeita de abuso, o orientador social deve: 
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Q3520141 Serviço Social
Na entrevista domiciliar, a pergunta que favorece escuta qualificada é: 
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Q3520140 Administração Pública
Integração efetiva entre CRAS, escola e unidade de saúde, ocorre quando:
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Q3520139 Serviço Social
A articulação entre Bolsa Família, BPC na Escola e Criança Feliz busca:
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Q3520138 Serviço Social
No ciclo gestação-seis anos, a função protetiva familiar evidencia-se quando a família: 
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Q3520137 Serviço Social
Organizar serviços socioassistenciais por território significa: 
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Q3519640 Noções de Informática
No Microsoft Excel, qual função deve ser utilizada para calcular a média aritmética dos valores presentes em um intervalo de células?
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Q3519637 Direito Administrativo
De acordo com o art. 8º da Lei n.º 12.527/2011, os órgãos públicos devem:
Alternativas
Q3519636 Legislação Federal
Segundo o art. 7º da Lei n.º 12.846/2013, a aplicação das sanções leva em conta: 
Alternativas
Q3519635 Direito Ambiental
O art. 9º da Lei n.º 12.305/2010 estabelece como prioridade na gestão de resíduos sólidos:
Alternativas
Q3519633 Meio Ambiente
As políticas federais voltadas ao Acre e municípios como Rodrigues Alves priorizam:
Alternativas
Q3519632 Administração Pública
O chamamento público do Município de Rodrigues Alves, em atendimento ao PNAE (Programa Nacional de Alimentação Escolar), demonstra:
Alternativas
Q3519631 Administração de Recursos Materiais
A Prefeitura do Município de Rodrigues Alves abriu chamamento público para compra de gêneros da agricultura familiar destinados ao:
Alternativas
Q3455158 Português
O início da industrialização, o advento da urbanização, a abolição da escravatura e a organização da população provocaram transformações nas feições familiares e sociais. A expansão da economia acelerou o processo de retirada da produção de casa para o mercado, e a pressão pelo consumo de bens e serviços inerentes ao capitalismo, anteriormente produzidos no espaço doméstico, passou a apertar os orçamentos familiares, enquanto o trabalho assalariado tornou-se um instrumento também utilizado pelas mulheres.
Nesse contexto, os membros das famílias passaram a ter uma característica de
Alternativas
Q3455157 Serviço Social
Considere a descrição a seguir:
Conjunto de práticas discriminatórias, institucionais, históricas e culturais dentro de uma sociedade que frequentemente privilegia algumas raças em detrimento de outras. O termo é usado para reforçar o fato de que há sociedades formadas com base no racismo, que favorecem pessoas brancas e desfavorecem negros e indígenas.
Trata-se do racismo
Alternativas
Respostas
781: A
782: A
783: D
784: C
785: B
786: D
787: C
788: B
789: C
790: B
791: A
792: D
793: C
794: D
795: B
796: A
797: C
798: A
799: B
800: C