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Q3454710 Português
Como comer tarde ou dormir pouco pode afetar sua saúde



Dia após dia, semana após semana, nós temos horários para tudo: comer, trabalhar, fazer exercícios, atividades de lazer, dormir. Tudo isso distribuído em 24 horas, seguindo padrões periódicos que nos foram dados pelos nossos antepassados.


No compasso do nosso relógio biológico

Durante o dia nos mantemos ativos e, com a chegada da noite, começam alterações fisiológicas que nos preparam para dormir. É como um relógio. Um relógio interno que nos avisa que vai ocorrer uma mudança no corpo e que ele está se preparando para comer, dormir, acordar... Isso se chama ritmo circadiano. Ele se refere a todos os tipos de alterações (físicas, mentais e comportamentais) que se repetem dia após dia, a cada 24 horas, aproximadamente. (...) A verdade é que o estilo de vida ocidental não ajuda a manter os ritmos circadianos. Desfrutamos de menos horas de luz natural do que os nossos antepassados, uma vez que somos mais sedentários e aumentamos consideravelmente o número de horas em frente às telas. Somam-se a isso níveis mais altos de estresse, uma vida social que atrapalha nossos horários e uma dieta baseada em produtos cheios de açúcar e ultraprocessados. Todos estes fatores alteram significativamente nossos ritmos naturais. Mas, quais implicações isso pode trazer? Esse desequilíbrio está relacionado à falta ou má qualidade do sono, alterações de humor, aumento do estresse, falta de orientação, problemas de memória, cansaço e ansiedade, entre outros males. (...)


Bactérias têm seus próprios biorritmos

Mas as alterações no ritmo circadiano não afetam só a gente: nossas bactérias intestinais, que têm biorritmos próprios sincronizados com os nossos, também são afetadas. Isso significa que um distúrbio nos relógios internos pode afetar a nossa saúde intestinal? Definitivamente sim. As perturbações nos ritmos biológicos estão intimamente relacionadas com alterações na digestão e no metabolismo. Além disso, há um desequilíbrio no metabolismo da glicose e um maior risco de aumento de peso e pressão arterial, bem como uma desregulação dos hormônios que controlam o apetite e que favorecem a preferência por alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas. Isso pode causar diminuição da sensibilidade à insulina, menor tolerância à glicose e alteração do perfil lipídico do organismo. São alterações que impactam diretamente na saúde intestinal e, portanto, na microbiota. (...) Quando comemos, acertamos os relógios dos órgãos e tecidos envolvidos na digestão: estômago, pâncreas, fígado, intestino e tecido adiposo. Se mudarmos horários, alteramos a microbiota. E o que acontece com a microbiota se comermos tarde? Almoçar às 16h, por exemplo, provoca uma mudança no relógio, uma interrupção do ritmo normal da função intestinal e uma alteração na composição e funcionalidade das bactérias intestinais. (...) As bactérias intestinais apresentam flutuações próprias dependendo da hora do dia, tanto na composição quanto nas funções. Evidências científicas mostram que elas têm um ritmo circadiano próprio, e que tentam sincronizá-lo com seu hospedeiro para aproveitá-lo ao máximo. (...)


A influência dos micróbios no sono

Estas pesquisas evidenciam que a microbiota intestinal é afetada por um descompasso nos ritmos biológicos, que ativam ou desativam genes envolvidos no metabolismo bacteriano dependendo da hora do dia. Mas essa é uma relação de mão dupla: o metabolismo das bactérias intestinais também é capaz de modular o ritmo circadiano. Sua influência pode ocorrer de duas maneiras: por meio da produção de metabólitos a partir dos alimentos que ingerimos, ou respondendo à diferença de horário com alterações na abundância de determinados grupos bacterianos. (...) As bactérias sintetizam essas substâncias a partir dos alimentos que comemos e quando os comemos, graças ao seu próprio metabolismo. Por exemplo, as bactérias Streptococcus e algumas estirpes de Escherichia e Enterococcus contribuem significativamente para a produção de serotonina, ligada ao ciclo sono-vigília. Outro neurotransmissor, o ácido gama-aminobutírico – proveniente da fermentação das fibras alimentares pela microbiota – poderia promover o sono através de uma ação nos mecanismos sensoriais da veia porta do fígado. Nossa comunidade microbiana também pode responder à alteração do ritmo circadiano ou à sua baixa qualidade, modificando a quantidade de alguns grupos bacterianos. Em casos extremos, pode-se atingir um estado de disbiose, ou seja, predomínio de bactérias nocivas em relação às benéficas.



BBC News Brasil. (Adaptado). Disponível em
<https://www.bbc.com/portuguese/articles/c167xl8jrj2o>
Considere o excerto: “As perturbações nos ritmos biológicos estão intimamente relacionadas com alterações na digestão e no metabolismo. Além disso, há um desequilíbrio no metabolismo da glicose e um maior risco de aumento de peso e pressão arterial (...)”. Nesse contexto, a expressão ‘além disso’ funciona como um recurso coesivo de:
Alternativas
Q3454709 Português
Como comer tarde ou dormir pouco pode afetar sua saúde



Dia após dia, semana após semana, nós temos horários para tudo: comer, trabalhar, fazer exercícios, atividades de lazer, dormir. Tudo isso distribuído em 24 horas, seguindo padrões periódicos que nos foram dados pelos nossos antepassados.


No compasso do nosso relógio biológico

Durante o dia nos mantemos ativos e, com a chegada da noite, começam alterações fisiológicas que nos preparam para dormir. É como um relógio. Um relógio interno que nos avisa que vai ocorrer uma mudança no corpo e que ele está se preparando para comer, dormir, acordar... Isso se chama ritmo circadiano. Ele se refere a todos os tipos de alterações (físicas, mentais e comportamentais) que se repetem dia após dia, a cada 24 horas, aproximadamente. (...) A verdade é que o estilo de vida ocidental não ajuda a manter os ritmos circadianos. Desfrutamos de menos horas de luz natural do que os nossos antepassados, uma vez que somos mais sedentários e aumentamos consideravelmente o número de horas em frente às telas. Somam-se a isso níveis mais altos de estresse, uma vida social que atrapalha nossos horários e uma dieta baseada em produtos cheios de açúcar e ultraprocessados. Todos estes fatores alteram significativamente nossos ritmos naturais. Mas, quais implicações isso pode trazer? Esse desequilíbrio está relacionado à falta ou má qualidade do sono, alterações de humor, aumento do estresse, falta de orientação, problemas de memória, cansaço e ansiedade, entre outros males. (...)


Bactérias têm seus próprios biorritmos

Mas as alterações no ritmo circadiano não afetam só a gente: nossas bactérias intestinais, que têm biorritmos próprios sincronizados com os nossos, também são afetadas. Isso significa que um distúrbio nos relógios internos pode afetar a nossa saúde intestinal? Definitivamente sim. As perturbações nos ritmos biológicos estão intimamente relacionadas com alterações na digestão e no metabolismo. Além disso, há um desequilíbrio no metabolismo da glicose e um maior risco de aumento de peso e pressão arterial, bem como uma desregulação dos hormônios que controlam o apetite e que favorecem a preferência por alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas. Isso pode causar diminuição da sensibilidade à insulina, menor tolerância à glicose e alteração do perfil lipídico do organismo. São alterações que impactam diretamente na saúde intestinal e, portanto, na microbiota. (...) Quando comemos, acertamos os relógios dos órgãos e tecidos envolvidos na digestão: estômago, pâncreas, fígado, intestino e tecido adiposo. Se mudarmos horários, alteramos a microbiota. E o que acontece com a microbiota se comermos tarde? Almoçar às 16h, por exemplo, provoca uma mudança no relógio, uma interrupção do ritmo normal da função intestinal e uma alteração na composição e funcionalidade das bactérias intestinais. (...) As bactérias intestinais apresentam flutuações próprias dependendo da hora do dia, tanto na composição quanto nas funções. Evidências científicas mostram que elas têm um ritmo circadiano próprio, e que tentam sincronizá-lo com seu hospedeiro para aproveitá-lo ao máximo. (...)


A influência dos micróbios no sono

Estas pesquisas evidenciam que a microbiota intestinal é afetada por um descompasso nos ritmos biológicos, que ativam ou desativam genes envolvidos no metabolismo bacteriano dependendo da hora do dia. Mas essa é uma relação de mão dupla: o metabolismo das bactérias intestinais também é capaz de modular o ritmo circadiano. Sua influência pode ocorrer de duas maneiras: por meio da produção de metabólitos a partir dos alimentos que ingerimos, ou respondendo à diferença de horário com alterações na abundância de determinados grupos bacterianos. (...) As bactérias sintetizam essas substâncias a partir dos alimentos que comemos e quando os comemos, graças ao seu próprio metabolismo. Por exemplo, as bactérias Streptococcus e algumas estirpes de Escherichia e Enterococcus contribuem significativamente para a produção de serotonina, ligada ao ciclo sono-vigília. Outro neurotransmissor, o ácido gama-aminobutírico – proveniente da fermentação das fibras alimentares pela microbiota – poderia promover o sono através de uma ação nos mecanismos sensoriais da veia porta do fígado. Nossa comunidade microbiana também pode responder à alteração do ritmo circadiano ou à sua baixa qualidade, modificando a quantidade de alguns grupos bacterianos. Em casos extremos, pode-se atingir um estado de disbiose, ou seja, predomínio de bactérias nocivas em relação às benéficas.



BBC News Brasil. (Adaptado). Disponível em
<https://www.bbc.com/portuguese/articles/c167xl8jrj2o>
No excerto “Um relógio interno que nos avisa que vai ocorrer uma mudança no corpo e que ele está se preparando para comer, dormir, acordar... Isso se chama ritmo circadiano.”, o pronome demonstrativo “isso” è um mecanismo textual de:
Alternativas
Q2317091 Segurança e Transporte
A respeito dos métodos de extinção do fogo, analise as afirmativas a seguir:

I. A extinção por isolamento consiste na retirada do material que está queimando ou próximo ao fogo.
II. A extinção por abafamento consiste na diminuição da temperatura e eliminação do calor.
III. A extinção química consiste na interrupção da reação em cadeia.

Agora, assinale:
Alternativas
Q2317090 Noções de Primeiros Socorros
Existe uma técnica bastante utilizada pelo Corpo de Bombeiros para resgatar vítimas, materiais e/ou equipamentos de uma estrutura elevada para outro local mais baixo e que consiste na travessia sobre um precipício ou espaço aberto entre duas elevações, que se realiza preso a uma pequena corda que desliza por um cabo ou corda resistente, ancorada em ambas as extremidades. Estamos falando especificamente:
Alternativas
Q2317089 Noções de Primeiros Socorros
Segundo Dráuzio VARELLA e Carlos JARDIM (Primeiros Socorros. São Paulo: Claro Enigma, 2011), infarto do miocárdio é a necrose de uma parte do músculo cardíaco causada pela falta de irrigação sanguínea ao coração. Para esses autores, o socorro de emergência a ser realizado com alguém que está sofrendo esse tipo de acidente circulatório requer que sejam adotados os seguintes passos, apresentados a seguir aleatoriamente:

1. Dê à vítima dois comprimidos de ácido acetilsalicílico infantil e oriente para que ela os mastigue.
2. Coloque a pessoa em posição confortável, levemente inclinada e afrouxe as roupas dela.
3. Fique monitorando os sinais vitais (pulso, respiração, temperatura) do infartado.
4. Reconheça a situação de emergência, se proteja e procure manter a calma.
5. Chame imediatamente o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência – Samu, pelo telefone 192.

A primeira providência a ser adotada, conforme recomendação de todos os manuais é o que está descrito no passo:
Alternativas
Q2317088 Segurança e Transporte
O Plano de Emergência tem por finalidade atender a qualquer situação anormal que envolva vítimas, danos materiais ou afete ao meio ambiente, onde as ações tomadas devem interromper ou minimizar os danos pela ação daqueles que estão juntos ou próximos da emergência. O documento escrito deve conter, na parte referente à descrição da planta, as seguintes informações, exceto:
Alternativas
Q2317087 Saúde Pública
A situação na qual a ocorrência de uma enfermidade que se manifesta de forma amplamente disseminada, extrapolando inclusive a fronteira de países e continentes, é considerada uma:
Alternativas
Q2317086 Noções de Primeiros Socorros
O bombeiro civil é o profissional que desempenha papel fundamental em indústrias, eventos, comércios, etc. Dentre suas principais atribuições no que se refere ao quesito Ações de Prevenção, destacam-se:

I. Conhecer o plano de emergência contra incêndios da planta.
II. Inspecionar periodicamente as rotas de fuga, inclusive sua liberação e sinalização.
III. Identificar os perigos e avaliar os riscos existentes.
IV. Efetuar resgastes de forma colaborativa, sempre que possível.

Assinale:
Alternativas
Q2317085 Noções de Primeiros Socorros
O atendimento a acidente/incidente com múltiplas vítimas é um cenário dinâmico e complexo, que exige dos serviços de urgência organização, planejamento, recursos e qualificação dos seus profissionais. As vítimas devem ser identificadas e triadas por grau de comprometimento por meio de cores correspondentes em ordem de prioridade (vermelho, amarelo, verde e preto). No Brasil, o Ministério da Saúde entende que há um acidente com múltiplas vítimas quando o sinistro envolve um número maior ou igual a:
Alternativas
Q2317084 Segurança e Transporte
No combate a incêndios, o padrão é haver um extintor específico para cada tipo de fogo. Há, porém, um tipo de extintor que, por ser um dos agentes mais completos, pode ser utilizado em todos os tipos de incêndios (A, B, C, D e K), a saber, o extintor de:
Alternativas
Q2317083 Noções de Primeiros Socorros
Tomando como referência o Manual Operacional de Bombeiros de Goiás – Guarda-Vidas (2017), que classifica os principais tipos de acidentes aquáticos em três categorias: hidrocussão, hipotermia e afogamento, enumere a segunda coluna de acordo com a primeira, observando as distinções entre os referidos tipos de acidentes e suas correspondentes definições:

Coluna 1
A. Hidrocussão. B. Hipotermia. C. Afogamento.

Coluna 2

( ) Acidente em que a vítima, exposta à água, reduz a temperatura normal do corpo abaixo de 35º C, o que pode levar à perda de consciência, provocando afogamento secundário.
( ) Acidente de asfixia ou aspiração de líquido não corporal por submersão ou imersão em um meio líquido.
( ) Acidente desencadeado por uma súbita exposição à água mais fria que o corpo, levando a uma arritmia cardíaca passível de levar à síncope ou parada cardiorrespiratória.

A sequência correta da correlação, de cima para baixo, é:
Alternativas
Q2317082 Noções de Primeiros Socorros
A função de um equipamento de proteção respiratória – EPR é proteger o bombeiro de ar contaminado por gases tóxicos em um cenário de emergência. Fazem parte desses equipamentos: os respiradores faciais; os respiradores de fuga; e os respiradores de peça facial inteira. A respeito desses equipamentos é incorreto afirmar:
Alternativas
Q2317081 Segurança e Transporte
No trabalho em altura, existem inúmeros fatores que podem influenciar na segurança da manobra. Um desses fatores são os nós utilizados em seus equipamentos de segurança, cada um tendo um propósito específico em vista. Para encordoamento de escaladores, ancoragens e macas, por exemplo, o nó mais eficaz e fácil de ser confeccionado e ajustado é o: 
Alternativas
Q2317080 Enfermagem
Denominamos trabalho de parto a sequência de eventos fisiológicos que prenuncia o parto e faz com que o bebê seja expulso do interior do útero materno. Pedro Augusto, que é bombeiro civil e que pode a qualquer momento prestar socorro em um parto de emergência, compreende que o trabalho de parto abrange necessariamente as seguintes fases:

I. Dilatação. II. Concepção. III. Expulsão. IV. Dequitação.

Está correto o que se afirma em:
Alternativas
Q2317079 Segurança e Transporte
A mensagem visual representada na imagem ao lado utiliza um símbolo que indica especificamente um produto:

Imagem associada para resolução da questão
Alternativas
Q2317078 Noções de Primeiros Socorros
Com base na informação fornecida pelo Manual de Salvamento Aquático, do Corpo de Bombeiros da Polícia Militar do Estado de São Paulo, de que os equipamentos de salvamento aquático abrangem os equipamentos individuais, os equipamentos do setor de trabalho e os equipamentos de apoio, assinale a alternativa na qual figuram exclusivamente equipamentos individuais:
Alternativas
Q2317077 Segurança e Transporte
Em teoria, são três os elementos básicos do fogo — combustível, comburente e calor — os quais, interagindo entre si numa reação química em cadeia, produzem o fogo. A literatura denomina esses elementos, bem como a relação entre eles, de triângulo do fogo ou tetraedro do fogo, se a reação em cadeia fizer parte da equação (Manual de Prevenção e Combate a Incêndio, do Corpo de Bombeiros Militar do Espírito Santo). Considerando que o combustível pode ser de natureza sólida, líquida e gasosa, faça a correspondência entre a Coluna 2 e a Coluna 1, correlacionando os tais estados a seus respectivos materiais.

Coluna 1
1. Sólido 2. Líquido 3. Gasoso

Coluna 2
( ) GLP, metano e etileno. ( ) Madeira, papel e algodão. ( ) Álcool, querosene e gasolina.

A sequência correta da correlação, de cima para baixo, é:
Alternativas
Q2316456 Noções de Informática

Quanto à utilização do Microsoft Word 2016, os itens apresentados na figura abaixo, são botões que tem respectivamente as seguintes funcionalidades: 


Imagem associada para resolução da questão

Alternativas
Q2316455 Noções de Informática
Qual das memórias listadas abaixo é uma memória do tipo volátil, ou seja, perde seu conteúdo quando o computador é reiniciado ou desligado?
Alternativas
Q2316454 Noções de Informática
São programas mal-intencionados disfarçados de softwares comuns, capazes de infectar um computador e causar estragos sem o conhecimento da vítima. Uma vez no sistema, este vírus pode roubar ou destruir arquivos, ver senhas, manusear dados sigilosos, comprometer o desempenho do dispositivo:
Alternativas
Respostas
321: B
322: A
323: C
324: B
325: D
326: E
327: D
328: C
329: B
330: A
331: B
332: C
333: D
334: E
335: B
336: A
337: C
338: D
339: B
340: E