Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso - Página 8

Q3470927

Ano: 2024 Banca: IBADE Órgão: Prefeitura de Ouro Preto do Oeste - RO Prova: IBADE - 2024 - Prefeitura de Ouro Preto do Oeste - RO - Profissional de Educação Física |

Q3470927 Educação Física

As Diretrizes da Organização Mundial de Saúde (OMS) para Atividade Física e Comportamento Sedentário, recomenda que todos os idosos devem praticar atividade física regularmente. Assinale a alternativa que corresponde ao tempo mínimo de atividade física aeróbica de moderada intensidade e atividade física aeróbica de vigorosa intensidade.

A

idosos devem realizar pelo menos 60 a 120 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde;

B

idosos devem realizar pelo menos 120 a 240 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 60 a 120 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde;

C

idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde;

D

idosos devem realizar pelo menos 150 a 240 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 60 a 120 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde;

E

idosos devem realizar pelo menos 180 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 70 a 120 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde.

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Q3456624

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Itatiba - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Itatiba - SP - Técnico Desportivo II |

Q3456624 Educação Física

Estudos demonstram uma importante relação entre a atividade física, a saúde, a qualidade de vida e o envelhecimento. Para os idosos, são recomendadas atividades aeróbicas, pois elas propiciam efeitos benéficos para a saúde. Entre as atividades indicadas, uma se destaca por poder ser realizada em locais acessíveis, ser de baixo impacto e ainda eventualmente favorecer o contato social. Trata-se

A

do tai chi chuan.

B

da ioga.

C

das lutas.

D

da meditação.

E

da caminhada.

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Q3456622

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Itatiba - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Itatiba - SP - Técnico Desportivo II |

Q3456622 Educação Física

Preparar o idoso para as atividades do dia a dia é um desafio que se instalou na atualidade. A intenção é prevenir as lesões, retardando o envelhecimento e evitando doenças crônicas como hipertensão, obesidade e diabetes, entre outros problemas comuns nessa faixa etária. Com o surgimento da medicina preventiva, uma atividade indicada para os idosos que adveio da necessidade de trabalhar todas as funcionalidades do corpo foi:

A

o beach tênis.

B

a canoagem.

C

o crossfit.

D

o judô.

E

o treinamento funcional.

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Q3454860

Ano: 2025 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Céu Azul - PR Prova: FAU - 2025 - Prefeitura de Céu Azul - PR - Professor Educação Física |

Q3454860 Educação Física

Segundo orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de atividade física e/ou exercício físico apresenta-se como fator primordial para a manutenção e melhoria da independência, autonomia e capacidade funcional do idoso, ao realizar as atividades da vida diária. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta com relação a prática de atividade física para idosos indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

I. Segundo a OMS idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade.
II. Como parte da atividade física semanal, idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com moderada intensidade ou maior, em 3 ou mais dias da semana, para aumentar a capacidade funcional e prevenir quedas.
III. Segundo a OMS todos os idosos devem realizar atividades de fortalecimento muscular com intensidade maior que 90% de 1 RM que envolvam os principais grupos musculares em dois ou mais dias da semana.
IV. Segundo a OMS idosos devem realizar pelo 15 a 35 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde.

A

Apenas I e II estão corretas.

B

Apenas II e III estão corretas.

C

Apenas I, II e III estão corretas.

D

Apenas I, II e IV estão corretas.

E

Todas estão corretas.

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Q3454855

Ano: 2025 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Céu Azul - PR Prova: FAU - 2025 - Prefeitura de Céu Azul - PR - Professor Educação Física |

Q3454855 Educação Física

A sarcopenia é uma doença progressiva e generalizada do músculo esquelético que envolve a perda acelerada de massa e função muscular, associada a um aumento de desfechos adversos, incluindo quedas, declínio funcional, fragilidade e mortalidade. Ela ocorre comumente como um processo relacionado à idade em pessoas mais velhas, influenciada não apenas por fatores de risco contemporâneos, mas também por fatores genéticos e de estilo de vida que atuam ao longo da vida. Também pode ocorrer na meia-idade em associação com uma série de condições. A sarcopenia, portanto, requer uma abordagem de manejo multimodal que combine uma estratégia nutricional focada na qualidade e ingestão de nutrientes, exercícios e medicamentos anti-inflamatórios e anabólicos. A respeito de exercício físico para a pessoa com sarcopenia assinale a alternativa correta.

A

Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aneróbicos para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de flexibilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.

B

Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aeróbicos para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de força podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.

C

Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aeróbicos para melhorar a função cardiovascular e para aumentar a massa gorda. Os exercícios de mobilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.

D

Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios resistidos para diminuir a função cardiovascular e para aumentar a massa gorda. Os exercícios de agilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.

E

Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios de flexibilidade para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de mobilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.

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Q3426291

Ano: 2025 Banca: IV - UFG Órgão: Prefeitura de Flores de Goiás - GO Prova: IV - UFG - 2025 - Prefeitura de Flores de Goiás - GO - Agente de Desporto e Lazer |

Q3426291 Educação Física

Texto associado

Leia o Texto 5 para responder à questão.

Texto 5

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (415), a fração atribuível na população ao conjunto de fatores de risco associados a uma localização específica de câncer variou de 11% para cólon e reto (sobrepeso e obesidade, inatividade física e baixo consumo de vegetais), a 18% para câncer de mama (inatividade física, sobrepeso e obesidade e consumo de álcool).

Disponível em:

<https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/cuidado_condicoes_atencao_primaria_saude.pdf>. Acesso em: 22 jan. 2025.

Sendo a inatividade física um fator de risco relacionado ao câncer, o público idoso requer atenção e acompanhamento sistemático. As diretrizes da Organização Mundial da Saúde para atividade física e comportamento sedentário (2020) recomendam que o mínimo de atividade física semanal para idosos é de

A

30 a 60 minutos para intensidade moderada ou 20 a 40 minutos para intensidade vigorosa.

B

150 a 300 minutos para intensidade moderada ou 75 a 150 minutos para intensidade vigorosa.

C

50 a 100 minutos para intensidade moderada ou 25 a 50 minutos para intensidade vigorosa.

D

175 a 250 minutos para intensidade moderada ou 150 a 180 minutos para intensidade vigorosa.

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Q3414055

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414055 Educação Física

O envelhecimento está ligado ao grupo de alterações do desenvolvimento que ocorrem nos últimos anos de vida e está associado a alterações profundas na composição corporal. Com a idade, há um aumento na massa de gordura corporal, especialmente com o acúmulo de depósitos de gordura na cavidade abdominal, e uma diminuição da massa corporal magra. Essa diminuição ocorre basicamente como resultado das perdas da massa muscular esquelética. Essa perda, relacionada à idade, foi denominada “sarcopenia”. Sobre a sarcopenia, é CORRETO afirmar que

A

O programa de treino aeróbio deve ser excluído na condição da sarcopenia.

B

O treinamento de força é a prioridade entre as propostas de exercício físico.

C

A hidroginástica deve ser prioridade na prescrição de exercícios físico.

D

Avaliações morfológicas e funcionais são dispensáveis.

E

O equilíbrio estático e dinâmico não é afetado na sarcopenia.

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Q3414054

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414054 Educação Física

Os esportes são atividades essenciais para toda a população, mas em especial à idosa, que, cada vez mais, está procurando os benefícios de uma vida ativa e conseguindo maior longevidade e qualidade de vida. Dentre tantas atividades para esse público, podemos ressaltar as mais variadas, como esportes ao ar livre, jogos, musculação, etc. Porém, vem crescendo em toda parte do mundo, inclusive na população mais velha, a adesão às lutas, como capoeira, artes marciais e, até mesmo, o boxe. Assim, é CORRETO afirmar que:

A

A prática regular das lutas em geral impacta positivamente na aptidão física, exceto no equilíbrio dinâmico.

B

O trabalho das lutas para esse público deve ser exclusivamente para alto rendimento.

C

A ludicidade no processo de ensino das lutas não deve ser utilizada.

D

Os jogos pré-desportivos são desnecessários no processo ensino-aprendizagem das lutas.

E

A socialização e a manutenção da saúde mental são objetivos da prática das lutas para a pessoa idosa.

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Q3414053

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414053 Educação Física

A dança traz inúmeros benefícios para a pessoa idosa, tal prática é uma possibilidade de atividade recreativa que aparece como uma alternativa de trabalho coletivo em diversas unidades de saúde com Educador Físico. A dança estimula a solidariedade e faz com que haja uma redução das tensões e das angústias, e, consequentemente, um encorajamento para que ocorra a socialização e o prazer de estar com pessoas da mesma faixa etária. Assim, para um bom trabalho desse conteúdo, é importante:

A

A priorização de manifestações expressivas estrangeiras.

B

Aprender exclusivamente a qualidades do movimento expressivo relacionados estéticas corporais.

C

O resgate das manifestações culturais tradicionais da coletividade local.

D

O trabalho desse conteúdo ser exclusivo para as mulheres.

E

Diferenciar os tipos de dança para homens e mulheres.

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Q3414052

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414052 Educação Física

A prática de atividade física sistematizada e esportes é uma das mais importantes recomendações dos profissionais de saúde devido aos seus benefícios biopsicossociais. Sendo assim, durante a terceira idade, é indispensável uma prática regular das diversas possibilidades do exercício físico. Mas é importante pautar, ao longo do planejamento, a aplicação dos princípios do treinamento, considerando as modificações necessárias para que ocorra melhora na aptidão física. Sobre os princípios do treinamento, é CORRETO afirmar que:

A

O princípio da adaptação determina que existe um alto nível de especificidade nas tarefas envolvendo movimentos e adaptações nos seres humanos que envolvem tantos os padrões de movimento quanto as características de força-velocidade. Todas as adaptações são específicas ao estímulo aplicado.

B

O princípio da especificidade do organismo ao treinamento possui particularidades relacionadas com o nível de estímulo a ele aplicado. Durante a aplicação de estímulos de treinamento sobre o organismo, deparamo-nos com o conceito de síndrome de adaptação geral (SAG). Os estresses podem ser de ordem física, bioquímica e mental.

C

O princípio da reversibilidade relaciona-se à aplicação das cargas de trabalho. O presente princípio está intimamente ligado ao treinamento diário do indivíduo, assim como possui estreita relação com o princípio da adaptação e com o princípio da continuidade.

D

O princípio da sobrecarga do treino declara que, do mesmo modo que a atividade física regular resulta em adaptações fisiológicas determinadas que permitem melhores desempenhos desportivos, interromper ou reduzir, de maneira significativa, o nível de treino leva a uma perda parcial ou completa destas adaptações, comprometendo a capacidade de desempenho anteriormente mostrada.

E

O princípio da continuidade afirma que o exercício físico deve ser realizado de forma contínua, sem interrupções, já que a interrupção leva o organismo ao retorno da situação inicial, ou seja, a perda da adaptação adquirida com o treinamento.

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Q3414050

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414050 Educação Física

O envelhecimento conduz à perda das aptidões funcionais e do funcionamento cognitivo, aumentando o risco do sedentarismo. O exercício físico combate o sedentarismo e contribui para a manutenção da aptidão física e do nível de atenção no idoso. Sobre as mudanças típicas ocorridas no envelhecimento, é CORRETO afirmar que:

A

Elasticidade dos músculos e tendões aumenta.

B

Tarefas simples são mais afetas que tarefas complexas.

C

Ocorre manutenção do controle de precisão de movimentos.

D

Alterações sensoriais, motoras e cognitivas alteram a biomecânica.

E

Acontece a perpetuação da mobilidade e do equilíbrio estático e dinâmico.

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Q3414049

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Pirapora - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Pirapora - MG - Educador Físico |

Q3414049 Educação Física

Com o aumento da longevidade, o ser humano é exposto ou influenciado por um número maior de situações ambientais. A performance motora durante o envelhecimento é uma preocupação constante, pois as alterações motoras diminuídas podem influenciar na autonomia para a realização das atividades da vida diária, em consequência de uma diminuição no desempenho de movimentos simples e complexos. Com relação ao assunto, é CORRETO afirmar que:

A

Ocorre o tempo reduzido de resposta motora durante o processo de envelhecimento.

B

A plasticidade do sistema nervoso central é resultado da prática regular de habilidades motoras.

C

Na terceira idade, não é possível ocorrer aprendizagem de nova habilidade motora.

D

O decréscimo gradual das capacidades e habilidades inicia em torno dos 50 e 60 anos.

E

Ocorre uma diminuição do tempo de reação e tempo de movimento com o avanço da idade.

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Q3411998

Ano: 2025 Banca: EDUCA Órgão: Prefeitura de Umbuzeiro - PB Prova: EDUCA - 2025 - Prefeitura de Umbuzeiro - PB - Educador Físico |

Q3411998 Educação Física

Sobre os efeitos da prática regular de yoga na saúde de pessoas idosas, analise as afirmativas abaixo:

I. A prática de yoga pode atuar na prevenção de quedas em idosos ao melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a consciência corporal, mesmo entre aqueles com mobilidade reduzida.
II. As técnicas respiratórias e meditativas do yoga ajudam na redução do estresse, da ansiedade e da pressão arterial, promovendo bem-estar físico e emocional.
III. Embora fortaleça a musculatura, o yoga não é considerado eficaz no controle ou prevenção de doenças ósseas, como a osteoporose, em idosos.
IV. A prática adaptada de yoga pode ser realizada com apoio de cadeiras e outros recursos, permitindo que idosos com limitações motoras também se beneficiem da atividade.

Estão CORRETAS:

A

I, II, apenas.

B

I, III, apenas.

C

I, II, IV, apenas.

D

II, III, IV, apenas.

E

I, II, III, IV.

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Q3406186

Ano: 2024 Banca: COTEC Órgão: Prefeitura de Várzea da Palma - MG Prova: COTEC - 2024 - Prefeitura de Várzea da Palma - MG - Educador Físico |

Q3406186 Educação Física

A transição demográfica mundial demonstra que a proporção de idosos com 80 anos ou mais vem aumentando consideravelmente, o que tem trazido implicações importantes, principalmente na área da saúde, devido à maior frequência de comorbidades e maior incidência de declínio funcional. Sobre as mudanças típicas ocorridas no envelhecimento, é CORRETO afirmar que:

A

Acontece o aumento da mobilidade e do equilíbrio estático e dinâmico no processo de envelhecimento.

B

Ocorre a melhora do controle de precisão de movimentos no processo de envelhecimento.

C

As tarefas simples são mais afetadas negativamente do que tarefas complexas no envelhecimento.

D

O processo de sarcopenia e a caquexia não é evidenciado no processo de envelhecimento.

E

A dinapenia que impacta no declínio funcional é demonstrada no processo de envelhecimento.

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Q3405427

Ano: 2024 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Retirolândia - BA Prova: ISET - 2024 - Prefeitura de Retirolândia - BA - Educador Físico |

Q3405427 Educação Física

De acordo com as recomendações de prescrição de atividades físicas para idosos, assinale a alternativa que descreve corretamente os cuidados necessários para o planejamento de um programa de exercícios físicos:

A

Programas de exercícios devem evitar atividades de flexibilidade, pois podem aumentar o risco de lesões articulares.

B

Exercícios de equilíbrio devem ser priorizados em idosos saudáveis, enquanto a força muscular é negligenciada.

C

A duração e a intensidade dos exercícios devem ser ajustadas com base nas avaliações físicas e médicas individuais do idoso.

D

A prescrição de exercícios deve incluir apenas atividades aeróbicas de alta intensidade para maximizar os benefícios cardiovasculares.

E

A hidratação antes e durante as atividades físicas é opcional, especialmente em climas moderados.

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Q3405426

Ano: 2024 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Retirolândia - BA Prova: ISET - 2024 - Prefeitura de Retirolândia - BA - Educador Físico |

Q3405426 Educação Física

Sobre os benefícios da prática de atividades físicas para a população idosa, qual das alternativas a seguir reflete corretamente a sua contribuição para a funcionalidade e qualidade de vida dessa faixa etária?

A

A prática de atividades físicas elimina completamente os riscos de doenças crônicas não transmissíveis em idosos.

B

Exercícios aeróbicos moderados devem ser evitados em idosos com histórico de doenças cardiovasculares para prevenir sobrecarga.

C

A manutenção da massa muscular por meio de exercícios resistidos reduz o risco de sarcopenia e melhora a mobilidade funcional.

D

Atividades físicas vigorosas são mais eficazes para a redução do estresse psicológico em comparação a exercícios leves.

E

A prática de atividades físicas em idosos não tem impacto significativo na redução da taxa de mortalidade total.

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Q3396767

Ano: 2025 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Conceição do Coité - BA Prova: ISET - 2025 - Prefeitura de Conceição do Coité - BA - Profissional de Educação Física |

Q3396767 Educação Física

Em relação ao envelhecimento e à atividade física, marque a afirmativa incorreta:

A

O envelhecimento ativo pressupõe participação social, saúde física e independência funcional.

B

A prática regular de exercícios físicos pode retardar o declínio funcional em idosos.

C

Idosos devem evitar qualquer atividade física vigorosa, pois representa alto risco à saúde.

D

A Educação Física pode favorecer a autonomia e a autoestima de pessoas idosas.

E

O lazer ativo contribui para o bem-estar físico e emocional na velhice.

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Q3383419

Ano: 2025 Banca: CEV-URCA Órgão: Prefeitura de Brejo Santo - CE Prova: CEV-URCA - 2025 - Prefeitura de Brejo Santo - CE - Educador Físico |

Q3383419 Educação Física

O processo de envelhecimento é caracterizado por mudanças graduais nos aspectos biopsicossociais do indivíduo, incluindo a perda das aptidões funcionais, a diminuição das capacidades físicas e a redução das interações sociais. Esses fatores contribuem diretamente para a diminuição da prática de atividades físicas entre os idosos. Considerando esse contexto, analise as afirmativas a seguir e assinale-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) O envelhecimento é um processo global, que ocorre simultaneamente em todas as partes do organismo, mas não está necessariamente associado ao desenvolvimento de doenças.

( ) As alterações fisiológicas no idoso estão principalmente relacionadas à redução da força muscular, o que compromete a mobilidade e a funcionalidade geral do organismo.

( ) O idoso que depende de um cuidador enfrenta maiores dificuldades em melhorar sua qualidade de vida, devido à limitação da mobilidade e da autonomia.

( ) Para promover eficazmente a saúde do idoso, é fundamental focar exclusivamente na prevenção de doenças cardiovasculares, desconsiderando outros fatores relevantes para a sua saúde.

A sequência correta é:

A

V - F - F - F

B

F - V - F - F

C

V - F - V - V

D

F - V - V - V

E

F - V - V - F

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Q3377788

Ano: 2024 Banca: IDCAP Órgão: Prefeitura de Reduto - MG Prova: IDCAP - 2024 - Prefeitura de Reduto - MG - Orientador Esportivo |

Q3377788 Educação Física

Analise a figura a seguir:

q_36 recente.png (132×134)

O professor de Educação Física Oscar Schmidt é orientador esportivo de programas de exercícios para Academia da Terceira Idade (ATI), para uso do equipamento representado na figura acima o professor indicou corretamente como:

A

Exercício para os membros superiores (bíceps e tríceps).

B

Exercício para os membros inferiores (coxas, glúteos, posterior de coxas e bíceps).

C

Exercício para os membros inferiores (coxas, glúteos, posterior de coxas e panturrilhas).

D

Atividade de relaxamento muscular do ombro.

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Q3377781

Ano: 2024 Banca: IDCAP Órgão: Prefeitura de Reduto - MG Prova: IDCAP - 2024 - Prefeitura de Reduto - MG - Orientador Esportivo |

Q3377781 Educação Física

"Para muitos de nós, caminhar não parece nada de especial, é apenas algo que fazemos todos os dias. Mas, na verdade, os benefícios da caminhada tornam essa uma das melhores formas de exercício que existe."Para a correta realização desse exercício por uma pessoa idosa é importante:
I. Procurar um médico para saber se você está plenamente apta para a prática da atividade física afim de receber uma orientação mais especifica e eficiente ante suas necessidades.
II. Durante a realização do exercício, caso sinta alguma dor nas articulações, no peito ou falta de ar, parar imediatamente e procurar ajuda.
III. Sempre que possível evitar realizar esses exercícios em ambientes abertos como praças e parques.
[Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/. Acesso: 07/03/2024]
É correto o que se afirma em:

A

I e II, apenas.

B

I, II e III.

C

I, apenas.

D

II, apenas.

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Questões de Concurso Sobre atividade física para idosos em educação física

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