Em um programa de atividades físicas com idosos, a segurança durante as atividades é fator primordial, e as qualidades físicas devem ser desenvolvidas para melhorar e manter a funcionalidade. O conceito que preconiza que a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão, relaciona-se a qualidade física denominada: