Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso - Página 3

Q4012089

Ano: 2026 Banca: CEV-URCA Órgão: Prefeitura de Assaré - CE Prova: CEV-URCA - 2026 - Prefeitura de Assaré - CE - Educador Físico |

Q4012089 Educação Física

O processo de envelhecimento humano envolve alterações progressivas nos sistemas neuromuscular, osteoarticular e funcional, resultantes de mecanismos biológicos, comportamentais e ambientais. tais mudanças impactam diretamente a capacidade funcional, a independência e a resposta ao exercício físico, exigindo do profissional de Educação Física conhecimento aprofundado para a adequada prescrição e monitoramento das atividades físicas (Frontera et al., 2019; ACSM, 2021). Considerando as alterações fisiológicas associadas ao envelhecimento humano, analise as afirmativas a seguir:

I. ocorre redução progressiva da massa e da potência muscular, fenômeno conhecido como sarcopenia.
II. observa-se diminuição da densidade mineral óssea, aumentando o risco de fraturas.
III. há aumento espontâneo da capacidade funcional global com o avançar da idade.
IV. verifica-se redução da flexibilidade articular e da amplitude de movimento.

está correto o que se afirma em:

A

Apenas I e II;

B

Apenas I, II e IV;

C

Apenas III;

D

Apenas II e III;

E

I, II, III e IV.

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Q4012088

Ano: 2026 Banca: CEV-URCA Órgão: Prefeitura de Assaré - CE Prova: CEV-URCA - 2026 - Prefeitura de Assaré - CE - Educador Físico |

Q4012088 Educação Física

O envelhecimento está associado a alterações morfofuncionais nos sistemas neuromuscular, cardiorrespiratório e osteoarticular, com repercussões diretas sobre a capacidade funcional, о equilíbrio e a autonomia para as atividades da vida diária. Nesse contexto, a prescrição de exercícios físicos para pessoas idosas deve considerar princípios científicos que visem à segurança, à funcionalidade e à promoção da saúde (ACSM, 2021; Fratiglioni et al., 2018). Considerando os fundamentos da prescrição de atividades físicas para a maturidade, assinale a alternativa correta:

A

o treinamento de força deve ser evitado em idosos devido ao risco elevado de lesões.

B

a realização sistemática de exercícios físicos aumenta o risco de quedas em idosos.

C

a flexibilidade permanece inalterada ao longo do processo de envelhecimento.

D

a prática regular de exercícios físicos contribui para a manutenção da autonomia funcional e da capacidade de realizar atividades da vida diária.

E

o treinamento aeróbio é contraindicado para pessoas idosas, independentemente do estado de saúde.

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Q3989833

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Louveira - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Louveira - SP - Professor de Educação Física |

Q3989833 Educação Física

Um município implementa um programa voltado a idosos sedentários, com atividades de intensidade moderada, acompanhamento técnico e duração prolongada.

Analise a relação entre a asserção e a razão:

Asserção (A) – Intervenções voltadas à promoção da atividade física devem respeitar as condições e o contexto de vida dos participantes.

Razão (R) – Programas padronizados, com foco no alto desempenho e pouca adaptação individual, são os mais indicados para populações inativas.

Assinale a alternativa correta:

A

As asserções A e R são verdadeiras, e a R justifica corretamente a A.

B

As asserções A e R são verdadeiras, mas a R não justifica a A.

C

A é verdadeira, e R é falsa.

D

A é falsa, e R é verdadeira.

E

Ambas as asserções são falsas.

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Q3980925

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Educação Física |

Q3980925 Educação Física

A prescrição de exercícios de força para pessoas idosas deve seguir diretrizes específicas para garantir segurança e eficácia.

Sobre os cuidados recomendados pelo American College of Sports Medicine (ACSM, 2022), assinale a alternativa CORRETA.

A

Idosos devem realizar exercícios de força apenas com cargas máximas, priorizando o ganho de massa muscular.

B

O treino de força para idosos deve ser realizado com supervisão, apenas em situações que o aluno não tenha experiência com os exercícios prescritos.

C

Idosos devem evitar alguns tipos de exercícios de força, como por exemplo a musculação, pois há alto risco de lesões musculoesqueléticas.

D

O ACSM recomenda avaliação prévia da capacidade funcional, início com cargas leves a moderadas, progressão gradual, atenção à técnica adequada e número adequado de séries e repetições.

E

O ACSM sugere que exercícios de força para idosos sejam sempre realizados apenas com pesos livres ou exercícios funcionais, evitando o uso de máquinas.

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Q3980919

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Educação Física |

Q3980919 Educação Física

Sobre a capacidade aeróbia ao longo da idade, pode-se afirmar que

A

quando indivíduos mais velhos e mais jovens trabalham no mesmo nível ou valor de MET, a intensidade do exercício (p. ex., % O2máx) normalmente será diferente.

B

um indivíduo mais velho trabalhará em uma taxa % O2máx menor que um indivíduo mais jovem.

C

indivíduos mais velhos fisicamente ativos são incapazes de apresentar capacidade aeróbica maior do que aquelas de adultos mais jovens sedentários.

D

a capacidade aeróbia máxima de indivíduos mais velhos não pode ser aprimorada.

E

a capacidade aeróbica máxima normalmente não diminui com a idade, se o indivíduo se manteve ativo durante o longo período da vida.

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Q3980915

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Educação Física |

Q3980915 Educação Física

A redução do comportamento sedentário e aumento da prática de atividade física em idosos deve ser uma política pública importante e desejável na área da saúde. Sendo assim, os profissionais envolvidos com a prescrição de exercício físico, na atenção primária, devem ter atenção especial à inclusão de atividades que possuam principalmente as seguintes características:

A

Atividades em grupo ou individual, fortalecimento muscular e equilíbrio com preocupação na manutenção e melhora da saúde geral e independência.

B

Atividades em grupo, caminhadas e exercícios aeróbicos com foco na melhora na condição cardiorrespiratória e metabólica.

C

Atividades individuais, com um personal trainer, assim atendendo objetivos específicos de cada idoso.

D

Atividades em grupo ou individual, com foco na força e potência muscular, com a preocupação primária na manutenção da massa muscular e/ou hipertrofia muscular, evitando, assim, a sarcopenia, característica do processo de envelhecimento.

E

Exercícios de relaxamento e mobilidade articular para a prevenção de artrite e osteoporose.

Q3953357

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953357 Educação Física

O envelhecimento é caracterizado por diminuição das capacidades fisiológicas dos órgãos e dos sistemas. Os resultados adquiridos pela prática de exercícios físicos no decorrer do processo de envelhecimento são gradativamente visíveis, de acordo com o período, a intensidade e o tempo da atividade, estabelecendo benefícios, de forma que resultem na melhora

A

da força muscular e da flexibilidade, com menor impacto sobre a resistência e o equilíbrio, e da ampliação da socialização.

B

do tônus muscular, do comprometimento da autoconfiança por exigir esforço excessivo e da redução da resistência.

C

do sistema cardiorrespiratório, do aumento do risco de rigidez muscular e da diminuição de força, flexibilidade e disposição.

D

do rendimento físico e emocional, da perda de equilíbrio, do fortalecimento dos sistemas osteoarticular e neuromuscular.

E

da resistência e força muscular, da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade, do sistema cardiorrespiratório e osteoarticular, da autoconfiança, da autoestima e da disposição.

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Q3953349

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953349 Educação Física

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma a seguir sobre exercício e saúde vascular no envelhecimento e assinale a alternativa com a sequência correta.

( ) O treinamento aeróbico exerce impacto positivo sobre os níveis de desempenho máximo e submáximo no exercício dos idosos.
( ) A atividade física regular de intensidade moderada acelera o declínio relacionado à idade da função endotelial.
( ) O treinamento aeróbico ajuda o aumento da pressão arterial durante o exercício submáximo.

A

V – F – F.

B

F – V – F.

C

V – V – V

D

F – F – F.

E

F – V – V.

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Q3953315

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953315 Educação Física

Durante o atendimento a um grupo de idosos, o profissional de Educação Física recebeu um pedido especial de um senhor de 70 anos que se queixou da dificuldade em subir escadas, relatando que precisava fazer muita força para chegar em casa, no 2º andar de seu prédio. Após alguns testes, o profissional identificou que os extensores da coxa do senhor estavam mais fracos do que os extensores da perna. Assim, ele deve orientar os seguintes exercícios para que senhor consiga fortalecer os músculos:

A

reto da coxa, iliopsoas, pectíneo e glúteo médio.

B

adutor magno, adutor longo, reto da coxa e grácil.

C

iliopsoas, vasto medial, vasto intermédio e grácil.

D

bíceps da coxa, gastrocnêmio, tensor da fáscia-lata e sartório.

E

semitendíneo, semimembranáceo, glúteo máximo e bíceps da coxa.

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Q3947754

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Futsal |

Q3947754 Educação Física

O desenvolvimento humano é um processo contínuo e multidimensional, e a Educação Física deve adaptar-se às necessidades biopsicossociais de cada etapa. Sobre o impacto da atividade física sistemática nas diferentes fases da vida, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício na terceira idade deve ser restrito ao repouso, uma vez que o processo de senescência torna o esforço físico um risco primário à integridade óssea.

B

A atividade física atua como elemento promotor de saúde em todo o ciclo vital, auxiliando na consolidação de esquemas motores na infância, no suporte à saúde mental e social na adolescência e na manutenção da capacidade funcional em idosos.

C

Na fase adulta, o exercício possui finalidade meramente estética, não apresentando correlação direta com a prevenção de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).

D

O desenvolvimento motor infantil é um processo puramente biológico e maturacional, o que torna intervenções físicas precoces desnecessárias para a aquisição de habilidades fundamentais.

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Q3947086

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Atividade Física Preventiva |

Q3947086 Educação Física

Durante o planejamento de um programa preventivo para idosos, um técnico é questionado sobre a motivação em incluir treinos de equilíbrio, força e caminhada, mesmo em pessoas que não buscam o emagrecimento. Com base no enunciado, é CORRETO afirmar que:

A

O treinador está errado pois, em idosos, a recomendação é restringir-se a alongamentos, uma vez que treino de força aumenta o risco de fraturas.

B

A prevenção de quedas depende apenas de calçados e iluminação, de modo que os exercícios físicos definidos pelo treinador têm pouca relevância nesse quesito.

C

O treinador está correto em incluir atividades para força e equilíbrio, especialmente em pessoas com mobilidade reduzida, pois trata-se de uma estratégia preventiva contra quedas e perda funcional.

D

O treinador está correto em incluir a caminhada para idosos, pois elas ajudam a avariar as frágeis articulações.

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Q3935265

Ano: 2026 Banca: EDUCA Órgão: Prefeitura de Cajazeiras - PB Prova: EDUCA - 2026 - Prefeitura de Cajazeiras - PB - Educador Físico |

Q3935265 Educação Física

No planejamento de um programa de exercícios para uma Academia da Terceira Idade (ATI), o educador físico deve considerar as alterações fisiológicas do envelhecimento, como a sarcopenia e a redução da densidade mineral óssea.
Ao orientar um grupo de idosos em equipamentos de resistência muscular ao ar livre, assinale a diretriz CORRETA:

A

O treinamento deve priorizar exclusivamente o sistema oxidativo de longa duração, evitando exercícios de força para não sobrecarregar as articulações já desgastadas.

B

O princípio da individualidade biológica deve ser mitigado em ATIs, uma vez que os equipamentos são padronizados e a prescrição deve ser idêntica para todos os usuários do parque.

C

A prescrição deve incluir exercícios que estimulem o equilíbrio e a propriocepção, visando a funcionalidade e a redução do risco de quedas, respeitando a progressão de carga de acordo com a percepção subjetiva de esforço.

D

Idosos hipertensos devem ser orientados a realizar a Manobra de Valsalva durante a fase concêntrica dos exercícios na ATI para garantir maior estabilidade do tronco.

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Q3874254

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874254 Educação Física

O envelhecimento pode afetar o equilíbrio e a força muscular, tornando o corpo mais vulnerável a acidentes domésticos. Para aumentar a capacidade funcional e ajudar na prevenção de quedas, segundo a Organização Mundial da Saúde idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes com a seguinte frequência:

A

Apenas uma vez por semana, focando somente em exercícios teóricos.

B

Somente quando houver recomendação para tratamento de lesões já existentes.

C

Diariamente, mas sem incluir nenhum tipo de treinamento de força ou equilíbrio.

D

Em 3 ou mais dias da semana, enfatizando o equilíbrio funcional e o treinamento de força.

E

Uma vez a cada quinzena, para evitar o cansaço excessivo do sistema musculoesquelético.

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Q3874253

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874253 Educação Física

A prática regular de exercícios na terceira idade é essencial para a saúde do coração, do corpo e da mente, auxiliando no controle de doenças como diabetes e hipertensão. Para idosos, a recomendação de tempo para atividades aeróbicas de moderada intensidade segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é de:

A

No máximo 60 minutos por semana, divididos em sessões de 10 minutos.

B

Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica ao longo da semana.

C

Exclusivamente 75 minutos de caminhada leve apenas uma vez ao mês.

D

Entre 500 e 600 minutos diários, independentemente da intensidade do exercício.

E

Apenas 15 minutos semanais, focando somente em exercícios de flexibilidade.

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Q3874252

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874252 Educação Física

A prática regular de atividades físicas é amplamente recomendada para a otimização da saúde óssea ao longo da vida. Sobre os benefícios e recomendações de exercícios para a prevenção e o manejo da osteoporose, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício físico isolado é suficiente para reverter a osteoporose, dispensando a ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

B

Apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica, possuem evidências de aumento da densidade mineral óssea no colo do fêmur.

C

Idosos diagnosticados com osteoporose devem evitar qualquer tipo de exercício físico para eliminar o risco de quedas.

D

Exercícios de flexibilidade e alongamento são os únicos comprovados para o aumento da força e da massa óssea na coluna vertebral.

E

Exercícios de fortalecimento muscular e de sustentação de peso melhoram o equilíbrio e a agilidade, auxiliando na prevenção de quedas e fraturas.

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Q3874251

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874251 Educação Física

A sarcopenia é uma condição que pode levar à incapacidade física no idoso, mas que pode ser retardada ou revertida com intervenções adequadas. Segundo as Diretrizes Internacionais de Prática Clínica (ICFSR), qual é a modalidade de exercício recomendada como terapia de primeira linha para o controle da sarcopenia?

A

Exercícios de flexibilidade e alongamento realizados de forma isolada e sem carga.

B

Treinamento resistido progressivo de força, utilizando resistência externa ou o próprio peso corporal.

C

Repouso prolongado para evitar o desgaste natural das fibras musculares do idoso.

D

Atividades recreativas de baixa intensidade praticadas apenas uma vez ao mês.

E

Exercícios de meditação e respiração que não envolvam contração muscular esquelética.

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Q3873516

Ano: 2026 Banca: Instituto Fênix Órgão: Prefeitura de São Domingos - SC Prova: Instituto Fênix - 2026 - Prefeitura de São Domingos - SC - Educador Físico |

Q3873516 Educação Física

Nos esportes adaptados para a terceira idade, a adequação das regras, dos materiais e da intensidade visa, principalmente, favorecer:

A

segurança e funcionalidade.

B

competitividade elevada.

C

especialização técnica.

D

rendimento máximo.

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Q3869410

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869410 Educação Física

Segundo Pitanga (2019), a prescrição de exercícios para idosos e gestantes deve considerar limitações funcionais, modificações fisiológicas e princípios de segurança específicos. Pensando em um programa de treinamento combinado para esses grupos, a opção que expressa uma recomendação adequada e respaldada cientificamente é:

A

para gestantes, exercícios em decúbito dorsal são recomendados durante todo o período gestacional, pois favorecem retorno venoso e estabilidade hemodinâmica.

B

para idosos, intensidades elevadas (acima de 90% da FCmáx) devem ser priorizadas, pois geram adaptações aeróbias mais rápidas e reduzem riscos osteoarticulares.

C

para idosos, o treinamento resistido deve ser evitado após os 70 anos, devido ao risco de aumento da pressão arterial e de efeitos negativos para a massa muscular.

D

para gestantes, atividades como caminhada, exercícios aquáticos e treinamento resistido leve a moderado são opções seguras, desde que evitadas manobras de Valsalva e que sejam monitorados sinais de desconforto.

E

para ambos os grupos, exercícios de equilíbrio devem ser excluídos, pois aumentam o risco de quedas e instabilidade postural.

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Q3868517

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Vinhedo - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Vinhedo - SP - Preparador Físico |

Q3868517 Educação Física

Pesquisas indicam diferenças entre jovens e idosos quanto aos efeitos do treinamento resistido. Qual alternativa apresenta corretamente uma dessas diferenças?

A

A magnitude da hipertrofia muscular é maior em idosos devido ao aumento da proteína quinase ativada por mitógenos.

B

Jovens apresentam menor resposta hipertrofia em comparação aos idosos.

C

Homens idosos apresentam hipertrofia significativamente mais baixa em comparação aos mais jovens.

D

O treino resistido não causa nenhuma modificação nas proteínas reguladoras de idosos.

E

Em idosos, não ocorre ativação de proteínas relacionadas ao estresse muscular.

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Q3867312

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Marmeleiro - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Marmeleiro - PR - Professor de Educação Física - Esporte |

Q3867312 Educação Física

Para idosos (65 anos ou mais), a atividade física regular é fundamental não apenas para combater doenças crônicas, mas também para manter a funcionalidade e prevenir acidentes. Qual dos seguintes conjuntos de benefícios à saúde recebe ênfase especial nas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos?

A

Melhora da saúde mental, aumentando os sintomas de ansiedade e depressão e diminuição a mortalidade por todas as causas.

B

Redução da incidência de câncer de mama, cólon e diabetes tipo 2, além de promover o declínio cognitivo.

C

Diminuição da adiposidade corporal e melhoria da saúde cardiometabólica, incluindo a promoção da redução do volume máximo de oxigênio.

D

Ajuda a prevenir quedas e lesões relacionadas; o declínio da saúde óssea e da capacidade funcional.

E

Redução do risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

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Questões de Concurso Sobre atividade física para idosos em educação física

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