Durante o planejamento de um programa preventivo para idoso...

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Q3947086
Educação Física Atividade Física para Idosos ,
Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Atividade Física Preventiva |
Q3947086 Educação Física
Durante o planejamento de um programa preventivo para idosos, um técnico é questionado sobre a motivação em incluir treinos de equilíbrio, força e caminhada, mesmo em pessoas que não buscam o emagrecimento. Com base no enunciado, é CORRETO afirmar que:
Alternativas

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Gabarito: C

O que precisava saber: Em idosos, exercícios de força, equilíbrio e marcha têm papel preventivo direto. O treino de força favorece mobilidade, estabilidade postural e independência nas atividades diárias; o treino de equilíbrio atua sobre fatores ligados às quedas; e a caminhada pode compor o programa como atividade física, sem relação com lesão articular. Alongamento isolado não substitui força e equilíbrio nessa lógica preventiva.

Critério decisivo: A alternativa correta é a que reconhece que exercícios de força e equilíbrio integram estratégias preventivas em idosos, especialmente quando há mobilidade reduzida, porque ajudam a prevenir quedas e perda funcional.

Tema central: Atividade física para idosos com foco preventivo: treino de força, equilíbrio e caminhada para redução de quedas e preservação funcional.
Análise das alternativas
A
Errada
Está incorreta porque restringe o trabalho com idosos a alongamentos e afirma que o treino de força aumenta o risco de fraturas. A base sustenta o contrário: o treino de força é componente recomendado em programas preventivos, pois favorece mobilidade, estabilidade postural e funcionalidade.
B
Errada
Está incorreta porque reduz a prevenção de quedas apenas a fatores ambientais, como calçados e iluminação. A base afirma que exercícios voltados para força, equilíbrio e marcha têm relação direta com a redução do risco de quedas.
C
Certa
A alternativa C está correta porque afirma exatamente o ponto central da questão: incluir força e equilíbrio em idosos, sobretudo nos com mobilidade reduzida, é uma estratégia preventiva contra quedas e perda funcional. Isso corresponde ao fundamento de que exercícios que melhorem força, equilíbrio e marcha reduzem risco de quedas, e que o treino de força contribui para mobilidade, estabilidade postural e independência funcional.
D
Errada
Está incorreta porque atribui à caminhada um efeito lesivo incompatível com a literatura e com a lógica do item; a caminhada é uma atividade usualmente recomendada para idosos, não para danificar articulações.
Pegadinha da questão
A questão tenta deslocar o foco da atividade física preventiva para ideias erradas: que idosos devem fazer só alongamento, que prevenção de quedas depende apenas do ambiente, ou que a caminhada teria efeito lesivo nas articulações. O ponto decisivo era perceber que o objetivo do programa não é apenas emagrecimento, mas também prevenir quedas e perda funcional.
Dica para questões semelhantes
  • Em questões sobre idosos, verifique se a alternativa relaciona força, equilíbrio e marcha à prevenção de quedas e à manutenção da capacidade funcional.
  • Se a alternativa limitar o programa preventivo a alongamentos, ela contraria a lógica de prevenção descrita na base.
  • Quando aparecer mobilidade reduzida, pense em maior relevância de exercícios de força e equilíbrio para combater perda funcional e risco de quedas.

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