Questões de Concurso
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Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Matemática - Edital nº 2 |
Q4240872
Pedagogia
Entre os itens abaixo citamos algumas das diretrizes
definidas para o Plano Nacional de Educação (PNE).
Analise-os e indique a alternativa correspondente:
I.Melhoria da qualidade da educação.
II.Formação para o trabalho, com ênfase na defesa do individualismo como única forma de progresso pessoal do indivíduo.
III.Promoção do princípio da gestão centralizadora da educação pública.
VII.Promoção humanística, científica, cultural e tecnológica do País.
Qual(is) afirmativa(s) está(ão) CORRETA(S)?
I.Melhoria da qualidade da educação.
II.Formação para o trabalho, com ênfase na defesa do individualismo como única forma de progresso pessoal do indivíduo.
III.Promoção do princípio da gestão centralizadora da educação pública.
VII.Promoção humanística, científica, cultural e tecnológica do País.
Qual(is) afirmativa(s) está(ão) CORRETA(S)?
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Matemática - Edital nº 2 |
Q4240871
Pedagogia
Um dos princípios que a Lei de Diretrizes e Bases da
Educação Nacional define como necessários para que o
ensino seja ministrado é o da "gestão democrática do
ensino público, na forma desta Lei e da legislação dos
sistemas de ensino", que pode ser entendido como:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Matemática - Edital nº 2 |
Q4240867
Pedagogia
Saber que muitos de nossos antepassados aprenderam
a fazer contas mesmo sem saber ler e escrever, nos
remete à certeza de que a Matemática é uma ciência
universal e que seu grau de importância é tão grande na
vida em sociedade, que sua aprendizagem se torna
imprescindível para qualquer indivíduo. Mas, a
matemática não se resume a contagens e contas, por
meio dela é possível o desenvolvimento de
competências que oferecem ao indivíduo a prática de
ações mais assertivas na solução de problemas ligados
à sua vida cotidiana.
Qual das alternativas abaixo NÃO aborda uma dessas competências?
Qual das alternativas abaixo NÃO aborda uma dessas competências?
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240859
Pedagogia
Para analisarmos um texto devemos fazer por etapas,
possibilitando por fim, a construção de um raciocínio
global.
Analise as etapas de análises textuais que seguem:
I.Análise Temática procura ouvir o autor, apreender sem intervir, fazendo ao texto uma série de perguntas, onde as respostas fornecem o conteúdo da mensagem.
II.Análise Interpretativa visa a interpretação, segundo situações das ideias do autor, faz-se uma leitura analítica, objetivando o amadurecimento intelectual.
III.Análise Textual, que consiste em buscar informações a respeito do autor do texto, verificar o vocabulário, entre outros, podendo ser finalizada com uma esquematização do texto, tendo como finalidade apresentar uma visão de conjunto da unidade.
IV.Problematização visa o levantamento do problema relevante, para a reflexão pessoal e discussão em grupo.
V.Síntese Pessoal consiste na construção lógica de uma redação, baseada na problemática levantada pelo texto; E por fim conclui valorizando a leitura analítica como responsável no desenvolvimento de posturas lógicas na vida do estudante-leitor.
Estão CORRETAS as etapas:
Analise as etapas de análises textuais que seguem:
I.Análise Temática procura ouvir o autor, apreender sem intervir, fazendo ao texto uma série de perguntas, onde as respostas fornecem o conteúdo da mensagem.
II.Análise Interpretativa visa a interpretação, segundo situações das ideias do autor, faz-se uma leitura analítica, objetivando o amadurecimento intelectual.
III.Análise Textual, que consiste em buscar informações a respeito do autor do texto, verificar o vocabulário, entre outros, podendo ser finalizada com uma esquematização do texto, tendo como finalidade apresentar uma visão de conjunto da unidade.
IV.Problematização visa o levantamento do problema relevante, para a reflexão pessoal e discussão em grupo.
V.Síntese Pessoal consiste na construção lógica de uma redação, baseada na problemática levantada pelo texto; E por fim conclui valorizando a leitura analítica como responsável no desenvolvimento de posturas lógicas na vida do estudante-leitor.
Estão CORRETAS as etapas:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240853
Pedagogia
Determinada a unidade de leitura, o estudante-leitor
deve proceder a uma série de atividades ainda
preparatórias para a análise aprofundada do texto.
Procede-se inicialmente a uma leitura seguida e
completa da unidade do texto em estudo.
Nesse contexto, qual a primeira abordagem do texto com vistas à preparação da leitura?
Nesse contexto, qual a primeira abordagem do texto com vistas à preparação da leitura?
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240851
Pedagogia
As atividades humanas realizam-se nas práticas sociais,
mediadas por diferentes linguagens: verbal (oral ou
visual-motora, como Libras, e escrita), corporal, visual,
sonora e, contemporaneamente, digital. Por meio dessas
práticas, as pessoas interagem consigo mesmas e com
os outros, constituindo-se como sujeitos sociais. Nessas
interações, estão imbricados conhecimentos, atitudes e
valores culturais, morais e éticos.
BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018.
Na BNCC, a área de Linguagens é composta pelos seguintes componentes curriculares:
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018.
Na BNCC, a área de Linguagens é composta pelos seguintes componentes curriculares:
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240849
Pedagogia
A Lei Nº 13.005/2014 que aprovou o Plano Nacional de
Educação - PNE e dá outras providências, estabele as
seguintes diretrizes do Plano, EXCETO:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240848
Linguística
Segundo BAKHTIN, o emprego da língua efetua-se em
forma de enunciados (orais e escritos) concretos e
únicos, proferidos pelos integrantes desse ou daquele
campo da atividade humana. Esses enunciados refletem as contradições específicas e as finalidades de cada
referido campo não só por seu conteúdo (temático) e
pelo estilo da linguagem, ou seja, pela seleção dos
recursos lexicais, fraseológicos e gramaticais da língua,
mas acima de tudo, por sua construção:
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240847
Linguística
Aprender a pensar e falar sobre a própria linguagem,
realizar uma atividade de natureza reflexiva, uma
atividade de análise linguística supõe o planejamento de
situações didáticas que possibilitem a reflexão não
apenas sobre os diferentes recursos expressivos
utilizados pelo autor do texto, mas também sobre a forma
pela qual a seleção de tais recursos reflete as condições
de produção do discurso e as restrições impostas:
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA que está relacionada ao contexto acima.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Portuguesa - Edital nº 2 |
Q4240846
Direito da Criança e do Adolescente - Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) - Lei nº 8.069 de 1990
No Brasil, o Estatuto da Criança e do Adolescente é o
conjunto de normas do ordenamento jurídico que tem
como objetivo a proteção dos direitos da criança e do
adolescente, aplicando medidas e expedindo
encaminhamentos para o juiz. É o marco legal e
regulatório dos direitos humanos de crianças e
adolescentes.
Acerca dessa importante Lei, assinale a alternativa que NÃO representa uma infração administrativa.
Acerca dessa importante Lei, assinale a alternativa que NÃO representa uma infração administrativa.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240839
Pedagogia
Os Parâmetros Curriculares Nacionais indicam que, ao
longo dos quatro anos do ensino fundamental, espera-se
com o ensino de Língua Estrangeira que o aluno seja
capaz de desenvolver várias habilidades, EXCETO:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240838
Pedagogia
Sobre a Lei nº 9.394/96 - Lei de Diretrizes e Base da
Educação Nacional, assinale a alternativa CORRETA.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240837
Pedagogia
Segundo a Lei nº 13.005/14 (Plano Nacional de
Educação - PNE), as estratégias de criar mecanismos
para o acompanhamento individualizado dos (as) alunos
(as) do ensino fundamental e promover a busca ativa de
crianças e adolescentes fora da escola, em parceria com
órgãos públicos de assistência social, saúde e proteção
à infância, adolescência e juventude se referem à:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240836
Direito da Criança e do Adolescente - Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) - Lei nº 8.069 de 1990
A Lei nº 8.069/90 - Estatuto da Criança e do Adolescente
indica que a criança e o adolescente têm direito à
liberdade, ao respeito e à dignidade como pessoas
humanas em processo de desenvolvimento e como
sujeitos de direitos civis, humanos e sociais garantidos
na Constituição e nas leis. Nesse sentido, o direito à
liberdade na referida Lei compreende os seguintes
aspectos, EXCETO:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240835
Inglês
Choose the alternative that does NOT have words that
have the same sound in the pronunciation.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240834
Pedagogia
Considerando a Base Nacional Comum Curricular
(BNCC) referente ao componente curricular de Língua
Inglesa para o 6º ano, relacione a coluna 1 com a coluna
2:
Coluna 1 - Eixos
(1)Oralidade. (2)Leitura. (3)Escrita.
Coluna 2 - Habilidades
(__)Coletar informações do grupo, perguntando e respondendo sobre a família, os amigos, a escola e a comunidade.
(__)Explorar ambientes virtuais e/ou aplicativos para construir repertório lexical na língua inglesa.
(__)Produzir textos escritos em língua inglesa (histórias em quadrinhos, cartazes, chats, blogues, agendas, fotolegendas, entre outros), sobre si mesmo, sua família, seus amigos, gostos, preferências e rotinas, sua comunidade e seu contexto escolar.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA.
Coluna 1 - Eixos
(1)Oralidade. (2)Leitura. (3)Escrita.
Coluna 2 - Habilidades
(__)Coletar informações do grupo, perguntando e respondendo sobre a família, os amigos, a escola e a comunidade.
(__)Explorar ambientes virtuais e/ou aplicativos para construir repertório lexical na língua inglesa.
(__)Produzir textos escritos em língua inglesa (histórias em quadrinhos, cartazes, chats, blogues, agendas, fotolegendas, entre outros), sobre si mesmo, sua família, seus amigos, gostos, preferências e rotinas, sua comunidade e seu contexto escolar.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240833
Inglês
Considering the morphological process in the English
language, choose the alternative that presents an
example of a word with affixation.
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240832
Inglês
Texto associado
WEIGH HEY I'm a dietitian - here's 4 physical signs
you need to eat MORE carbs
(1º§) Many trendy weight loss diets encourage cutting out
carbs, claiming it's the secret to dropping pounds. Both
the keto and Atkins diet say to instead focus ___ eating
protein and fats.
(2º§) As the body has less carbs to use for energy, it
burns body fat instead. But a dietician would say this is
the wrong way to approach healthy eating, and
potentially dangerous.
(3º§) The body turns to stored fat when there is a lack of
carbohydrate, but it also eats away at protein tissue such
as in the heart or muscle, The Britician Association of UK
Dieticians says.
(4º§) Each food group - carbs, proteins and fats - is
important for physical health. Carbs provide fibre to keep
bowels moving and prevent disease. They fuel the brain
and body. Without carbs, you may get a headache,
constipation, bad breath or nausea. Starchy foods, the
main source of carbs, should make up a third ___ your
daily diet, the NHS says.
(5º§) The BDA says: "We get energy from carbohydrates,
protein, fat and alcohol in our diet. "Any extra
(unneeded) energy we take in will be converted to fat no
matter what the source. "Sometimes people think
starchy foods are fattening however, the same amount
(in weight) of carbohydrate contains less than half the
calories of fat. "Studies have also shown carbohydrates
are better at satisfying our hunger."
(6º§) Nichola Ludlam-Raine, a registered dietitian, told
Insider there is "no good reason to remove carbs from
your diet". She said: "Low-carb diets have been popular
for a number of years, even decades now, but reducing
your carbohydrate intake can come with a cost."
(7º§) Here are four signs you need to up your carb intake:
Carbs are the body's main source of fuel, so if you
reduce your carb intake significantly, you'll likely notice a
depletion of your energy levels, too, Ludlam-Raine said.
"Our body can use other sources of fuel (such as fat),
although carbohydrates are able to provide a more rapid
source of energy to enable us to function optimally, both
cognitively and physically," she said.
(8º§) The primary source of energy in the brain is
glucose, which comes from eating delicious carbs. It can
rely on other stores, such as ketones. On the keto diet,
the body turns fat into ketones in the liver, which can
supply the brain. But this isn't a sustainable source of
brain power, said Ludlam-Raine. Symptoms of brain fog
can include moodiness, irritability and difficulty
concentrating.
(9º§) Ludlam-Raine said: "Consuming carbs alongside
protein helps to support the production of tryptophan,
which is then converted into serotonin, also known as the happy hormone." Ludlam-Raine said the body stores
carbohydrates as glycogen ___ the liver and muscles.
Glycogen is the main source of energy when you do
exercise, and when it's depleted, you feel fatigued. It's no
wonder that on a low carb diet, you can feel too tired to
go to the gym - which isn't beneficial for overall health.
(10º§) Mikle Molloy, a sports-nutrition coach, said in a
worst case scenario of "exercise flu" you'll feel out of it,
with a headache and muscle aches, and just want to lie
on the ground. Carbs aren't just needed pre-workout, but
post-workout too.
(11º§) Once the glycogen stores hit rock bottom, they
need replenishing, Ludlam-Raine said. "It's
recommended to consume carbohydrates alongside
protein to support recovery and enable you to feel at your
best before your next workout," she said.
(12º§) Feeling achy, sluggish or low in energy when you
go to the gym may signal poor recovery. Some carbs are
healthier options than others. Potato is best when baked,
mashed or boiled as opposed to fried.
(13º§) We all know brown bread is better for us than
white - but do you know why? Wholegrain, wholemeal
and brown breads are more fibrous and contain B
vitamins, vitamin E, fibre and a wide range of minerals.
(14º§) The same goes for pasta - try and eat wholewheat
or whole grain options. Grains, such as couscous,
oatmeal, brown rice and barley, are also important
sources of starchy carbohydrates. Fruit and vegetables
also contain carbohydrates. Ludlam-Raine recommended
getting your carbs mostly from whole grains (such as
brown bread and pasta), fruits, and vegetables.
https://www.thesun.co.uk/health/news-health/19109904/physical-signs-you-needeat-more-carbs/
According to the text it is possible to state that:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240831
Inglês
Texto associado
WEIGH HEY I'm a dietitian - here's 4 physical signs
you need to eat MORE carbs
(1º§) Many trendy weight loss diets encourage cutting out
carbs, claiming it's the secret to dropping pounds. Both
the keto and Atkins diet say to instead focus ___ eating
protein and fats.
(2º§) As the body has less carbs to use for energy, it
burns body fat instead. But a dietician would say this is
the wrong way to approach healthy eating, and
potentially dangerous.
(3º§) The body turns to stored fat when there is a lack of
carbohydrate, but it also eats away at protein tissue such
as in the heart or muscle, The Britician Association of UK
Dieticians says.
(4º§) Each food group - carbs, proteins and fats - is
important for physical health. Carbs provide fibre to keep
bowels moving and prevent disease. They fuel the brain
and body. Without carbs, you may get a headache,
constipation, bad breath or nausea. Starchy foods, the
main source of carbs, should make up a third ___ your
daily diet, the NHS says.
(5º§) The BDA says: "We get energy from carbohydrates,
protein, fat and alcohol in our diet. "Any extra
(unneeded) energy we take in will be converted to fat no
matter what the source. "Sometimes people think
starchy foods are fattening however, the same amount
(in weight) of carbohydrate contains less than half the
calories of fat. "Studies have also shown carbohydrates
are better at satisfying our hunger."
(6º§) Nichola Ludlam-Raine, a registered dietitian, told
Insider there is "no good reason to remove carbs from
your diet". She said: "Low-carb diets have been popular
for a number of years, even decades now, but reducing
your carbohydrate intake can come with a cost."
(7º§) Here are four signs you need to up your carb intake:
Carbs are the body's main source of fuel, so if you
reduce your carb intake significantly, you'll likely notice a
depletion of your energy levels, too, Ludlam-Raine said.
"Our body can use other sources of fuel (such as fat),
although carbohydrates are able to provide a more rapid
source of energy to enable us to function optimally, both
cognitively and physically," she said.
(8º§) The primary source of energy in the brain is
glucose, which comes from eating delicious carbs. It can
rely on other stores, such as ketones. On the keto diet,
the body turns fat into ketones in the liver, which can
supply the brain. But this isn't a sustainable source of
brain power, said Ludlam-Raine. Symptoms of brain fog
can include moodiness, irritability and difficulty
concentrating.
(9º§) Ludlam-Raine said: "Consuming carbs alongside
protein helps to support the production of tryptophan,
which is then converted into serotonin, also known as the happy hormone." Ludlam-Raine said the body stores
carbohydrates as glycogen ___ the liver and muscles.
Glycogen is the main source of energy when you do
exercise, and when it's depleted, you feel fatigued. It's no
wonder that on a low carb diet, you can feel too tired to
go to the gym - which isn't beneficial for overall health.
(10º§) Mikle Molloy, a sports-nutrition coach, said in a
worst case scenario of "exercise flu" you'll feel out of it,
with a headache and muscle aches, and just want to lie
on the ground. Carbs aren't just needed pre-workout, but
post-workout too.
(11º§) Once the glycogen stores hit rock bottom, they
need replenishing, Ludlam-Raine said. "It's
recommended to consume carbohydrates alongside
protein to support recovery and enable you to feel at your
best before your next workout," she said.
(12º§) Feeling achy, sluggish or low in energy when you
go to the gym may signal poor recovery. Some carbs are
healthier options than others. Potato is best when baked,
mashed or boiled as opposed to fried.
(13º§) We all know brown bread is better for us than
white - but do you know why? Wholegrain, wholemeal
and brown breads are more fibrous and contain B
vitamins, vitamin E, fibre and a wide range of minerals.
(14º§) The same goes for pasta - try and eat wholewheat
or whole grain options. Grains, such as couscous,
oatmeal, brown rice and barley, are also important
sources of starchy carbohydrates. Fruit and vegetables
also contain carbohydrates. Ludlam-Raine recommended
getting your carbs mostly from whole grains (such as
brown bread and pasta), fruits, and vegetables.
https://www.thesun.co.uk/health/news-health/19109904/physical-signs-you-needeat-more-carbs/
According to the text, headache, constipation, bad
breath, or nausea can occur on a diet without:
Ano: 2022
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2022 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Língua Inglesa - Edital nº 2 |
Q4240830
Inglês
Texto associado
WEIGH HEY I'm a dietitian - here's 4 physical signs
you need to eat MORE carbs
(1º§) Many trendy weight loss diets encourage cutting out
carbs, claiming it's the secret to dropping pounds. Both
the keto and Atkins diet say to instead focus ___ eating
protein and fats.
(2º§) As the body has less carbs to use for energy, it
burns body fat instead. But a dietician would say this is
the wrong way to approach healthy eating, and
potentially dangerous.
(3º§) The body turns to stored fat when there is a lack of
carbohydrate, but it also eats away at protein tissue such
as in the heart or muscle, The Britician Association of UK
Dieticians says.
(4º§) Each food group - carbs, proteins and fats - is
important for physical health. Carbs provide fibre to keep
bowels moving and prevent disease. They fuel the brain
and body. Without carbs, you may get a headache,
constipation, bad breath or nausea. Starchy foods, the
main source of carbs, should make up a third ___ your
daily diet, the NHS says.
(5º§) The BDA says: "We get energy from carbohydrates,
protein, fat and alcohol in our diet. "Any extra
(unneeded) energy we take in will be converted to fat no
matter what the source. "Sometimes people think
starchy foods are fattening however, the same amount
(in weight) of carbohydrate contains less than half the
calories of fat. "Studies have also shown carbohydrates
are better at satisfying our hunger."
(6º§) Nichola Ludlam-Raine, a registered dietitian, told
Insider there is "no good reason to remove carbs from
your diet". She said: "Low-carb diets have been popular
for a number of years, even decades now, but reducing
your carbohydrate intake can come with a cost."
(7º§) Here are four signs you need to up your carb intake:
Carbs are the body's main source of fuel, so if you
reduce your carb intake significantly, you'll likely notice a
depletion of your energy levels, too, Ludlam-Raine said.
"Our body can use other sources of fuel (such as fat),
although carbohydrates are able to provide a more rapid
source of energy to enable us to function optimally, both
cognitively and physically," she said.
(8º§) The primary source of energy in the brain is
glucose, which comes from eating delicious carbs. It can
rely on other stores, such as ketones. On the keto diet,
the body turns fat into ketones in the liver, which can
supply the brain. But this isn't a sustainable source of
brain power, said Ludlam-Raine. Symptoms of brain fog
can include moodiness, irritability and difficulty
concentrating.
(9º§) Ludlam-Raine said: "Consuming carbs alongside
protein helps to support the production of tryptophan,
which is then converted into serotonin, also known as the happy hormone." Ludlam-Raine said the body stores
carbohydrates as glycogen ___ the liver and muscles.
Glycogen is the main source of energy when you do
exercise, and when it's depleted, you feel fatigued. It's no
wonder that on a low carb diet, you can feel too tired to
go to the gym - which isn't beneficial for overall health.
(10º§) Mikle Molloy, a sports-nutrition coach, said in a
worst case scenario of "exercise flu" you'll feel out of it,
with a headache and muscle aches, and just want to lie
on the ground. Carbs aren't just needed pre-workout, but
post-workout too.
(11º§) Once the glycogen stores hit rock bottom, they
need replenishing, Ludlam-Raine said. "It's
recommended to consume carbohydrates alongside
protein to support recovery and enable you to feel at your
best before your next workout," she said.
(12º§) Feeling achy, sluggish or low in energy when you
go to the gym may signal poor recovery. Some carbs are
healthier options than others. Potato is best when baked,
mashed or boiled as opposed to fried.
(13º§) We all know brown bread is better for us than
white - but do you know why? Wholegrain, wholemeal
and brown breads are more fibrous and contain B
vitamins, vitamin E, fibre and a wide range of minerals.
(14º§) The same goes for pasta - try and eat wholewheat
or whole grain options. Grains, such as couscous,
oatmeal, brown rice and barley, are also important
sources of starchy carbohydrates. Fruit and vegetables
also contain carbohydrates. Ludlam-Raine recommended
getting your carbs mostly from whole grains (such as
brown bread and pasta), fruits, and vegetables.
https://www.thesun.co.uk/health/news-health/19109904/physical-signs-you-needeat-more-carbs/
"Sometimes people think starchy foods are fattening [...]." (5º§)
Choose the alternative that presents the best rewriting of the sentence above.
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