O papel do treinador esportivo, no contexto de sua atuação profissional, versa sobre as diferentes dimensões do esporte.

Assinale a opção que apresenta os três grandes eixos que permitem compreender o esporte. 

Para um trabalho profissionalmente orientado do técnico desportivo, faz-se necessário compreender quais componentes devem ser trabalhados e mensurados ao longo das diversas fases de treinamento.
Para avaliar a performance de crianças foram estabelecidos alguns componentes da aptidão motora, que devem ser desenvolvidos e avaliados. Assinale a opção que os indica. 

Observe o seguinte trecho:

“O objetivo do treinamento esportivo é o aumento e a melhora do desempenho físico. Quando um treinamento excessivo e prolongado é aplicado simultaneamente a uma inadequada recuperação, muitas das alterações fisiológicas positivas associadas com treinamento físico são revertidas ao sobretreinamento (ST). [...]

O ST pode ser definido como um aumento no volume ou na intensidade do treinamento que resulta num longo período de diminuição no desempenho ou ainda caracterizado pela diminuição do desempenho específico do esporte associado com distúrbios de humor.”

In: CUNHA, G dos S; RIBEIRO, J L; OLIVEIRA, A R de. Sobretreinamento: teorias, diagnóstico e marcadores. Ver. Bras. Med. Esporte, Niterói. 2006.

Com base nas perspectivas dos autores, assinale a opção que apresenta a melhor possibilidade de controle do sobretreinamento.

Sobre as noções de carga intrínseca e extrínseca de treino em uma perspectiva exclusivamente fisiológica, relacione as colunas e assinale a alternativa com a sequência correta.

1. Reversibilidade.

2. Retardabilidade.

3. Intensidade.

( ) Traduz a componente qualitativa da carga de treino.

( ) Efeitos da estimulação do treinamento desportivo que não se fazem sentir de forma imediata.

( ) Todo e qualquer estímulo possui um efeito orgânico mais ou menos duradouro.

No âmbito da atividade física, e particularmente no do treino desportivo, a adaptação ao esforço desenvolve-se mediante a utilização de estímulos de origem

Referente aos três princípios biológicos do exercício físico, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta as corretas.

I. O Princípio da sobrecarga, progressão e individualidade aponta que a sobrecarga serve para que possam ocorrer melhorias na condição metabólica e funcional do indivíduo, em que o organismo deverá ser submetido a uma rotina de exercícios físicos que venha a oferecer esforços físicos mais intensos do que aqueles a que ele está normalmente acostumado.

II. Princípio da especificidade aponta que a realização de determinado exercício físico produzirá adaptações no organismo que serão específicas para esse tipo de esforço.

III. O Princípio da reversibilidade aponta que as adaptações metabólicas e funcionais induzidas pelo exercício físico tendem a retornar aos estados iniciais após a paralisação dos programas prescritos.

Quais são as três modalidades de polo do Programa Academia da Saúde?

Em treino desportivo, o estímulo é designado

Na prescrição de exercícios de resistência, devem ser realizados exercícios que envolvam

Tão danosa quanto o sedentarismo, a síndrome conhecida como overtraning é causada por altos volumes de treinamento, advindos de diversos tipos de atividades físicas. Assinale a alternativa que sugere como diminuir o risco de desenvolvimento dessa patologia.

Evidências sustentam o papel importante do volume de exercício para obtenção dos resultados de condicionamento físico, particularmente em relação à composição corporal e à manutenção do peso. O volume de exercício é produto de:

Uma parte inicial do plano de treinamento consiste na divisão dos macrociclos, mesociclos e microciclos em função do calendário esportivo. Para atingir os objetivos propostos são utilizados métodos e processos de treinamento. Segundo Dantas (2014), para a preparação cardiopulmonar NÃO é utilizado o seguinte método:

Identificar quais qualidades físicas que deverão ser focadas no processo de treinamento é essencial para o sucesso da preparação física. As qualidades físicas oriundas da combinação de mais de uma, são denominadas qualidades físicas derivadas. É correto afirmar como qualidades físicas derivadas (use C para os itens certos e E para os errados):

( ) velocidade de deslocamento.

( ) resistência de deslocamento.

( ) resistência de força.

( ) velocidade de movimento.

( ) agilidade.

A sequencia correta é:

Um programa de treinamento bem planejado é uma das garantias de sucesso da preparação física. Para identificar as qualidades físicas intervenientes em um esporte, é necessário saber seu significado. Quando a força muscular se iguala à resistência, não havendo, portanto, movimento, é definida como:

O corpo humano é uma “máquina” prodigiosa, intrigante e sofisticada, alicerçada numa complexa interação entre sistemas que lhe permite manter o equilíbrio morfológico e funcional. Analise as afirmativas a seguir, relativas à adaptação fisiológica. I. O ser humano tem capacidade para reagir a estímulos. Quando estes possuem determinadas caraterísticas, ocorrem fenômenos de adaptação. Por estímulo entende-se um fator, interno ou externo ao organismo, que determina uma resposta específica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável. II. O processo de preparação desportiva, habitualmente designado treino ou processo de treino, tem como objetivo o desenvolvimento das adaptações orgânicas necessárias à produção de trabalho adequado à especificidade de uma determinada especialidade desportiva. III. Uma condição necessária ao estabelecimento de fenômenos adaptativos é a existência de um estímulo, que pode ser natural ou artificial, sempre espontâneo e nunca programado, possuindo caraterísticas que lhe permitam provocar uma reação orgânica de magnitude suficiente para desencadear o processo adaptativo. Estão corretas as afirmativas

Para reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a diminuição da perda gradual de força muscular que se associa à idade, o treinamento de força é parte essencial de um programa geral de treinamento para homens e mulheres.
Com relação ao treinamento de força, assinale a alternativa incorreta.

Periodização deriva de período, uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, a fim de propiciar o desempenho máximo em intervalos de tempo pré-determinados.
Com relação à periodização, assinale a alternativa incorreta.

O professor de Educação Física está orientando uma prática física na academia da cidade. Ao executar o movimento de um exercício orientado, o indivíduo orientado está baixando um peso de maneira controlada. Os principais músculos envolvidos estão desenvolvendo força e se alongando de maneira controlada. Essa ação muscular é caracterizada como:

No que tange à performance humana, sabe-se que a prática regular de exercícios físicos colabora para a manutenção do estado de saúde. Neste sentido, para que o educador físico possa maximizar o desempenho e o condicionamento é fundamental conhecer os princípios básicos do treinamento desportivo. Assim, pode-se afirmar que tais princípios são:

“O planejamento do treinamento físico/esportivo deve cuidar para que todas as intensidades e os volumes atuem de forma específica no atleta, de modo a garantir um desenvolvimento gradativo e permitir o ápice em um determinado tempo” (SILVA, DUTRA & SILVA, 2012).

Qual é o princípio do treinamento que afirma que o treinamento atua por meio de um estresse causado no organismo, e que a recuperação desse estágio de estresse será maior após o treino, o que permitirá ao atleta suportar uma carga maior de estímulos?