Na preparação de uma unidade pedagógica para uma turma do 9º ano, o professor organizou cinco estações. Na primeira, os estudantes deveriam sustentar e deslocar determinada resistência externa; na segunda, manter esforço cíclico por período prolongado; na terceira, percorrer curta distância no menor intervalo possível; na quarta, realizar movimentos que exigiam elevada amplitude articular; e, na quinta, mudar rapidamente de direção em resposta a estímulos visuais. Antes de iniciar as atividades, o professor explicou que resultados semelhantes em determinadas tarefas não significavam necessariamente predominância da mesma capacidade física e que cada estação possuía uma demanda principal, embora outras capacidades também participassem da execução.
Associe as capacidades físicas da Coluna I às demandas predominantes apresentadas na Coluna II.

Coluna I
1. Força.
2. Resistência.
3. Velocidade.
4. Flexibilidade.
5. Agilidade.   

Coluna II
(__) Executar uma ação motora em reduzido intervalo temporal.
(__) Sustentar determinada atividade ao longo do tempo, retardando a instalação da fadiga.
(__) Alterar rapidamente a direção ou a posição corporal diante das exigências da tarefa.
(__) Produzir tensão muscular capaz de superar, sustentar ou se opor a determinada resistência.
(__) Executar movimentos com amplitude adequada nas articulações envolvidas.

Assinale a alternativa que contém a sequência CORRETA, de cima para baixo.     

Durante uma sequência de aulas de Educação Física escolar voltadas ao desenvolvimento das capacidades físicas, o professor planeja atividades com diferentes níveis de complexidade, observando a evolução dos estudantes e ajustando os estímulos conforme as respostas apresentadas. Considerando os princípios do treinamento físico aplicados ao contexto escolar, assinale a alternativa CORRETA:

MCARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 8. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. Adaptado.

O gráfico representa esquematicamente a alteração da contribuição relativa dos sistemas energéticos ao longo do exercício. Embora todos participem do fornecimento de energia desde o início, a predominância de cada sistema varia conforme a intensidade e a duração do esforço.

Ao planejar uma sequência composta por saltos máximos sucessivos, corrida intensa de duração intermediária e corrida contínua prolongada, o professor interpreta corretamente o gráfico quando 

Em uma aula de atletismo, o professor organizou duas séries de corridas de velocidade máxima, com duração aproximada de oito segundos em cada repetição. Na primeira série, estabeleceu pausas de vinte segundos; na segunda, pausas de três minutos. Os estudantes conseguiram manter melhor o desempenho nas repetições da segunda série.

Considerando a duração e a intensidade das corridas, essa diferença de desempenho relaciona-se principalmente ao fato de que as pausas mais longas

Sobre os exercícios de força e resistência muscular, assinale a alternativa correta. 

No planejamento pedagógico-esportivo de um projeto de esporte educacional desenvolvido no IFSC Câmpus São José, o docente de Educação Física estruturou um macrociclo de treinamento para a equipe estudantil de handebol, visando à participação nos Jogos dos Institutos Federais (JIF). Com base nos princípios científicos do treinamento esportivo e nas premissas de saúde do esporte educacional, a relação entre as variáveis de volume e intensidade durante o Período Preparatório Geral deve ser caracterizada pela

No segundo bimestre, a escola passou a oferecer uma atividade esportiva complementar no contraturno. Um estudante de 10 anos demonstrou desempenho muito superior ao dos colegas em determinada modalidade, e alguns responsáveis sugeriram que ele passasse a treinar exclusivamente esse esporte todos os dias, deixando outras práticas corporais para concentrar-se em uma possível carreira competitiva. A situação chegou ao professor de Educação Física, que precisou diferenciar a valorização de potencialidades individuais da adoção, no ambiente escolar, de uma lógica de especialização esportiva e seleção precoce. Na reunião com a família e a equipe pedagógica, foram discutidos o desenvolvimento global da criança, a diversidade de experiências motoras e a finalidade educacional da escola.
Sobre treinamento esportivo precoce e talento esportivo no ambiente escolar, julgue as afirmações como Verdadeiras (V) ou Falsas (F):
(__)A identificação de elevado desempenho justifica organizar prioritariamente o trabalho escolar para desenvolver estudantes considerados talentos esportivos.
(__)A diversificação de experiências corporais pode ampliar o repertório motor e evitar que a formação escolar se reduza à especialização em uma modalidade.
(__)Estudantes com aptidões esportivas podem receber oportunidades de desenvolvimento sem que a Educação Física curricular seja convertida em processo seletivo de rendimento.
A sequência correta, de cima para baixo, é:

O instrutor precisa decidir em que ordem dispor os momentos de uma sessão de treino em dança, decisão que repercute tanto no rendimento técnico quanto no risco de lesão. Considere os momentos listados abaixo:
(1)Trabalho técnico principal, com as sequências coreográficas e os saltos.
(2)Alongamento estático de maior duração, sustentado por mais de um minuto por grupo muscular.
(3)Atividade aeróbia leve e progressiva, destinada a elevar a temperatura corporal e a frequência cardíaca.
(4)Mobilidade articular e alongamento dinâmico dirigidos aos gestos da modalidade.

Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta em que esses momentos devem ocorrer:

Numa aula de atletismo, o professor propõe três tarefas com demandas energéticas distintas. No tiro máximo de seis segundos, a ressíntese de trifosfato de adenosina depende principalmente do sistema _______, de altíssima potência e duração muito curta. Quando o esforço intenso se prolonga por cerca de um minuto, ganha peso o sistema _______, de potência intermediária. Já nas corridas contínuas de baixa intensidade, o fornecimento de energia passa a depender do sistema _______, de menor potência e maior capacidade. Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas, na ordem em que aparecem:

A preparação de uma equipe escolar apoia-se em fundamentos consolidados que orientam a montagem das sessões e o seu ajuste ao longo da temporada. Associe cada fundamento da Coluna I ao enunciado que o traduz, apresentado na Coluna II:

Coluna I

1. Individualidade biológica.

2. Sobrecarga.

3. Especificidade.

4. Reversibilidade.

Coluna II

(__) O programa deve ser montado sobre os requisitos exigidos pela performance pretendida na

modalidade.

(__) As adaptações conquistadas regridem quando os estímulos são suspensos por período prolongado.

(__) Cada praticante responde de modo distinto ao mesmo estímulo, em razão do patrimônio genético somado ao que adquiriu.

(__) O estímulo precisa superar o patamar já assimilado para que a assimilação compensatória eleve o rendimento.

Assinale a alternativa que apresenta a associação correta, de cima para baixo:

Ao organizar a prática de um fundamento esportivo, o professor decide se as repetições serão agrupadas por tarefa ou embaralhadas entre tarefas diferentes, e observa os efeitos dessa escolha. Analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. A prática em ordem aleatória tende a produzir desempenho inferior ao da prática em blocos durante as sessões de aquisição, e resultado superior nos testes de retenção e de transferência.

PORQUE

II. O desempenho observado ao longo das sessões de prática constitui indicador seguro da aprendizagem motora alcançada pelo aprendiz.

A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

Na elaboração e acompanhamento de programas de exercícios de reabilitação e promoção de hábitos saudáveis, a manipulação de variáveis de esforço deve respeitar os princípios científicos do treinamento.
Analise as afirmativas abaixo sobre esses princípios:
1. O princípio da sobrecarga requer a aplicação de estímulos que perturbem a homeostase celular para induzir respostas adaptativas crônicas e regeneração tecidual de longo prazo.
2. Seguindo o princípio da especificidade, o treinamento para musculaturas estabilizadoras da coluna vertebral deve priorizar o ganho de força isométrica devido à sua atuação funcional diária de sustentação postural.
3. De acordo com o princípio da continuidade, a interrupção prolongada e sistemática dos estímulos semanais de treinamento preserva integralmente as adaptações aeróbias mitocondriais conquistadas pelo aluno.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Em uma sequência de aulas de atletismo, o professor propõe atividades de corrida, salto e lançamento com estudantes que apresentam diferentes níveis de aptidão física. Considerando o desenvolvimento das capacidades físicas, assinale a afirmativa CORRETA.

Em uma sessão de treinamento funcional, a utilização do exercício de deslocamento em velocidade com mudança de direção entre cones tem como objetivo:

Um exercício desafiador amplamente utilizado no treinamento funcional tem como objetivo desenvolver a produção de força e a potência dos membros superiores e inferiores, além de aprimorar o controle do core em um movimento integrado. Esse exercício chama-se: 

Um praticante de uma modalidade esportiva encontra-se em estágio final de aprendizagem, ou seja, já realiza as habilidades do desporto de forma fluida, praticamente automática , frequentemente conseguindo desempenhar outras tarefas ao mesmo tempo, como analisar taticamente a partida em curso. Conforme o modelo de aprendizagem das habilidades motoras de Fitts e Posner, esse praticante encontra-se no estágio: 

No desenvolvimento de um programa de treinamento, pode-se utilizar o método HIIT (high intensity interval training), que é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação que envolvem exercícios leves ou descanso passivo. Um dos principais benefícios fisiológicos desse método para o sistema cardiorrespiratório é o aumento do(a):

Ao abordar o tema do treinamento desportivo, Lourenço (2017) afirma que “a atividade contrátil realizada com diferentes sobrecargas induz microtraumas de graus variados no sistema muscular esquelético, tecido conectivo e articulações, chamados de microtraumas adaptativos. [...] Quanto maior a incidência dos microtraumas, maior será a necessidade de reparação” (Lourenço, 2017, p. 12). Desconsiderar sucessivamente o processo regenerativo do atleta após o estresse do exercício pode levar a um estado de exaustão física e mental conhecido como síndrome do(a): 

Acerca dos princípios científicos do treinamento, um treinador, ao considerar composição corporal, altura e idade associados à experiência de vida após o nascimento (fenótipo) do aluno ao planejar atividades, está respeitando, prioritariamente, o princípio da:

Ao realizar testes como SEMO e ZIG-ZAG, a treinadora Mariana busca acompanhar o desenvolvimento de seus atletas de Badminton, especialmente sobre a evolução da capacidade motora conhecida como: