O treinamento resistido consiste em uma atividade voltada para o desenvolvimento das funções musculares através da aplicação de sobrecargas, podendo esta ser imposta através de pesos livres, máquinas específicas, elásticos ou a própria massa corporal (FLECK; KRAEMER, 2006). A sua popularidade entre pré-púberes e adolescentes tem aumentado espantosamente durante a última década. Nesse sentido, sobre o treinamento resistido para crianças e adolescentes pode-se afirmar que: I. Crianças e adolescentes podem participar com segurança em atividades com treinamento resistido desde que recebam instrução e supervisão apropriadas; II. Em geral, podem ser aplicadas as diretrizes para adultos para o treinamento resistido; III. Podem ser realizadas 8 a 15 repetições de um exercício até o ponto de fadiga moderada com uma boa mecânica antes da resistência ser aumentada.

Um componente essencial de um programa de treinamento com exercícios é o treinamento resistido, o qual visa o desenvolvimento da aptidão muscular. Um programa de treinamento resistido assume habitualmente a forma de levantamento de pesos, mas pode incluir também outros dispositivos para exercícios (ASCM, 2008 pág. 114). Quando realizado de forma correta, o treinamento resistido aprimora todos os componentes da aptidão muscular, incluindo força, resistência e potência. Sendo assim, sobre a prescrição do treinamento resistido assinale verdadeiro (V) ou falso (F) para as afirmativas a seguir. ( ) De acordo com as recomendações, o indivíduo deve treinar cada um dos principais grupamentos musculares 2-3 dias /semana com pelo menos 48 horas de intervalo entre as sessões para o mesmo grupo muscular. ( ) De acordo com as recomendações, o indivíduo deve treinar cada um dos principais grupamentos musculares todos os dias da semana. ( ) Dependendo do esquema diário do indivíduo, todos os grupos musculares podem ser treinados na mesma sessão (corpo inteiro) ou então, cada sessão pode dividir os grupos musculares selecionados, para que apenas uns poucos deles sejam treinados em sessão isolada. Assinale a alternativa CORRETA, na ordem de cima para baixo: 

(Concurso Milagres/2018) Um bom programa de exercícios, também referido como programa de condicionamento físico, deve incluir todos os componentes básicos da aptidão física relacionadas a saúde, quer dizer: a resistência cardiorrespiratória, a flexibilidade, a força e a resistência muscular, e a composição corporal. Para que um programa de exercícios seja eficaz e seguro, precisa ser planejado, regular, e observar certos princípios básicos derivados dos estudos científicos do treinamento esportivo moderno, particularmente da fisiologia do exercício. Um bom programa de exercícios deve considerar os seguintes princípios fisiológicos do treinamento:

A qual princípio do treinamento esportivo o trecho abaixo se refere? “O corpo não se condiciona, a menos que seja submetido à um estresse maior do que aquele ao qual está habituado”.

Para obtenção do condicionamento físico é preciso planejar as ações que serão adotadas ao longo do processo. Ao periodizar conhecem-se as fases a ser cumpridas e atingir o objetivo. Não é uma dessas fases:

O trecho abaixo é a descrição de um dos princípios do treinamento desportivo. Assinale a alternativa correspondente.
“A perda das adaptações fisiológicas e de desempenho, chamada destreinamento, ocorre rapidamente quando uma pessoa encerra sua participação na atividade física regular. Apenas 1 ou 2 semanas de destreinamento acarretam redução na capacidade tanto metabólica quanto de realização do exercício, e muitos aprimoramentos induzidos pelo treinamento são perdidos completamente em alguns meses”.

"Após um período de treinamento físico aeróbio, o volume sistólico em repouso é significativamente _______ do que no período pré-treinamento. Isto é, o volume sistólico de repouso do indivíduo treinado é _______ do que no indivíduo sedentário." Preenche corretamente as lacunas, respectivamente:

A síndrome de adaptação geral não compreende:

A carga pode ser determinada por dois aspectos do treinamento. Leia o trecho abaixo e assinale o correspondente.
“[…] define-se como a forma em que a carga estimula a condição do atleta. [...] reduz-se com o crescimento da capacidade de rendimento, por isso surge a necessidade de variar os exercícios e usa-se a intensidade para seguir alcançando implementos em seu rendimento. Os exercícios utilizados devem ser aumentados gradativamente, observando a consequência lógica, de forma que os utilizados em primeiro lugar devem criar as condições favoráveis para aqueles utilizados posteriormente”.

Ao realizar um treinamento, respostas aos exercícios surgirão. Estas respostas são classificadas de acordo com o modo em que aparecem. As repostas lineares estão descritas em:

Ao ensinar as técnicas desportivas o professor deve analisar se o aluno realiza os movimentos fundamentais básicos de maneira correta, pois a combinação destes movimentos é que se transforma ou serve de base para a aprendizagem da técnica desportiva. Dentre as alternativas abaixo, qual das técnicas desportivas fazem a combinação de movimento locomotor e manipulativo?

Em consonância com Valdir Barbanti (1997), existem três etapas que dividem a preparação esportiva, são elas:

O treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas, com objetivos de superar tarefas mais exigentes que as habituais. O treinamento desportivo, quando aplicado adequadamente, provoca no organismo humano, adaptações morfológicas e funcionais, elevando assim o nível de forma física do indivíduo. Para tanto, alguns princípios devem ser seguidos para que a aplicação desse treinamento seja eficaz. São alguns dos princípios para qualquer processo de treinamento:

Em consonância com Valdir Barbanti (1997), as capacidades físicas básicas e suas variantes podem ser treinadas, basicamente, por quatro métodos de treinamento. Qual alternativa não corresponde a um desses métodos?  

Com base no capítulo, desporto e princípio do rendimento, do livro Pedagogia do desporto de Tani Go et al., analise as assertivas abaixo:

I. É sabido que o princípio do rendimento goza de fraca reputação junto a muitos intelectuais. Essa reputação é consequência de um debate que enferma de muitas unilateralidades, ao sabor das motivações e conveniências ideológicas dos críticos. II. A sociedade do rendimento é confundida com a sociedade da imagem, do prestígio e do sucesso e é feita responsável pelas crises e problemas que hoje abalam a sociedade. III. O rendimento e o seu princípio não esclarecem tudo, nem tem um valor absoluto e abstrato, ou seja, não encontram finalidade em si mesmos, mas prestam serviços à realização de valores e princípios humanistas, antropológicos e sociais.

Quais estão corretas?

Os movimentos locomotores fundamentais envolvem a projeção do corpo no espaço em plano horizontal, vertical ou diagonal. O salto em altura, ou vertical, envolve a projeção do corpo verticalmente no ar, e pertence aos movimentos locomotores fundamentais. Em relação à sequência de desenvolvimento para o salto vertical, analise as assertivas abaixo:

I. O agachamento preparatório com flexão de joelho entre 60 e 90 graus pertence ao estágio elementar do salto vertical.

II. A inclinação exagerada para frente durante o agachamento pertence ao estágio inicial do salto vertical.

III. A extensão insuficiente do corpo ao impulsionar pertence ao estágio inicial do salto vertical.

Quais estão corretas?

Analise as assertivas abaixo relacionadas com as habilidades motoras rudimentares:

I. Domínio das habilidades motoras rudimentares da primeira infância é reflexo do controle motor crescente e da competência motora, realizados por fatores intrínsecos à tarefa, ao ambiente e ao indivíduo.

II. A obtenção do controle sobre a musculatura, o aprendizado de como lidar com a força da gravidade e o ato de movimentar-se de maneira controlada através do espaço são tarefas desenvolvimentistas importantes que o bebê enfrenta.

III. O período compreendido entre 12-24/36 meses representa um período de prática e domínio das muitas tarefas rudimentares iniciadas no primeiro ano.

Quais estão corretas?

Segundo o livro “Pedagogia do esporte: contexto e implicações”, o autor divide o desenvolvimento desportivo especializado em três níveis. Embasado por essa bibliografia, analise as assertivas abaixo:

I. A fase de treinamento especializado nível III aborda primeiramente aspectos que tratam da especialização na modalidade escolhida; em seguida, os fatores que relacionam o treinamento, como o crescimento, a maturação e o desenvolvimento.

II. A fase de treinamento especializado nível II aborda os conteúdos que delineiam o aprofundamento no desporto específico. Nesse momento, deve ocorrer a aproximação das cargas técnico-táticas da fase adulta.

III. A fase de treinamento especializado nível III corresponde, no ensino formal, ao nível universitário atendendo atletas de 17 a 20 anos.

Quais estão corretas?

A ideia de ______________ é muito mais simples do que se possa imaginar cada vez que alguém realiza um ato motor qualquer, demonstra algum nível de desempenho e rendimento. Este conceito é observável e influenciado por muitos fatores, tais como motivação, atenção, fadiga, condição física, ansiedade, tédio, etc (SCHIMIDT E WRISBERG, 2001). Os níveis de ___________ do indivíduo indicam o quanto ele é capaz para realizar as tarefas esportivas necessárias.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

Não é um dos fatores que influenciam a resposta ao treinamento aeróbico: