Com fundamento nos princípios científicos do treinamento
esportivo, que são a pedra angular da preparação física, pois
possibilitam ao profissional de educação física criar métodos e
técnicas com base nos processos existentes,

Question

Com fundamento nos princípios científicos do treinamento
esportivo, que são a pedra angular da preparação física, pois
possibilitam ao profissional de educação física criar métodos e
técnicas com base nos processos existentes,  Alternativa A: a sobrecarga deve ser inicialmente aplicada sobre a
intensidade e, após a assimilação da carga, sobrecarrega-se o
volume.  Ou Alternativa B: o volume e a intensidade são dependentes, ou seja, se ocorrer
aumento na intensidade, o volume também deverá ser
aumentado, e vice-versa.   Ou Alternativa C: a utilização de intensidade fraca ou média é suficiente para
promover efeito de treinamento, já que estímulos fortes e
muito fortes podem provocar a exaustão.  Ou Alternativa D: a aplicação de nova carga de trabalho deve ocorrer durante o
período de recuperação ampliada, antes que o organismo, ao
se recuperar totalmente, retorne ao nível de homeostase
inicial.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] a aplicação de nova carga de trabalho deve ocorrer durante o
período de recuperação ampliada, antes que o organismo, ao
se recuperar totalmente, retorne ao nível de homeostase
inicial.  Gabarito: DFundamento decisivo: O elemento decisivo era identificar a aplicação da nova carga no período de recuperação ampliada, antes do retorno ao nível basal.Tema central: Princípio da supercompensaçãoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque transforma em regra fixa uma ordem de progressão da sobrecarga pela intensidade antes do volume. A base afirma que isso não constitui princípio científico geral do treinamento e que não há regra universal obrigando essa sequência.BErradaEstá errada porque diz que volume e intensidade devem aumentar juntos. Pela base, essas variáveis não evoluem necessariamente em paralelo; em regra, há relação inversa ou ajuste compensatório conforme o objetivo e a fase do treinamento.CErradaEstá errada porque generaliza que intensidade fraca ou média basta para produzir efeito de treinamento. A base aponta que a adaptação exige estímulo acima de um limiar adequado ao indivíduo, de modo que essa afirmação genérica distorce o princípio da magnitude do estímulo.DCertaA alternativa D coincide com o princípio da supercompensação/recuperação ampliada: a nova carga deve ser aplicada antes do retorno completo à homeostase inicial.Pegadinha da questãoA confusão real era trocar recuperação ampliada por recuperação completa com retorno à homeostase inicial e, ao mesmo tempo, aceitar como universais afirmações erradas sobre progressão da carga e relação entre volume e intensidade.Dica para questões semelhantesSe a alternativa descrever nova carga na recuperação ampliada, antes do retorno ao nível basal, ela está alinhada ao princípio da supercompensação.Desconfie de enunciados que imponham ordem obrigatória única para aumentar intensidade e volume; a base não admite essa universalização.Quando a questão tratar volume e intensidade, elimine formulações que exijam aumento simultâneo das duas variáveis.Afirmações genéricas sobre intensidade suficiente para treinar devem ser confrontadas com o limiar de adaptação do praticante.

Com fundamento nos princípios científicos do treinamento es...

Gabarito comentado

Gabarito: D

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