São objetivos do treinamento de capacidade e potência lática para a velocidade, exceto:

Sabemos que no planejamento do treinamento, deve ser levado em consideração as características e particularidades do atleta, sua formação física e técnica, sua base anterior, suas qualidades de vontade e motivação. Na montagem do plano de treinamento, dever ser considerados os pontos a seguir, exceto:

O treinamento tem algumas características essenciais, que são evidentes em várias áreas e particularmente proeminentes no esporte. Tratando-se de treinamento esportivo, analise as afirmativas abaixo e dê valores Verdadeiro (V) ou Falso (F).


I. O treinamento sempre objetiva a obtenção do maior rendimento individual possível no esporte ou na modalidade praticada.


II. Para se obter um nível elevado de desenvolvimento físico, técnico, tático e psicológico, o praticante deve se sujeitar a cargas de treinamento elevados. Para conseguilo, ele deve adaptar seus hábitos de vida às exigências do esporte. Assim o treinamento se torna uma parte integral do modo de vida do atleta .


III. O treinamento é caracterizado pela sua natureza planejada e sistemática. Isso é refletido nos planos de treinamento, que são realizados de acordo com princípios científicos e pela prática adquirida com experiências bem sucedida.


IV. Assim como qualquer outro método de ensino, o treinamento esportivo é marcado pela educação e pelo crescimento.


Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de cima para baixo.

Há fases sensíveis como períodos da vida nos quais se adquire muito rapidamente modelos específicos de comportamento relacionados ao ambiente, e nos quais se evidencia uma elevada sensibilidade do organismo para realizar determinadas experiências. As hipóteses sobre a existência das chamadas fases sensíveis no desenvolvimento das capacidades motoras têm suscitado grande interesse nos estudiosos do esporte, transformando-se em um tema fundamental em cursos de treinadores que pretendem trabalhar com crianças e jovens. Pesquisadores ligados à área da psicologia do desenvolvimento e da fisiologia comportamental preconizam que a evolução motora não é biologicamente linear, mas sim irregular. Nesse processo, alternam-se períodos de desenvolvimento e de evolução lenta – relacionados à idade, às condições de vida e às particularidades individuais – e outros de maturação rápida, no nível morfofuncional. Ao final desses períodos, observam-se condições especialmente favoráveis para o desenvolvimento das capacidades motoras. Esses períodos correspondem às chamadas fases sensíveis. Assim, as fases sensíveis seriam determinados períodos do processo de desenvolvimento do ser humano nos quais, ao ser submetido a certos estímulos, reage e se adapta com muito mais intensidade do que em qualquer outro momento. Com isso, no que se refere a tais fases, o que é CORRETO afirmar sobre os aspectos mais relevantes na área do treinamento de crianças e jovens?

“Quando queremos mencionar algum segmento anatômico, descrever sua localização ou descrever algum movimento, devemos lançar mão de alguns termos que são utilizados universalmente” (DEMÓSTENES, 2005).
Os termos Abdução, Pronação e Anteversão representam, respectivamente:

“A preparação desportiva compreende todos os fatores relacionados com a preparação do atleta e que podem levá-lo ao desenvolvimento de uma boa performance no desporto praticado” (GOMES, 2009).

“É necessário garantir, nas sequências das sessões, a sucessão ininterrupta de seu efeito, ou seja, não admitir entre elas intervalos que não permitam a soma dos efeitos que levem ao desenvolvimento ou destruam o efeito do treinamento obtido.”

A qual princípio científico do treinamento desportivo o conceito se refere?

Considerando as adaptações metabólicas ao treinamento de endurance de longo prazo, qual das seguintes afirmações descreve CORRETAMENTE uma mudança fisiológica que ocorre no organismo de atletas submetidos a este tipo de treinamento? 

Para Aburachid e Silva (2011), as fintas de rebatidas (de braço, de perna e de tronco) são consideradas capacidades táticas:

Para Aburachid e Silva (2011), são considerados tipos de capacidades táticas de defesa:

No treinamento de força há conceitos básicos e descrições; relacione-os.

1. Força.

2. Repetição.

3. Velocidade de execução.

4. Carga.

( ) Quantidade de tenção que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico e em determinada velocidade de movimento.

( )Tempo que se leva para completar cada fase de uma repetição.

( ) Execução completa de um ciclo de movimento, composta por duas fase

( ) Massa utilizada para oferecer resistência à execução de um exercício.

A sequência está correta em

Para uma prescrição de exercício físico em qualquer faixa etária, são necessários conhecimento e aplicação dos princípios do treinamento desportivo. NÃO se refere a um princípio do treinamento desportivo:

Leia o texto a seguir.

O esporte de alto-rendimento tem hoje dois problemas muito sérios a enfrentar, e esses problemas podem levá-lo à sua autodestruição, ao fim, bem como ao de seus praticantes. Os problemas a que me refiro, são problemas que no mundo inteiro, mas especialmente no Brasil, recebem pouca consideração nas pesquisas das Ciências do Esporte e da Educação Física. Esses problemas são: o treinamento especializado precoce e o uso do dopping.

KUNZ, E. Transformação didático-pedagógica do esporte. Ed. Ijuí, RS, Porto Alegre, 2004, p.48-49.

Segundo o autor, o treinamento especializado precoce acontece quando

Durante o treinamento desportivo, o princípio da especificidade enfatiza que:

De acordo com Tubino, [...] esse princípio tem como característica "o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, dessa forma não existem pessoas totalmente iguais entre si. Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica próprias [...]" (TUBINO, Manoel José Gomes. Metodologia científica do treinamento desportivo. 3ª edição. São Paulo: Ibrasa, 1984). Em treinamento desportivo, a descrição acima se refere, de acordo com Tubino (1984), ao princípio da:

O processo ensino–aprendizagem–treinamento (EAT) é um conjunto de processos pedagogicamente organizados e que tem como base a sistematização didático-metodológica adequadamente estruturada com relação aos conteúdos inerentes a cada fase do desenvolvimento humano, por isso, a formação esportiva, pode e deve ser iniciada na infância (SOUZA; SCAGLIA, 2007). Uma proposta de formação esportiva eficiente deve possibilitar uma base motora ampla e variada sem preocupação imediata com as técnicas específicas, caracterizando-se desta forma por descrever processos:

1 - da aprendizagem motora ao treinamento técnico;

2 - da capacidade de jogo ao treinamento tático.

A seguir, relacione cada processo acima à sua característica de ensino-aprendizagem-treinamento e assinale a sequência correta.

( ) Ensino-aprendizagem-treinamento das capacidades táticas

( ) Ensino-aprendizagem-treinamento das capacidades coordenativas

( ) Ensino-aprendizagem-treinamento das estruturas funcionais

( ) Ensino-aprendizagem-treinamento das habilidades técnicas

( ) Ensino-aprendizagem-treinamento dos jogos

“A detecção, a formação, a seleção e a promoção de talentos esportivos são áreas importantes de atuação para os profissionais do esporte” (BÖHME & RÉ, 2009).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre o treinamento a longo prazo (TLP).

(_) O TLP, realizado de forma planejada, desempenha papel duvidoso na formação e na promoção de talentos esportivos.

(_) Quanto mais cedo for realizado o processo de detecção de talentos esportivos, menor a probabilidade de erro.

(_) A promoção de talentos esportivos é dependente de condições adequadas de treinamento, além de diversos fatores psicossocioculturais.

(_) O desempenho esportivo para o alto rendimento só pode ser obtido quando os seus fundamentos são desenvolvidos após a adolescência.

(_) O treinamento para o esporte de alto nível fundamenta-se em um TLP.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O treinamento a longo prazo é dividido em três fases” (BÖHME & RÉ, 2009).

Qual das fases tem por objetivo geral a melhoria do desempenho esportivo da modalidade escolhida?

Sobre o princípio da sobrecarga, assinalar a alternativa que preenche as lacunas abaixo CORRETAMENTE:

O princípio da sobrecarga __________ compreende a necessidade de que a sobrecarga deve ultrapassar uma determinada intensidade para que haja um aumento de desempenho. O princípio da sobrecarga ___________ compreende a demanda de estímulos que correspondam à aceitação individual de cada atleta. O princípio da sobrecarga __________ resulta de uma relação entre estímulo, adaptação e sobrecarga.