São metas e indicações para os exercícios resistidos, EXCETO

Com relação ao efeito produzido ao organismo pelo treinamento físico, é CORRETO afirmar que

A prática de exercícios aeróbicos determina os seguintes benefícios, exceto:

Exercícios com pesos determinam os seguintes benefícios, exceto:

Um jovem de 20 anos de idade participa durante um período de seis meses de um programa de treinamento aeróbio para uma dada carga. Após os seis meses de treinamento, foi aferida sua frequência cardíaca. Pergunta-se: como esta se apresentou em relação à frequência aferida no início do treinamento?

Um professor treinará seus alunos de 15 anos de idade para participarem de uma competição estudantil de atletismo. Numa de suas turmas, ele programou que as atividades principais seriam: jogos de estafetas durante 20 minutos e, posteriormente, um treino sob a forma intervalada em que os alunos correrão 10 vezes a distância de 50 metros durante, aproximadamente, 90% do tempo máximo individual, com intervalo entre as repetições de 40 segundos. A aula conduzida desse modo poderá preparar os alunos que correrão as provas de:

Analise as afirmativas a seguir sobre as finalidades da hidratação durante o exercício praticado em ambiente terrestre. Recomenda-se a hidratação durante o mesmo. Analise as alternativas a seguir.

I. Contribuir para ocorrência da hiponatremia.

II. Preservar o volume do retorno venoso.

III. Garantir, em termos relativos, a produção de suor.

IV. Preservar o volume plasmático.

Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.

A alternância entre uma série de estímulos submáximos alternados com períodos de intervalo que proporcionam uma recuperação parcial imposta frente ao estímulo aplicado é princípio básico do método de treinamento:

Assinale a alternativa CORRETA sobre a musculação na fase da adolescência.

As fibras musculares que compõem a massa muscular do corpo humano são de dois tipos: tipo I ou vermelhas e tipo II ou brancas. O treinamento físico pode influenciar na predominância dessas fibras que possuem características diferentes:

I. As fibras do tipo I são de contração rápida.
II. As fibras do tipo II são de contração rápida
III. As fibras do tipo I são resistentes à fadiga e mais apropriadas para exercícios longos.
IV. As fibras do tipo II fadigam rapidamente e são apropriadas para atividades de longa duração.
Após a análise das afirmações acima, assinale a alternativa que descreve de forma correta as fibras musculares:

A união entre as características do genótipo (carga genética recebida) com o fenótipo (interação do genótipo com o meio) determina a individualização humana. A padronização de qualquer treinamento físico para grupos inteiros de indivíduos não é aconselhável, pois entre os princípios do treinamento destacamos a individualidade biológica que consiste em:

Greco e colaboradores (2009) propõem uma sequência metodológica caracterizada por uma cronologia, na forma de um A-B-C dos conteúdos. Inicia-se a sequência com a aprendizagem e se constroem as bases para o treinamento esportivo. Assinale a alternativa que apresenta este A-B-C, respectivamente.

No ano de 2014, o Comitê Central da Federação Internacional de Basquetebol (FIBA) aprovou algumas alterações nas regras do basquetebol, as quais provocaram mudanças no desenvolvimento do jogo e, consequentemente, na estruturação da forma de treinar o componente tático das equipes. Dentre as alterações, destacam-se o(a)

I. pedido de tempo das equipes.

II. alteração na regra dos 24’’ para os rebotes defensivos.

III. desqualificação do atleta em caso de duas faltas técnicas.

IV. modificação das faltas técnicas de dois lances para um lance livre.

Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.

Muito se tem estudado em relação aos aspectos organizacionais e administrativo dos esportes ao redor do mundo. DE BOSSCHER et al. (2008) afirmam que a sistematização da estrutura organizacional de diferentes países reflete-se em bons resultados esportivos internacionais. Assim, os países que alcançam sucesso internacional no esporte de alto nível possuem planos de ações nacionais, sejam esses gerenciados pelo governo, por entidades esportivas, ligas nacionais ou institutos nacionais de esporte, que são elaborados de maneira central e aplicados em todo o território nacional (DE BOSSCHER et al., 2008; GREEN, 2004; GREEN & OAKLEY, 2001; HOULIHAN & GREEN, 2008).

Com relação à abordagem proposta por DE BOSSCHER et al. (2008) para análise do sistema esportivo, relacione a coluna B pela a coluna A.

COLUNA A

I. Macro

II. Meso.

III. Micro.

COLUNA B

( ) Nível que engloba as políticas da sociedade e do respectivo governo voltadas para o esporte.

( ) Nível que compreende as condições gerais socioeconômicas, histórico-culturais entre outras.

( ) Nível que se refere aos aspectos específicos do treinamento físico e desempenho individual de atletas.

Marque a opção que apresenta a sequência CORRETA.

No desporto futsal moderno, os aspectos cognitivos, físicos, técnicos e táticos são fatores preponderantes para o desenvolvimento da equipe. Segundo LUCENA (2003), tática é o posicionamento dos alunos/atletas em movimentos preestabelecidos (treinados), dentro de um sistema de jogo. Acerca das táticas de jogo utilizadas no futsal, analise as afirmativas a seguir e marque (V) para as VERDADEIRAS e (F) para as FALSAS.

( ) O sistema de jogo 3x1 é usado quando o adversário faz uma boa marcação na meia quadra.

( ) O sistema de jogo 2x2 é o mais simples e prático, sendo o mais utilizado nas categorias de bases.

( ) Usado normalmente com perfeição por atletas experientes, e com nível de competição elevado é o sistema 2x1x1.

( ) É comum observarmos, em algumas partidas, equipes que estão em desvantagens no marcador utilizar-se de um atleta de linha no lugar do seu goleiro.

Esta característica é aplicada no sistema 3x2. Marque a opção que apresenta a sequência CORRETA.

Que princípio do treinamento desportivo impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos mais fidedignos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (ibidem, 1995, p. 50)?

Durante o exercício com carga constante, o aumento da temperatura central (corporal) está diretamente relacionado à (ao):

O exercício aeróbico crônico (treinamento) não apresenta a seguinte alteração:

O treinamento de força é uma das intervenções que podem contribuir para a preservação da integridade do sistema musculoesquelético. Sobre os efeitos dos treinos de força, analise as assertivas e, em seguida, marque a opção correta:

I. Aumento e/ou preservação da massa óssea.

II. Diminuição dos sarcômeros em série e em paralelo.

III. Melhora na estabilidade das articulações envolvidas no treinamento.

IV. Melhora no equilíbrio estático e dinâmico.

O treinamento desportivo, quando aplicado adequadamente, provoca no organismo humano, adaptações morfológicas e funcionais, elevando, assim, o nível de forma física do indivíduo. Para tanto, alguns princípios devem ser seguidos para que a aplicação desse treinamento seja eficaz. Sobre o assunto responda:

I. A genética tem um papel importante em relação à capacidade de um determinado organismo, à adaptação a um programa de exercícios físicos.

II. O princípio da adaptação está ligado à homeostase, que é o estado de equilíbrio estável mantido entre os sistemas corporais e o meio ambiente.

III. O princípio da sobrecarga é quando estímulos mais fortes são aplicados por ocasião do início da assimilação compensatória.

IV. Se o objetivo do indivíduo é o aumento do volume muscular, o treinamento tem que ser baseado em estímulos que proporcionem a hipertrofia muscular.