No que concerne aos períodos de descanso em um cenário onde objetiva-se o incremento de resistência aeróbia de longa duração (potência aeróbia), a prescrição recomendada de treinamento é

No programa de treinamento resistido, os exercícios multiarticulares possuem, em geral, 

O treinamento funcional pode proporcionar fortalecimento ósseo, muscular, coordenação motora, favorecer na evolução de movimentos simples e complexos, melhorar a flexibilidade, auxiliar na redução de gordura corporal, na melhora do equilíbrio e aperfeiçoamento da resistência cardiorrespiratória (CARVALHO, et.al., 2023). Além dessas características citadas, o treinamento funcional auxilia ainda: 

“A relação entre a condição do atleta e a carga de treinamento constitui o problema central da teoria e da técnica de planejamento do treinamento.” (GOMES, 2009).

Analise as afirmativas abaixo sobre as características da carga de treinamento.

1. É a medida qualitativa do trabalho de treinamento desenvolvido.

2. A influência da carga sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução do exercício de treinamento, mas abrange também o período de descanso após o trabalho.

3. O volume da carga é determinado pelo aspecto qualitativo do estímulo utilizado no processo de treinamento.

4. A organização da carga é um aspecto fundamental do volume.

5. A especialização da carga reflete o grau de semelhança da carga do exercício aplicado e da carga no exercício competitivo do atleta.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

O treinamento esportivo é um processo ativo complexo regular planificado e orientado para melhoria do aproveitamento e desempenho esportivo.

São princípios do treinamento esportivo, entre outros, EXCETO:

Em uma sessão de treino resistido, quando normalizadas as variáveis carga e tempo sob exposição, o mesmo exercício executado em alta velocidade angular eleva menos a pressão arterial, a frequência cardíaca e o débito cardíaco do que se executado com altas cargas e, consequentemente, menor velocidade. Portanto, analise as seguintes assertivas sobre possíveis conclusões do assunto apresentado:

I. O treino de potência é uma alternativa para indivíduos hipertensos, inclusive idosos.

II. Esse recurso pode ser utilizado em indivíduos que têm contraindicação ao treino de força convencional.

III. A contração rápida com cargas baixas é mais segura em comparação ao treino de força convencional, considerando o mesmo tempo sob tensão.

Quais estão corretas?

A respeito do treinamento de força para crianças e adolescentes, podemos afirmar que:

Na perspectiva do ensino-aprendizagem dos esportes coletivos, quando o professor determina que a aquisição da técnica é o elemento essencial para a aprendizagem do jogo, é utilizado o método

O handebol é um esporte coletivo, que reúne uma série de habilidades técnicas chamadas de fundamentos ou gestos técnicos, e que constituem a base para a prática do jogo. Uma boa técnica dos fundamentos é primordial à execução de uma boa performance e a habilidade específica de cada jogador. Assinale a alternativa correta.

Classificado como um jogo esportivo coletivo, o Futsal é uma modalidade de oposição/cooperação onde companheiros de equipe, em cooperação, lutam para alcançar seus objetivos ao mesmo tempo em que os adversários, em oposição, buscam impedir que esses objetivos sejam alcançados. O jogo acontece por meio dos fundamentos do esporte. Assinale a alternativa que aponta corretamente os fundamentos do futsal:

Para Aburachid e Silva (2011), as fintas de rebatidas (de braço, de perna e de tronco) são consideradas capacidades táticas:

Para Aburachid e Silva (2011), são considerados tipos de capacidades táticas de defesa:

No treinamento de força há conceitos básicos e descrições; relacione-os.

1. Força.

2. Repetição.

3. Velocidade de execução.

4. Carga.

( ) Quantidade de tenção que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico e em determinada velocidade de movimento.

( )Tempo que se leva para completar cada fase de uma repetição.

( ) Execução completa de um ciclo de movimento, composta por duas fase

( ) Massa utilizada para oferecer resistência à execução de um exercício.

A sequência está correta em

Para uma prescrição de exercício físico em qualquer faixa etária, são necessários conhecimento e aplicação dos princípios do treinamento desportivo. NÃO se refere a um princípio do treinamento desportivo:

Leia o texto a seguir.

O esporte de alto-rendimento tem hoje dois problemas muito sérios a enfrentar, e esses problemas podem levá-lo à sua autodestruição, ao fim, bem como ao de seus praticantes. Os problemas a que me refiro, são problemas que no mundo inteiro, mas especialmente no Brasil, recebem pouca consideração nas pesquisas das Ciências do Esporte e da Educação Física. Esses problemas são: o treinamento especializado precoce e o uso do dopping.

KUNZ, E. Transformação didático-pedagógica do esporte. Ed. Ijuí, RS, Porto Alegre, 2004, p.48-49.

Segundo o autor, o treinamento especializado precoce acontece quando

Durante o treinamento desportivo, o princípio da especificidade enfatiza que:

De acordo com Tubino, [...] esse princípio tem como característica "o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, dessa forma não existem pessoas totalmente iguais entre si. Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica próprias [...]" (TUBINO, Manoel José Gomes. Metodologia científica do treinamento desportivo. 3ª edição. São Paulo: Ibrasa, 1984). Em treinamento desportivo, a descrição acima se refere, de acordo com Tubino (1984), ao princípio da:

O mercado de assessorias esportivas que prestam serviço de treinamento físico a corredores de rua vem se expandindo, acompanhando o crescimento dos adeptos dessa atividade. Planilhas de treinamento são prescritas e cumpridas pelos alunos durante o ano todo. Em se tratando de atletas amadores, as festas e férias de final de ano fazem com que muitas vezes o treinamento seja deixado de lado, levando ao processo rápido de perda das adaptações fisiológicas e de desempenho conseguidos durante a temporada. O princípio do treinamento físico que corresponde a essa situação se denomina: