Questões de Educação Física - Fisiologia do Exercício para Concurso - Página 15

Q4133225

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Borrazópolis - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Borrazópolis - PR - Professor Bacharel em Educação Física - Educador Físico |

Q4133225 Educação Física

O sistema cardiovascular desempenha funções vitais durante a prática de exercícios físicos, atuando como um suporte essencial para os demais sistemas do organismo ao disponibilizar oxigênio e nutrientes para os tecidos e remover metabólitos. Para que o corpo atenda às demandas metabólicas crescentes durante o esforço, ocorrem adaptações agudas em variáveis hemodinâmicas centrais, como a frequência cardíaca (FC) e o volume sistólico (VS). A integração dessas variáveis define o débito cardíaco (Q), que representa a quantidade de sangue bombeada pelo coração a cada minuto e cuja regulação é fundamental para a eficiência do desempenho físico. Considerando as bases fisiológicas do sistema cardiovascular, qual é a definição correta do débito cardíaco (Q)?

A

O débito cardíaco é a soma da frequência cardíaca com o volume sistólico (Q=FC+VS).

B

O débito cardíaco é a razão entre o volume sistólico e a frequência cardíaca (Q=VS/FC).

C

O débito cardíaco é o produto da pressão arterial pela frequência cardíaca (Q=PA×FC).

D

O débito cardíaco é o produto da frequência cardíaca pelo volume sistólico (Q=FC×VS).

E

O débito cardíaco é a diferença entre a pressão arterial sistólica e a diastólica (Q=PAS−PAD).

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Q4133224

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Borrazópolis - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Borrazópolis - PR - Professor Bacharel em Educação Física - Educador Físico |

Q4133224 Educação Física

A sarcopenia é uma síndrome geriátrica complexa, caracterizada pela redução progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, comumente acompanhada pela perda de força ou do desempenho físico. Este quadro está associado a desfechos clínicos negativos, como o aumento da ocorrência de quedas, limitações funcionais e maior risco de mortalidade. Diante desse cenário, as intervenções não farmacológicas, especialmente o exercício físico, desempenham um papel fundamental na reversão ou atenuação das perdas musculares e funcionais inerentes ao processo de envelhecimento. Com base nas estratégias de tratamento para a sarcopenia qual é a relação correta entre os tipos de exercícios físicos e seus respectivos benefícios para o sistema muscular do idoso?

A

Os exercícios aeróbicos são as únicas ferramentas capazes de promover a hipertrofia muscular e o aumento da área transversal das fibras em idosos sarcopênicos.

B

O treinamento de força é contraindicado para idosos com redução de massa muscular, devendo ser substituído exclusivamente por sessões de alongamento e flexibilidade.

C

O treinamento de força progressiva é a principal estratégia para o aumento da massa e da força muscular, enquanto os exercícios aeróbicos contribuem para o aumento do volume mitocondrial e a redução da gordura intramuscular.

D

A prática de exercícios físicos não demonstra efeitos significativos sobre a sarcopenia, sendo a reposição hormonal de testosterona a única forma comprovada de tratamento para todas as idades.

E

Os exercícios resistidos devem ser evitados, pois o estresse oxidativo gerado pela contração muscular é o único fator causador da perda de integridade neuromuscular no idoso.

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Q4133221

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Borrazópolis - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Borrazópolis - PR - Professor Bacharel em Educação Física - Educador Físico |

Q4133221 Educação Física

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) reforçam que "todo movimento conta" e que a atividade física regular é um fator-chave de proteção para a prevenção e o controle de doenças não transmissíveis (DNTs), como as cardiovasculares, o diabetes tipo 2 e vários tipos de cânceres. Para a população adulta, a recomendação vai além da prática aeróbica, enfatizando também a necessidade de fortalecer os principais grupos musculares e de limitar o tempo em comportamento sedentário para mitigar riscos à saúde. Com base nas recomendações da OMS para adultos, quais são os parâmetros de duração e intensidade recomendados para a prática de atividade física aeróbica semanal visando benefícios substanciais à saúde?

A

Devem realizar pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade.

B

Devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade ou pelo menos 75 a 150 minutos de vigorosa intensidade por semana.

C

Devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o fortalecimento muscular em 3 ou mais dias da semana.

D

Devem realizar no máximo 150 minutos semanais de atividade física, independentemente da intensidade ser leve ou vigorosa.

E

Devem realizar obrigatoriamente 300 minutos diários de atividades aeróbicas para que qualquer benefício à saúde seja alcançado.

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Q4130676

Ano: 2026 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Tunápolis - SC Prova: AMEOSC - 2026 - Prefeitura de Tunápolis - SC - Educador Físico |

Q4130676 Educação Física

Os princípios do treinamento físico contemplam fundamentos consolidados na literatura científica da Educação Física pertinentes à prescrição do exercício pelo educador físico. Sobre esses princípios, assinale a alternativa correta.

A

O princípio da sobrecarga contempla a aplicação de cargas acima dos níveis habituais do praticante para a promoção das adaptações fisiológicas, com a progressão da carga conforme a resposta do organismo.

B

A interrupção periódica das cargas de trabalho do programa do praticante pelo educador físico figura como característica do princípio da continuidade, em razão da prevalência do descanso prolongado sobre a regularidade do estímulo

C

A aplicação de cargas de trabalho acima dos níveis habituais do praticante para a promoção das adaptações fisiológicas figura como característica do princípio da especificidade, com a progressão da carga ao longo das sessões.

D

A padronização das cargas de trabalho do programa de treinamento entre os praticantes da mesma faixa etária figura como característica do princípio da individualidade, dispensando a consideração das características pessoais

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Q4130670

Ano: 2026 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Tunápolis - SC Prova: AMEOSC - 2026 - Prefeitura de Tunápolis - SC - Educador Físico |

Q4130670 Educação Física

A ginástica, o alongamento e o condicionamento físico integram a atuação do educador físico nos diferentes campos, com particularidades consolidadas na literatura especializada da área. Acerca dessas práticas, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O alongamento estático mantido por períodos prolongados na fase prévia ao treinamento de força figura como prática consolidada pelo educador físico para a melhora do desempenho do praticante na sessão, conforme a literatura científica atualizada.
(__)O alongamento contempla a manutenção ou o aumento da amplitude de movimento articular do praticante pela aplicação de força sobre o segmento corporal pelo educador físico, com benefícios sobre a flexibilidade do indivíduo atendido na rotina.
(__)A ginástica contempla a diversidade das manifestações, como a ginástica artística, a ginástica rítmica, a ginástica geral, a ginástica acrobática e a ginástica laboral, com a atuação do educador físico nos diferentes campos de inserção profissional na área.
(__)O condicionamento físico contempla o desenvolvimento das capacidades físicas, como a resistência aeróbia, a força, a flexibilidade, a velocidade e a coordenação motora, pelo trabalho do educador físico, com a periodização das cargas durante o programa.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

F, V, V, V.

B

F, F, V, V.

C

V, F, F, F.

D

V, V, V, V.

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Q4130667

Ano: 2026 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Tunápolis - SC Prova: AMEOSC - 2026 - Prefeitura de Tunápolis - SC - Educador Físico |

Q4130667 Educação Física

A fisiologia do exercício contempla os sistemas energéticos do organismo humano durante a atividade física, com particularidades consolidadas na literatura especializada. Sobre esses sistemas, assinale a alternativa correta.

A

A oxidação completa da glicose com utilização do oxigênio durante a atividade física moderada figura como característica do sistema glicolítico, com a ressíntese do trifosfato de adenosina e a participação reduzida do lactato como subproduto.

B

A dispensa do oxigênio na ressíntese do trifosfato de adenosina durante o exercício prolongado de baixa intensidade figura como característica do sistema aeróbio, em razão da prevalência da via glicolítica anaeróbia sobre a oxidação dos substratos.

C

A ressíntese do trifosfato de adenosina pela fosfocreatina como fonte energética predominante em exercícios prolongados de baixa intensidade figura como característica do sistema aeróbio, com participação reduzida das reservas de glicogênio.

D

O sistema fosfagênio contempla a ressíntese do trifosfato de adenosina pela fosfocreatina como fonte energética predominante em exercícios de altíssima intensidade e curta duração, com duração aproximada de até dez segundos de atividade.

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Q4130666

Ano: 2026 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Tunápolis - SC Prova: AMEOSC - 2026 - Prefeitura de Tunápolis - SC - Educador Físico |

Q4130666 Educação Física

As adaptações ao treinamento físico contemplam as alterações fisiológicas crônicas do organismo do praticante em resposta às cargas regulares do exercício, com particularidades consolidadas na literatura da fisiologia do exercício. Acerca dessas adaptações, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O treinamento aeróbio regular contempla a adaptação cardiovascular com o aumento do volume sistólico, a redução da frequência cardíaca de repouso e o aumento da densidade capilar e mitocondrial nos músculos esqueléticos do praticante.
(__)O treinamento de força contempla a hipertrofia muscular pela manutenção do tamanho das fibras musculares do praticante durante o programa do educador físico, dispensando a sobrecarga progressiva da carga de trabalho ao longo das sessões realizadas.
(__)O treinamento de força regular contempla a adaptação neural inicial com a melhora do recrutamento das unidades motoras e a sincronização da contração muscular nas semanas iniciais do programa do educador físico, anteriormente à hipertrofia.
(__)O destreinamento contempla a reversibilidade das adaptações adquiridas no programa de treinamento do praticante com a redução das capacidades físicas ao longo das semanas de interrupção do estímulo, conforme o princípio da reversibilidade do treinamento.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

V, V, V, V.

B

F, F, V, V.

C

V, F, V, V.

D

V, F, F, F.

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Q4130661

Ano: 2026 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Tunápolis - SC Prova: AMEOSC - 2026 - Prefeitura de Tunápolis - SC - Educador Físico |

Q4130661 Educação Física

O planejamento de programas de atividade física integra a prática do educador físico com fundamentação nas variáveis da prescrição do exercício consolidadas na literatura especializada. Sobre esse planejamento, assinale a alternativa correta.

A

A aplicação da carga máxima desde a primeira sessão pelo educador físico figura como característica do programa de atividade física, dispensando a progressão gradativa do estímulo no início do programa.

B

A definição da frequência semanal das sessões durante a prescrição pelo educador físico figura como prática dispensável, em razão da prevalência da intensidade do exercício sobre as demais variáveis da prescrição do treinamento físico prescrito.

C

O planejamento do programa de atividade física contempla a definição da frequência, da intensidade, da duração e do tipo de exercício conforme os objetivos, com a avaliação prévia pelo educador físico para a individualização.

D

A dispensa da avaliação prévia do praticante pelo educador físico figura como prática rotineira do programa de atividade física em razão da padronização da prescrição entre os indivíduos da mesma faixa etária.

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Q4124953

Ano: 2026 Banca: FCPC Órgão: Prefeitura de Baturité - CE Prova: FCPC - 2026 - Prefeitura de Baturité - CE - Professor da Educação Básica II (Anos Finais) – Educação Física |

Q4124953 Educação Física

Texto associado

Texto para Responder as Questão

O professor de Educação Física sistematiza para a turma do 6 º ano, no segundo bimestre o objeto de conhecimento ginástica de condicionamento físico. Para tanto, após explorar conceitos com textos e imagens, propõe atividades nas quais os estudantes possam experimentar, compreender e identificar as noções de anatomia, as capacidades físicas e os grupos musculares envolvidos na realização do exercício físico. Na quadra, ele organiza um circuito em seis estações com exercícios já apresentados, anteriormente, aos alunos. As estações foram organizadas na seguinte sequência de exercícios: 1) polichinelo; 2) agachamento; 3) apoio de frente; 4) abdominal; 5) rosca direta com halteres e 6) prancha. Cada estudante recebe uma ficha de observação nas quais devem anotar as capacidades físicas, as articulações e os grupos musculares envolvidos em cada exercício de cada estação do circuito.

Considerando os objetivos de aprendizagem da situação descrita, qual das alternativas abaixo apresenta uma escolha de organização didático-pedagógica coerente com a faixa etária descrita?

A

Para abordagem da ginástica de condicionamento físico o foco deve ser no combate ao sedentarismo, com proposição de atividades aeróbicas e anaeróbicas. O circuito deve priorizar exercício que utilizem cargas, repetição e fadiga, aproximando-se de modelos de treinamento que ajude os alunos a vivências fora da escola.

B

Para abordagem da ginástica de condicionamento físico o foco deve ser na alfabetização e aprendizagem motora, com a correção dos movimentos para evitar lesões. O circuito deve estimular a percepção corporal individual com a inclusão de estímulos competitivos para motivar os alunos a aumentarem os níveis de aptidão física.

C

O foco das atividades deve ser a autonomia dos alunos e a consciência corporal. Para a organização do circuito o professor deve determinar que todos os alunos realizem o máximo de repetições possíveis em cada estação, cronometrar o tempo de forma individual e premiar os estudantes que demonstrarem maior força e resistência muscular.

D

O foco das atividades deve ser a ludicidade, a socialização e a consciência corporal, evitando um viés de rendimento ou performance. Para a organização do circuito a melhor estratégia é alternar os grupos musculares e intercalar os estímulos para evitar fadiga e manter a motivação.

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Q4124570

Ano: 2026 Banca: ACCESS Órgão: Prefeitura de Promissão - SP Prova: ACCESS - 2026 - Prefeitura de Promissão - SP - Professor PEB II - Educação Física |

Q4124570 Educação Física

Em uma palestra sobre promoção da saúde, o profissional de educação física apresenta as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) publicadas em 2020 sobre atividade física e comportamento sedentário para diferentes faixas etárias. Sobre essas recomendações, assinale a alternativa correta.

A

As recomendações da OMS estabelecem, para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, prática diária de atividade física moderada articulada ao desenvolvimento motor, e, para adultos, de 90 a 180 minutos semanais de atividade vigorosa organizados conforme parâmetros progressivos de condicionamento físico.

B

As recomendações da OMS estabelecem, para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, em média 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa, e, para adultos, de 150 a 300 minutos semanais de atividade aeróbica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa, ou combinação equivalente.

C

As recomendações da OMS estabelecem, para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, média diária de 30 minutos de atividade física moderada a vigorosa, e, para adultos, de 300 a 450 minutos semanais de atividade aeróbica moderada associados à prática regular de exercícios funcionais.

D

As recomendações da OMS estabelecem, para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, entre 150 e 300 minutos semanais de atividade física moderada a vigorosa, e, para adultos, prática diária de exercícios aeróbicos moderados articulada ao fortalecimento muscular distribuído ao longo da semana.

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Q4122880

Ano: 2026 Banca: ACCESS Órgão: Prefeitura de Promissão - SP Prova: ACCESS - 2026 - Prefeitura de Promissão - SP - Professor de Educação Física para Modalidades Esportivas: Basquetebol, Handebol, Voleibol, Futsal e Centro de Fortalecimento |

Q4122880 Educação Física

Em centro de fortalecimento muscular vinculado a uma rede de Educação Física esportiva, o professor articula a prescrição dos exercícios resistidos e o treinamento funcional para os praticantes, com base em princípios fisiológicos consagrados do treinamento físico. Sobre os princípios do treinamento resistido e do treinamento físico, assinale a alternativa correta.

A

A prescrição do treinamento resistido fundamenta-se em princípios consagrados do treinamento físico, entre os quais a sobrecarga progressiva, a especificidade, a individualidade biológica, a continuidade, a reversibilidade e a variabilidade dos estímulos, com manejo da intensidade, do volume e do intervalo de recuperação adequados.

B

A prescrição do treinamento resistido fundamenta-se em princípios associados à resposta fisiológica ao exercício, entre os quais a progressão técnica dos movimentos, a adaptação funcional do esforço, a regulação compensatória e a organização das cargas conforme padrões de rendimento físico observados.

C

A prescrição do treinamento resistido fundamenta-se em princípios vinculados à preparação física sistematizada, entre os quais a eficiência mecânica dos exercícios, a adaptação coordenativa, a progressão funcional das cargas e a distribuição operacional dos estímulos aplicados durante o treinamento físico.

D

A prescrição do treinamento resistido fundamenta-se em princípios relacionados à progressão funcional do desempenho físico, entre os quais a adaptação metabólica, a padronização motora, a estabilidade biomecânica, a continuidade operacional e a organização sequencial dos estímulos aplicados ao praticante.

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Q4120076

Ano: 2026 Banca: VUNESP Órgão: PM-SP Prova: VUNESP - 2026 - PM-SP - 2º Tenente Médico PM Estagiário (Especialidade: Fisiatria) |

Q4120076 Educação Física

Quanto à comparação entre atletas profissionais de corrida de curta e longa distâncias, assinale a alternativa correta.

A

Fundistas geram forças de reação vertical ao solo muito maiores.

B

Fundistas possuem maior proporção e área transversal de fibras tipo II.

C

A velocidade no limiar de lactato é um preditor superior de performance em fundistas.

D

Velocistas demonstram maior índice cardíaco e menor resistência vascular sistêmica durante exercício submáximo.

E

Velocistas apresentam VO₂ máximo significativamente maior do que fundistas.

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Q4104915

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP - Professor de Educação Física |

Q4104915 Educação Física

Durante o planejamento de suas aulas, um professor de Educação Física decidiu incluir atividades com pesos e elásticos para desenvolver capacidades físicas específicas dos alunos. Ele explicou que esse tipo de exercício envolve a aplicação de resistência ao movimento. Além disso, destacou que essa prática é amplamente utilizada tanto no contexto escolar quanto em academias.

Nesse contexto, esse tipo de exercício é classificado como:

A

Exercício exclusivamente aeróbio.

B

Exercício resistido voltado ao treinamento de força.

C

Exercício de alongamento passivo.

D

Atividade recreativa sem objetivos fisiológicos.

E

Exercício apenas para emagrecimento.

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Q4104907

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP - Professor de Educação Física |

Q4104907 Educação Física

Um treinador está revisando os princípios que orientam a escolha dos métodos de treinamento durante a temporada. Ele destaca que diferentes métodos geram respostas fisiológicas distintas e que a seleção inadequada pode comprometer o processo adaptativo. Considerando características gerais dos métodos contínuos e intervalados, analise:

I. O método intervalado caracteriza-se pela alternância entre esforços e pausas, permitindo maior volume total com intensidade moderada a alta.

II. O método contínuo apresenta ritmo uniforme sem interrupções, sendo adequado para desenvolvimento da resistência aeróbica básica.

III. O método intervalado não provoca elevação significativa da frequência cardíaca devido às pausas.

Assinale a alternativa CORRETA.

A

Apenas I.

B

Apenas I e II.

C

Apenas I e III.

D

Apenas II e III.

E

I, II e III.

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Q4104906

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Itapecerica da Serra - SP - Professor de Educação Física |

Q4104906 Educação Física

Durante uma prova de 400 m (≈45–60s), observa-se queda progressiva na potência e acúmulo de lactato. Nesse tipo de esforço, a contribuição energética tende a ser mista, com participação importante de vias anaeróbicas.
Qual alternativa descreve corretamente essa situação?

A

Predomínio absoluto do sistema aeróbico.

B

Energia fornecida apenas por triglicerídeos.

C

Exclusiva utilização de proteínas como substrato.

D

Somente renovação de ATP via síntese oxidativa.

E

Grande participação do sistema glicolítico com lactato e contribuição residual do AТР-PCr.

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Q4103502

Ano: 2026 Banca: LEGALLE Concursos Órgão: Prefeitura de Dona Emma - SC Prova: LEGALLE Concursos - 2026 - Prefeitura de Dona Emma - SC - Professor de Educação Física |

Q4103502 Educação Física

Quando em aula, o Professor solicita que os alunos realizem as atividades, sejam elas de esportes, jogos ou brincadeiras, esses alunos estão realizando e utilizando diversas capacidades físicas. Além disso, dentro do nosso corpo, fisiologicamente, também ocorrem diversos processos que são acionados durante as atividades. Nesse sentido, relacione corretamente essas capacidades utilizadas, que estão na Coluna 'l , com suas respectivas descrições, dispostas na Coluna 2:
Coluna 1
(1 ) Capacidade anaeróbia. (2) Resistência aeróbia. (3) Velocidade de reação. (4) Equilíbrio estático.
Coluna 2:
( ) Capacidade de manter o corpo estável, em posição fixa, sem ter deslocamento do corpo.
( ) É utilizada quando realizamos atividades físicas de longa duração e com intensidade moderada, utilizando oxigênio para produzir energia.
( ) É a capacidade de realizar um exercício físico intenso em um período curto de tempo, sem utilizar predominantemente de oxigênio.
( ) Capacidade de resposta rápida a um estímulo apos perceber um sinal.
Qual alternativa preenche, CORRETAMENTE, de cima para baixo, os parênteses acima?

A

4-2-1-3.

B

1-2-3-4.

C

4-3-2-1.

D

3-1-4-2.

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Q4088070

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: Quadro Técnico Prova: Marinha - 2026 - Quadro Técnico - Primeiro-Tenente - Educação Física |

Q4088070 Educação Física

O termo sinalização celular refere-se a um sistema de comunicação entre as células, que coordena as atividades celulares. Existem uma variedade de mecanismos de sinalização celular que coordenam todas as funções corporais. Assinale a opção que NÃO apresenta um mecanismo de sinalização celular, segundo Powers e Howley (2017).

A

Protécrina,

B

Justácrina.

C

Autócrina.

D

Parácrina.

E

Endócrina.

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Q4088067

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: Quadro Técnico Prova: Marinha - 2026 - Quadro Técnico - Primeiro-Tenente - Educação Física |

Q4088067 Educação Física

Segundo Hamill (2016), assinale a opção correta acerca das propriedades do tecido muscular esquelético.

A

Tensão, contratilidade, extensibilidade e elasticidade.

B

Irritabilidade, contratilidade, extensibilidade e elasticidade.

C

Irritabilidade, tensão, extensibilidade e elasticidade.

D

Irritabilidade, contratilidade, tensão e elasticidade.

E

Contratilidade, irritabilidade, extensibilidade e tensão.

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Q4088066

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: Quadro Técnico Prova: Marinha - 2026 - Quadro Técnico - Primeiro-Tenente - Educação Física |

Q4088066 Educação Física

Segundo ACSM (2023), quais são as prescrições mais atuais de exercícios físicos para indivíduos portadores de Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) como prática preventiva de saúde?

A

Exercícios aeróbicos são indicados de 3 a 4 dias por semana, 80 a 120 minutos semanais.

B

Exercícios aeróbicos são indicados de 5 a 7 dias por semana, mais de 150 minutos semanais.

C

Exercícios de força muscular esquelética são indicados de 3 a 4 dias por semana, 90 a 120 minutos semanais.

D

Exercícios aeróbicos e de força muscular esquelética isoladamente são indicados de 5 a 7 dias por semana, mais de 150 minutos semanais.

E

Exercícios aeróbicos e de força muscular esquelética isolada ou combinadamente são indicados idealmente em todos os dias da semana, totalizando de 90 a 150 minutos por semana.

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Q4088064

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: Quadro Técnico Prova: Marinha - 2026 - Quadro Técnico - Primeiro-Tenente - Educação Física |

Q4088064 Educação Física

Assinale a opção que contenha as recomendações corretas de variáveis de exercícios que são mais favoráveis para o aumento da concentração sérica de testosterona, segundo Fleck e Kraemer (2023).

A

Exercícios aeróbicos moderados e exercícios de equilíbrio dinâmico.

B

Exercícios que envolvem grandes grupos musculares com breves intervalos de descanso.

C

Exercícios resistidos para pequenos grupos musculares e intervalos de descanso progressivamente maiores.

D

Exercícios pliométricos e isométricos com espaço de repouso intermediário.

E

Exercícios resistidos executados em circuitos com 60% da repetição máxima.

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Questões de Concurso Comentadas sobre fisiologia do exercício em educação física

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