Durante exercícios prolongados em ambiente quente, ocorre um fenômeno denominado "Deriva Cardiovascular" (Cardiovascular Drift), que altera a hemodinâmica mesmo em intensidade constante. Assinale a alternativa CORRETA que caracteriza esse fenômeno fisiológico. 

O exercício físico atua na prevenção e controle do Diabetes Mellitus Tipo 2 através de mecanismos independentes da insulina. Assinale a alternativa CORRETA sobre a translocação de transportadores de glicose durante a contração muscular.

A atividade física regular promove adaptações fisiológicas que contribuem para a qualidade de vida e a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. Assinale a alternativa que indica um benefício fisiológico direto do treinamento aeróbio regular sobre o sistema cardiovascular. 

Durante uma sessão de treinamento físico, João apresenta frequência cardíaca elevada (150 bpm) e sudorese intensa, respostas fisiológicas típicas de esforço físico. Após a prática de alongamento associada a exercícios de respiração e yoga, sua frequência cardiaca reduz-se para 72 bpm, acompanhada de sensação de relaxamento, calma e sonolência. Com base na fisiologia do exercício e nos mecanismos de controle do sistema nervoso autônomo, assinale a alternativa que corresponde corretamente aos sistemas nervosos predominantes nas duas situações descritas, respectivamente.  

Nas aulas de Educação Física escolar, a ginástica de condicionamento físico pode ser trabalhada de forma educativa e orientada, respeitando a idade dos alunos e os objetivos pedagógicos da escola. Atividades como exercícios de força com o peso do próprio corpo, circuitos funcionais e exercícios de resistência muscular localizada contribuem para o conhecimento do corpo e para a compreensão dos processos fisiologicos envolvidos no movimento humano. Durante uma atividade de exercícios de força, um aluno realiza várias repetições até atingir a fadiga muscular. Esse processo envolve eventos coordenados que vão desde o impulso nervoso até o deslizamento dos filamentos de actina e miosina.
Sobre o mecanismo geral da contração muscular, analise as afirmativas atribuindo V para Verdadeiro e F para Falso e marque a alternativa correta.
() O impulso nervoso chega ao músculo, o cálcio é liberado do reticulo sarcoplasmatico e promove o  deslizamento dos filamentos de actina sobre os de miosina, utilizando energia proveniente do ATP. 
() O reticulo sarcoplasmatico tem a função de bloquear permanentemente o deslizamento dos filamentos de actina e miosina, impedindo a contragdo muscular e |mantendo o musculo em repouso mesmo apos a ação da acetilcolina. 
( ) A acetilcolina liberada na junção neuromuscular gera um potencial de agdo que se propaga pela fibra muscular, iniciando o processo de contragdo.
( ) Aliberagao de calcio pelo reticulo sarcoplasmatico é essencial para a ligagdo da miosina a actina e para o inicio do deslizamento dos filamentos.
( )A enzima ATPase da miosina impede a liberagao de energia do ATP, o que impossibilita o encurtamento das fibras musculares.

Romário, 22 anos, atuou como atacante durante o ensino médio, apresentando perfil físico predominantemente explosivo, com elevada potência muscular. Após sofrer uma lesão, permaneceu quatro meses sem treinamento sistematizado. Ao retomar as atividades físicas, passou a realizar corrida leve e yoga, relatando melhora da capacidade respiratória, aumento da distância percorrida, porém redução da potência em sprints e saltos. Considerando as adaptações fisiológicas e musculares decorrentes do tipo de treinamento realizado, marque a alternativa que explicita corretamente o aumento da resistência e a diminuição da potência muscular observadas.  

Durante a prática de exercícios físicos, o corpo humano utiliza diferentes vias metabólicas para ressíntese de Adenosina Trifosfato (ATP), dependendo da intensidade e duração do esforço. Em um exercício de altíssima intensidade e curtíssima duração, como um tiro de 50 metros rasos ou um levantamento de peso máximo, a principal fonte de energia utilizada é anaeróbia alática.
Assinale a alternativa que indica o sistema energético predominante.

Na perspectiva da saúde, o princípio do treinamento que estabelece a necessidade de aumentar gradualmente as cargas é: 

No contexto do exercício físico aeróbio contínuo, de intensidade moderada, observa-se um conjunto de ajustes fisiológicos integrados que visam manter a homeostase. Considerando esse processo, assinale a alternativa correta.

A hidratação adequada é um fator determinante para a manutenção do desempenho físico e da saúde durante a prática de exercícios, especialmente em condições de calor. A desidratação pode levar à fadiga precoce e riscos térmicos. Considerando as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) sobre a reposição hídrica, assinale a alternativa correta. 

O consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) é considerado o melhor indicador fisiológico da potência aeróbia de um indivíduo. Assinale a alternativa que define corretamente o VO2 máx e sua relação com a performance física.

O treinamento físico regular promove uma série de adaptações crônicas no sistema cardiovascular, que otimizam sua função e contribuem para a saúde. Analise as afirmativas a seguir sobre estas adaptações:

I. O treinamento aeróbio promove a bradicardia de repouso, que é a diminuição da frequência cardíaca em repouso, um sinal de maior eficiência do coração.
II. Ocorre um aumento do volume de ejeção sistólico, ou seja, o coração passa a ejetar um volume maior de sangue a cada batimento, tanto em repouso quanto no exercício.
III. O treinamento de endurance leva a uma diminuição crônica e significativa do número total de hemácias e do volume sanguíneo, para tornar o sangue menos viscoso.

Está correto o que se afirma em: 

A prática regular de atividade física na infância e na adolescência traz inúmeros benefícios para a saúde.
Qual dos benefícios abaixo está diretamente relacionado à saúde musculoesquelética de crianças e jovens? 

Embora frequentemente utilizados como sinônimos, os conceitos de atividade física e exercício físico possuem definições técnicas distintas, o que é fundamental para a correta orientação da população visando à saúde e a qualidade de vida. Sobre estes conceitos, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso.
(__) Exercício físico é uma subcategoria da atividade física, caracterizado por ser planejado, estruturado, repetitivo e ter como objetivo a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
(__) Varrer a casa, caminhar até o ponto de ônibus e subir escadas são exemplos de exercício físico, pois envolvem a contração muscular e o gasto de energia.
(__) Todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física pode ser classificada como um exercício físico.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

Embora o exercício físico seja predominantemente benéfico, a prática excessiva, mal orientada ou em condições extremas pode acarretar riscos significativos à saúde. Um desses riscos, associado a sessões de treinamento de intensidade extrema e volume muito elevado (especialmente em indivíduos destreinados ou em condições de calor e desidratação), é a Rabdomiólise por esforço. Esta é uma condição médica grave que exige reconhecimento e intervenção imediatos. Qual é o mecanismo fisiopatológico da Rabdomiólise induzida por exercício? 

A interação entre exercício físico e dieta é um fator determinante para a promoção da saúde, a prevenção de doenças e a otimização da composição corporal. Enquanto o exercício aumenta o gasto energético e promove adaptações fisiológicas benéficas, a dieta fornece os nutrientes necessários para a produção de energia, a recuperação de tecidos e a regulação de processos metabólicos. Um desequilíbrio nessa relação, como uma dieta inadequada para a demanda do exercício ou a falta de exercício apesar de uma dieta saudável, pode limitar os benefícios e até mesmo gerar prejuízos à saúde do indivíduo. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Para a hipertrofia muscular, o treinamento de força é o único fator determinante, não havendo necessidade de um consumo proteico aumentado na dieta, pois o estímulo mecânico é suficiente para promover o aumento da massa muscular.

(__) O consumo de carboidratos após um treino intenso é fundamental para a reposição dos estoques de glicogênio muscular e hepático, acelerando a recuperação e preparando o corpo para a próxima sessão de exercício.

(__) Um balanço energético negativo, no qual o gasto calórico (incluindo o do exercício) é consistentemente maior que a ingestão calórica, é a condição fisiológica essencial para a redução do peso corporal por meio da perda de gordura.

(__) A hidratação adequada antes, durante e após o exercício físico é crucial para a termorregulação e para o desempenho, pois a desidratação pode levar à fadiga precoce e aumentar o risco de lesões relacionadas ao calor.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

O estresse é uma resposta fisiológica e psicológica do organismo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, envolvendo a ativação do sistema nervoso autônomo e do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal, com a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina. Embora o estresse agudo seja uma resposta adaptativa, o estresse crônico pode levar a diversos problemas de saúde. O exercício físico tem sido amplamente estudado e comprovado como uma ferramenta eficaz na gestão do estresse, atuando tanto na modulação das respostas fisiológicas quanto na melhoria do estado de humor e bem-estar psicológico. Analise as afirmativas a seguir:

I. O exercício físico agudo é, em si, um estressor para o corpo, provocando um aumento temporário nos níveis de cortisol. No entanto, a prática regular leva a uma atenuação da resposta do cortisol a outros estressores psicossociais.

II. A prática de exercícios, especialmente os aeróbicos, promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores que possuem efeitos analgésicos e geram sensações de prazer e bem-estar, contribuindo para a redução da ansiedade.

III. Apenas exercícios de baixa intensidade e com foco em relaxamento, como o ioga e o tai chi chuan, são eficazes na redução do estresse, enquanto exercícios de alta intensidade tendem a agravar a condição por aumentarem os hormônios do estresse.

Está correto o que se afirma em:

A força motora é a capacidade neuromuscular de superar ou se opor a uma resistência. O treinamento de força muscular é um componente essencial da preparação física, pois é a base para outras capacidades como potência e velocidade, além de ser fundamental para a saúde musculoesquelética. No treinamento desportivo, a força pode ser manifestada de diferentes formas, e as contrações musculares são classificadas de acordo com a relação entre a força produzida e a resistência. Qual alternativa descreve corretamente uma contração muscular excêntrica?

Durante o exercício físico, a demanda por oxigênio (O2) nos músculos ativos aumenta drasticamente, e a produção de dióxido de carbono (CO2) também se eleva. O sistema respiratório e cardiovascular trabalha de forma integrada para realizar a permuta gasosa nos pulmões (hematose) e nos tecidos, e transportar esses gases pelo sangue. Esse processo depende de gradientes de pressão parcial dos gases. Acerca desse mecanismo, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Nos pulmões, o O2 se difunde dos alvéolos para o sangue capilar porque a pressão parcial de O2 (PO2) no ar alveolar é maior do que a PO2 no sangue venoso que chega.

(__) Nos tecidos musculares em atividade, o CO2 se difunde das células para o sangue capilar porque a pressão parcial de CO2 (PCO2) no músculo é maior do que a PCO2 no sangue arterial.

(__) A maior parte do oxigênio no sangue é transportada dissolvida diretamente no plasma sanguíneo, sendo esta a forma mais eficiente de transporte.

(__) A maior parte do dióxido de carbono é transportada no sangue na forma de íons bicarbonato, após uma reação catalisada pela anidrase carbônica dentro das hemácias.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A diversidade de ações motoras que o ser humano pode executar, desde uma maratona até um levantamento de peso máximo, é possível graças à existência de diferentes tipos de fibras musculares esqueléticas. Essas fibras são classificadas com base em suas características contráteis (velocidade) e metabólicas (via energética predominante). A proporção dessas fibras em um músculo influencia diretamente sua capacidade de gerar força, potência ou resistência à fadiga. Qual alternativa descreve corretamente as características das fibras do Tipo IIx (ou IIb).