A gestação é um período caracterizado por profundas adaptações fisiológicas,
anatômicas e hormonais, como o aumento do débito cardíaco, a hiperlordose lombar e o
afrouxamento ligamentar. Nesse cenário, o exercício físico orientado pelo profissional de
Educação Física deixa de ser apenas uma opção de lazer para tornar-se uma intervenção
terapêutica e preventiva fundamental, capaz de mitigar desconfortos comuns e reduzir
drasticamente os riscos de patologias como o diabetes melito gestacional e a préeclâmpsia. Assim, sobre exercícios físicos na gestação, assinale a alternativa que
apresenta CORRETAMENTE as recomendações gerais de prescrição e os benefícios
esperados para gestantes sem contraindicações clínicas:

Question

A gestação é um período caracterizado por profundas adaptações fisiológicas,
anatômicas e hormonais, como o aumento do débito cardíaco, a hiperlordose lombar e o
afrouxamento ligamentar. Nesse cenário, o exercício físico orientado pelo profissional de
Educação Física deixa de ser apenas uma opção de lazer para tornar-se uma intervenção
terapêutica e preventiva fundamental, capaz de mitigar desconfortos comuns e reduzir
drasticamente os riscos de patologias como o diabetes melito gestacional e a préeclâmpsia. Assim, sobre exercícios físicos na gestação, assinale a alternativa que
apresenta CORRETAMENTE as recomendações gerais de prescrição e os benefícios
esperados para gestantes sem contraindicações clínicas: Alternativa A: A prática de exercícios físicos deve ser iniciada apenas após o terceiro trimestre de gestação,
visando evitar qualquer tipo de adaptação fisiológica precoce que possa prejudicar a formação do
tubo neural do feto. Ou Alternativa B: Para garantir a segurança materno-fetal, a gestante deve realizar exclusivamente treinamentos
de força com cargas máximas e utilização sistemática da manobra de Valsalva, objetivando o
fortalecimento do assoalho pélvico Ou Alternativa C: Atividades de alto impacto e esportes com risco de colisão, como basquete e futebol, são as
modalidades de escolha prioritária por estimularem a transferência imediata de oxigênio pela
placenta de forma vigorosa. Ou Alternativa D: O exercício físico é desaconselhado para gestantes que eram previamente sedentárias, uma
vez que a fadiga inicial da gravidez torna impossível qualquer ganho de capacidade funcional ou
redução de massa gorda.  Ou Alternativa E:  Recomenda-se o acúmulo de, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade física aeróbica
de intensidade moderada, sendo as atividades aquáticas uma excelente opção por facilitarem a
termorregulação e diminuírem a sobrecarga osteoarticular.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [E]  Recomenda-se o acúmulo de, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade física aeróbica
de intensidade moderada, sendo as atividades aquáticas uma excelente opção por facilitarem a
termorregulação e diminuírem a sobrecarga osteoarticular. Gabarito: EFundamento decisivo: O enunciado pediu a recomendação geral para gestantes sem contraindicações, e a base de decisão traz como evidência mínima a orientação de pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada, com atividades aquáticas como opção apropriada. Isso confirma a alternativa E e afasta as demais, que contrariam ou distorcem essa prescrição.Tema central: Exercício físico na gestaçãoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque adia o início da prática para depois do terceiro trimestre, contrariando a orientação de atividade física ao longo da gestação para quem não tem contraindicação. Também usa a formação do tubo neural como fundamento de prescrição, sem suporte na diretriz indicada na base.BErradaEstá errada porque transforma a prescrição em treino exclusivamente de força, com cargas máximas e manobra de Valsalva sistemática, o que não corresponde à recomendação geral de segurança na gestação. O núcleo da diretriz é atividade aeróbica moderada, e a exclusividade com esforço máximo distorce essa orientação.CErradaEstá errada porque trata esportes de colisão e alto impacto como prioritários, quando a orientação é evitar modalidades com maior risco de trauma abdominal, queda ou colisão. Portanto, basquete e futebol não são modalidades de escolha prioritária nesse contexto.DErradaEstá errada porque afirma contraindicação geral ao exercício para gestantes previamente sedentárias. A base informa o contrário: mulheres inativas também devem ser orientadas a serem fisicamente ativas na gestação, com progressão gradual, se não houver contraindicações.ECertaA alternativa E está correta porque coincide com a diretriz geral aplicável a gestantes sem contraindicações: acumular ao menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada, distribuída ao longo da semana. Além disso, descreve adequadamente as atividades aquáticas como opção apropriada, por reduzirem a sobrecarga osteoarticular e favorecerem conforto e termorregulação.Pegadinha da questãoA confusão real foi opor a diretriz de atividade aeróbica moderada e regular a alternativas com extremos indevidos: adiar sem base, prescrever cargas máximas com Valsalva, priorizar esportes de colisão ou tratar sedentarismo prévio como contraindicação.Dica para questões semelhantesSe a questão pedir recomendação geral para gestante sem contraindicação, procure a diretriz de pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada.Sedentarismo prévio não elimina a possibilidade de exercício na gestação; a orientação é iniciar com progressão gradual.Modalidades aquáticas podem aparecer como corretas quando o foco for menor sobrecarga osteoarticular e melhor termorregulação.Desconfie de alternativas que transformem a gestação em contraindicação geral ou que priorizem esforço máximo, Valsalva e esportes de colisão.

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A gestação é um período caracterizado por profundas adaptaçõ...

Gabarito comentado

Gabarito: E

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