O envelhecimento é um processo que envolve diversas transformações fisiológicas,
tornando vulneráveis variáveis como a força, a resistência muscular e a capacidade
aeróbica. Essas capacidades físicas estão intimamente ligadas à realização das atividades
da vida diária (AVD) e à manutenção da independência do idoso. Nesse contexto, a
Educação Física desempenha um papel fundamental, utilizando o exercício físico como
uma ferramenta decisiva para prevenir ou minimizar os efeitos deletérios do tempo sobre a
autonomia funcional e a percepção de bem-estar. Considerando a relação entre a prática de
exercícios físicos, a autonomia funcional e a qualidade de vida na população idosa,
assinale a alternativa CORRETA.

Question

O envelhecimento é um processo que envolve diversas transformações fisiológicas,
tornando vulneráveis variáveis como a força, a resistência muscular e a capacidade
aeróbica. Essas capacidades físicas estão intimamente ligadas à realização das atividades
da vida diária (AVD) e à manutenção da independência do idoso. Nesse contexto, a
Educação Física desempenha um papel fundamental, utilizando o exercício físico como
uma ferramenta decisiva para prevenir ou minimizar os efeitos deletérios do tempo sobre a
autonomia funcional e a percepção de bem-estar. Considerando a relação entre a prática de
exercícios físicos, a autonomia funcional e a qualidade de vida na população idosa,
assinale a alternativa CORRETA. Alternativa A:  O envelhecimento é um processo biológico cujos efeitos negativos na autonomia funcional não
podem ser minimizados por intervenções externas, como o exercício físico sistematizado. Ou Alternativa B: Para idosos, a autonomia funcional depende exclusivamente de fatores genéticos e
hereditários, sendo a prática de exercícios recomendada apenas para fins de socialização e lazer.  Ou Alternativa C: Exercícios de resistência muscular e aeróbicos devem ser evitados por indivíduos acima de 60
anos, pois a vulnerabilidade fisiológica dessa faixa etária impede a adaptação a qualquer tipo de
sobrecarga física.  Ou Alternativa D: A prática regular e orientada de diferentes tipos de exercícios, como de força, aeróbico e de
resistência, é uma ferramenta decisiva na manutenção da saúde, sendo o treinamento de força
especialmente eficaz para a melhora da autonomia funcional e qualidade de vida.  Ou Alternativa E:  A prática de atividades físicas para idosos deve ser realizada de forma espontânea e sem
necessidade de orientação profissional, visto que a sistematização e a periodização do
treinamento não influenciam os resultados de saúde.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] A prática regular e orientada de diferentes tipos de exercícios, como de força, aeróbico e de
resistência, é uma ferramenta decisiva na manutenção da saúde, sendo o treinamento de força
especialmente eficaz para a melhora da autonomia funcional e qualidade de vida.  Gabarito: DFundamento decisivo: A decisão estava em reconhecer que, no idoso, exercícios regulares e orientados são treináveis e influenciam diretamente a autonomia funcional; por isso, a alternativa correta precisava afastar as negativas absolutas sobre adaptação, benefício e orientação.Tema central: Exercício físico no idosoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque nega que intervenções externas, como exercício físico sistematizado, possam minimizar perdas funcionais do envelhecimento. Isso contraria o ponto decisivo da questão: no idoso, essas capacidades são treináveis, e o exercício regular e orientado favorece autonomia funcional.BErradaEstá errada por atribuir a autonomia funcional exclusivamente à genética e à hereditariedade. A base afirma que ela depende de múltiplos fatores e que o treinamento interfere nesse resultado; além disso, reduzir o exercício a socialização e lazer ignora seu efeito funcional.CErradaEstá errada porque faz uma contraindicação geral de exercícios de resistência muscular e aeróbicos para pessoas acima de 60 anos. A vulnerabilidade fisiológica do envelhecimento não elimina a capacidade de adaptação ao exercício, então essa proibição ampla por faixa etária é tecnicamente incompatível com a base.DCertaA alternativa D é a única compatível com a base de decisão porque afirma a prática regular e orientada de exercícios como ferramenta para manutenção da saúde e, principalmente, porque destaca o treinamento de força como especialmente eficaz para melhorar a autonomia funcional e a qualidade de vida. Em comparação com as demais, ela é a única que não nega a treinabilidade do idoso, não reduz a autonomia a fatores genéticos nem dispensa a orientação e a sistematização do treinamento.EErradaEstá errada porque dispensa orientação profissional e nega a influência da sistematização e da periodização nos resultados de saúde. A base é expressa em que prescrição orientada, organizada e ajustada à condição do idoso interfere na segurança e na efetividade da prática.Pegadinha da questãoA questão explorou a confusão entre vulnerabilidade fisiológica do envelhecimento e incapacidade de adaptação ao treinamento, além do uso de termos absolutos para negar benefício, orientação ou sistematização.Dica para questões semelhantesDesconfie de alternativas com absolutos como 'exclusivamente', 'não podem', 'devem ser evitados' e 'não influenciam'.Rejeite enunciados que neguem a treinabilidade de força, resistência muscular ou capacidade aeróbica no idoso.Se a alternativa relaciona exercício regular e orientado com autonomia funcional e qualidade de vida, ela tende a seguir o eixo correto da questão.Treinamento de força tem peso especial quando o foco é independência funcional, porque a força muscular se liga diretamente ao desempenho nas AVD.

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O envelhecimento é um processo que envolve diversas transfor...

Gabarito comentado

Gabarito: D

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