A prática regular de atividade física é um pilar fundamental...
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Ano: 2026
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Paula Freitas - PR
Prova:
FAU - 2026 - Prefeitura de Paula Freitas - PR - Educador Físico |
Q4153664
Educação Física
A prática regular de atividade física é um pilar fundamental na prevenção de Doenças
Não Transmissíveis (DNTs) e na promoção da saúde mental e física em indivíduos adultos.
Para garantir benefícios substanciais à saúde, as diretrizes globais estabelecem
parâmetros específicos de volume e intensidade que orientam as recomendações de
exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular para a população entre adulta.Com base
nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para adultos sobre o volume
semanal de treinamento e as intensidades recomendadas, analise as afirmativas a seguir e
assinale a alternativa CORRETA:
I - Para benefícios substanciais à saúde, adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade, ao longo da semana.
II - Adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, que envolvam os principais grupos musculares, em dois ou mais dias por semana.
III - Atividades de intensidade vigorosa são definidas como aquelas que aumentam a frequência cardíaca de forma leve, permitindo que o indivíduo respire no mesmo ritmo de quando está em repouso.
IV - Para obter benefícios adicionais à saúde, recomenda-se que adultos limitem rigorosamente o volume de atividade física aeróbica de moderada intensidade a, no máximo, 100 minutos por semana.
I - Para benefícios substanciais à saúde, adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade, ao longo da semana.
II - Adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, que envolvam os principais grupos musculares, em dois ou mais dias por semana.
III - Atividades de intensidade vigorosa são definidas como aquelas que aumentam a frequência cardíaca de forma leve, permitindo que o indivíduo respire no mesmo ritmo de quando está em repouso.
IV - Para obter benefícios adicionais à saúde, recomenda-se que adultos limitem rigorosamente o volume de atividade física aeróbica de moderada intensidade a, no máximo, 100 minutos por semana.
Gabarito comentado
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Gabarito: A
Fundamento decisivo: A decisão dependia de conferir quais assertivas reproduziam a diretriz da OMS para adultos: I e II correspondem ao protocolo oficial, enquanto III e IV o contrariam.
Tema central: Diretrizes da OMS
Análise das alternativas
A
Certa
A alternativa A está certa porque as afirmativas I e II correspondem ao protocolo da OMS para adultos. A I reproduz a faixa semanal recomendada de atividade aeróbica para benefícios substanciais à saúde: 150–300 minutos de intensidade moderada ou 75–150 minutos de intensidade vigorosa, ou combinação equivalente. A II também está conforme a diretriz ao exigir atividades de fortalecimento muscular de intensidade moderada ou maior, envolvendo os principais grupos musculares, em 2 ou mais dias por semana. Como III descreve incorretamente a intensidade vigorosa e IV cria um teto semanal que a diretriz não estabelece, sobra apenas a alternativa que mantém I e II como corretas.
B
Errada
Está errada porque III e IV estão ambas em desacordo com a base normativa. III chama de vigorosa uma atividade com aumento leve da frequência cardíaca e respiração semelhante ao repouso, o que a base aponta como descrição de esforço baixo/leve, não vigoroso. IV também contraria a diretriz ao falar em limite rigoroso de 100 minutos semanais de atividade moderada, quando a OMS admite aumento do volume para benefícios adicionais.
C
Errada
Está errada porque inclui a afirmativa III como correta. A base é expressa em dizer que intensidade vigorosa não corresponde a elevação leve da frequência cardíaca nem a respiração no mesmo ritmo do repouso; essa incompatibilidade invalida a alternativa.
D
Errada
Está errada porque reúne II, III e IV, mas somente II está de acordo com a diretriz. III erra a noção básica de intensidade vigorosa ao descrevê-la como esforço leve, e IV inverte a lógica da recomendação ao impor um teto de 100 minutos semanais inexistente no protocolo da OMS.
E
Errada
Está errada porque não são todas as afirmativas que estão corretas. A base decisória confirma I e II, mas derruba III por incompatibilidade com o conceito de intensidade vigorosa e IV por contrariar a regra sobre benefícios adicionais, que envolvem aumento, e não limitação rígida, do volume semanal.
Pegadinha da questão
A confusão explorada foi dupla: tratar atividade vigorosa como se fosse esforço leve e transformar a recomendação de aumento do volume para benefícios adicionais em um teto máximo inexistente.
Dica para questões semelhantes
- Quando a questão citar diretrizes da OMS para adultos, confira primeiro os números-base: 150–300 minutos moderados ou 75–150 vigorosos por semana.
- Fortalecimento muscular, na diretriz citada, não é acessório: envolve principais grupos musculares em 2 ou mais dias por semana.
- Se o item falar em benefícios adicionais, a lógica da base é aumento do volume semanal, não redução nem teto rígido.
- Descrição de intensidade vigorosa não pode ser compatível com sinais de esforço leve, como respiração semelhante ao repouso.
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