Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso - Página 3

Q3953357

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953357 Educação Física

O envelhecimento é caracterizado por diminuição das capacidades fisiológicas dos órgãos e dos sistemas. Os resultados adquiridos pela prática de exercícios físicos no decorrer do processo de envelhecimento são gradativamente visíveis, de acordo com o período, a intensidade e o tempo da atividade, estabelecendo benefícios, de forma que resultem na melhora

A

da força muscular e da flexibilidade, com menor impacto sobre a resistência e o equilíbrio, e da ampliação da socialização.

B

do tônus muscular, do comprometimento da autoconfiança por exigir esforço excessivo e da redução da resistência.

C

do sistema cardiorrespiratório, do aumento do risco de rigidez muscular e da diminuição de força, flexibilidade e disposição.

D

do rendimento físico e emocional, da perda de equilíbrio, do fortalecimento dos sistemas osteoarticular e neuromuscular.

E

da resistência e força muscular, da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade, do sistema cardiorrespiratório e osteoarticular, da autoconfiança, da autoestima e da disposição.

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Q3953349

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953349 Educação Física

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma a seguir sobre exercício e saúde vascular no envelhecimento e assinale a alternativa com a sequência correta.

( ) O treinamento aeróbico exerce impacto positivo sobre os níveis de desempenho máximo e submáximo no exercício dos idosos.
( ) A atividade física regular de intensidade moderada acelera o declínio relacionado à idade da função endotelial.
( ) O treinamento aeróbico ajuda o aumento da pressão arterial durante o exercício submáximo.

A

V – F – F.

B

F – V – F.

C

V – V – V

D

F – F – F.

E

F – V – V.

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Q3953315

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953315 Educação Física

Durante o atendimento a um grupo de idosos, o profissional de Educação Física recebeu um pedido especial de um senhor de 70 anos que se queixou da dificuldade em subir escadas, relatando que precisava fazer muita força para chegar em casa, no 2º andar de seu prédio. Após alguns testes, o profissional identificou que os extensores da coxa do senhor estavam mais fracos do que os extensores da perna. Assim, ele deve orientar os seguintes exercícios para que senhor consiga fortalecer os músculos:

A

reto da coxa, iliopsoas, pectíneo e glúteo médio.

B

adutor magno, adutor longo, reto da coxa e grácil.

C

iliopsoas, vasto medial, vasto intermédio e grácil.

D

bíceps da coxa, gastrocnêmio, tensor da fáscia-lata e sartório.

E

semitendíneo, semimembranáceo, glúteo máximo e bíceps da coxa.

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Q3947754

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Futsal |

Q3947754 Educação Física

O desenvolvimento humano é um processo contínuo e multidimensional, e a Educação Física deve adaptar-se às necessidades biopsicossociais de cada etapa. Sobre o impacto da atividade física sistemática nas diferentes fases da vida, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício na terceira idade deve ser restrito ao repouso, uma vez que o processo de senescência torna o esforço físico um risco primário à integridade óssea.

B

A atividade física atua como elemento promotor de saúde em todo o ciclo vital, auxiliando na consolidação de esquemas motores na infância, no suporte à saúde mental e social na adolescência e na manutenção da capacidade funcional em idosos.

C

Na fase adulta, o exercício possui finalidade meramente estética, não apresentando correlação direta com a prevenção de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).

D

O desenvolvimento motor infantil é um processo puramente biológico e maturacional, o que torna intervenções físicas precoces desnecessárias para a aquisição de habilidades fundamentais.

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Q3947086

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Atividade Física Preventiva |

Q3947086 Educação Física

Durante o planejamento de um programa preventivo para idosos, um técnico é questionado sobre a motivação em incluir treinos de equilíbrio, força e caminhada, mesmo em pessoas que não buscam o emagrecimento. Com base no enunciado, é CORRETO afirmar que:

A

O treinador está errado pois, em idosos, a recomendação é restringir-se a alongamentos, uma vez que treino de força aumenta o risco de fraturas.

B

A prevenção de quedas depende apenas de calçados e iluminação, de modo que os exercícios físicos definidos pelo treinador têm pouca relevância nesse quesito.

C

O treinador está correto em incluir atividades para força e equilíbrio, especialmente em pessoas com mobilidade reduzida, pois trata-se de uma estratégia preventiva contra quedas e perda funcional.

D

O treinador está correto em incluir a caminhada para idosos, pois elas ajudam a avariar as frágeis articulações.

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Q3935265

Ano: 2026 Banca: EDUCA Órgão: Prefeitura de Cajazeiras - PB Prova: EDUCA - 2026 - Prefeitura de Cajazeiras - PB - Educador Físico |

Q3935265 Educação Física

No planejamento de um programa de exercícios para uma Academia da Terceira Idade (ATI), o educador físico deve considerar as alterações fisiológicas do envelhecimento, como a sarcopenia e a redução da densidade mineral óssea.
Ao orientar um grupo de idosos em equipamentos de resistência muscular ao ar livre, assinale a diretriz CORRETA:

A

O treinamento deve priorizar exclusivamente o sistema oxidativo de longa duração, evitando exercícios de força para não sobrecarregar as articulações já desgastadas.

B

O princípio da individualidade biológica deve ser mitigado em ATIs, uma vez que os equipamentos são padronizados e a prescrição deve ser idêntica para todos os usuários do parque.

C

A prescrição deve incluir exercícios que estimulem o equilíbrio e a propriocepção, visando a funcionalidade e a redução do risco de quedas, respeitando a progressão de carga de acordo com a percepção subjetiva de esforço.

D

Idosos hipertensos devem ser orientados a realizar a Manobra de Valsalva durante a fase concêntrica dos exercícios na ATI para garantir maior estabilidade do tronco.

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Q3874254

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874254 Educação Física

O envelhecimento pode afetar o equilíbrio e a força muscular, tornando o corpo mais vulnerável a acidentes domésticos. Para aumentar a capacidade funcional e ajudar na prevenção de quedas, segundo a Organização Mundial da Saúde idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes com a seguinte frequência:

A

Apenas uma vez por semana, focando somente em exercícios teóricos.

B

Somente quando houver recomendação para tratamento de lesões já existentes.

C

Diariamente, mas sem incluir nenhum tipo de treinamento de força ou equilíbrio.

D

Em 3 ou mais dias da semana, enfatizando o equilíbrio funcional e o treinamento de força.

E

Uma vez a cada quinzena, para evitar o cansaço excessivo do sistema musculoesquelético.

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Q3874253

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874253 Educação Física

A prática regular de exercícios na terceira idade é essencial para a saúde do coração, do corpo e da mente, auxiliando no controle de doenças como diabetes e hipertensão. Para idosos, a recomendação de tempo para atividades aeróbicas de moderada intensidade segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é de:

A

No máximo 60 minutos por semana, divididos em sessões de 10 minutos.

B

Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica ao longo da semana.

C

Exclusivamente 75 minutos de caminhada leve apenas uma vez ao mês.

D

Entre 500 e 600 minutos diários, independentemente da intensidade do exercício.

E

Apenas 15 minutos semanais, focando somente em exercícios de flexibilidade.

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Q3874252

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874252 Educação Física

A prática regular de atividades físicas é amplamente recomendada para a otimização da saúde óssea ao longo da vida. Sobre os benefícios e recomendações de exercícios para a prevenção e o manejo da osteoporose, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício físico isolado é suficiente para reverter a osteoporose, dispensando a ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

B

Apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica, possuem evidências de aumento da densidade mineral óssea no colo do fêmur.

C

Idosos diagnosticados com osteoporose devem evitar qualquer tipo de exercício físico para eliminar o risco de quedas.

D

Exercícios de flexibilidade e alongamento são os únicos comprovados para o aumento da força e da massa óssea na coluna vertebral.

E

Exercícios de fortalecimento muscular e de sustentação de peso melhoram o equilíbrio e a agilidade, auxiliando na prevenção de quedas e fraturas.

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Q3874251

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874251 Educação Física

A sarcopenia é uma condição que pode levar à incapacidade física no idoso, mas que pode ser retardada ou revertida com intervenções adequadas. Segundo as Diretrizes Internacionais de Prática Clínica (ICFSR), qual é a modalidade de exercício recomendada como terapia de primeira linha para o controle da sarcopenia?

A

Exercícios de flexibilidade e alongamento realizados de forma isolada e sem carga.

B

Treinamento resistido progressivo de força, utilizando resistência externa ou o próprio peso corporal.

C

Repouso prolongado para evitar o desgaste natural das fibras musculares do idoso.

D

Atividades recreativas de baixa intensidade praticadas apenas uma vez ao mês.

E

Exercícios de meditação e respiração que não envolvam contração muscular esquelética.

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Q3873516

Ano: 2026 Banca: Instituto Fênix Órgão: Prefeitura de São Domingos - SC Prova: Instituto Fênix - 2026 - Prefeitura de São Domingos - SC - Educador Físico |

Q3873516 Educação Física

Nos esportes adaptados para a terceira idade, a adequação das regras, dos materiais e da intensidade visa, principalmente, favorecer:

A

segurança e funcionalidade.

B

competitividade elevada.

C

especialização técnica.

D

rendimento máximo.

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Q3869410

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869410 Educação Física

Segundo Pitanga (2019), a prescrição de exercícios para idosos e gestantes deve considerar limitações funcionais, modificações fisiológicas e princípios de segurança específicos. Pensando em um programa de treinamento combinado para esses grupos, a opção que expressa uma recomendação adequada e respaldada cientificamente é:

A

para gestantes, exercícios em decúbito dorsal são recomendados durante todo o período gestacional, pois favorecem retorno venoso e estabilidade hemodinâmica.

B

para idosos, intensidades elevadas (acima de 90% da FCmáx) devem ser priorizadas, pois geram adaptações aeróbias mais rápidas e reduzem riscos osteoarticulares.

C

para idosos, o treinamento resistido deve ser evitado após os 70 anos, devido ao risco de aumento da pressão arterial e de efeitos negativos para a massa muscular.

D

para gestantes, atividades como caminhada, exercícios aquáticos e treinamento resistido leve a moderado são opções seguras, desde que evitadas manobras de Valsalva e que sejam monitorados sinais de desconforto.

E

para ambos os grupos, exercícios de equilíbrio devem ser excluídos, pois aumentam o risco de quedas e instabilidade postural.

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Q3868517

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Vinhedo - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Vinhedo - SP - Preparador Físico |

Q3868517 Educação Física

Pesquisas indicam diferenças entre jovens e idosos quanto aos efeitos do treinamento resistido. Qual alternativa apresenta corretamente uma dessas diferenças?

A

A magnitude da hipertrofia muscular é maior em idosos devido ao aumento da proteína quinase ativada por mitógenos.

B

Jovens apresentam menor resposta hipertrofia em comparação aos idosos.

C

Homens idosos apresentam hipertrofia significativamente mais baixa em comparação aos mais jovens.

D

O treino resistido não causa nenhuma modificação nas proteínas reguladoras de idosos.

E

Em idosos, não ocorre ativação de proteínas relacionadas ao estresse muscular.

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Q3867312

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Marmeleiro - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Marmeleiro - PR - Professor de Educação Física - Esporte |

Q3867312 Educação Física

Para idosos (65 anos ou mais), a atividade física regular é fundamental não apenas para combater doenças crônicas, mas também para manter a funcionalidade e prevenir acidentes. Qual dos seguintes conjuntos de benefícios à saúde recebe ênfase especial nas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos?

A

Melhora da saúde mental, aumentando os sintomas de ansiedade e depressão e diminuição a mortalidade por todas as causas.

B

Redução da incidência de câncer de mama, cólon e diabetes tipo 2, além de promover o declínio cognitivo.

C

Diminuição da adiposidade corporal e melhoria da saúde cardiometabólica, incluindo a promoção da redução do volume máximo de oxigênio.

D

Ajuda a prevenir quedas e lesões relacionadas; o declínio da saúde óssea e da capacidade funcional.

E

Redução do risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

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Q3860597

Ano: 2026 Banca: Grupo TALENT Órgão: Prefeitura de Sul Brasil - SC Prova: Grupo TALENT - 2026 - Prefeitura de Sul Brasil - SC - Professor de Atividades Desportivas (Educação) |

Q3860597 Educação Física

No planejamento de atividades físicas para idosos hipertensos, recomenda-se prioritariamente:

A

exercícios isométricos intensos e sustentados.

B

atividades aeróbias moderadas, com controle de intensidade e progressão gradual.

C

treinos pliométricos de alta intensidade.

D

sessões prolongadas sem pausas.

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Q3849370

Ano: 2026 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de São José do Rio Preto - SP Prova: VUNESP - 2026 - Prefeitura de São José do Rio Preto - SP - Profissional de Educação Física |

Q3849370 Educação Física

Ao organizar um programa esportivo para idosos, o profissional de Educação Física deve considerar fatores que possam contribuir para a seleção das modalidades que serão oferecidas. Analise a situação: nesse jogo, é possível ajustar regras de acordo com as necessidades dos idosos, por exemplo, é proibido saltar para passar a bola para o time adversário, evitando que o impacto cause danos às articulações; o limite de toques pode ir até seis; a bola pode tocar no chão antes de ser recebida, para que os jogadores não precisem fazer movimentos muito bruscos; o saque pode ser efetuado a um metro dentro da quadra.

Essa modalidade é denominada

A

vôlei adaptado ou câmbio.

B

vôlei de praia ou peteca.

C

pickleball ou punhobol.

D

vôlei sentado ou beach tennis.

E

futevôlei ou queimada.

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Q3849369

Ano: 2026 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de São José do Rio Preto - SP Prova: VUNESP - 2026 - Prefeitura de São José do Rio Preto - SP - Profissional de Educação Física |

Q3849369 Educação Física

O Ministério da Saúde tem organizado ações relacionadas ao envelhecimento e à saúde da pessoa idosa, com orientações que atendem a diferentes dimensões para o bem-estar desse público.

O profissional de Educação Física, ao elaborar um plano de trabalho com programas esportivos para pessoas idosas, deve considerar vários aspectos, entre eles:

A

ouvidoria de problemas pessoais, preparo para participação em competições e conquista de medalhas.

B

promoção de atividade para fins estéticos, cuidado com autoestima e valorização do desempenho.

C

definição da musculatura, objetivos a serem atingidos, cura de quadros depressivos.

D

prazer ao participar da atividade, necessidades físicas, características sociais e psicológicas.

E

alcance do alto rendimento, atendimento individualizado, satisfação por pertencer a um grupo.

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Q3836389

Ano: 2026 Banca: Unesc Órgão: Prefeitura de Nova Veneza - SC Prova: Unesc - 2026 - Prefeitura de Nova Veneza - SC - Professor de Educação Física - NASF |

Q3836389 Educação Física

O envelhecimento populacional traz desafios para a saúde pública, exigindo intervenções que mantenham a autonomia funcional dos idosos. Dois processos comuns associados ao envelhecimento neuromuscular são a sarcopenia e a dinapenia. Assinale a alternativa CORRETA que define adequadamente a dinapenia.

A

O aumento da densidade mineral óssea decorrente de exercícios de impacto.

B

A perda da capacidade aeróbia máxima devido à redução do débito cardíaco.

C

A perda progressiva e generalizada de massa muscular esquelética, exclusivamente.

D

A inflamação crônica das articulações sinoviais causada pelo desgaste da cartilagem.

E

A perda da força muscular associada ao envelhecimento, não dependendo exclusivamente da perda de massa muscular.

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Q3833991

Ano: 2026 Banca: FADENOR Órgão: Prefeitura de Jequitaí - MG Prova: FADENOR - 2026 - Prefeitura de Jequitaí - MG - Educador Físico |

Q3833991 Educação Física

O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas como a sarcopenia e a diminuição da densidade mineral óssea. Ao prescrever exercícios para idosos visando a manutenção da autonomia funcional e prevenção de quedas, analise as afirmativas a seguir:

I- O treinamento de potência muscular (execução rápida da fase concêntrica com cargas moderadas) tem se mostrado superior ao treinamento de força tradicional lenta para melhorar a capacidade funcional em tarefas do dia a dia, como levantar-se de uma cadeira.
II- A flexibilidade tende a diminuir com a idade devido a alterações no tecido conjuntivo, tornando o treinamento de amplitude de movimento essencial, porém, deve-se ter cautela com hiperextensões e rotações bruscas da coluna em idosos com osteoporose.
III- O treinamento de equilíbrio deve ser realizado exclusivamente em superfícies estáveis e com apoio manual constante, evitando-se qualquer perturbação do centro de gravidade ou diminuição da base de suporte, para anular completamente o risco de queda durante a sessão.
IV- A prescrição de exercícios para gestantes deve evitar a posição supina (barriga para cima) após o primeiro trimestre, pois o útero gravídico pode comprimir a veia cava inferior, reduzindo o retorno venoso e causando hipotensão supina.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:

A

I, II e III.

B

I, II e IV.

C

I e III.

D

II, III e IV.

E

Apenas a IV.

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Q4362212

Ano: 2025 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Mirante - BA Prova: ISET - 2025 - Prefeitura de Mirante - BA - Educador Físico |

Q4362212 Educação Física

De acordo com os seus conhecimentos sobre o planejamento da atividade física para a população idosa, assinale a alternativa correta:

A

Programas de atividade física para idosos devem priorizar apenas exercícios aeróbios contínuos, evitando estímulos de força devido ao risco de lesões musculares.

B

A prática regular de exercícios físicos pode contribuir para a manutenção da capacidade funcional, do equilíbrio e da autonomia do idoso nas atividades da vida diária.

C

A intensidade dos exercícios para idosos deve ser uniforme entre os praticantes, a fim de garantir estímulos suficientes para adaptação fisiológica.

D

Exercícios de força em idosos são indicados somente quando há acompanhamento médico constante durante toda a sessão de treino.

E

A atividade física em idosos promove benefícios restritos ao sistema cardiovascular, apresentando pouca influência sobre aspectos neuromotores.

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Questões de Concurso Comentadas sobre atividade física para idosos em educação física

Foram encontradas 424 questões