O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas c...

Próximas questões
Com base no mesmo assunto
Q3833991
Educação Física Fisiologia do Exercício , Atividade Física para Idosos ,
Ano: 2026 Banca: FADENOR Órgão: Prefeitura de Jequitaí - MG Prova: FADENOR - 2026 - Prefeitura de Jequitaí - MG - Educador Físico |
Q3833991 Educação Física
O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas como a sarcopenia e a diminuição da densidade mineral óssea. Ao prescrever exercícios para idosos visando a manutenção da autonomia funcional e prevenção de quedas, analise as afirmativas a seguir:

I- O treinamento de potência muscular (execução rápida da fase concêntrica com cargas moderadas) tem se mostrado superior ao treinamento de força tradicional lenta para melhorar a capacidade funcional em tarefas do dia a dia, como levantar-se de uma cadeira.
II- A flexibilidade tende a diminuir com a idade devido a alterações no tecido conjuntivo, tornando o treinamento de amplitude de movimento essencial, porém, deve-se ter cautela com hiperextensões e rotações bruscas da coluna em idosos com osteoporose.
III- O treinamento de equilíbrio deve ser realizado exclusivamente em superfícies estáveis e com apoio manual constante, evitando-se qualquer perturbação do centro de gravidade ou diminuição da base de suporte, para anular completamente o risco de queda durante a sessão.
IV- A prescrição de exercícios para gestantes deve evitar a posição supina (barriga para cima) após o primeiro trimestre, pois o útero gravídico pode comprimir a veia cava inferior, reduzindo o retorno venoso e causando hipotensão supina.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS: 
Alternativas

Gabarito comentado

Confira o gabarito comentado por um dos nossos professores

Gabarito: B

Fundamento decisivo: A assertiva III é falsa, pois o treino de equilíbrio eficaz para prevenção de quedas não deve ser exclusivo em base estável nem com apoio manual constante; ao contrário, exige progressão segura com desafios graduados. Isso elimina as alternativas que a incluem e mantém B como única possível.

Tema central: Prescrição de exercícios para idosos
Análise das alternativas
A
Errada
Errada porque inclui a III. O erro concreto da III é transformar o treino de equilíbrio em prática exclusivamente estável e com apoio manual constante, quando a prevenção de quedas exige progressão segura com desafios graduados, como redução da base de suporte e deslocamentos controlados do centro de gravidade.
B
Certa
A alternativa B está certa porque reúne exatamente as proposições compatíveis com princípios aceitos de prescrição. A I se sustenta pelo critério funcional: o treinamento de potência muscular, com fase concêntrica rápida e cargas moderadas, tem forte relação com desempenho em tarefas do dia a dia, como sentar e levantar. A II se sustenta porque a flexibilidade tende a reduzir com a idade e, em idosos com osteoporose, cabe prudência com movimentos bruscos da coluna, sem que a redação contrarie essa cautela clínica. A IV também é tecnicamente correta: após o primeiro trimestre, recomenda-se cautela ou evitação da posição supina prolongada pela possibilidade de compressão aortocava, redução do retorno venoso e hipotensão supina. Excluída a III, sobra exatamente a combinação da letra B.
C
Errada
Errada porque inclui a III, que é falsa pelo mesmo motivo técnico: nega a progressão e a especificidade do treino de equilíbrio. Além disso, exclui II e IV, que se sustentam segundo a base.
D
Errada
Errada porque inclui a III. O ponto decisivo é que o treino de equilíbrio não deve ser exclusivamente em superfície estável nem com apoio manual constante; a inclusão dessa assertiva torna a alternativa incompatível com a prescrição adequada para prevenção de quedas.
E
Errada
Errada porque não é verdade que apenas a IV esteja correta. A I também se sustenta no contexto de capacidade funcional e a II se mantém válida como orientação de prudência clínica para amplitude de movimento e cuidados com coluna em osteoporose.
Pegadinha da questão
A pegadinha está na III, com termos absolutos como “exclusivamente”, “constante”, “qualquer” e “anular completamente”, e na IV, que pode confundir por estar fora do tema central, embora esteja tecnicamente correta.
Dica para questões semelhantes
  • Em julgamento de assertivas sobre treino de equilíbrio, desconfie de formulações absolutas que eliminem todo desafio postural; prevenção de quedas pressupõe progressão segura, não supressão completa do estímulo.
  • No treino para idosos, diferencie força lenta tradicional de potência quando o foco for capacidade funcional; a relação com tarefas como sentar-levantar pode favorecer a potência.
  • Em itens sobre osteoporose, a chave costuma ser prudência com movimentos vertebrais bruscos ou forçados, sem exigir que a assertiva traga protocolo exaustivo.
  • Não descarte uma proposição apenas por parecer fora do tema central da questão; ela pode estar ali como comparação e continuar tecnicamente correta.

Clique para visualizar este gabarito

Visualize o gabarito desta questão clicando no botão abaixo

Questões de assuntos semelhantes

Provas relacionadas