Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso

Q4044452

Ano: 2026 Banca: Instituto Legalle Órgão: Prefeitura de Arroio Grande - RS Prova: Instituto Legalle - 2026 - Prefeitura de Arroio Grande - RS - Profissional de Educação Física na Saúde |

Q4044452 Educação Física

Com o avanço da idade, o corpo humano passa por diversas alterações fisiologicas que podem impactar a rotina e o corpo. Nesse contexto, a inclusão de programas de ginástica voltados para a população idosa é um tema amplamente discutido na Educação Física. Sobre a relação entre a prática de ginástica e a terceira idade, assinale a alternativa CORRETA.

A

A ginástica na velhice deve ser evitada, pois pode aumentar significativamente o risco de lesões.

B

A prática de ginástica contribui apenas para o aumento da massa muscular, não influenciando outros aspectos da saúde.

C

A prática de ginástica é indicada somente para idosos que já possuem alto nível de condicionamento físico.

D

A ginástica regular pode auxiliar na melhora do equilíbrio, da flexibilidade e da autonomia funcional dos idosos.

E

A ginástica não exerce influência sobre a qualidade de vida na terceira idade.

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Q4026244

Ano: 2026 Banca: INAZ do Pará Órgão: Prefeitura de Mazagão - AP Prova: INAZ do Pará - 2026 - Prefeitura de Mazagão - AP - Educador Físico |

Q4026244 Educação Física

No trabalho do Educador Físico com pessoas idosas, a avaliação funcional constitui etapa relevante para a prescrição do exercício, não porque substitua procedimentos diagnósticos próprios do campo clínico, mas porque permite identificar condições de desempenho, limitações, necessidades de adaptação e elementos de segurança para a organização do treinamento.

Nesse contexto, a prevenção de doenças crônicas e a manutenção da capacidade funcional não autorizam nem a generalização de protocolos indiferenciados nem a adoção de uma cautela tão restritiva que torne o exercício incapaz de produzir estímulos efetivos.

A individualização da prescrição, portanto, exige distinguir avaliação funcional, controle de risco, prevenção e tratamento, sem colapsar tais categorias em um único plano de intervenção.

Com base nessa compreensão, indique a alternativa CORRETA.

A

A avaliação funcional do idoso, quando realizada pelo profissional de Educação Física, permite identificar sinais suficientes para definição diagnóstica de doenças crônicas prevalentes, razão pela qual a prescrição pode ser ajustada independentemente de referenciais clínicos previamente estabelecidos.

B

A individualização do exercício para idosos exige considerar a condição funcional, o histórico de prática, os limites observáveis e os objetivos da intervenção, sem que isso implique reduzir a prescrição a estímulos mínimos ou meramente conservadores sob o argumento genérico de segurança.

C

A prevenção de doenças crônicas, no campo da Educação Física, corresponde tecnicamente ao tratamento não farmacológico direto dos agravos já instalados, de modo que a prescrição do exercício pode assumir finalidade terapêutica plena independentemente da articulação com outros campos da saúde.

D

A cautela na prescrição para idosos decorre do princípio de que a presença de fatores de risco ou redução funcional torna metodologicamente inadequada a progressão sistemática das cargas, já que o objetivo central passa a ser evitar qualquer incremento relevante da solicitação orgânica.

E

A avaliação funcional orientada à prescrição segura do exercício perde relevância quando o objetivo principal da intervenção consiste em prevenção, pois programas preventivos devem operar com protocolos padronizados, voltados mais à uniformidade da oferta do que à diferenciação individual dos participantes.

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Q4012089

Ano: 2026 Banca: CEV-URCA Órgão: Prefeitura de Assaré - CE Prova: CEV-URCA - 2026 - Prefeitura de Assaré - CE - Educador Físico |

Q4012089 Educação Física

O processo de envelhecimento humano envolve alterações progressivas nos sistemas neuromuscular, osteoarticular e funcional, resultantes de mecanismos biológicos, comportamentais e ambientais. tais mudanças impactam diretamente a capacidade funcional, a independência e a resposta ao exercício físico, exigindo do profissional de Educação Física conhecimento aprofundado para a adequada prescrição e monitoramento das atividades físicas (Frontera et al., 2019; ACSM, 2021). Considerando as alterações fisiológicas associadas ao envelhecimento humano, analise as afirmativas a seguir:

I. ocorre redução progressiva da massa e da potência muscular, fenômeno conhecido como sarcopenia.
II. observa-se diminuição da densidade mineral óssea, aumentando o risco de fraturas.
III. há aumento espontâneo da capacidade funcional global com o avançar da idade.
IV. verifica-se redução da flexibilidade articular e da amplitude de movimento.

está correto o que se afirma em:

A

Apenas I e II;

B

Apenas I, II e IV;

C

Apenas III;

D

Apenas II e III;

E

I, II, III e IV.

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Q4012088

Ano: 2026 Banca: CEV-URCA Órgão: Prefeitura de Assaré - CE Prova: CEV-URCA - 2026 - Prefeitura de Assaré - CE - Educador Físico |

Q4012088 Educação Física

O envelhecimento está associado a alterações morfofuncionais nos sistemas neuromuscular, cardiorrespiratório e osteoarticular, com repercussões diretas sobre a capacidade funcional, о equilíbrio e a autonomia para as atividades da vida diária. Nesse contexto, a prescrição de exercícios físicos para pessoas idosas deve considerar princípios científicos que visem à segurança, à funcionalidade e à promoção da saúde (ACSM, 2021; Fratiglioni et al., 2018). Considerando os fundamentos da prescrição de atividades físicas para a maturidade, assinale a alternativa correta:

A

o treinamento de força deve ser evitado em idosos devido ao risco elevado de lesões.

B

a realização sistemática de exercícios físicos aumenta o risco de quedas em idosos.

C

a flexibilidade permanece inalterada ao longo do processo de envelhecimento.

D

a prática regular de exercícios físicos contribui para a manutenção da autonomia funcional e da capacidade de realizar atividades da vida diária.

E

o treinamento aeróbio é contraindicado para pessoas idosas, independentemente do estado de saúde.

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Q3989833

Ano: 2026 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Louveira - SP Prova: Avança SP - 2026 - Prefeitura de Louveira - SP - Professor de Educação Física |

Q3989833 Educação Física

Um município implementa um programa voltado a idosos sedentários, com atividades de intensidade moderada, acompanhamento técnico e duração prolongada.

Analise a relação entre a asserção e a razão:

Asserção (A) – Intervenções voltadas à promoção da atividade física devem respeitar as condições e o contexto de vida dos participantes.

Razão (R) – Programas padronizados, com foco no alto desempenho e pouca adaptação individual, são os mais indicados para populações inativas.

Assinale a alternativa correta:

A

As asserções A e R são verdadeiras, e a R justifica corretamente a A.

B

As asserções A e R são verdadeiras, mas a R não justifica a A.

C

A é verdadeira, e R é falsa.

D

A é falsa, e R é verdadeira.

E

Ambas as asserções são falsas.

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Q3986246

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Saúde Coletiva - Educação Física |

Q3986246 Educação Física

A prescrição de exercícios de força para pessoas idosas deve seguir diretrizes específicas para garantir segurança e eficácia. Sobre os cuidados recomendados pelo American College of Sports Medicine (ACSM, 2022), assinale a alternativa CORRETA.

A

Idosos devem realizar exercícios de força apenas com cargas máximas, priorizando o ganho de massa muscular.

B

O treino de força para idosos deve ser realizado com supervisão, apenas em situações que o aluno não tenha experiência com os exercícios prescritos.

C

Idosos devem evitar alguns tipos de exercícios de força, como por exemplo a musculação, pois há alto risco de lesões musculoesqueléticas.

D

O ACSM recomenda avaliação prévia da capacidade funcional, início com cargas leves a moderadas, progressão gradual, atenção à técnica adequada e número adequado de séries e repetições.

E

O ACSM sugere que exercícios de força para idosos sejam sempre realizados apenas com pesos livres ou exercícios funcionais, evitando o uso de máquinas.

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Q3986240

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Saúde Coletiva - Educação Física |

Q3986240 Educação Física

Sobre a capacidade aeróbia ao longo da idade, pode-se afirmar que

A

quando indivíduos mais velhos e mais jovens trabalham no mesmo nível ou valor de MET, a intensidade do exercício (p. ex., % O2máx) normalmente será diferente.

B

um indivíduo mais velho trabalhará em uma taxa % O2máx menor que um indivíduo mais jovem.

C

indivíduos mais velhos fisicamente ativos são incapazes de apresentar capacidade aeróbica maior do que aquelas de adultos mais jovens sedentários.

D

a capacidade aeróbia máxima de indivíduos mais velhos não pode ser aprimorada.

E

a capacidade aeróbica máxima normalmente não diminui com a idade, se o indivíduo se manteve ativo durante o longo período da vida.

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Q3981315

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Interiorização em Saúde - Educação Física |

Q3981315 Educação Física

A prescrição de exercícios de força para pessoas idosas deve seguir diretrizes específicas para garantir segurança e eficácia. Sobre os cuidados recomendados pelo American College of Sports Medicine (ACSM, 2022), assinale a alternativa CORRETA.

A

Idosos devem realizar exercícios de força apenas com cargas máximas, priorizando o ganho de massa muscular.

B

O treino de força para idosos deve ser realizado com supervisão, apenas em situações que o aluno não tenha experiência com os exercícios prescritos.

C

Idosos devem evitar alguns tipos de exercícios de força, como por exemplo a musculação, pois há alto risco de lesões musculoesqueléticas.

D

O ACSM recomenda avaliação prévia da capacidade funcional, início com cargas leves a moderadas, progressão gradual, atenção à técnica adequada e número adequado de séries e repetições.

E

O ACSM sugere que exercícios de força para idosos sejam sempre realizados apenas com pesos livres ou exercícios funcionais, evitando o uso de máquinas.

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Q3981309

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Interiorização em Saúde - Educação Física |

Q3981309 Educação Física

Sobre a capacidade aeróbia ao longo da idade, pode-se afirmar que

A

quando indivíduos mais velhos e mais jovens trabalham no mesmo nível ou valor de MET, a intensidade do exercício (p. ex., % O2máx) normalmente será diferente.

B

um indivíduo mais velho trabalhará em uma taxa % O2máx menor que um indivíduo mais jovem.

C

indivíduos mais velhos fisicamente ativos são incapazes de apresentar capacidade aeróbica maior do que aquelas de adultos mais jovens sedentários.

D

a capacidade aeróbia máxima de indivíduos mais velhos não pode ser aprimorada.

E

a capacidade aeróbica máxima normalmente não diminui com a idade, se o indivíduo se manteve ativo durante o longo período da vida.

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Q3980925

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Educação Física |

Q3980925 Educação Física

A prescrição de exercícios de força para pessoas idosas deve seguir diretrizes específicas para garantir segurança e eficácia.

Sobre os cuidados recomendados pelo American College of Sports Medicine (ACSM, 2022), assinale a alternativa CORRETA.

A

Idosos devem realizar exercícios de força apenas com cargas máximas, priorizando o ganho de massa muscular.

B

O treino de força para idosos deve ser realizado com supervisão, apenas em situações que o aluno não tenha experiência com os exercícios prescritos.

C

Idosos devem evitar alguns tipos de exercícios de força, como por exemplo a musculação, pois há alto risco de lesões musculoesqueléticas.

D

O ACSM recomenda avaliação prévia da capacidade funcional, início com cargas leves a moderadas, progressão gradual, atenção à técnica adequada e número adequado de séries e repetições.

E

O ACSM sugere que exercícios de força para idosos sejam sempre realizados apenas com pesos livres ou exercícios funcionais, evitando o uso de máquinas.

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Q3980919

Ano: 2026 Banca: UPENET/IAUPE Órgão: SES-PE Prova: UPENET/IAUPE - 2026 - SES-PE - Residência Multiprofisisonal - Atenção Básica - Educação Física |

Q3980919 Educação Física

Sobre a capacidade aeróbia ao longo da idade, pode-se afirmar que

A

quando indivíduos mais velhos e mais jovens trabalham no mesmo nível ou valor de MET, a intensidade do exercício (p. ex., % O2máx) normalmente será diferente.

B

um indivíduo mais velho trabalhará em uma taxa % O2máx menor que um indivíduo mais jovem.

C

indivíduos mais velhos fisicamente ativos são incapazes de apresentar capacidade aeróbica maior do que aquelas de adultos mais jovens sedentários.

D

a capacidade aeróbia máxima de indivíduos mais velhos não pode ser aprimorada.

E

a capacidade aeróbica máxima normalmente não diminui com a idade, se o indivíduo se manteve ativo durante o longo período da vida.

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Q3953357

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953357 Educação Física

O envelhecimento é caracterizado por diminuição das capacidades fisiológicas dos órgãos e dos sistemas. Os resultados adquiridos pela prática de exercícios físicos no decorrer do processo de envelhecimento são gradativamente visíveis, de acordo com o período, a intensidade e o tempo da atividade, estabelecendo benefícios, de forma que resultem na melhora

A

da força muscular e da flexibilidade, com menor impacto sobre a resistência e o equilíbrio, e da ampliação da socialização.

B

do tônus muscular, do comprometimento da autoconfiança por exigir esforço excessivo e da redução da resistência.

C

do sistema cardiorrespiratório, do aumento do risco de rigidez muscular e da diminuição de força, flexibilidade e disposição.

D

do rendimento físico e emocional, da perda de equilíbrio, do fortalecimento dos sistemas osteoarticular e neuromuscular.

E

da resistência e força muscular, da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade, do sistema cardiorrespiratório e osteoarticular, da autoconfiança, da autoestima e da disposição.

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Q3953349

Ano: 2026 Banca: INSTITUTO AOCP Órgão: SES-SC Prova: INSTITUTO AOCP - 2026 - SES-SC - Profissional de Educação Física |

Q3953349 Educação Física

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma a seguir sobre exercício e saúde vascular no envelhecimento e assinale a alternativa com a sequência correta.

( ) O treinamento aeróbico exerce impacto positivo sobre os níveis de desempenho máximo e submáximo no exercício dos idosos.
( ) A atividade física regular de intensidade moderada acelera o declínio relacionado à idade da função endotelial.
( ) O treinamento aeróbico ajuda o aumento da pressão arterial durante o exercício submáximo.

A

V – F – F.

B

F – V – F.

C

V – V – V

D

F – F – F.

E

F – V – V.

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Q3947754

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Futsal |

Q3947754 Educação Física

O desenvolvimento humano é um processo contínuo e multidimensional, e a Educação Física deve adaptar-se às necessidades biopsicossociais de cada etapa. Sobre o impacto da atividade física sistemática nas diferentes fases da vida, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício na terceira idade deve ser restrito ao repouso, uma vez que o processo de senescência torna o esforço físico um risco primário à integridade óssea.

B

A atividade física atua como elemento promotor de saúde em todo o ciclo vital, auxiliando na consolidação de esquemas motores na infância, no suporte à saúde mental e social na adolescência e na manutenção da capacidade funcional em idosos.

C

Na fase adulta, o exercício possui finalidade meramente estética, não apresentando correlação direta com a prevenção de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).

D

O desenvolvimento motor infantil é um processo puramente biológico e maturacional, o que torna intervenções físicas precoces desnecessárias para a aquisição de habilidades fundamentais.

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Q3947086

Ano: 2026 Banca: CONSULPAM Órgão: Prefeitura de Franco da Rocha - SP Prova: CONSULPAM - 2026 - Prefeitura de Franco da Rocha - SP - Técnico Desportivo - Atividade Física Preventiva |

Q3947086 Educação Física

Durante o planejamento de um programa preventivo para idosos, um técnico é questionado sobre a motivação em incluir treinos de equilíbrio, força e caminhada, mesmo em pessoas que não buscam o emagrecimento. Com base no enunciado, é CORRETO afirmar que:

A

O treinador está errado pois, em idosos, a recomendação é restringir-se a alongamentos, uma vez que treino de força aumenta o risco de fraturas.

B

A prevenção de quedas depende apenas de calçados e iluminação, de modo que os exercícios físicos definidos pelo treinador têm pouca relevância nesse quesito.

C

O treinador está correto em incluir atividades para força e equilíbrio, especialmente em pessoas com mobilidade reduzida, pois trata-se de uma estratégia preventiva contra quedas e perda funcional.

D

O treinador está correto em incluir a caminhada para idosos, pois elas ajudam a avariar as frágeis articulações.

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Q3935265

Ano: 2026 Banca: EDUCA Órgão: Prefeitura de Cajazeiras - PB Prova: EDUCA - 2026 - Prefeitura de Cajazeiras - PB - Educador Físico |

Q3935265 Educação Física

No planejamento de um programa de exercícios para uma Academia da Terceira Idade (ATI), o educador físico deve considerar as alterações fisiológicas do envelhecimento, como a sarcopenia e a redução da densidade mineral óssea.
Ao orientar um grupo de idosos em equipamentos de resistência muscular ao ar livre, assinale a diretriz CORRETA:

A

O treinamento deve priorizar exclusivamente o sistema oxidativo de longa duração, evitando exercícios de força para não sobrecarregar as articulações já desgastadas.

B

O princípio da individualidade biológica deve ser mitigado em ATIs, uma vez que os equipamentos são padronizados e a prescrição deve ser idêntica para todos os usuários do parque.

C

A prescrição deve incluir exercícios que estimulem o equilíbrio e a propriocepção, visando a funcionalidade e a redução do risco de quedas, respeitando a progressão de carga de acordo com a percepção subjetiva de esforço.

D

Idosos hipertensos devem ser orientados a realizar a Manobra de Valsalva durante a fase concêntrica dos exercícios na ATI para garantir maior estabilidade do tronco.

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Q3874254

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874254 Educação Física

O envelhecimento pode afetar o equilíbrio e a força muscular, tornando o corpo mais vulnerável a acidentes domésticos. Para aumentar a capacidade funcional e ajudar na prevenção de quedas, segundo a Organização Mundial da Saúde idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes com a seguinte frequência:

A

Apenas uma vez por semana, focando somente em exercícios teóricos.

B

Somente quando houver recomendação para tratamento de lesões já existentes.

C

Diariamente, mas sem incluir nenhum tipo de treinamento de força ou equilíbrio.

D

Em 3 ou mais dias da semana, enfatizando o equilíbrio funcional e o treinamento de força.

E

Uma vez a cada quinzena, para evitar o cansaço excessivo do sistema musculoesquelético.

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Q3874253

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874253 Educação Física

A prática regular de exercícios na terceira idade é essencial para a saúde do coração, do corpo e da mente, auxiliando no controle de doenças como diabetes e hipertensão. Para idosos, a recomendação de tempo para atividades aeróbicas de moderada intensidade segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é de:

A

No máximo 60 minutos por semana, divididos em sessões de 10 minutos.

B

Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica ao longo da semana.

C

Exclusivamente 75 minutos de caminhada leve apenas uma vez ao mês.

D

Entre 500 e 600 minutos diários, independentemente da intensidade do exercício.

E

Apenas 15 minutos semanais, focando somente em exercícios de flexibilidade.

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Q3874252

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874252 Educação Física

A prática regular de atividades físicas é amplamente recomendada para a otimização da saúde óssea ao longo da vida. Sobre os benefícios e recomendações de exercícios para a prevenção e o manejo da osteoporose, assinale a alternativa CORRETA:

A

O exercício físico isolado é suficiente para reverter a osteoporose, dispensando a ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

B

Apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica, possuem evidências de aumento da densidade mineral óssea no colo do fêmur.

C

Idosos diagnosticados com osteoporose devem evitar qualquer tipo de exercício físico para eliminar o risco de quedas.

D

Exercícios de flexibilidade e alongamento são os únicos comprovados para o aumento da força e da massa óssea na coluna vertebral.

E

Exercícios de fortalecimento muscular e de sustentação de peso melhoram o equilíbrio e a agilidade, auxiliando na prevenção de quedas e fraturas.

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Q3874251

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874251 Educação Física

A sarcopenia é uma condição que pode levar à incapacidade física no idoso, mas que pode ser retardada ou revertida com intervenções adequadas. Segundo as Diretrizes Internacionais de Prática Clínica (ICFSR), qual é a modalidade de exercício recomendada como terapia de primeira linha para o controle da sarcopenia?

A

Exercícios de flexibilidade e alongamento realizados de forma isolada e sem carga.

B

Treinamento resistido progressivo de força, utilizando resistência externa ou o próprio peso corporal.

C

Repouso prolongado para evitar o desgaste natural das fibras musculares do idoso.

D

Atividades recreativas de baixa intensidade praticadas apenas uma vez ao mês.

E

Exercícios de meditação e respiração que não envolvam contração muscular esquelética.

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Questões de Concurso Comentadas sobre atividade física para idosos em educação física

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