Questões de Concurso
Sobre treinamento desportivo em educação física
Foram encontradas 1.777 questões
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de Guarujá do Sul - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Guarujá do Sul - SC - Professor(a) de Educação Física - Bacharelado |
Q3654971
Educação Física
O ensino progressivo de habilidades no esporte envolve
não apenas a decomposição de movimentos complexos,
mas também a organização da prática de forma a
otimizar a aprendizagem, a retenção e a transferência do
que foi treinado para a situação de jogo. A forma como o
professor estrutura a sequência das tarefas durante uma
sessão de treinamento tem um impacto direto no
desenvolvimento técnico e tático do atleta. Sobre os
princípios de organização da prática no ensino do
esporte, analise as afirmativas a seguir:
I.A prática em blocos (blocked practice), na qual o atleta repete exaustivamente a mesma habilidade antes de passar para outra, é superior à prática variada para promover a retenção a longo prazo e a capacidade de transferir a habilidade para o contexto imprevisível do jogo.
II.O ensino da técnica deve estar, sempre que possível, atrelado à sua função tática, de modo que o atleta não aprenda apenas "como" executar um movimento, mas também "quando" e "por que" utilizá-lo, promovendo uma integração entre a ação motora e a tomada de decisão.
III.No ensino progressivo, as regras do esporte devem ser apresentadas de forma completa e oficial apenas em estágios avançados, pois sua introdução precoce inibe a criatividade do iniciante e limita a exploração do movimento, sendo pedagogicamente contraproducente.
Está correto o que se afirma em:
I.A prática em blocos (blocked practice), na qual o atleta repete exaustivamente a mesma habilidade antes de passar para outra, é superior à prática variada para promover a retenção a longo prazo e a capacidade de transferir a habilidade para o contexto imprevisível do jogo.
II.O ensino da técnica deve estar, sempre que possível, atrelado à sua função tática, de modo que o atleta não aprenda apenas "como" executar um movimento, mas também "quando" e "por que" utilizá-lo, promovendo uma integração entre a ação motora e a tomada de decisão.
III.No ensino progressivo, as regras do esporte devem ser apresentadas de forma completa e oficial apenas em estágios avançados, pois sua introdução precoce inibe a criatividade do iniciante e limita a exploração do movimento, sendo pedagogicamente contraproducente.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de Guarujá do Sul - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Guarujá do Sul - SC - Professor(a) de Educação Física |
Q3654915
Educação Física
A iniciação esportiva é uma fase crucial no
desenvolvimento de jovens atletas, e as abordagens
pedagógicas adotadas nesse período podem ter
impactos duradouros na sua saúde, motivação e
trajetória esportiva. Existe um debate constante entre a
especialização precoce, que envolve o treinamento
intenso e exclusivo em uma única modalidade desde a
infância, e a iniciação multiesportiva, que defende a
vivência de uma ampla gama de práticas corporais. A
compreensão das consequências de cada modelo é
essencial para a prática profissional. Sobre a
especialização esportiva precoce e seus efeitos, marque
V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A especialização esportiva precoce é o caminho mais eficaz para alcançar o alto rendimento na maioria das modalidades, pois a maior quantidade de horas de treino específico acumuladas desde a infância garante uma vantagem técnica insuperável sobre atletas que tiveram uma iniciação diversificada.
(__)A iniciação esportiva baseada na diversificação de práticas (multilateralidade) na infância tende a promover um repertório motor mais rico e transferível, além de estar associada a menores taxas de lesões por sobrecarga (overuse) e menor risco de esgotamento psicológico (burnout).
(__)As lesões por sobrecarga, como as fraturas por estresse e as tendinites, que ocorrem em crianças submetidas à especialização precoce, são consideradas uma parte normal e inevitável do desenvolvimento de um atleta de elite e não indicam um volume ou intensidade de treino inadequados para a faixa etária.
(__)A especialização precoce pode levar a um desenvolvimento social unilateral, limitando as interações da criança a um único grupo e podendo gerar uma identidade fundida com o papel de atleta, o que aumenta a vulnerabilidade psicológica em casos de lesão ou transição de carreira.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A especialização esportiva precoce é o caminho mais eficaz para alcançar o alto rendimento na maioria das modalidades, pois a maior quantidade de horas de treino específico acumuladas desde a infância garante uma vantagem técnica insuperável sobre atletas que tiveram uma iniciação diversificada.
(__)A iniciação esportiva baseada na diversificação de práticas (multilateralidade) na infância tende a promover um repertório motor mais rico e transferível, além de estar associada a menores taxas de lesões por sobrecarga (overuse) e menor risco de esgotamento psicológico (burnout).
(__)As lesões por sobrecarga, como as fraturas por estresse e as tendinites, que ocorrem em crianças submetidas à especialização precoce, são consideradas uma parte normal e inevitável do desenvolvimento de um atleta de elite e não indicam um volume ou intensidade de treino inadequados para a faixa etária.
(__)A especialização precoce pode levar a um desenvolvimento social unilateral, limitando as interações da criança a um único grupo e podendo gerar uma identidade fundida com o papel de atleta, o que aumenta a vulnerabilidade psicológica em casos de lesão ou transição de carreira.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Piratuba - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Piratuba - SC - Professor Educação Física |
Q3647658
Educação Física
Um debate sobre a iniciação esportiva em uma escola
levanta a questão da especialização precoce. Um grupo
de pais defende que crianças de 7 anos devem escolher
uma única modalidade e treinar intensamente para
maximizar as chances de se tornarem atletas de alto
rendimento. Um professor de Educação Física contrapõe
essa visão. Acerca dos riscos da especialização
esportiva precoce, analise as afirmativas.
(__) A especialização precoce em crianças está associada a um maior risco de lesões por sobrecarga (overuse), devido à imaturidade do sistema musculoesquelético e à repetição excessiva de padrões de movimento específicos.
(__) A vivência de múltiplas modalidades esportivas durante a infância (diversificação) é prejudicial ao desenvolvimento motor, pois confunde a criança e impede a automação de qualquer gesto técnico fundamental.
(__) O abandono da prática esportiva (burnout) na adolescência é uma consequência comum da especialização precoce, frequentemente causada pela pressão psicológica excessiva, monotonia dos treinos e perda do caráter lúdico do esporte.
(__) A diversificação esportiva na infância promove o desenvolvimento de um repertório motor mais amplo e variado, o que, a longo prazo, pode favorecer o desempenho e a longevidade na modalidade escolhida posteriormente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.
(__) A especialização precoce em crianças está associada a um maior risco de lesões por sobrecarga (overuse), devido à imaturidade do sistema musculoesquelético e à repetição excessiva de padrões de movimento específicos.
(__) A vivência de múltiplas modalidades esportivas durante a infância (diversificação) é prejudicial ao desenvolvimento motor, pois confunde a criança e impede a automação de qualquer gesto técnico fundamental.
(__) O abandono da prática esportiva (burnout) na adolescência é uma consequência comum da especialização precoce, frequentemente causada pela pressão psicológica excessiva, monotonia dos treinos e perda do caráter lúdico do esporte.
(__) A diversificação esportiva na infância promove o desenvolvimento de um repertório motor mais amplo e variado, o que, a longo prazo, pode favorecer o desempenho e a longevidade na modalidade escolhida posteriormente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Educação Física |
Q3644086
Educação Física
O planejamento do treinamento desportivo é estruturado
em macrociclos, mesociclos e microciclos, buscando a
otimização da performance para uma competição
principal. A organização das cargas de treino ao longo
desses ciclos segue o princípio da periodização. Acerca
dos períodos do macrociclo, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)O Período Preparatório é caracterizado por um alto volume de treinamento e intensidade moderada a baixa, com o objetivo de desenvolver uma base física e técnica geral.
(__)O Período Competitivo se subdivide em pré-competitivo e competitivo principal, sendo marcado pela diminuição do volume, aumento da intensidade e ênfase nos aspectos técnico-táticos específicos da modalidade.
(__)O polimento (ou tapering), realizado nas semanas que antecedem a competição principal, consiste em um aumento expressivo tanto do volume quanto da intensidade do treino para gerar um efeito de supercompensação de choque.
(__)O Período de Transição, ao final da temporada, deve ser de inatividade completa (repouso absoluto) por várias semanas, para garantir a total recuperação do atleta antes do início de um novo macrociclo.
A sequência está correta em:
(__)O Período Preparatório é caracterizado por um alto volume de treinamento e intensidade moderada a baixa, com o objetivo de desenvolver uma base física e técnica geral.
(__)O Período Competitivo se subdivide em pré-competitivo e competitivo principal, sendo marcado pela diminuição do volume, aumento da intensidade e ênfase nos aspectos técnico-táticos específicos da modalidade.
(__)O polimento (ou tapering), realizado nas semanas que antecedem a competição principal, consiste em um aumento expressivo tanto do volume quanto da intensidade do treino para gerar um efeito de supercompensação de choque.
(__)O Período de Transição, ao final da temporada, deve ser de inatividade completa (repouso absoluto) por várias semanas, para garantir a total recuperação do atleta antes do início de um novo macrociclo.
A sequência está correta em:
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de Belmonte - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Professor de Educação Física - Edital nº 14 |
Q3643721
Educação Física
Um indivíduo treinado realiza um programa de
treinamento de força por oito semanas e apresenta
estagnação nos resultados. Para continuar a promover
adaptações neuromusculares e ganhos de força, o
professor de Educação Física precisa ajustar o programa
aplicando o princípio da sobrecarga. Qual das seguintes
ações representa a aplicação mais direta e eficaz deste
princípio para o objetivo de aumentar a força máxima?
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC - Professor de Educação Física – Programa Atleta na Escola (Judô) |
Q3642902
Educação Física
Considere a um programa de condicionamento físico
complementar para atletas adolescentes (15-17 anos)
que buscam melhorar o desempenho competitivo. O
objetivo é desenvolver a força máxima e a potência,
valências físicas cruciais para a execução de projeções
(Nage-waza) e para a estabilidade no combate
(Ne-waza). Considerando os princípios do treinamento
de força, assinale a alternativa que descreve a
abordagem adequada para este objetivo.
Q3629192
Educação Física
O professor de Educação Física realizou a anamnese de um
dos seus alunos e, juntamente com o cálculo do índice de
Massa Corporal, diagnosticou que ele apresentava uma
composição corporal alta ou “IMC alto”, fato que explica o
desenvolvimento da Diabetes tipo II. A prática de exercícios
físicos regulares, a qualidade da dieta e o uso correto de
medicação sob prescrição médica são condições para a
melhoria da qualidade de vida de indivíduos diabéticos. Há
evidências de que uma combinação de treinamentos
aeróbios e de resistência melhora o controle glicêmico, em
relação a um programa contendo somente uma das
modalidades. Nesse sentido, a frequência semanal
recomendada para ambas as modalidades é
Q3629187
Educação Física
Segundo Gomes (2009), o modelo tradicional de treinamento esportivo teve como percursor o russo Leev Matveev, em meados da década de 1950. Por muito tempo, se manteve hegemonicamente como modelo geral de treinamento. No entanto, com o avanço das ciências do esporte, os modelos contemporâneos evoluíram qualitativamente em propostas que respeitam a especificidade de cada modalidade esportiva. Entre os novos modelos, o de cargas seletivas foi organizado especificamente para qual modalidade?
Q3629184
Educação Física
O Treinamento Funcional refere-se a um conjunto de
exercícios cuja execução busca atender uma função ou fim
prático, reproduzindo ações motoras que são utilizadas
cotidianamente, ou seja, aos movimentos que mobilizam
mais de um segmento ao mesmo tempo. O fato de os
movimentos realizados se aproximarem dos movimentos
reais, atende a qual princípio do treinamento?
Q3629180
Educação Física
O processo de avaliação deve anteceder qualquer tipo de
prescrição, ou seja, o planejamento requer alguma forma de
avaliação, realizada a partir de critérios científicos, morais e
éticos. Esse processo envolve testes, técnicas e protocolos
adequados que retratam as condições aos quais os
indivíduos se encontram em diversos momentos da
intervenção. Com os resultados, qualifica-se e adequa-se as
intensidades e volumes de treino. Como variáveis
qualitativas, destacam-se
Ano: 2025
Banca:
SELECON
Órgão:
Prefeitura de Nova Mutum - MT
Prova:
SELECON - 2025 - Prefeitura de Nova Mutum - MT - Instrutor Desportivo Nível Médio - Judô |
Q3627161
Educação Física
Para Franchini e Del Vecchio (2008), sendo a potência o
produto da força pela velocidade, antes de atuar na potência, o
treinador deve:
Ano: 2025
Banca:
SELECON
Órgão:
Prefeitura de Nova Mutum - MT
Prova:
SELECON - 2025 - Prefeitura de Nova Mutum - MT - Instrutor Desportivo Nível Médio - Judô |
Q3627155
Educação Física
Para Franchini e Del Vecchio (2008), o agrupamento de
vários dias de treino, no qual a duração varia de sete a onze
dias, denomina-se:
Ano: 2025
Banca:
SELECON
Órgão:
Prefeitura de Nova Mutum - MT
Prova:
SELECON - 2025 - Prefeitura de Nova Mutum - MT - Instrutor Desportivo Nível Médio - Judô |
Q3627154
Educação Física
Com relação ao treinamento de força e potência no judô,
para Franchini e Del Vecchio (2008), é necessário considerar
que os membros inferiores tendem a ter como principal
solicitação:
Ano: 2025
Banca:
SELECON
Órgão:
Prefeitura de Nova Mutum - MT
Prova:
SELECON - 2025 - Prefeitura de Nova Mutum - MT - Instrutor Desportivo Nível Médio - Judô |
Q3627153
Educação Física
Franchini e Del Vecchio (2008) apontam que, após uma
recuperação de lesão, um erro comum no treinamento de
judô é:
Ano: 2025
Banca:
UNO Chapecó
Órgão:
Prefeitura de Águas Frias - SC
Prova:
UNO Chapecó - 2025 - Prefeitura de Águas Frias - SC - Professor de Educação Física |
Q3618935
Educação Física
Um atleta de maratona está na fase final de sua
preparação para uma competição importante e busca
orientação sobre a alimentação no dia da prova. Ele
sabe que a nutrição é um fator determinante para seu
desempenho em um evento de longa duração, que
exigirá um grande dispêndio energético e causará
microlesões musculares. Considerando a função dos
macronutrientes na atividade física, o planejamento
nutricional para esse atleta deve priorizar estratégias
específicas para antes, durante e após a corrida.
Assinale a alternativa que apresenta a recomendação
nutricional mais adequada para otimizar o desempenho e
a recuperação desse maratonista.
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de Iporã do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Iporã do Oeste - SC - Professor de Educação Física - Edital nº 19 |
Q3617483
Educação Física
O treinamento de força muscular é um componente
essencial do condicionamento físico. Acerca dos
princípios e conceitos que regem o treinamento de força,
registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as
falsas:
(__)O princípio da sobrecarga estabelece que, para que ocorra o aumento da força, o músculo deve ser exercitado contra uma resistência maior do que aquela a que está normalmente acostumado, o que constitui o estímulo para a adaptação.
(__)O conceito de 1RM (uma repetição máxima) refere-se à carga máxima que uma pessoa consegue levantar apenas uma vez e serve como uma medida padrão da força muscular máxima.
(__)A especificidade do treinamento de força é um conceito secundário, pois o ganho de força obtido em um exercício, como o supino, é transferido integralmente para outros movimentos, como o arremesso de peso.
(__)A periodização no treinamento de força consiste na variação planejada do volume e da intensidade ao longo de um ciclo, com o objetivo de otimizar os ganhos de força e evitar o sobretreinamento.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)O princípio da sobrecarga estabelece que, para que ocorra o aumento da força, o músculo deve ser exercitado contra uma resistência maior do que aquela a que está normalmente acostumado, o que constitui o estímulo para a adaptação.
(__)O conceito de 1RM (uma repetição máxima) refere-se à carga máxima que uma pessoa consegue levantar apenas uma vez e serve como uma medida padrão da força muscular máxima.
(__)A especificidade do treinamento de força é um conceito secundário, pois o ganho de força obtido em um exercício, como o supino, é transferido integralmente para outros movimentos, como o arremesso de peso.
(__)A periodização no treinamento de força consiste na variação planejada do volume e da intensidade ao longo de um ciclo, com o objetivo de otimizar os ganhos de força e evitar o sobretreinamento.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMEOSC
Órgão:
Prefeitura de Iporã do Oeste - SC
Prova:
AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Iporã do Oeste - SC - Professor de Educação Física - Edital nº 19 |
Q3617477
Educação Física
O voleibol é uma modalidade esportiva com sistemas
táticos específicos que organizam a função dos
jogadores em quadra. Considerando os sistemas de jogo
5x1, 4x2 e 6x2, analise as afirmativas a seguir:
I.No sistema de jogo 5x1, há cinco atacantes e um levantador especialista, que se infiltra das posições de defesa para armar o ataque, garantindo que a equipe tenha sempre três atacantes na rede.
II.O sistema de jogo 4x2 simples (sem infiltração) caracteriza-se por ter quatro atacantes e dois levantadores que se posicionam de forma oposta na quadra, resultando em apenas dois atacantes na rede a cada rodízio.
III.O sistema de jogo 6x2 é, na prática, uma variação do sistema 4x2 com infiltração, no qual os dois levantadores, quando estão nas posições de ataque, também executam a função de atacante, resultando em seis jogadores com essa função.
Está correto o que se afirma em:
I.No sistema de jogo 5x1, há cinco atacantes e um levantador especialista, que se infiltra das posições de defesa para armar o ataque, garantindo que a equipe tenha sempre três atacantes na rede.
II.O sistema de jogo 4x2 simples (sem infiltração) caracteriza-se por ter quatro atacantes e dois levantadores que se posicionam de forma oposta na quadra, resultando em apenas dois atacantes na rede a cada rodízio.
III.O sistema de jogo 6x2 é, na prática, uma variação do sistema 4x2 com infiltração, no qual os dois levantadores, quando estão nas posições de ataque, também executam a função de atacante, resultando em seis jogadores com essa função.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
SELECON
Órgão:
Prefeitura de Tapurah - MT
Prova:
SELECON - 2025 - Prefeitura de Tapurah - MT - Técnico Esportivo |
Q3617167
Educação Física
A construção de um programa de treinamento deve levar
em conta uma série de princípios, como, por exemplo, o
princípio da individualidade biológica e o princípio da adaptação.
Quando o profissional de Educação Física considera que as
modificações induzidas pelo treinamento são passageiras, ele
está considerando o princípio da:
Ano: 2025
Banca:
Instituto Consulplan
Órgão:
Prefeitura de João Ramalho - SP
Prova:
Instituto Consulplan - 2025 - Prefeitura de João Ramalho - SP - Especialista Desportivo |
Q3612819
Educação Física
Em relação à habilidade motora, faz-se necessário enfatizar seu processo de aprendizagem, que é definido como mudanças em
processos internos que determinam a capacidade de um indivíduo para produzir determinada tarefa-motora. E nesse processo
de aprendizagem, o profissional de educação física exerce relevante papel na promoção da habilidade motora em crianças e
adolescentes. Nesse sentido, analise as afirmativas a seguir.
I. As “capacidades motoras coordenativas” se fundamentam na assunção, na elaboração e no processamento de informações e no controle da execução dos movimentos por meio dos analisadores táteis, visuais, acústicos, estático-dinâmicos e sinestésicos.
II. As “capacidades motoras condicionantes” apresentam fatores primordiais que são características da ação muscular, a disponibilidade de energia biológica e, por conseguinte, as condições orgânicas do sujeito.
III. As capacidades de coordenação motora são à base de uma boa capacidade de aprendizagem sensório-motora. Quanto mais elevado for o seu nível de desenvolvimento, mais rápido e seguramente poderão ser aprendidos movimentos novos ou difíceis, com uma economia de esforços, dadas as melhores orientações e precisão dos movimentos, que permitem executar movimentos com menor consumo de força muscular.
IV. A insuficiência de coordenação motora em adolescentes se refere uma instabilidade motora geral, a qual engloba defeitos na condução do movimento, provocada pela interação imperfeita das estruturas funcionais, sensoriais, nervosas e musculares, o que provoca, constantemente, alterações na qualidade dos movimentos e diminuição do rendimento motor.
Está correto o que se afirma em
I. As “capacidades motoras coordenativas” se fundamentam na assunção, na elaboração e no processamento de informações e no controle da execução dos movimentos por meio dos analisadores táteis, visuais, acústicos, estático-dinâmicos e sinestésicos.
II. As “capacidades motoras condicionantes” apresentam fatores primordiais que são características da ação muscular, a disponibilidade de energia biológica e, por conseguinte, as condições orgânicas do sujeito.
III. As capacidades de coordenação motora são à base de uma boa capacidade de aprendizagem sensório-motora. Quanto mais elevado for o seu nível de desenvolvimento, mais rápido e seguramente poderão ser aprendidos movimentos novos ou difíceis, com uma economia de esforços, dadas as melhores orientações e precisão dos movimentos, que permitem executar movimentos com menor consumo de força muscular.
IV. A insuficiência de coordenação motora em adolescentes se refere uma instabilidade motora geral, a qual engloba defeitos na condução do movimento, provocada pela interação imperfeita das estruturas funcionais, sensoriais, nervosas e musculares, o que provoca, constantemente, alterações na qualidade dos movimentos e diminuição do rendimento motor.
Está correto o que se afirma em
Ano: 2025
Banca:
Instituto Consulplan
Órgão:
Prefeitura de João Ramalho - SP
Prova:
Instituto Consulplan - 2025 - Prefeitura de João Ramalho - SP - Especialista Desportivo |
Q3612818
Educação Física
Com a orientação de um profissional de educação física, o treinamento de musculação pode ser indicado para diferentes grupos
etários, assim como para diferentes necessidades especiais como hipertensão, diabete e osteoporose. Com base nessa perspectiva, analise as afirmativas a seguir.
I. Devido às diferentes variáveis encontradas para a prescrição de programas de musculação, com exceção da redução do percentual de gordura e alteração da composição corporal, inúmeros resultados podem ser alcançados, como: hipertrofia muscular, força muscular, potência muscular, resistência muscular, entre outros.
II. Dentre os riscos os quais um adolescente se encontra suscetível com a prática da musculação, observa-se: lesões, prejuízo no crescimento e uso de substância ilegal, fatos que podem acontecer quando não existe o acompanhamento de um profissional da educação física qualificado.
III. Sessões de treinamento de musculação podem potencializar a liberação de substâncias vasodilatadoras, como: óxido nítrico, prostaciclina e adenosina, que auxiliam na redução da resistência vascular periférica; é recomendado que o exercício seja realizado com baixa intensidade e maior número de repetições – entre três e cinco vezes por semana, bem como tenha duração de trinta a sessenta minutos por sessão, evitando-se a manobra de Valsalva.
IV. A musculação é uma atividade onde determinada resistência é vencida, podendo ser essa resistência aparelhos, barras livres, halteres, anilhas e o próprio peso corporal. Muitas são as variáveis que compõe o treinamento da musculação, como: número de séries, número de repetições, tempo de intervalo entre séries e exercícios, velocidade de execução das repetições e tipos de ação muscular.
Está correto o que se afirma em
I. Devido às diferentes variáveis encontradas para a prescrição de programas de musculação, com exceção da redução do percentual de gordura e alteração da composição corporal, inúmeros resultados podem ser alcançados, como: hipertrofia muscular, força muscular, potência muscular, resistência muscular, entre outros.
II. Dentre os riscos os quais um adolescente se encontra suscetível com a prática da musculação, observa-se: lesões, prejuízo no crescimento e uso de substância ilegal, fatos que podem acontecer quando não existe o acompanhamento de um profissional da educação física qualificado.
III. Sessões de treinamento de musculação podem potencializar a liberação de substâncias vasodilatadoras, como: óxido nítrico, prostaciclina e adenosina, que auxiliam na redução da resistência vascular periférica; é recomendado que o exercício seja realizado com baixa intensidade e maior número de repetições – entre três e cinco vezes por semana, bem como tenha duração de trinta a sessenta minutos por sessão, evitando-se a manobra de Valsalva.
IV. A musculação é uma atividade onde determinada resistência é vencida, podendo ser essa resistência aparelhos, barras livres, halteres, anilhas e o próprio peso corporal. Muitas são as variáveis que compõe o treinamento da musculação, como: número de séries, número de repetições, tempo de intervalo entre séries e exercícios, velocidade de execução das repetições e tipos de ação muscular.
Está correto o que se afirma em
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