Questões de Educação Física - Treinamento Desportivo para Concurso - Página 32

Q3609316

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Princesa - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Princesa - SC - Professor de Educação Física |

Q3609316 Educação Física

O treinamento físico, enquanto processo sistemático e planejado, visa promover adaptações no organismo e aperfeiçoar capacidades motoras específicas, respeitando as fases de desenvolvimento e os objetivos da prática. Para que esse processo seja eficaz, é necessário compreender os princípios que o fundamentam e aplicar métodos adequados ao perfil dos praticantes. Nesse contexto, considere o princípio da adaptação como base teórica e assinale a alternativa correta.

A

Compreender a adaptação como um processo fisiológico resultante da exposição repetida a estímulos físicos adequados, promovendo ajustes estruturais e funcionais no organismo ao longo do tempo.

B

Considerar a adaptação como um fenômeno que ocorre exclusivamente em atletas de alto rendimento, visto que praticantes iniciantes apresentam limitações fisiológicas que impedem esse processo.

C

Interpretar a adaptação como uma resposta aguda do corpo a estímulos variados e aleatórios, sendo suficiente para consolidar ganhos duradouros em resistência, força e velocidade.

D

Associar a adaptação unicamente ao aumento do volume de treinamento, desconsiderando a importância da intensidade e da especificidade dos estímulos aplicados.

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Q3606654

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606654 Educação Física

Quando se trabalha com crianças e pré-adolescentes, alguns cuidados adicionais são necessários em razão da fase de crescimento.

Nesse contexto, é importante que os profissionais de Educação Física saibam que o treinamento de resistência supervisionado que utiliza

A

apenas contrações musculares realizadas com número relativamente alto de repetições e baixa resistência aprimora a força muscular, com segurança.

B

apenas contrações musculares realizadas com número elevado de repetições e moderada resistência não aprimora a força muscular.

C

contrações musculares realizadas com número elevado de repetições e alta resistência é a forma mais segura e eficiente para o ganho de força.

D

apenas contrações musculares realizadas com muitas repetições e baixa resistência é contraindicado porque apresenta alto risco com poucos ganhos.

E

contrações musculares realizadas com poucas repetições e alta resistência aprimora a força, sem efeitos sobre ossos ou músculos.

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Q3606653

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606653 Educação Física

Dois jovens atletas passaram por uma avaliação da condição física no início do ano, sendo que um apresentou um bom nível, e o outro, um baixo nível de condicionamento físico aeróbio.

Comparando-se a avaliação inicial com a feita ao final de um ano de treinamento, é esperado que, quanto

A

maior o nível de condicionamento físico inicial, maior a magnitude de resposta ao treinamento.

B

maior o nível de condicionamento físico inicial, menor deve ser a carga de treinamento para obter ganhos.

C

menor o nível de condicionamento físico inicial, menor a magnitude de resposta ao treinamento.

D

maior o nível de condicionamento físico inicial, maior o risco de ocorrência de lesões musculares.

E

menor o nível de condicionamento físico inicial, maior a magnitude de resposta ao treinamento.

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Q3606644

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606644 Educação Física

Muitos adultos e idosos têm buscado o início ou o retorno à prática de atividades esportivas, inclusive participando de competições em diferentes modalidades esportivas.

Quanto à participação de adultos mais velhos saudáveis em competições esportivas, é correto afirmar:

A

a incidência de lesões em atletas veteranos é menor do que em atletas jovens, em razão da menor competitividade.

B

indivíduos que iniciam práticas esportivas depois de adultos não conseguem obter desempenho competitivo satisfatório.

C

atletas veteranos que ficaram afastados dos treinamentos por alguns anos obtêm melhores resultados do que aqueles que nunca pararam os treinos.

D

engajando-se regularmente no treinamento adequado, atletas veteranos podem obter níveis elevados de performance em tarefas específicas.

E

indivíduos que iniciam práticas esportivas competitivas depois de adultos costumam estar mais motivados, o que acarreta melhores resultados.

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Q3606642

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606642 Educação Física

Nas últimas décadas, a corrida ganhou um número muito grande de praticantes, inclusive de adultos com pouca vivência esportiva anterior.

Sobre o treinamento de força para corredores adultos, é correto afirmar:

A

o treinamento de força pode ser efetivo para diminuição do risco de lesões musculares e articulares, porém reduz a velocidade do corredor.

B

quando bem orientado, o treinamento de força promove diminuição do risco de lesões musculares e articulares e aumenta a potência muscular.

C

não existem evidências de proteção contra lesões, mas, quando o treinamento de força é feito com altas repetições e baixa carga, ele contribui para a resistência muscular.

D

o treinamento de força aumenta a força e diminui a mobilidade articular, o que aumenta o risco de lesões articulares.

E

os corredores de elite, de corridas de longas distâncias, não fazem treinamento de força muscular.

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Q3606637

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606637 Educação Física

A prática esportiva com crianças é uma realidade, e existem programas específicos para crianças em diferentes modalidades.

Do ponto de vista motor, na infância, o foco deve ser o desenvolvimento

A

de competências motoras específicas e voltadas para habilidades motoras fundamentais, com poucas situações de movimento e variabilidade.

B

da competência motora básica e de uma mecânica corporal eficiente, em uma variedade limitada de habilidades e situações de movimento.

C

de habilidades motoras especializadas e o refinamento de gestos motores voltados para técnicas esportivas, com ampla variedade de situações.

D

da competência motora básica e de uma mecânica corporal eficiente, em uma ampla variedade de habilidades e situações de movimento.

E

das habilidades de locomoção, em um ambiente muito controlado, sem envolver a combinação de diferentes habilidades.

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Q3606631

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606631 Educação Física

O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.

A

Redução da frequência cardíaca máxima e aumento da resistência de força.

B

Menor resistência de força e maior débito cardíaco máximo.

C

Menor tolerância à acidose e diminuição da velocidade de acúmulo de lactato.

D

Maior tolerância à acidose e melhora do desempenho aeróbio.

E

Maior tolerância à acidose e redução do consumo máximo de oxigênio.

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Q3606630

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606630 Educação Física

O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo elástico dentro do músculo. Quando combinadas com uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o músculo, facilitando assim os aumentos na força e na potência.

Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

A

pliométrico

B

isocinético

C

isométrico

D

funcional

E

progressivo

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Q3606629

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606629 Educação Física

O planejamento da sessão de treino é uma parte importante da periodização. Esse planejamento é composto por uma série de variáveis que devem ser avaliadas e manipuladas de acordo com os objetivos de cada fase do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação correta sobre essas variáveis no contexto de um treinamento de força.

A

A intensidade do treinamento é definida pelo número de repetições de cada exercício.

B

O volume dos exercícios é definido pelo tempo total de duração da sessão de treino.

C

O volume de treinamento é dado pela multiplicação do número de séries, repetições e peso.

D

A ordem dos exercícios não afeta o resultado e deve ser definida pela preferência do atleta.

E

O intervalo entre as séries define a intensidade do exercício.

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Q3606628

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606628 Educação Física

O princípio da especificidade do treinamento refere-se às adaptações metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo e da modalidade de sobrecarga imposta ao organismo.

Nesse contexto, é correto afirmar que as atividades que exigem

A

alto nível de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas nos sistemas de energia pela via oxidativa, sem aumentos concomitantes nas funções aeróbias.

B

moderado nível de metabolismo anaeróbio produzem perda de eficiência nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, sem efeitos concomitantes nas funções aeróbicas.

C

moderado nível de força e potência muscular e de longa duração produzem alterações específicas nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, com reduções concomitantes nas funções aeróbias.

D

alto nível de força e potência muscular produzem alterações específicas nos sistemas de energia lenta e oxidativa, sem aumentos concomitantes nas funções anaeróbias.

E

alto nível de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, sem aumentos concomitantes nas funções aeróbias.

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Q3606627

Ano: 2025 Banca: VUNESP Órgão: Prefeitura de Campinas - SP Prova: VUNESP - 2025 - Prefeitura de Campinas - SP - Instrutor de Práticas Desportivas |

Q3606627 Educação Física

No primeiro treino do ano, o instrutor de práticas desportivas realizou alguns testes físicos com os atletas, e eles ficaram incomodados porque apresentaram resultados inferiores aos obtidos nos testes do meio do ano anterior.

O instrutor lembra que tiveram trinta dias de férias e que os resultados são esperados devido a um dos princípios do treinamento físico, que é o princípio da

A

especificidade.

B

reversibilidade.

C

individualidade biológica.

D

sobrecarga.

E

supercompensação.

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Q3576867

Ano: 2025 Banca: FURB Órgão: Prefeitura de Biguaçu - SC Prova: FURB - 2025 - Prefeitura de Biguaçu - SC - Profissional de Educação Física |

Q3576867 Educação Física

A periodização do treinamento físico fundamenta-se na manipulação sistemática das variáveis de carga para otimizar adaptações fisiológicas e prevenir overtraining. No contexto da promoção da saúde, diferentes modelos de periodização podem ser aplicados conforme objetivos terapêuticos específicos. Sobre os princípios da periodização, assinale a alternativa correta:

A

O princípio da supercompensação requer intervalos fixos de 72 horas entre sessões de treinamento, independentemente da intensidade aplicada ou do nível de condicionamento do praticante.

B

A periodização ondulatória apresenta variações de intensidade e volume dentro do próprio microciclo, permitindo recuperação adequada entre estímulos de alta intensidade sem comprometer a frequência semanal de treinamento.

C

A periodização reversa inicia com altas intensidades e baixos volumes, progredindo para baixas intensidades e altos volumes, sendo contraindicada para atletas de modalidades de resistência.

D

O modelo de periodização conjugada (cargas concentradas) promove adaptações simultâneas de força e resistência através da manutenção de intensidades elevadas em ambas as capacidades durante todo o macrociclo.

E

A periodização linear caracteriza-se pelo aumento progressivo da intensidade e redução concomitante do volume ao longo dos mesociclos, sendo indicada para objetivos de saúde geral e populações sedentárias.

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Q3570854

Ano: 2025 Banca: OBJETIVA Órgão: Prefeitura de Santana do Manhuaçu - MG Prova: OBJETIVA - 2025 - Prefeitura de Santana do Manhuaçu - MG - Professor PII – Educação Física |

Q3570854 Educação Física

Uma escola iniciou uma seleção de atletas de 9 a 10 anos para treinos diários de 2h em turno inverso. Com base em evidências do desenvolvimento esportivo, analisar os itens.

I. Alta especialização antes da puberdade aumenta o risco de abandono precoce.

II. A fase de “amostragem” entre 6 e 12 anos favorece competências motoras gerais.

III. Programas com único foco competitivo estão associados à redução da autonomia dos alunos. IV. Treinos intensivos cedo estão associados a maior incidência de lesões por sobrecarga.

Está CORRETO o que se afirma:

A

Apenas nos itens I e II.

B

Apenas nos itens I, III e IV.

C

Apenas nos itens II e IV.

D

Em todos os itens.

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Q3570852

Ano: 2025 Banca: OBJETIVA Órgão: Prefeitura de Santana do Manhuaçu - MG Prova: OBJETIVA - 2025 - Prefeitura de Santana do Manhuaçu - MG - Professor PII – Educação Física |

Q3570852 Educação Física

Sobre os princípios do treinamento físico, analisar os itens.

I. O princípio da especificidade defende que o treino deve ser direcionado para atingir objetivos específicos.

II. O princípio da continuidade sugere que interrupções frequentes no treino são benéficas para a recuperação.

Está CORRETO o que se afirma:

A

Apenas no item I.

B

Apenas no item II.

C

Em nenhum dos itens.

D

Em ambos os itens.

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Q3569478

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Profissional de Educação Física |

Q3569478 Educação Física

Com base nos estudos de Zatsiorsky e Kraemer (2008), a periodização do treinamento desportivo visa organizar, em ciclos integrados, as variáveis de carga, volume e intensidade, promovendo adaptações fisiológicas específicas e prevenindo o overtraining. Autores como Bompa e Buzzichelli (2019) também enfatizam a importância da individualização dos ciclos de treinamento e da manipulação das variáveis de forma estratégica, considerando os objetivos da temporada, o nível de condicionamento e as características individuais do atleta.
Sobre os princípios da periodização e sua aplicabilidade em diferentes contextos da Educação Física, assinale a alternativa correta:

A

A ausência de variação nas cargas de treinamento ao longo do tempo é recomendada para preservar a estabilidade fisiológica e evitar flutuações de desempenho.

B

O modelo linear de periodização é mais adequado a atletas experientes, por garantir progressão constante e redução do risco de lesão em treinos de alta intensidade.

C

O princípio da reversibilidade indica que os ganhos obtidos com o treinamento são permanentes, mesmo diante de interrupções ou decréscimos na carga.

D

A supercompensação fisiológica ocorre quando o estímulo é mantido constante, sem alteração de volume ou intensidade, garantindo adaptações de longa duração.

E

A periodização ondulatória se caracteriza pela alternância sistemática entre volume e intensidade, sendo eficaz na manutenção do desempenho em esportes de longa temporada.

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Q3569468

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Profissional de Educação Física |

Q3569468 Educação Física

À luz dos princípios científicos que regem o treinamento físico, especialmente aqueles discutidos por Weineck (2003) e Bompa & Haff (2009), a individualização, a sobrecarga e a especificidade constituem pilares fundamentais para a elaboração de programas eficazes em diferentes contextos populacionais. A aplicação indiscriminada de protocolos genéricos, desconsiderando variáveis fisiológicas, psicossociais e ambientais, compromete a adaptação crônica e pode induzir ao risco de lesão ou estagnação. Com base nessa abordagem, assinale a alternativa que expressa corretamente um princípio metodológico do treinamento físico.

A

A sobrecarga deve ser abrupta e intensiva, a fim de promover rupturas adaptativas imediatas no sistema neuromuscular, especialmente em iniciantes.

B

O princípio da especificidade pressupõe que qualquer tipo de estímulo motor contribui igualmente para todas as valências físicas.

C

A reversibilidade constitui fenômeno irrelevante, pois adaptações fisiológicas perduram independentemente da continuidade do treinamento.

D

A variabilidade metodológica é contraproducente, pois dificulta a consolidação de padrões técnicos uniformes.

E

A individualidade biológica exige protocolos adaptados às necessidades funcionais, perfis hormonais e maturação neuromuscular de cada indivíduo.

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Q3566219

Ano: 2025 Banca: FUNDATEC Órgão: IF Sertão - PE Prova: FUNDATEC - 2025 - IF Sertão - PE - Professor EBTT - Educação Física |

Q3566219 Educação Física

A equipe de basquetebol masculino do Campus A, vencedora da última edição dos Jogos Intercampi de um IF, baseou sua filosofia de jogo em uma abordagem tática que enfatizava a adaptação e a leitura do jogo pelo atleta, em detrimento de esquemas táticos rígidos. No jogo da semifinal contra o Campus B, a equipe adversária apresentou uma defesa por zona 2-1-2 para congestionar o “garrafão” e inibir as jogadas de infiltração. Considerando os princípios da Pedagogia do Esporte e as metodologias de ensino-treinamento centradas no desenvolvimento da inteligência tática, qual seria a estratégia ofensiva mais eficaz e pedagogicamente alinhada para a equipe do Campus A superar a defesa adversária posta, ao mesmo tempo em que promove a autonomia de seus jogadores?

A

Realizar um fast break (contra-ataque) após cada cesta ou roubada de bola, buscando a superioridade numérica antes que a defesa por zona se organize.

B

Promover o espaçamento da quadra e a movimentação constante de jogadores e da bola, com passes rápidos para sobrecarregar a defesa adversária, e posicionar o pivô na cabeça do “garrafão” (linha de lance livre) para atuar como facilitador, criando oportunidades de arremessos de perímetro e cortes para a cesta.

C

Fazer um uso intensivo do pick and pop e do pick and roll no perímetro, com foco em atrair o defensor do “garrafão” para o lado da quadra com a bola, deixando o lado oposto livre para o pivô.

D

Utilizar um sistema de ataque posicional baseado em jogadas predeterminadas (set plays) com o objetivo de movimentar a defesa e abrir espaços para arremessos de média e longa distância.

E

Incentivar a alternância entre jogadas livres e instruções táticas fixas, promovendo um ambiente híbrido que limita erros e reforça padrões de ataque diante da zona adversária.

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Q3554410

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554410 Educação Física

Em termos de recuperação pós-treino, a estratégia de imersão em água fria atua principalmente por:

A

Substituir completamente a necessidade de sono adequado.

B

Aumentar a rigidez muscular para evitar lesões.

C

Promover maior vasodilatação e fluxo sanguíneo imediato.

D

Reduzir a temperatura corporal e a resposta inflamatória.

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Q3554409

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554409 Educação Física

Na análise tática de um jogo, o princípio da compactação defensiva busca:

A

Reduzir o espaço efetivo de jogo do adversário, mantendo as linhas próximas.

B

Aumentar o espaço para contra-ataques rápidos.

C

Expandir o campo de marcação para pressionar em todo o espaço.

D

Isolar o atacante adversário sem suporte coletivo.

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Q3554408

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554408 Educação Física

A utilização de exercícios pliométricos no treinamento de atletas deve respeitar:

A

Baixa intensidade e alta frequência semanal para todos os atletas.

B

Princípios de progressão, técnica correta e tempo adequado de recuperação.

C

Ausência de controle de volume, pois são exercícios de curta duração.

D

Exclusivo uso em períodos de transição.

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Questões de Concurso Sobre treinamento desportivo em educação física

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