Analise as seguintes afirmações sobre a realização de exercícios físicos em condições de altas e baixas temperaturas.

I. A prática de exercícios em temperaturas elevadas aumenta o risco de desidratação, pois a taxa de transpiração é maior para manter a homeostase térmica.
II. Em ambientes frios, o corpo humano não precisa de mecanismos adicionais para a geração de calor, pois o exercício físico em si é suficiente para manter a temperatura corporal.
III. Vestuário apropriado é menos crucial para o exercício em temperaturas baixas, já que o corpo se adapta rapidamente ao frio intenso durante a atividade física.
IV.A aclimatação a temperaturas extremas pode reduzir os riscos à saúde e melhorar o desempenho físico em condições adversas de temperatura.

Estão CORRETAS as afirmativas: 

Um educador físico está preparando um grupo de atletas para uma competição de longa duração em condições de clima quente e úmido. Sabendo que a hidratação adequada é crucial para o desempenho e a saúde dos atletas, ele deve orientar sobre a estratégia de hidratação mais eficaz. Qual das seguintes recomendações é a mais apropriada para essa situação?

Complete a frase a seguir, escolhendo a alternativa que melhor descreve as alterações que ocorrem no sistema cardiovascular e pulmonar durante a atividade física intensa:

Durante a atividade física intensa, o organismo experimenta várias mudanças fisiológicas significativas, incluindo __________. 

Relacione os efeitos fisiológicos do exercício físico com os benefícios correspondentes para a saúde e aptidão física.

1. Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
2. Melhoria na circulação sanguínea periférica.
3. Aumento da densidade óssea.
4. Regulação dos níveis de glicose no sangue.

( )Prevenção de osteoporose e melhoria na saúde óssea.
( )Auxílio no controle do diabetes e manutenção do equilíbrio metabólico.
( ) Melhoria no desempenho em atividades de resistência e diminuição do risco de doenças cardiovasculares.
( ) Redução do risco de doenças vasculares periféricas e melhoria na eficiência da utilização de oxigênio pelos músculos.

A sequência CORRETA é:

Sobre o processo de crescimento e desenvolvimento humano, analise as assertivas a seguir.

I- Entre os 5 e 10 anos de idade, ocorre um expressivo desenvolvimento da coordenação e do controle motor, favorecendo a aprendizagem de habilidades motoras progressivamente mais complexas.

II- Apuberdade é um período dinâmico do desenvolvimento humano, caracterizado por rápidas alterações no tamanho corporal e na composição corporal.

III- Em geral, jovens que apresentam maturação biológica precoce (antes dos 13 anos de idade) possuem menor capacidade metabólica e menor tamanho corporal quando comparados aos seus pares de mesma idade cronológica com ritmo maturacional considerado normal.

É CORRETO o que se afirma em: 

A prática regular de exercícios físicos está associada a diversas alterações fisiológicas e neuroquímicas que podem influenciar positivamente o humor e a saúde mental. Diferentes hipóteses têm sido propostas para explicar os efeitos psicológicos promovidos pelo exercício, incluindo mecanismos relacionados a neurotransmissores, endocanabinóides e alterações na temperatura corporal.

Com base nesse contexto, analise as assertivas a seguir.

I- O exercício físico pode modular o humor via redução dos aumentos de noradrenalina e serotonina, sendo positivo para indivíduos depressivos que apresentam aumento crônico desses hormônios na corrente sanguínea.

II- Foi demonstrado que o exercício físico aumenta as concentrações séricas de endocanabinóides, sugerindo uma possível explicação para parte das mudanças psicológicas observadas após uma sessão de exercício físico.

III- A hipótese termogênica considera a elevação da temperatura corporal central como um dos mecanismos envolvidos na melhora do estado de humor, especialmente pela redução da ansiedade.

É CORRETO o que se afirma em:

A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida como uma importante aliada da saúde física e mental, contribuindo significativamente para a regulação do humor e do bem-estar psicológico. Entre os mecanismos envolvidos nesse processo, destaca-se a liberação de endorfinas e outros neurotransmissores associados à sensação de prazer e relaxamento. Sobre os efeitos do exercício físico no humor, analise as afirmativas a seguir:

I- A liberação de endorfinas após exercícios de alta intensidade pode favorecer o aumento da raiva e da ansiedade, sendo mais recomendados exercícios de baixa intensidade para a melhora do humor.

II- O volume do exercício, mas não sua intensidade, impacta significativamente as concentrações de endorfinas, de modo que exercícios de maior duração promovem maior liberação dessas substâncias e, consequentemente, melhora do humor.

III- A relação entre endorfinas e melhora do humor após o exercício não deve ser interpretada de forma simplista, uma vez que os efeitos positivos sobre o humor podem permanecer evidentes por até 120 minutos após a prática de exercícios físicos.

É CORRETO o que se afirma em: 

O professor de Educação Física em sua aula para estudantes de 11 a 13 anos sugeriu um circuito de treinamento de força para que os estudantes experimentassem exercícios que podem ser realizados com a finalidade de conhecer o próprio corpo, e também os parâmetros fisiológicos de execução de movimentos pelos estudantes. Quais seriam as características dos exercícios para estes estudantes?

De acordo com o documento Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular – 2020, os treinamentos aeróbicos recomendados para reabilitação cardiovascular de paciente com insuficiência cardíaca devem ser contínuos, de moderada intensidade (TCMI), e correspondam à zona de frequência cardíaca (FC) delimitada pelos limiares ventilatórios do teste cardiopulmonar de exercício (TCPE), ou, no caso do teste ergométrico (TE), à zona situada entre 

Conforme o documento Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular – 2020, a recomendação para a prática de exercícios físicos para pacientes hipertensos é de, pelo menos 

Programas de exercícios físicos são reconhecidos, no campo da Educação Física, como estratégia eficaz no tratamento não medicamentoso da hipertensão arterial. De acordo com o documento Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular – 2020, a avaliação médica é indicada antes do início de um programa estruturado de treinamento e a sua interrupção recomendada ao se identificar que as pressões arteriais sistólica e diastólica estejam, em repouso, superiores a 

A estruturação de uma sessão de exercício físico deve seguir uma lógica pedagógica e fisiológica para garantir a segurança e a eficácia do treinamento. Considerando as partes fundamentais que compõem uma aula ou sessão de treinamento sistematizado, analise as afirmativas a seguir:

I. O aquecimento visa preparar o organismo para a atividade principal, aumentando a temperatura corporal e a lubrificação das articulações.
II. A parte principal da sessão é o momento em que são trabalhados os objetivos específicos do planejamento, como a força ou a resistência aeróbica.
III. A volta à calma consiste na interrupção abrupta da atividade de alta intensidade para facilitar a remoção imediata de todos os resíduos metabólicos.

Está correto o que se afirma em:

O planejamento de programas de exercícios para grupos especiais exige o conhecimento das adaptações fisiológicas e das restrições específicas de cada condição. No que tange à prescrição de atividade física para gestantes sem contraindicações médicas, assinale a alternativa correta.

A fisiologia do exercício estuda como as funções do corpo são alteradas pela exposição ao estresse físico agudo ou crônico. No que se refere aos sistemas energéticos utilizados durante a contração muscular em diferentes intensidades, assinale a alternativa correta.

A prática regular de atividades físicas está diretamente associada à melhoria de indicadores de saúde física e mental, contribuindo para o envelhecimento ativo. Acerca da relação entre o comportamento sedentário e o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) A redução do tempo de permanência em comportamento sedentário contribui para o controle dos níveis de glicose e da pressão arterial.
(__) A qualidade de vida é um conceito multidimensional que abrange aspectos físicos, psicológicos, sociais e o nível de independência do sujeito.
(__) O exercício físico regular em programas comunitários auxilia na redução do isolamento social e na melhoria da autoestima de indivíduos adultos.
(__) A prática de atividades físicas é facultativa para crianças que apresentem bom desempenho escolar, pois o intelecto compensa a inatividade física.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Durante a execução do exercício chamado prancha, o músculo desenvolve tensão, entretanto não há alteração perceptível em seu comprimento externo, dessa forma o músculo se contrai e produz força sem nenhuma alteração macroscópica no ângulo da articulação. Em Fisiologia do exercício esse tipo de contração é chamada de:

Durante um programa de treinamento, ocorrem diversas adaptações morfológicas e funcionais que estão dentro do planejamento. Sobre as adaptações musculares decorrentes do treinamento físico, assinalar a alternativa INCORRETA. 

Ao elaborar programas de treinamento aeróbicos, é importante conhecer os fatores que influenciam e exercem um papel significante no desempenho aeróbico. Isso permite o desenvolvimento de programas de treinamento ao mesmo tempo que minimiza o treinamento desnecessário que poderia levar a adaptações contraproducentes, à fadiga, à sobrecarga ou ao sobretreinamento. Em relação a isso, assinalar a alternativa que contém apenas os fatores relacionados ao desempenho aeróbico. 

Durante exercícios prolongados de intensidade moderada, o principal substrato energético utilizado é:

Em relação ao sistema muscular, assinale a alternativa correta: