Questões de Educação Física - Treinamento Desportivo para Concurso - Página 23

Q3797127

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de Craíbas - AL Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de Craíbas - AL - Profissional de Educação Física |

Q3797127 Educação Física

O Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) é a base fisiológica do treinamento pliométrico, visando o desenvolvimento da potência muscular. Analise as afirmativas a seguir sobre os mecanismos do CAE:

I. O CAE envolve uma fase excêntrica rápida (pré-alongamento), seguida de uma fase de amortização (transição) curta e uma fase concêntrica explosiva, utilizando a energia elástica armazenada nos componentes elásticos em série e o reflexo miotático (fuso muscular) para potencializar a força.

II. A fase de amortização deve ser a mais longa possível para garantir que toda a energia elástica seja dissipada em forma de calor, prevenindo lesões tendíneas durante o salto.

III. O reflexo miotático, ativado pelo estiramento rápido do fuso muscular na fase excêntrica, recruta unidades motoras adicionais na fase concêntrica subsequente, aumentando a produção de força voluntária.

Está correto o que se afirma em:

A

I e II apenas.

B

II apenas.

C

I e III apenas.

D

I, II e III.

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Q3797124

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de Craíbas - AL Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de Craíbas - AL - Profissional de Educação Física |

Q3797124 Educação Física

O Princípio da Especificidade (Princípio SAID - Specific Adaptation to Imposed Demands) é determinante para a transferência dos ganhos de treinamento para a performance real. Assinale a alternativa CORRETA sobre sua aplicação.

A

A especificidade metabólica implica que treinos de sprints de 10 segundos (anaeróbio alático) são a melhor estratégia para preparar um maratonista para os 42km, pois aumentam a potência muscular.

B

Para melhorar a performance na natação, o atleta deve treinar exclusivamente corrida na areia fofa, pois isso gera uma sobrecarga geral que se transfere integralmente para a água.

C

As adaptações ao treinamento são específicas ao estímulo aplicado, envolvendo músculos, sistema energético, tipo e velocidade do movimento, o que limita a transferência direta entre modalidades diferentes.

D

O princípio da especificidade sugere que o treinamento deve ser sempre genérico e abrangente, pois treinar força no braço aumenta automaticamente a força na perna devido à irradiação neural sistêmica.

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Q3797117

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de Craíbas - AL Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de Craíbas - AL - Profissional de Educação Física |

Q3797117 Educação Física

A periodização organiza o treinamento em estruturas temporais para otimizar adaptações e evitar o overtraining. Acerca dos modelos de periodização, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__) O Modelo Clássico (Matveev) caracteriza-se por uma relação inversa entre volume e intensidade: inicia-se com alto volume e baixa intensidade na fase preparatória geral, evoluindo para baixo volume e alta intensidade na fase competitiva.
(__) A Periodização em Blocos (Verkhoshansky/Issurin) propõe o desenvolvimento sequencial de capacidades motoras em blocos concentrados (Acumulação, Transmutação, Realização), sendo mais indicada para atletas de elite que necessitam de múltiplos picos de performance ou que não sustentam adaptações mistas simultâneas.
(__) A Periodização Ondulatória diária varia o volume e a intensidade a cada sessão de treino (ex: treino de força na segunda, hipertrofia na quarta, resistência na sexta), evitando a monotonia de cargas constantes.
(__) O macrociclo deve ser composto sempre por apenas um mesociclo de 4 semanas, independentemente do calendário competitivo, pois a fisiologia humana reseta as adaptações a cada mês.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

V, V, V, F.

B

V, F, V, F.

C

V, V, F, V.

D

F, V, F, V.

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Q3795234

Ano: 2025 Banca: FUNDATEC Órgão: Prefeitura de Imbé - RS Prova: FUNDATEC - 2025 - Prefeitura de Imbé - RS - Educador Físico |

Q3795234 Educação Física

Um dos modelos de periodização do treinamento físico mais tradicionais é o Modelo Clássico de Matveev. Com base nas características desse modelo, assinale a alternativa correta.

A

Caracteriza-se pela concentração de cargas de treino em objetivos específicos (por exemplo, força máxima, resistência), com baixa variação do conteúdo de treino dentro de cada bloco (macrociclo).

B

Divide o ciclo de treinamento em três fases principais: período preparatório, período competitivo e período de transição, com uma variação constante e significativa nas cargas de treinamento (volume e intensidade) ao longo do macrociclo.

C

Apresenta como principal característica a manutenção de cargas de volume elevado e intensidade moderada ao longo de todo o macrociclo, focando na especificidade máxima desde o período preparatório.

D

Sugere uma progressão sequencial onde o volume de treinamento é progressivamente reduzido e a intensidade é progressivamente aumentada, com o desenvolvimento concomitante e não concentrado de todas as capacidades físicas (resistência, força, velocidade) em cada período.

E

A organização do treinamento é realizada em mesociclos de choque e regeneração, sem o desenvolvimento de um período preparatório geral extenso, priorizando a especificidade precoce.

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Q3794761

Ano: 2025 Banca: FRONTE Órgão: Prefeitura de Santa Bárbara - MG Prova: FRONTE - 2025 - Prefeitura de Santa Bárbara - MG - PEB - Educação Física - Edital nº 4 |

Q3794761 Educação Física

Pesquisas contemporâneas em aprendizagem motora têm destacado o papel das variáveis ambientais na aquisição de habilidades. Em tarefas complexas, qual estratégia tende a favorecer maior estabilidade no desempenho a longo prazo, segundo abordagens baseadas na Teoria dos Sistemas Dinâmicos?

A

A manipulação de constrangimentos ambientais que promovam exploração motora variada, permitindo que padrões de ação mais eficientes emerjam.

B

A repetição constante de um mesmo padrão motor idealizado, minimizando variações indesejadas.

C

A oferta de feedback contínuo e detalhado durante todo o processo de prática.

D

A priorização de instruções verbais prescritivas em detrimento de vivências experimentais.

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Q3794464

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |

Q3794464 Educação Física

A prescrição de exercícios físicos, seja para saúde ou desempenho, deve seguir diretrizes claras para garantir a segurança e a eficácia do programa. O acrônimo FITT-VP é um modelo amplamente utilizado pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) para estruturar as variáveis da prescrição, especialmente para o condicionamento cardiorrespiratório. Acerca dos componentes do FITT-VP, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) "F" refere-se à Frequência (quantas vezes por semana), e "I" refere-se à Intensidade (o quão difícil é o esforço, ex: % da Frequência Cardíaca Máxima).
(__) "T" (primeiro) refere-se ao Treinamento (local onde será feito), e "T" (segundo) refere-se à Tática (estratégia de treino).
(__) "V" refere-se ao Volume (produto da Frequência, Intensidade e Tempo), e "P" refere-se à Progressão (como o treino evolui).
(__) "T" (primeiro) refere-se ao Tempo (duração da sessão), e "T" (segundo) refere-se ao Tipo (modalidade, ex: correr, nadar).

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A

V, V, F, V.

B

F, F, V, F.

C

F, V, F, V.

D

V, F, V, V.

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Q3794463

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |

Q3794463 Educação Física

A aquisição de uma nova habilidade motora, seja no esporte ou na reabilitação, é um processo complexo que envolve mudanças no sistema nervoso central e na performance. O modelo de Fitts e Posner (1967) é uma das teorias mais utilizadas para descrever a progressão da aprendizagem, dividindo-a em três estágios distintos. Compreender esses estágios permite ao Educador Físico adequar a instrução e o tipo de feedback. Assinale a alternativa CORRETA que descreve o Estágio Cognitivo da aprendizagem.

A

É o estágio inicial, onde o aprendiz busca entender a tarefa, com alta atividade mental (o "que fazer?"), resultando em movimentos inconsistentes e grande número de erros grosseiros.

B

É o estágio onde ocorrem as principais adaptações de hipertrofia muscular e força máxima, sendo dependente de fatores hormonais.

C

É o estágio intermediário, onde o aprendiz já entendeu a tarefa e foca em refinar o movimento, tornando-o mais consistente e diminuindo os erros.

D

É o estágio final, onde a habilidade é executada de forma automática, com mínima atenção consciente, permitindo ao praticante focar na tática.

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Q3794461

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |

Q3794461 Educação Física

O Princípio da Especificidade é um dos pilares do treinamento desportivo, estabelecendo que as adaptações fisiológicas ao exercício são altamente específicas ao tipo de estímulo aplicado. Isso significa que o Educador Físico deve prescrever exercícios que mimetizem as demandas da modalidade ou do objetivo do cliente, pois a transferência de ganhos entre atividades diferentes é limitada. Analise as afirmativas a seguir sobre a especificidade:

I. A especificidade metabólica dita que o treinamento de resistência aeróbica (ex: maratona) não melhora significativamente a performance em eventos anaeróbicos (ex: sprint de 100m).
II. A especificidade neuromuscular dita que o treinamento de força em baixa velocidade (hipertrofia) tem pouca transferência para movimentos de alta velocidade (potência).
III. O Princípio da Especificidade afirma que qualquer tipo de exercício (ex: natação) fortalece o coração de forma genérica, melhorando o desempenho em qualquer outra atividade (ex: ciclismo).

Assinale a alternativa que apresenta apenas as proposições CORRETAS:

A

I e II.

B

II e III.

C

I e III.

D

I, II e III.

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Q3794457

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |

Q3794457 Educação Física

A periodização do treinamento organiza o processo de preparação em diferentes escalas de tempo (Macro, Meso e Microciclos). O Microciclo é a unidade estrutural menor, geralmente compreendendo um período de uma semana, e sua organização detalha a carga de cada sessão de treino. A correta ondulação das cargas dentro do microciclo é vital para gerenciar a fadiga e otimizar a adaptação. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE um microciclo de choque (ou impacto).

A

É um microciclo de intensidade muito baixa, utilizado na semana anterior à competição principal, com foco na recuperação total e polimento.

B

um microciclo focado exclusivamente na aprendizagem de novas habilidades técnicas, sem qualquer estresse fisiológico ou metabólico.

C

É um microciclo que utiliza cargas de treinamento muito elevadas, próximas do limite do atleta, com o objetivo de provocar um distúrbio profundo na homeostase, exigindo uma recuperação maior.

D

É o microciclo que compõe a fase de transição (pós-temporada), caracterizado por descanso total ou atividades recreativas leves.

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Q3794445

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |

Q3794445 Educação Física

Para o desenvolvimento da potência e velocidade, um dos métodos mais eficazes é o treinamento pliométrico. Este método utiliza o Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) para gerar força explosiva. O CAE baseia-se na capacidade do músculo de armazenar e liberar energia elástica, além de potencializar a contração através de reflexos neurais (reflexo miotático). Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a sequência de um exercício pliométrico.

A

Ocorre um movimento concêntrico lento e controlado (fase positiva), seguido por um movimento excêntrico igualmente lento (fase negativa), focado no tempo sob tensão.

B

Ocorre uma contração isométrica máxima sustentada por 10 segundos, seguida de um relaxamento total, visando a hipertrofia muscular.

C

Ocorre um alongamento passivo e lento da musculatura (flexibilidade), mantido por 30 segundos, visando aumentar a amplitude de movimento articular.

D

Ocorre uma fase excêntrica rápida (pré-alongamento, ex: aterrissar de um salto), seguida por uma fase de amortização (transição) muito curta, e finalizada por uma contração concêntrica explosiva (ex: saltar novamente).

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Q3794412

Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de Craíbas - AL Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de Craíbas - AL - Professor de Educação Física |

Q3794412 Educação Física

O Princípio da Reversibilidade (ou Destreinamento) alerta para a perda das adaptações fisiológicas quando o estímulo de treinamento cessa. Assinale a alternativa CORRETA sobre as características desse princípio.

A

O princípio da reversibilidade afirma que é possível transformar gordura em músculo se parar de treinar, e músculo em gordura se voltar a treinar.

B

A hipertrofia muscular adquirida na adolescência é irreversível, mantendo-se por toda a vida adulta mesmo sem treino, devido à hiperplasia das fibras.

C

O destreinamento ocorre apenas se o atleta ficar parado por mais de 6 meses; interrupções menores não afetam o desempenho devido à memória muscular permanente.

D

As adaptações do treinamento são transitórias e se perdem com a interrupção do estímulo, ocorrendo a perda do condicionamento aeróbio mais rapidamente que a da força.

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Q3793018

Ano: 2025 Banca: Unesc Órgão: Prefeitura de Morro da Fumaça - SC Prova: Unesc - 2025 - Prefeitura de Morro da Fumaça - SC - Orientador Físico da Criança e Adolescente - Edital nº 2 |

Q3793018 Educação Física

O treinamento físico para crianças e adolescentes deve respeitar as fases de crescimento e maturação. O princípio que estabelece que as atividades devem progredir do simples para o complexo e do geral para o específico, evitando a especialização precoce, é fundamental. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a recomendação para o treinamento na infância.

A

Priorizar a multilateralidade, oferecendo uma grande variedade de movimentos e esportes para desenvolver uma base motora ampla.

B

Utilizar métodos de treinamento de força máxima com cargas elevadas (fisiculturismo) para promover a hipertrofia muscular precoce.

C

Ignorar o aquecimento e o desaquecimento, pois crianças não sofrem lesões musculares.

D

Focar em apenas um esporte desde os 5 anos de idade para garantir a formação de um campeão olímpico.

E

Realizar apenas treinos táticos teóricos, sem vivência prática, para desenvolver a inteligência.

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Q3783775

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Bandeirante - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Bandeirante - SC - Professor de Educação Física - PSS |

Q3783775 Educação Física

O treinamento físico baseia-se em princípios biológicos para ser eficaz. Acerca do Princípio da Sobrecarga, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)Para melhorar a aptidão física, o corpo deve ser submetido a um estímulo maior do que aquele ao qual está acostumado.
(__)A sobrecarga pode ser aplicada aumentando o peso, o número de repetições ou a velocidade do exercício.
(__)A sobrecarga deve ser aplicada de uma vez só, com intensidade máxima na primeira aula, para garantir resultado rápido.
(__)A adaptação do organismo à sobrecarga resulta no aumento da força ou resistência (supercompensação).

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A

V, F, V, F.

B

V, V, F, V.

C

F, F, V, F.

D

F, V, F, V.

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Q3779444

Ano: 2025 Banca: FGV Órgão: AL-AM Prova: FGV - 2025 - AL-AM - Analista Legislativo - Profissional de Educação Física |

Q3779444 Educação Física

Ao elaborar uma rotina de musculação, o professor considera, entre outros fatores, a articulação envolvida no movimento, os tipos de ações musculares a serem executadas e a amplitude articular necessária, de modo que os músculos utilizados pelo aluno no esporte ou na atividade que pratica sejam adequadamente trabalhados na sessão de treino.

Assinale a opção que identifica o princípio básico do treinamento aplicado.

A

Adaptação.

B

Especificidade.

C

Continuidade.

D

Individualidade biológica.

E

sobrecarga progressiva.

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Q3779439

Ano: 2025 Banca: FGV Órgão: AL-AM Prova: FGV - 2025 - AL-AM - Analista Legislativo - Profissional de Educação Física |

Q3779439 Educação Física

A prescrição do treinamento pode envolver a aplicação simultânea de exercícios aeróbicos e resistidos dentro de um mesmo programa ou sessão, podendo gerar interferência nas adaptações pretendidas com cada modalidade.

Assinale a opção que indica a denominação usualmente empregada para caracterizar essa forma de treino.

A

Treinamento concorrente.

B

Treinamento combinado.

C

Treinamento integrado.

D

Treinamento cruzado.

E

Treinamento funcional.

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Q3776203

Ano: 2025 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Itá - SC Prova: AMAUC - 2025 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Área Voleibol |

Q3776203 Educação Física

O planejamento do treinamento deve respeitar o nível de habilidade dos alunos. Analise as afirmativas sobre a metodologia de treino para a fase de iniciação (crianças/iniciantes):

I. Deve-se priorizar o uso de bolas mais leves e macias, e redes mais baixas, para facilitar o sucesso na execução dos fundamentos.

II. O foco deve ser o desenvolvimento global e o gosto pelo jogo, utilizando o minivôlei (jogos reduzidos em quadra menor).

III. Deve-se iniciar o ensino com o sistema tático 5x1 com infiltração, pois é o sistema utilizado pela seleção brasileira.

Está CORRETO o que se afirma em:

A

I, II e III.

B

I e III, apenas.

C

II e III, apenas.

D

I e II, apenas.

E

I, apenas.

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Q3776124

Ano: 2025 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Itá - SC Prova: AMAUC - 2025 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Área Futsal |

Q3776124 Educação Física

Os Jogos Reduzidos (Small-Sided Games) são ferramentas pedagógicas onde se reduz o número de jogadores e o tamanho do espaço. Acerca dos benefícios dos jogos reduzidos no futsal, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Aumentam a frequência de contato com a bola para cada aluno, melhorando a técnica.

(__) Exigem tomadas de decisão mais rápidas e frequentes devido à redução de espaço e tempo.

(__) Diminuem a intensidade física do treino, servindo apenas para descanso.

(__) Facilitam a compreensão tática, pois as situações de jogo aparecem repetidamente.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A

F, V, F, V.

B

F, F, V, F.

C

V, V, V, V.

D

V, F, V, F.

E

V, V, F, V.

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Q3776122

Ano: 2025 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Itá - SC Prova: AMAUC - 2025 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Área Futsal |

Q3776122 Educação Física

No planejamento de treinos para a iniciação ao futsal (crianças), a metodologia deve respeitar o desenvolvimento infantil e promover o gosto pela prática. Assinale a alternativa correta sobre a abordagem metodológica ideal para a iniciação.

A

Realizar treinos táticos complexos no quadro magnético por metade da aula antes de ir para a quadra.

B

Utilizar apenas exercícios físicos sem bola, como corridas longas e flexões de braço, para garantir a disciplina.

C

Priorizar o método global com jogos e brincadeiras adaptadas, permitindo que a criança vivencie o jogo e tenha contato frequente com a bola.

D

Focar na especialização precoce, definindo posições fixas (goleiro, fixo, ala) desde o primeiro dia de aula.

E

Excluir os alunos menos habilidosos dos coletivos para não atrapalhar o desenvolvimento dos melhores.

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Q3773379

Ano: 2025 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Itá - SC Prova: AMAUC - 2025 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Área Futebol |

Q3773379 Educação Física

A técnica individual é a base para o desenvolvimento do jogo coletivo no futebol. O fundamento que consiste em impulsionar a bola com os pés, mantendo-a sob controle enquanto o jogador se desloca pelo campo, é denominado:

A

Passe.

B

Recepção.

C

Condução.

D

Drible.

E

Desarme.

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Q3773378

Ano: 2025 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Itá - SC Prova: AMAUC - 2025 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Área Futebol |

Q3773378 Educação Física

Os jogos reduzidos (Small-Sided Games - SSG) são amplamente utilizados no treinamento de futebol moderno. Eles consistem em jogos com número menor de jogadores (ex: 3x3, 4x4) e campo reduzido. Assinale a alternativa que apresenta o principal benefício pedagógico e fisiológico dos jogos reduzidos.

A

Reduzir a motivação dos alunos, pois eles preferem sempre o jogo formal 11 contra 11 em campo oficial.

B

Eliminar a necessidade de tomada de decisão, já que o espaço é pequeno e as opções são limitadas.

C

Isolar o treinamento técnico, permitindo que o jogador treine o chute sem a interferência de adversários.

D

Aumentar o número de toques na bola por aluno, a frequência de tomadas de decisão tática e a intensidade física devido à participação constante no jogo.

E

Diminuir a intensidade do treino, servindo apenas como aquecimento ou atividade de volta à calma.

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Questões de Concurso Comentadas sobre treinamento desportivo em educação física

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