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Q3794457
Educação Física Treinamento Desportivo ,
Ano: 2025 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Seridó - RN Prova: IGEDUC - 2025 - Prefeitura de São José do Seridó - RN - Educador Físico - Bacharel |
Q3794457 Educação Física
A periodização do treinamento organiza o processo de preparação em diferentes escalas de tempo (Macro, Meso e Microciclos). O Microciclo é a unidade estrutural menor, geralmente compreendendo um período de uma semana, e sua organização detalha a carga de cada sessão de treino. A correta ondulação das cargas dentro do microciclo é vital para gerenciar a fadiga e otimizar a adaptação. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE um microciclo de choque (ou impacto).
Alternativas

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Gabarito: C

Fundamento decisivo: A questão é resolvida por conceito técnico de treinamento desportivo: microciclo de choque/impacto é aquele organizado com cargas excepcionalmente altas, gerando grande solicitação orgânica e funcional; por isso, a alternativa correta é a C.

Tema central: Microciclo de choque
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque descreve microciclo de baixa intensidade, voltado à recuperação total e ao polimento pré-competitivo. Isso contrasta diretamente com o requisito conceitual do microciclo de choque, que exige carga elevada e grande estresse funcional, não redução acentuada de carga.
B
Errada
Está errada porque afirma foco exclusivo na aprendizagem técnica sem estresse fisiológico ou metabólico. O critério decisivo do microciclo de choque é justamente o aumento importante da carga e da exigência funcional; ausência de estresse fisiológico ou metabólico é incompatível com a noção de choque/impacto.
C
Certa
A alternativa C está correta porque reúne os elementos conceituais essenciais do microciclo de choque/impacto: concentração de cargas muito elevadas, solicitação orgânica e funcional intensa, perturbação profunda da homeostase e exigência de recuperação posterior mais robusta. Esse é o núcleo técnico que define essa espécie de microciclo.
D
Errada
Está errada porque descreve a fase de transição/pós-temporada, marcada por descanso total ou atividades recreativas leves. Esse conteúdo corresponde a recuperação e transição, não a um microciclo de choque, que se caracteriza por concentração de carga elevada.
Pegadinha da questão
A banca explorou a confusão entre microciclo de choque e microciclo de recuperação/polimento, além da falsa ideia de que um microciclo técnico sem estresse ou a fase de transição possam ser classificados como de impacto.
Dica para questões semelhantes
  • Identifique primeiro o elemento definidor do microciclo cobrado: no de choque, o núcleo é carga muito elevada com grande fadiga e necessidade de recuperação posterior.
  • Exclua alternativas que falem em baixa intensidade, polimento, recuperação total ou descanso, porque isso remete a microciclo de recuperação ou fase de transição, não a choque.
  • Se a alternativa retirar o estresse fisiológico ou metabólico, ela não descreve microciclo de choque.
  • Mesmo que a nomenclatura varie entre choque, impacto ou carga concentrada, o critério decisivo permanece o mesmo: alta carga e forte perturbação funcional.

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