Questões Militares de Educação Física - Treinamento Desportivo

Q4277443

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: MARINHA Prova: Marinha - 2026 - MARINHA - Oficial da Marinha - Educação Física |

Q4277443 Educação Física

Segundo Fleck e Kraemer (2017), há uma variedade de tipos de treinamentos resistidos. Assim, assinale a opção que NÃO apresenta um treinamento resistido.

A

De carga externa dinâmica constante.

B

Excêntrico.

C

Isocinético.

D

De carga duplamente variável.

E

Concêntrico.

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Q4277439

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: MARINHA Prova: Marinha - 2026 - MARINHA - Oficial da Marinha - Educação Física |

Q4277439 Educação Física

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento, periodização, é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em forca, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como a escolha do exercício (tal como a realização de mais exercícios voltados à potência, em algum momento do programa de treino) e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios também podem ser feitas de forma regular periodizada. Sobre a periodização, é correto afirmar que:

A

variações na posição de pés, mãos e outras partes do corpo que não afetem a segurança do levantador não influenciam os padrões de recrutamento de fibras musculares, não podendo ser utilizadas como variações no treino.

B

levando-se em consideração os fatores que podem ser manipulados, há um número infinito de possibilidades para periodização do treino resistido; em termos de pesquisa, entretanto, o volume e a intensidade do treino são as variáveis que costumam ser manipuladas.

C

comparações entre treino não linear e treino não variado com séries múltiplas em jogadoras universitárias de tênis (Kraemer et al., 2003) e jogadores de futebol americano All-American universitários (Hoffman et al., 2009) mostraram diferenças significativas em incrementos de força entre os dois tipos de treinamento.

D

vantagens significativamente maiores em ganhos de resistência muscular localizada são observadas com a periodização linear reversa. Igualmente, aumentos consistentemente maiores na força máxima com a periodização linear e não linear diária são observados em comparação a periodização linear reversa.

E

a utilização de diversos exercícios para variar o estímulo de condicionamento de um determinado grupo muscular também é um meio válido para alterar os padrões de recrutamento das fibras musculares para produzir aumentos continuos na força e na hipertrofia das fibras musculares.

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Q4277424

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: MARINHA Prova: Marinha - 2026 - MARINHA - Oficial da Marinha - Educação Física |

Q4277424 Educação Física

Newsholme et al. (2006) conceituam um tipo de treinamento de corrida que melhora o recrutamento, possui a vantagem de ser mais similar a corrida normal, pois os músculos corretos são utilizados e, portanto, treinados. Resultados similares podem ser obtidos pela corrida na areia e a intensidade do exercício pode variar. Esse conceito se refere a que tipo de treinamento?

A

De altitude.

B

De ladeira.

C

De distâncias longas.

D

De distâncias muito longas.

E

Misto.

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Q4277417

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: MARINHA Prova: Marinha - 2026 - MARINHA - Oficial da Marinha - Educação Física |

Q4277417 Educação Física

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), o treinamento complexo, ou de contraste de carga, envolve execução de um exercício de força, como o agachamento, seguido, após um curto intervalo, de um exercício de potência, como, por exemplo, o salto vertical (Fleck e Kontor, 1986). A sequência de exercícios pode consistir em uma ou múltiplas séries de exercícios de força e potência. Sobre o treinamento complexo ou de contraste de carga, é correto afirmar que:

A

numa sessão, a sequência pode ter vários tipos de exercícios de força e flexibilidade. Por exemplo, o treino complexo pode consistir em séries alternadas de supino ou agachamento com uma carga menor que 80% de 1RM, seguidas de movimentos de arremesso da barra no supino ou saltos verticais com carga de 40 a 50% de 1RM.

B

normalmente, cargas de 3 a 5RM são usadas para induzir potenciação pós-ativação (PPA). Após três séries de exercício de supino com uma carga de 3RM, a velocidade de arremesso (arremesso sentado da medicine ball) foi significativamente incrementada quando arremessada uma bola de 4 kg (8,3%), mas não quando arremessada uma de 0,55 kg.

C

o termo PPA é usado para descrever o maior desempenho ou produção de potência alcançada após a realização de exercício de forca. A potenciação pós-ativação pode-se dever a algum tipo de adaptação neural de longo prazo.

D

algumas pesquisas mostraram que o treino complexo aumenta significativamente a produção de potência e a velocidade de movimentos crônicos. Entretanto, diversos fatores podem afetar a ocorrência ou não de aumentos crônicos da força e potência induzidos pelo treinamento complexo.

E

a PPA pode também ser mais evidenciada nos músculos com elevada proporção de fibras do tipo I (Hamada et al., 2000). O tipo de contração muscular também influencia a PPA. Incrementos na força ou potência ficam mais evidentes após ações dinâmicas do que comparado a ações isométricas.

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Q4277406

Ano: 2026 Banca: Marinha Órgão: MARINHA Prova: Marinha - 2026 - MARINHA - Oficial da Marinha - Educação Física |

Q4277406 Educação Física

Para Fleck e Kraemer (2017), declarações de posicionamento de organizações indicam que as crianças podem-se beneficiar da participação em programas de treinamento resistido prescritos e supervisionados de forma correta. São considerados como principais benefícios, EXCETO:

A

a captação de jovens talentos nas modalidades esportivas.

B

aumento da força, potência e resistência muscular localizada.

C

diminuição de risco cardiovascular.

D

melhoria no desempenho em esportes e atividades recreativas.

E

aumento da proteção a lesões relacionadas aos esportes.

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Q3588026

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588026 Educação Física

De acordo com Maglischo (2010), сomo deve ser o comportamento do volume, intensidade e frequência do treinamento durante o polimento?

A

As três variáveis devem diminuir.

B

As três variáveis devem aumentar a partir do volume.

C

Aumento de volume, intensidade e diminuição de frequência do treinamento.

D

Aumento de volume, diminuição de frequência do treinamento e intensidade.

E

Manutenção da intensidade, diminuição do volume e frequência do treinamento.

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Q3588024

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588024 Educação Física

Segundo Newsholme et. al. (2006), assinale a opção que apresenta características e/ou sinais quantificáveis no estado de supertreinamento.

A

Incidência aumentada de infecção e frequência cardíaca diminuída pela manhã.

B

Desempenho diminuído e aumento no hematrócito.

C

Má cicatrização e ausência de dor muscular.

D

Percepção de esforço aumentada e diminuição no VO_{2 máx}.

E

Percepção de esforço diminuída e perda de peso.

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Q3588023

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588023 Educação Física

Segundo Fleck e Kraemer (2017), como é denominado o tipo de periodização que segue uma tendência geral de diminuir o volume de treinamento e aumentar a intensidade do treino à medida que ele evolui, ou seja, um número relativamente alto de repetições é executado em baixas intensidades quando o treino é iniciado; à medida que o treinamento progride, o número de repetições diminui e a intensidade do treino aumenta?

A

Transitório. (B) Ondulatória não linear.

B

Ondulatória não linear.

C

Linear.

D

Alinear.

E

Segmentada.

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Q3588021

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588021 Educação Física

Segundo Newsholme et. al. (2006), na fase de treinamento chamada de condicionamento físico, o alvo é manter o condicionamento aeróbio sem aumento do risco de lesionar os músculos. Nesse sentido, o atleta deve:

A

manter uma intensidade 15% acima da temporada esportiva.

B

utilizar sessões mais curtas (400m a 1500m) e ter preferência pela intensidade moderada.

C

evitar o treinamento intervalado e realizar sessões mais longas (5.000m a 15.000m).

D

realizar treinamentos num ritmo correspondente a 30 a 40% da intensidade, priorizando sessões intervaladas.

E

aumentar gradualmente a velocidade, a distância e a intensidade.

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Q3588009

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588009 Educação Física

De acordo com Maglischo (2010), como é denominada a fase do treinamento cuja principal finalidade é preparar os atletas no aspecto físico para o intenso treinamento que ocorrerá mais adiante?

A

Preparação geral.

B

Preparação especifica.

C

Preparação para provas.

D

Temporadas superpostas.

E

Polimento.

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Q3588008

Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2025 - Quadro Complementar - Segunto Tenente - Educação Física |

Q3588008 Educação Física

Segundo Fleck e kraemer (2017), sobre os sistemas e as técnicas de treinamento, coloque F (falso) ou V (verdadeiro) nas afirmativas abaixo, assinalando a seguir a opção correta.

( ) O treinamento negativo envolve baixar, ou executar a parte isométrica das repetições, com mais carga do que 5 a 10 repetições máximas (RM) para uma repetição completa.
( ) O treinamento excêntrico acentuado refere-se a treino em que é realizada uma repetição completa (concêntrica e excêntrica), embora seja usada mais carga na fase excêntrica do que na concêntrica.
( ) O treinamento negativo pode ser realizado com a assistência de auxiliares para o levantamento do peso, que o executante depois retorna (realizada a parte excêntrica) sem assistência.
( ) O treinamento negativo pode ser realizado com equipamentos de treino resistido, quando se levanta o peso utilizando ambos os braços ou pernas (bilateral) e, depois, a carga é baixada com apenas um dos membros (unilateral).
( ) 0 treinamento negativo é caracterizado principalmente pelo uso de um manguito estreito para comprimir a artéria principal que alimenta os músculos sendo treinados com o objetivo de diminuir o fluxo de sanguíneo.

A

(V) (F) (F)((F) (V)

B

(V) (F)()(V) (F) (F)

C

(F) (V) (F) (V) (F)

D

(F)((V) (V) (V) (F)

E

(F) (V) (V) (F) (F)

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Q2089834

Ano: 2022 Banca: Instituto Consulplan Órgão: PM-RN Prova: Instituto Consulplan - 2022 - PM-RN - Biomédico - Fisiologia do Esporte e da Prática do Exercício |

Q2089834 Educação Física

Considerando a influência da idade no desenvolvimento da força muscular, assinale a afirmativa correta.

A

Em idosos frágeis, o treinamento resistido apresenta baixa capacidade de aumento da força e da área muscular.

B

O treinamento resistido pode promover aumento da força muscular e da área muscular em corte transversal de indivíduos idosos.

C

Em idosos frágeis o treinamento resistido apresenta baixa capacidade de aumento da força, porém observa-se aumento da área de tecido muscular.

D

O componente de força estática é significativamente aumentado pelo treinamento resistido em idosos, mas o componente de força dinâmica não.

E

A capacidade de aumento da força muscular secundária ao treinamento resistido é muito inferior em crianças em comparação com indivíduos adultos.

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Q2089832

Ano: 2022 Banca: Instituto Consulplan Órgão: PM-RN Prova: Instituto Consulplan - 2022 - PM-RN - Biomédico - Fisiologia do Esporte e da Prática do Exercício |

Q2089832 Educação Física

O treinamento físico deve ser estruturado de forma sistematizada. Neste sentido, alguns princípios fundamentais devem ser seguidos. São considerados princípios do treinamento físico:

A

Continuidade; destreinamento; e, evolução.

B

Sobrecarga; reversibilidade; e, especificidade.

C

Individualidade biológica; sobrecarga; e, progressão.

D

Individualidade biológica; especificidade; e, evolução.

E

Especificidade; destreinamento; e, individualidade biológica.

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Q2089828

Ano: 2022 Banca: Instituto Consulplan Órgão: PM-RN Prova: Instituto Consulplan - 2022 - PM-RN - Biomédico - Fisiologia do Esporte e da Prática do Exercício |

Q2089828 Educação Física

O treinamento físico pode aumentar a circulação coronariana em pacientes com doença arterial coronariana. É considerado um possível mecanismo responsável por tal aumento:

A

Aumento da aterogênese.

B

Formação de vasos colaterais.

C

Aumento da atividade nervosa simpática.

D

Diminuição da atividade nervosa parassimpática.

E

Diminuição do fluxo sanguíneo muscular em repouso.

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Q1986314

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986314 Educação Física

De acordo com Boyle (2018), o treinamento para a região superior do corpo pode ser primariamente dividido em:

A

arremessar e puxar.

B

frente e trás.

C

empurrar e puxar.

D

subir e descer.

E

anterior e posterior.

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Q1986302

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986302 Educação Física

Segundo Bompa e Haff (2012), assinale a opção que define “Força Absoluta”, dentro de um regime de treinamento resistido.

A

Capacidade de desenvolver força rapidamente e em altas velocidades.

B

Refere-se à força do sistema muscular como um todo.

C

Refere-se a mais alta força que o sistema neuromuscular pode gerar durante uma contração voluntária máxima.

D

Razão entre a força máxima de um atleta e seu peso corporal ou massa corporal magra.

E

Refere-se à quantidade de força que pode ser gerada independentemente do peso corporal.

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Q1986300

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986300 Educação Física

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), qual é a técnica de treinamento que, após o praticante ter completado uma série de exaustão, o companheiro de treino o auxilia a erguer a resistência?

A

Oclusão vascular.

B

Técnica da “queimação”.

C

Técnica das repetições parciais.

D

Técnica da repetição forçada.

E

Técnica da “roubada”.

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Q1986297

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986297 Educação Física

De acordo com Boyle (2018), são princípios para montar de forma adequada um programa de treinamento de força funcional, EXCETO:

A

aprender primeiro os padrões básicos.

B

trabalhar os músculos inicialmente apenas de forma isolada.

C

começar com exercícios simples que usam apenas o peso corporal.

D

avançar do simples até o complexo.

E

usar o conceito de resistência progressiva.

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Q1986294

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986294 Educação Física

Segundo Boyle (2018), treinamento funcional é, essencialmente, treinar com um propósito. Assim, para O autor, a “chave” no treinamento funcional é desenvolver:

A

resistência.

B

velocidade.

C

força útil.

D

equilíbrio.

E

agilidade.

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Q1986293

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986293 Educação Física

De acordo com Bompa e Haff (2012), as sessões de treinamento podem ser classificadas por tarefa ou por estrutura. Assinale a opção que apresenta apenas sessões de treinamento classificadas por tarefa.

A

Livres, repetição, aperfeiçoamento de habilidade e avaliação.

B

Aprendizagem, repetição, habilidade e avaliação.

C

Aprendizagem, individuais, livres e mistas.

D

Repetição, aperfeiçoamento de habilidade, avaliação e livres.

E

Repetição, aperfeiçoamento de habilidade, avaliação e mistas.

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Questões Militares Sobre treinamento desportivo em educação física

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