De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação
planejada no volume e na intensidade do treinamento,
periodização, é extremamente importante para ganhos
ideais contínuos em forca, bem como para outros
resultados do treinamento. Além disso, alterações em
outras variáveis do treinamento, como a escolha do
exercício (tal como a realização de mais exercícios
voltados à potência, em algum momento do programa de
treino) e a duração dos períodos de descanso entre séries
e exercícios também podem ser feitas de forma regular
periodizada. Sobre a periodização, é correto afirmar que:

Question

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação
planejada no volume e na intensidade do treinamento,
periodização, é extremamente importante para ganhos
ideais contínuos em forca, bem como para outros
resultados do treinamento. Além disso, alterações em
outras variáveis do treinamento, como a escolha do
exercício (tal como a realização de mais exercícios
voltados à potência, em algum momento do programa de
treino) e a duração dos períodos de descanso entre séries
e exercícios também podem ser feitas de forma regular
periodizada. Sobre a periodização, é correto afirmar que: Alternativa A: variações na posição de pés, mãos e outras partes do
corpo que não afetem a segurança do levantador não
influenciam os padrões de recrutamento de fibras
musculares, não podendo ser utilizadas como
variações no treino. Ou Alternativa B: levando-se em consideração os fatores que podem
ser manipulados, há um número infinito de
possibilidades para periodização do treino resistido;
em termos de pesquisa, entretanto, o volume e a
intensidade do treino são as variáveis que costumam
ser manipuladas. Ou Alternativa C: comparações entre treino não linear e treino não
variado com séries múltiplas em jogadoras
universitárias de tênis (Kraemer et al., 2003) e
jogadores de futebol americano All-American
universitários (Hoffman et al., 2009) mostraram
diferenças significativas em incrementos de força
entre os dois tipos de treinamento. Ou Alternativa D: vantagens significativamente maiores em ganhos de
resistência muscular localizada são observadas com
a periodização linear reversa. Igualmente, aumentos
consistentemente maiores na força máxima com a
periodização linear e não linear diária são
observados em comparação a periodização linear
reversa. Ou Alternativa E: a utilização de diversos exercícios para variar o
estímulo de condicionamento de um determinado
grupo muscular também é um meio válido para alterar
os padrões de recrutamento das fibras musculares
para produzir aumentos continuos na força e na
hipertrofia das fibras musculares.

Marinha do Brasil · Accepted Answer

Alternativa [E] a utilização de diversos exercícios para variar o
estímulo de condicionamento de um determinado
grupo muscular também é um meio válido para alterar
os padrões de recrutamento das fibras musculares
para produzir aumentos continuos na força e na
hipertrofia das fibras musculares.

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada ...

Questões de assuntos semelhantes

Provas relacionadas