Questões de Educação Física - Treinamento Desportivo para Concurso - Página 8

Q3879622

Ano: 2026 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Condado - PB Prova: CPCON - 2026 - Prefeitura de Condado - PB - Educador Físico |

Q3879622 Educação Física

Programas de treinamento físico têm como objetivo melhorar a aptidão física ou maximizar o desempenho atlético. Contudo, para que estes objetivos sejam alcançados, é importante que o profissional estruture um programa de treinamento considerando os princípios de treinamento físico, tal como o princípio da individualidade biológica. Sobre esse princípio de treinamento, analise as assertivas a seguir.

I- A individualidade depende exclusivamente do genótipo.
II- A individualidade biológica é resultante da herança genética, juntamente com a influência das experiências do ambiente externo.
III- A individualidade biológica determina o ritmo de adaptação e as respostas agudas em programas de exercício físico.

É CORRETO o que se afirma apenas em:

A

I.

B

II.

C

II e III.

D

III.

E

I e III.

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Q3879621

Ano: 2026 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Condado - PB Prova: CPCON - 2026 - Prefeitura de Condado - PB - Educador Físico |

Q3879621 Educação Física

O desenvolvimento de longo prazo de atletas jovens é um assunto que atrai o interesse de treinadores, profissionais de Educação Física e pais. Para maximizar as chances de sucesso atlético na idade adulta, tem sido proposto um modelo de Preparação Desportiva de Longo Prazo (PDLP) que considera o estágio maturacional do jovem atleta e a existência de “janelas de oportunidade”. Sobre tais “janelas de oportunidade” é CORRETO afirmar que:

A

são baseadas exclusivamente na idade cronológica do jovem atleta.

B

são períodos de rápido desenvolvimento natural, em que as respostas ao treinamento seriam maximizadas.

C

não devem ser consideradas na estruturação da preparação de jovens atletas do sexo feminino.

D

são fases em que os jovens atletas são selecionados para equipes de nível superior.

E

não são impactadas pelo estágio maturacional do jovem.

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Q3875122

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Professor de Educação Física |

Q3875122 Educação Física

Para a organização de qualquer plano tático, o técnico deve conhecer as posições de rodízio e as zonas de atuação dos jogadores. Quais posições são consideradas de ataque e permitem o bloqueio na rede?

A

Posições 1, 6 e 5.

B

Posições 1, 2 e 3.

C

Posições 4, 3 e 2

D

Posições 5, 4 e 3.

E

Posições 6, 1 e 2.

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Q3874271

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874271 Educação Física

Diferente da marcação individual, os sistemas defensivos por zona organizam os jogadores para protegerem setores predeterminados da quadra em linhas defensivas. Qual é a definição básica de funcionamento deste sistema?

A

Perseguição constante de um único jogador adversário por toda a quadra.

B

Foco no contato físico agressivo para impedir qualquer drible lateral.

C

Proibição da entrada de pivôs dentro da área restritiva durante o ataque.

D

Divisão fixa da equipe onde dois jogadores nunca podem retornar para defender.

E

Responsabilidade pela marcação de espaços determinados, acompanhando prioritariamente a movimentação da bola.

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Q3874269

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874269 Educação Física

O sistema tático 4x2 é frequentemente apontado como o modelo ideal para o voleibol para atletas com idade escolar, especialmente na categoria infantil, devido à sua estrutura pedagógica. Qual é a característica básica da armação deste sistema?

A

A utilização de apenas um levantador especialista e um oposto.

B

A presença de dois levantadores posicionados em diagonal na quadra.

C

A proibição de realizar ataques de fundo por jogadores de defesa.

D

O posicionamento fixo do levantador no centro da rede (posição 3).

E

A inexistência de trocas de posições após o saque da equipe.

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Q3874267

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874267 Educação Física

O sistema tático 2x2, que utiliza o desenho de um quadrado em quadra, é considerado o sistema mais simples do futsal. Devido a essa simplicidade, qual é a principal indicação para o uso deste sistema?

A

Uso exclusivo em equipes de alto nível para confundir defesas complexas.

B

Situações de retorno defensivo após a perda da posse de bola no ataque.

C

Substituição do pivô pelo goleiro linha para criar superioridade numérica.

D

Trabalho com categorias de iniciantes, por ser uma formação de fácil assimilação.

E

Marcação sob pressão na linha 1 contra equipes de baixa condição física.

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Q3874258

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874258 Educação Física

Apesar de atletas poderem ter a mesma idade ou praticarem a mesma modalidade, cada organismo é único. O Princípio da Individualidade Biológica define que:

A

Todos os seres humanos possuem a mesma estrutura física e psíquica, reagindo de forma idêntica ao mesmo treino.

B

O professor deve aplicar planos de treinamento padronizados, ignorando as diferenças genéticas entre os alunos.

C

Crianças da mesma faixa etária sempre atingirão o mesmo desempenho físico ao realizarem o mesmo tipo de exercício.

D

A hereditariedade e a idade biológica são fatores que não devem ser levados em conta na organização de um programa de treino.

E

A variabilidade entre elementos da mesma espécie faz com que não existam pessoas iguais, gerando respostas diferentes ao treino.

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Q3874257

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874257 Educação Física

Para que o treinamento resulte em um desempenho eficiente na modalidade escolhida, os estímulos devem ser direcionados. Sobre o Princípio da Especificidade, é CORRETO afirmar:

A

O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, como sistemas energéticos e coordenações.

B

A preparação de um nadador deve ser idêntica à de um levantador de peso, pois os músculos reagem da mesma forma.

C

O conteúdo da carga de treino produz adaptações genéricas que servem para qualquer tipo de esporte ou prova.

D

O ambiente onde o treino é realizado, como o meio aquático para a natação, não interfere nas adaptações do organismo.

E

Deve-se priorizar apenas o treinamento geral, eliminando qualquer atividade que simule o gesto técnico da competição.

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Q3874256

Ano: 2026 Banca: FAU Órgão: Prefeitura de Verê - PR Prova: FAU - 2026 - Prefeitura de Verê - PR - Instrutor de Educação Física |

Q3874256 Educação Física

O treinamento esportivo baseia-se na aplicação de tensões que forçam o corpo a se adaptar e evoluir. Sobre o Princípio da Sobrecarga, assinale a alternativa CORRETA:

A

Consiste em manter a mesma intensidade de exercício durante anos para garantir a segurança do atleta.

B

Baseia-se em sobrecarregar o organismo variando adequadamente a frequência, a intensidade, o volume e a duração.

C

Determina que o repouso é desnecessário, devendo o atleta treinar no nível máximo todos os dias sem pausas.

D

Indica que a carga deve ser aplicada de forma aleatória, sem considerar a progressão ao longo do tempo.

E

Preconiza que apenas o volume de treinamento importa para a evolução do desempenho físico

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Q3873510

Ano: 2026 Banca: Instituto Fênix Órgão: Prefeitura de São Domingos - SC Prova: Instituto Fênix - 2026 - Prefeitura de São Domingos - SC - Educador Físico |

Q3873510 Educação Física

Na periodização clássica do treinamento físico, o mesociclo caracteriza-se, predominantemente, por:

A

organizar sessões isoladas de treino.

B

representar o planejamento anual completo.

C

definir exclusivamente a intensidade do exercício.

D

estruturar o treinamento em períodos de médio prazo, com objetivos específicos.

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Q3872420

Ano: 2026 Banca: Instituto IACP Órgão: Prefeitura de Satuba - AL Prova: Instituto IACP - 2026 - Prefeitura de Satuba - AL - Profissional de Educação Física |

Q3872420 Educação Física

No treinamento de força, o método que utiliza cargas decrescentes em séries consecutivas sem descanso é conhecido como:

A

bi-set.

B

drop -set.

C

rest -pause.

D

cluster set.

E

pirâmide crescente.

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Q3871368

Ano: 2026 Banca: Instituto IACP Órgão: Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL Prova: Instituto IACP - 2026 - Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL - Professor de Educação Física |

Q3871368 Educação Física

A periodização do treinamento esportivo organiza o processo em ciclos específicos. O macrociclo é dividido em mesociclos e microciclos. A fase do macrociclo caracterizada por elevado volume de treinamento e intensidade moderada, visando desenvolver capacidades físicas de base, é denominada:

A

período preparatório.

B

período competitivo.

C

período transitório.

D

período regenerativo.

E

período específico.

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Q3870644

Ano: 2026 Banca: Instituto IACP Órgão: Prefeitura de Satuba - AL Prova: Instituto IACP - 2026 - Prefeitura de Satuba - AL - Professor de Ensino Fundamental II (Educação Física) |

Q3870644 Educação Física

No treinamento de força, o método que utiliza cargas decrescentes em séries consecutivas sem descanso é conhecido como:

A

bi-set.

B

drop-set.

C

rest-pause.

D

cluster set.

E

pirâmide crescente.

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Q3870595

Ano: 2026 Banca: Instituto IACP Órgão: Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL Prova: Instituto IACP - 2026 - Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL - Profissional de Educação Física |

Q3870595 Educação Física

No treinamento de força, um método avançado que utiliza uma carga supramáxima (e.g., 105-120% de 1RM) na fase excêntrica do movimento, exigindo assistência para a fase concêntrica, é conhecido como:

A

drop set.

B

rest-pause.

C

pré-exaustão.

D

excêntrico forçado.

E

pirâmide decrescente.

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Q3870594

Ano: 2026 Banca: Instituto IACP Órgão: Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL Prova: Instituto IACP - 2026 - Prefeitura de Santa Luzia do Norte - AL - Profissional de Educação Física |

Q3870594 Educação Física

No treinamento desportivo, o princípio que afirma que os efeitos do treinamento são específicos ao tipo de atividade, grupos musculares envolvidos e à energia predominante demandada é o da:

A

sobrecarga.

B

especificidade.

C

reversibilidade.

D

variabilidade.

E

individualidade biológica.

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Q3869413

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869413 Educação Física

No handebol, os sistemas defensivos possuem características distintas e a escolha por um desses influencia o estabelecimento de objetivos, o planejamento dos treinos e a seleção de meios tático-técnicos condizentes com as características da equipe pelos treinadores (Granero et al., 2024). Considerando os sistemas táticos-defensivos, assinale a opção que indica o sistema caracterizado por cinco jogadores que defendem na linha de 6 metros e um jogador (o "líder") que defende mais à frente?
Assinale a alternativa correta:

A

6x0

B

5x1

C

3x 2 × 1

D

4 x2

E

1x5

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Q3869409

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869409 Educação Física

De acordo com Maglischo (2010), o processo de treinamento na natação é complexo e apenas parcialmente compreendido. O treinamento que beneficia um sistema ou uma fase metabólica pode ser prejudicial para outros sistema. Portanto, o treinamento dever ser cuidadosamente planejado e executado. Considerando as diferentes formas de treinamento nos diversos sistemas fisiológicos, assinale a opção que condiz EXATAMENTE ao método:

A

interval training: envolve a realização de certo número de nados ou de repetições, com períodos de repouso depois de cada nado - prática conhecida como série de repetições.

B

treinamento de maratona e fartlek: envolve o nado de longos trechos em velocidade com período de descanso médio a longo, ou o nado de tiros curtos com período de descanso igualmente curtos.

C

treinamento hipóxico: envolve treinamento com dispositivos apertados (correias ou faixas) em torno dos braços ou das coxas.

D

treinamento de oclusão: refere-se à prática do nado em uma distância repetida com um padrão de restrição respiratória.

E

treinamento de tolerância ao lactato: são métodos de treinamento que envolvem a natação contínua durante longos períodos.

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Q3869407

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869407 Educação Física

De acordo com Pitanga (2019), o treinamento físico para crianças e adolescentes deve respeitar características biológicas próprias a essa fase, considerando maturação, crescimento e segurança. A opção que representa uma recomendação CORRETA para a prescrição de exercícios para essa população é:

A

privilegiar atividades que desenvolvam habilidades motoras fundamentais e resistência aeróbia, utilizando progressões graduais de carga e ênfase na técnica correta.

B

limitar totalmente o treinamento resistido antes da maturação puberal, devido à ausência de estímulo suficiente para ganhos estruturai.

C

priorizar exercícios de força máxima com cargas elevadas, pois a alta capacidade de adaptação neural em jovens reduz o risco de lesões articulares.

D

utilizar exclusivamente métodos intervalados de alta intensidade (HIIT), pois oferecem maior estímulo cardiovascular e são melhor tolerados por crianças.

E

evitar esportes coletivos durante períodos de estirão de crescimento, devido ao risco inevitável de lesões em placas epifisárias.

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Q3869405

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869405 Educação Física

Weineck (1999) destaca que a melhora sustentada da capacidade aeróbica depende da interação entre princípios como continuidade, individualidade biológica, sobrecarga progressiva e variabilidade controlada dos estímulos. Considerando essas bases, a opção CORRETA em relação à estratégia mais coerente com os mecanismos fisiológicos de adaptação aeróbica em atletas já treinados é:

A

priorizar exclusivamente treinos contínuos em zona moderada, pois estímulos intervalados de alta intensidade reduzem a densidade mitocondrial ao favorecer predominância glicolítica.

B

aumentar o volume semanal de forma constante e linear, mesmo que sem alterações na intensidade, pois o VO2máx evolui proporcionalmente à quantidade de quilômetros percorridos.

C

priorizar apenas sessões intervaladas próximas da potência aeróbica máxima, pois essas são suficientes para otimizar tanto o limiar anaeróbio quanto a eficiência aeróbica em longo prazo.

D

reduzir sistematicamente a variabilidade das cargas para estabilizar a economia de corrida, já que oscilações frequentes prejudicam a eficiência biomecânica e o consumo de oxigênio.

E

alternar microciclos de predominância volumosa com microciclos de intensidade elevada, mantendo a carga interna regulada, para estimular simultaneamente adaptações centrais e periféricas sem ultrapassar o limiar de tolerância ao estresse.

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Q3869403

Ano: 2026 Banca: COPESE - UFPI Órgão: UFPI Prova: COPESE - UFPI - 2026 - UFPI - Tecnólogo/Formação - Educação Física |

Q3869403 Educação Física

Segundo Bompa e Buzzichelli (2023), a eficácia da periodização depende da organização racional dos ciclos de treinamento, garantindo a alternância planejada das cargas e a progressão das capacidades físicas ao longo da temporada. Em um modelo tradicional de periodização, a opção que descreve de forma CORRETA a função do mesociclo dentro da estrutura anual é:

A

trata-se da menor unidade de organização, com duração de poucos dias, e tem como foco ajustes imediatos da carga diária.

B

possui duração extensa (geralmente um ano) e define os objetivos gerais e específicos da temporada competitiva.

C

compreende um conjunto de microciclos orientados a um objetivo intermediário, como desenvolvimento de capacidades específicas ou estabilização da forma esportiva.

D

forma-se por várias macrounidades destinadas exclusivamente à recuperação passiva, sem relação direta com o desempenho competitivo.

E

representa o período da temporada destinado apenas a competições, sem incluir treinamento físico ou técnico.

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Questões de Concurso Comentadas sobre treinamento desportivo em educação física

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