Segundo Fleck e Kraemer (2017), um determinado tipo de trein...
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Ano: 2026
Banca:
Marinha
Órgão:
MARINHA
Prova:
Marinha - 2026 - MARINHA - Professor EBTT - Educação Física |
Q4151834
Educação Física
Segundo Fleck e Kraemer (2017), um determinado tipo de treinamento envolve a realização de uma série de um exercício até a fadiga voluntária, com posterior redução ou retirada de parte da resistência, seguida de mais uma execução de uma nova série do mesmo exercício até a fadiga voluntária, normalmente com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Analise as opções abaixo e assinale a que apresenta o tipo de treinamento descrito.
Gabarito comentado
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Gabarito: B
Fundamento decisivo: O dado decisivo do enunciado é a sequência de fazer o mesmo exercício até a fadiga voluntária, reduzir ou retirar parte da resistência e repetir a execução com pouco ou nenhum descanso. Essa combinação identifica o método Drop ou Strip e leva ao gabarito B.
Tema central: Métodos de treinamento de força
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque alternada por segmento diz respeito à alternância de segmentos ou grupos musculares, isto é, à organização dos exercícios. O enunciado, porém, descreve redução de resistência no mesmo exercício após fadiga, que é outro critério.
B
Certa
A alternativa B está correta porque o método Drop ou Strip é definido justamente por esse procedimento: executar uma série até a fadiga voluntária, retirar parte da carga e prosseguir no mesmo exercício até nova fadiga, com intervalo mínimo ou inexistente. O critério técnico que sustenta a resposta não é apenas a fadiga, mas a combinação de fadiga + redução imediata da carga + continuidade no mesmo exercício.
C
Errada
Está errada porque progressão única remete à lógica de progressão de carga ou volume no treinamento, não ao procedimento intra-série de atingir a fadiga, reduzir a carga e continuar imediatamente o mesmo exercício.
D
Errada
Está errada porque isométrico cumulativa envolveria ênfase em contrações isométricas. A descrição dada é de manipulação de resistência em repetições subsequentes do mesmo exercício, e não de acúmulo isométrico.
E
Errada
Está errada porque oclusão vascular é caracterizada pela restrição do fluxo sanguíneo associada ao exercício. Esse elemento não aparece no enunciado; o que aparece é a retirada progressiva da carga após fadiga.
Pegadinha da questão
A confusão real era achar que "fadiga voluntária" por si só definiria o método. Não define: o ponto decisivo era a redução imediata da carga no mesmo exercício, com pouco ou nenhum descanso; além disso, a banca tratou Drop e Strip como nomes equivalentes.
Dica para questões semelhantes
- Em questões sobre métodos de força, não pare na palavra "fadiga"; procure o mecanismo específico que vem depois dela.
- Se o enunciado falar em continuar o mesmo exercício após reduzir a carga e quase sem descanso, o critério aponta para Drop/Strip.
- Elimine alternativas que descrevem outra lógica técnica, como alternância de segmentos, progressão de treino, contração isométrica ou oclusão vascular.
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