Segundo Fleck e Kraemer (2017), qual é o tipo de treinamento...
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Ano: 2026
Banca:
Marinha
Órgão:
MARINHA
Prova:
Marinha - 2026 - MARINHA - Professor EBTT - Educação Física |
Q4151841
Educação Física
Segundo Fleck e Kraemer (2017), qual é o tipo de treinamento que envolve baixar, ou executar a parte excêntrica das repetições, com mais carga do que 1RM para uma repetição completa?
Gabarito comentado
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Gabarito: A
Fundamento decisivo: O ponto decisivo era a identificação da nomenclatura do método descrito: fase excêntrica executada com carga superior à de uma repetição completa. Isso direciona objetivamente à alternativa A.
Tema central: Treinamento resistido
Análise das alternativas
A
Certa
A alternativa A está correta porque o método cobrado é o treinamento negativo, que enfatiza a fase excêntrica e pode utilizar carga maior do que o 1RM para uma repetição completa. Essa definição coincide com a descrição do enunciado.
B
Errada
Isocinético é método definido pelo controle da velocidade do movimento, em velocidade constante, e não pelo uso de carga supra-1RM especificamente na fase excêntrica. O conceito central da alternativa não coincide com o procedimento descrito.
C
Errada
Pliométrico se relaciona ao ciclo alongamento-encurtamento e à produção rápida de força ou potência. Isso não corresponde à descida controlada com carga superior ao 1RM da repetição completa.
D
Errada
Blitz não é a denominação técnica do método descrito no enunciado. Falta correspondência terminológica com o conceito cobrado.
E
Errada
Flushing também não designa o procedimento de enfatizar a fase excêntrica com carga supra-máxima. Portanto, não corresponde ao conceito pedido.
Pegadinha da questão
A confusão real era trocar a ênfase excêntrica por pliometria ou associar carga elevada a isocinético apenas porque ambos soam técnicos; a questão, porém, cobrava só a nomenclatura do método com sobrecarga na fase excêntrica.
Dica para questões semelhantes
- Se a descrição destacar fase excêntrica com carga acima do 1RM da repetição completa, procure a nomenclatura treinamento negativo.
- Não confunda método definido por velocidade constante do movimento com método definido pela fase da contração e pela sobrecarga usada.
- Quando a questão cobrar apenas o nome do método, resolva pela correspondência entre definição e terminologia, sem acrescentar protocolo ou objetivo fisiológico.
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