Questões de Concurso Sobre educação física
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I - Idosos devem priorizar exclusivamente atividades de alongamento e flexibilidade, sendo o treinamento de força desaconselhado para evitar riscos de lesões em indivíduos com declínio da saúde óssea.
II - Devido à fragilidade fisiológica inerente à idade, as diretrizes proíbem a prática de atividades físicas de intensidade vigorosa para idosos, limitando a recomendação apenas a intensidades leve e moderada.
III - Como parte de sua atividade física semanal, os idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força em 3 ou mais dias da semana para prevenir quedas.
IV - Para benefícios substanciais à saúde, recomenda-se que os idosos realizem pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ao longo da semana.
Assinale a alternativa CORRETA:
I - Para benefícios substanciais à saúde, adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade, ao longo da semana.
II - Adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, que envolvam os principais grupos musculares, em dois ou mais dias por semana.
III - Atividades de intensidade vigorosa são definidas como aquelas que aumentam a frequência cardíaca de forma leve, permitindo que o indivíduo respire no mesmo ritmo de quando está em repouso.
IV - Para obter benefícios adicionais à saúde, recomenda-se que adultos limitem rigorosamente o volume de atividade física aeróbica de moderada intensidade a, no máximo, 100 minutos por semana.
Segundo Powers et al. (2025), o pâncreas produz hormônios contrarreguladores, são eles, ________________ e ________________ , além de ________________ .
( ) O torneio admite qualquer número de participantes, porém, a partir da 2ª rodada de jogos, devemos ter, obrigatoriamente, uma quantidade correspondente a uma potência de dois.
( ) Os emparceiramentos possíveis deverão ser definidos, obrigatoriamente, na 1ª rodada de um torneio, independentemente do número inicial de participantes, se potência de dois ou não.
( ) Em um torneio que inicie com número total de participantes com quantidade diferente a uma potência de dois, o número de isentos da 1ª rodada será determinado pela diferença entre o número de participantes em relação à potência de dois.
( ) A realização de jogos preliminares, na 1ª rodada, é utilizada para viabilizar um torneio cujo número inicial de participantes não seja correspondente a uma potência de dois.
( ) O número de jogos preliminares que precisarão ser realizados visando à adequação para ter uma quantidade de equipes em uma potência de dois na 2ª rodada é definido a partir da diferença entre o número de participantes em relação à potência de dois imediatamente superior a esse.
Coloque F (falso) ou V (verdadeiro) nas afirmativas abaixo, em relação à sincronização dos braços no nado costas, de acordo com Maglischo (2010), e assinale a opção correta.
( ) A precisa relação entre um braço e o outro é muito importante para que seja mantido um bom alinhamento vertical e perpendicular.
( ) Os braços devem realizar as braçadas de modo parecido com um movimento alternado de um moinho de vento.
( ) A primeira metade da recuperação de um dos braços deve ocorrer no momento em que o outro estiver completando a terceira varredura horizontal.
( ) Para melhor alinhamento, os braços devem permanecer totalmente estendidos em todas as fases da braçada.
( ) O braço de recuperação deve entrar na água quando o outro braço, que está executando a braçada, estiver completando a segunda varredura para baixo.