Questões de Concurso
Comentadas sobre fisiologia do exercício em educação física
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Sobre a intensidade dos exercícios físicos para promoção da saúde, analise as seguintes proposições.
I. Deverá ser prescrita de acordo com a frequência cardíaca máxima, limiar anaeróbico, limiar ventilatório ou consumo máximo de oxigênio.
II. Intensidade do exercício entre 40-55% do VO2 máx., ou 50-60% da frequência cardíaca máxima, com duração entre 15-30min de atividade contínua e com frequência de 2 a 3 sessões por semana, tem sido recomendado para desenvolvimento e manutenção da capacidade aeróbica em adultos.
III. Exercícios físicos prescritos com intensidade maior que a recomendável não deverão provocar alterações significativas sobre o sistema cardiorrespiratório, enquanto que atividades prescritas em intensidade menor que a recomendável poderão causar lesões osteoarticulares e cardiovasculares.
Está correto o que se afirma em:
I - Melhora da aptidão física, aptidão cardiorrespiratória e muscular.
II - Melhora da saúde cardiometabólica, pressão arterial, dislipidemias, glicose e resistência à insulina.
III - Melhora da saúde óssea, cognição, desempenho acadêmico e função executiva.
IV - Melhora da saúde mental e redução dos sintomas de depressão.
(__)A prática regular de atividade física colabora para a redução da condição de estresse, bem como ampliação da mobilidade na realização das atividades diárias como ir ao supermercado, limpeza de casa ou atividades de lazer.
(__)A sarcopenia caracteriza-se pela alteração da musculatura esquelética que tem como característica a diminuição da força e da massa muscular, ocorre com maior frequência na população jovem e pode ser melhorada com a prática de atividade física regular e orientada.
(__)Doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemias podem ser prevenidas, entre outras formas, com uma rotina de atividades físicas. Além desse benefício, a depender da atividade, ocorrerá o fortalecimento de ossos e músculos e melhora a flexibilidade.
Assinale a alternativa com a sequência correta:
( ) Aumento do débito cardíaco. ( ) Diminuição do fluxo sanguíneo coronariano. ( ) Aumento da glicemia. ( ) Diminuição dos hormônios grelina e pipar Y (reguladores de apetite).
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
( ) É responsável pelo transporte do oxigênio no interior celular para dentro da mitocôndria.
( ) É principalmente utilizado através de atividades de curta duração e alta intensidade.
( ) É usado para gerar ATP a fim de substituir aquele usado durante o esforço.
A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
O trecho acima, extraído do Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021) do Ministério da Saúde, refere-se às seguintes capacidades físicas:
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
I.Por meio do treinamento, o esportista adquire a capacidade de acionar, simultaneamente e em menor número, as unidades motoras de um músculo, assim como de contraí-las.
II.Não existe um conjunto de adaptações funcionais e morfológicas, que fazem parte da periodização, que se destaca de forma isolada, ou seja, não há treinamentos que promovam apenas adaptações neurais sem as musculares, nem morfológicas sem as funcionais.
III.Fala-se de uma melhoria da coordenação muscular (WEINECK, 1986). Ao contrário da pessoa não treinada, que só pode colocar em ação ao mesmo tempo uma certa porcentagem de suas fibras musculares ativáveis, a cota de fibras musculares contraídas sincronicamente pelas pessoas treinadas − e portanto, a força total do músculo − é nitidamente mais alta.
[Fisiologia do exercício. − Brasília: Fundação Vale, UNESCO, 2013. 74 p. − (Cadernos de referência de esporte; 2).]
É correto o que se afirma em:
O crescimento refere-se ao aumento no tamanho do corpo causado pela multiplicação ou pelo aumento do número de células. Por definição, corresponde às alterações do corpo como um todo ou de partes específicas, em relação ao fator tempo. Para Tani et al (1988), o crescimento é um aumento do número e/ou do tamanho das células que compõem os diversos tecidos do organismo. Para Malina e Bouchard (2002), o crescimento é resultado de um complexo mecanismo celular que envolve basicamente três fenômenos diferentes. Assim, segundo Malina e Bouchard (2002) assinale a alternativa que aponta quais são estes componentes:
I - O exercício físico pode promover melhora da aptidão física (aptidão cardiorrespiratória e muscular).
II - O exercício físico pode promover melhora da saúde cardiometabólica (pressão arterial, dislipidemias, glicose e resistência à insulina).
III - O exercício físico pode promover melhora da cognição (desempenho acadêmico e função executiva).
IV - O exercício físico pode promover melhora da saúde mental (redução dos sintomas de depressão).
• Serotonina (curta duração). • Baixas concentrações de noradrenalina. • Produção reduzida de ácido nítrico. • Bloqueio nos receptores opioides.
As características acima influenciam diretamente a: