Sobre a intensidade dos exercícios físicos para promoção da saúde, analise as seguintes proposições.

I. Deverá ser prescrita de acordo com a frequência cardíaca máxima, limiar anaeróbico, limiar ventilatório ou consumo máximo de oxigênio.

II. Intensidade do exercício entre 40-55% do VO₂ máx., ou 50-60% da frequência cardíaca máxima, com duração entre 15-30min de atividade contínua e com frequência de 2 a 3 sessões por semana, tem sido recomendado para desenvolvimento e manutenção da capacidade aeróbica em adultos.

III. Exercícios físicos prescritos com intensidade maior que a recomendável não deverão provocar alterações significativas sobre o sistema cardiorrespiratório, enquanto que atividades prescritas em intensidade menor que a recomendável poderão causar lesões osteoarticulares e cardiovasculares.

Está correto o que se afirma em: