Osteoporose é a perda de massa óssea, sendo a do tipo I relacionada a fraturas vertebrais e do rádio distal em pessoas com 50-65 anos de idade. Já a do tipo II, observada em pessoas com 70 anos de idade ou mais, resulta em fraturas do quadril, pelve e úmero distal. Considerando que a prevenção é melhor do que o tratamento, que hábitos podemos ter para evitar uma possível osteoporose?

Osteoporose é a perda de massa óssea que afeta principalmente mulheres com mais de cinquenta anos. É uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. Qual a orientação em relação à prescrição de exercícios para a saúde óssea em adultos, em relação à intensidade, em termos de carga óssea?

A faixa de frequência cardíaca alvo (FCA) também pode ser estimada por meio de alguns cálculos simples, sabendo-se que a relação entre FC e V02 é linear. A frequência cardíaca de reserva, ou método de Karvonen para cálculo de uma faixa de FCA, consiste em três etapas simples: 1. Subtrair FC de repouso de FC máxima para obter FC de reserva (FCR); 2. Calcular 60 e 80% da FCR; 3. Adicionar cada valor de FCR à FC de repouso, para obter a faixa de FCA. Se um indivíduo tem a FC máxima de 200bpm e uma FC de repouso de 60 bpm, então sua FCR e FCA serão: 

Tem sido bastante comum profissionais de educação física terem que adaptar alguns exercícios em virtude de doenças degenerativas da coluna cervical, que abrange várias patologias que comprometem a unidade motora, sendo uma das mais comuns a hérnia de disco cervical. Sobre a hérnia de disco cervical, assinale a alternativa correta.

A psicomotricidade, ao longo da história, conquistou vários espaços de atuação, no campo educativo e clínico, com especificidades e autonomia própria. Através da história, a psicomotricidade resultou em três vertentes, que são: 

A psicomotricidade educativa atua em dois sentidos: psicomotricidade funcional e psicomotricidade relacional. A psicomotricidade funcional toma como referência o perfil psicomotor da criança que é avaliada a partir de testes padronizados, tomando exercícios como atividade. E a psicomotricidade relacional? 

Os músculos estriados esqueléticos podem ser classificados seguindo diferentes critérios sendo um deles segundo a sua ação. De acordo com esse critério, músculos que garantem que um membro seja levado em direção à linha mediana do corpo recebem o nome de: 

No sistema linfático são encontrados, em alguns pontos do corpo, tais como axilas e pescoço, estruturas tipicamente ovoides, geralmente encontrados em grupos responsáveis pela remoção de corpos estranhos, sendo, portanto, elementos de defesa do organismo. Marque a alternativa que indica corretamente o nome dessas estruturas.

Assim como a prática de atividade física, o repouso é importante para manutenção da saúde. Durante o período de homeostasia sabemos que há uma necessidade de energia corporal para que mantenha o organismo em funcionamento. Em um corpo saudável, qual a constância energética corporal e que tipo de metabolismo produz essa energia? 

Freire (1994), refletindo sobre o desenvolvimento motor da criança, afirma que não acredita em padrões de movimentos, mas que constata a existência de esquemas motores. Assim, para o autor, esquemas motores são:

A partir da década de 1980, iniciou-se um amplo debate acerca dos pressupostos e da especificidade da educação física. Como resultados, surgiram várias abordagens pedagógicas para a área, e entre elas, uma se preocupa com o desenvolvimento das habilidades motoras básicas, como as habilidades locomotoras, de manipulação e de estabilização. Essa abordagem é a

A escola é o ambiente ideal para a construção de conhecimentos relativos à promoção da saúde. Tendo em vista que é o principal componente curricular a abordar essa temática, ao incentivar os alunos à prática de atividades físicas como elementos motivadores de uma vida saudável, a educação física dispõe-se a

Refere-se a um gesto motor com característica defensiva, para o qual o praticante deverá utilizar a região anterior dos antebraços, posicionada à frente do corpo. Com esse fundamento, é possível recepcionar saques e defender ataques dos adversários.

O gesto motor descrito é a (o)

De acordo com Bracht (2005, p. 99), a utilização do termo "Cultura" permite estabelecer uma nova relação entre a Educação Física e a Natureza e auxilia na superação do “naturalismo” presente historicamente na área. Nas palavras do autor: “tudo na nossa área era (em parte ainda é) considerado natural: o corpo é algo da natureza, as ciências que nos fundamentam são as da natureza, a própria existência e/ou necessidade da Educação Física é natural. Entender nosso saber como uma dimensão da cultura não elimina sua dimensão natural mas a redimensiona e abre nossa área para outros saberes, outras ciências (outras interpretações) e amplia nossa visão dos saberes a serem tratados”.

BRACHT, V. Cultura Corporal, Cultura de Movimento ou Cultura Corporal de Movimento? In: SOUZA JÚNIOR, M. Educação Física Escolar: teoria e política curricular, saberes escolares e proposta pedagógica. Recife: EDUPE, 2005. p. 97-106.

A partir da análise apresentada pelo autor, pode-se afirmar que:

Para Marcassa (2004, p. 173), “quando nos referimos ao corpo e às práticas corporais, estamos falando de uma linguagem muda, porém carregada de sons, imagens, palavras, cores, odores, sensações, percepções, valores, conhecimentos, sentidos e significados. Estamos pensando um tipo de gramática que emana do corpo, uma narrativa composta de movimentos, gestos, posturas e expressões não verbais que, articuladas e sequenciadas, configuram o que podemos chamar de linguagem corporal, intimamente vinculada ao corpo e às suas possibilidades de comunicação (MARCASSA, 2004, p. 173). Nesse sentido, Ayoub (2003, p. 95) acrescenta que a Ginástica Geral na escola pode ser um “(...) importante momento avaliativo em que os alunos sintetizam e organizam as suas experiências e reflexões acerca da Ginástica Geral, de forma criativa e com liberdade de expressão, apresentando-as para apreciação de seus pares e do professor (...)”.

AYOUSB, Eliana. Ginástica geral e educação física escolar. Campinas, SP: Unicamp, 2003.

MARCASSA, Luciana. Metodologia do ensino da ginástica: novos olhares, novas perspectivas. Revista Pensar a Prática, Goiânia: Universidade Federal de Goiás, v. 7, n. 2, p. 171- 186, jul./dez. 2004.

Baseado em Marcassa (2004), assinale a opção que não se relaciona com o momento “revelação e reconstrução das narrativas corporais” durante a prática de Ginática Geral:

Para Souza (2011), é importante a compreensão sobre a dança, a partir de sua apreciação, de linguagens transmitidas através do corpo e suas possibilidades de movimentos, de interações, de sentidos e de expressar-se consigo mesmo e coletivamente.

Citado pela autora, Laban (1978, p. 67) faz uma reflexão sobre o ensino da dança na escola: “O corpo é nosso instrumento de expressão por via do movimento. O corpo age como uma orquestra, na qual cada seção está relacionada com qualquer uma das outras e é uma parte de um todo. As várias partes podem se combinar para uma ação em concerto ou uma delas poderá executar sozinha um certo movimento como “solista”, enquanto as outras descansam. Também há a possibilidade de que uma ou várias partes encabecem e as demais acompanhem o movimento. Cada ação de uma parte particular do corpo deve ser entendida em relação ao todo que sempre deverá ser afetado, seja por uma participação harmoniosa, por uma contraposição deliberada, ou por uma pausa”.

Fonte: Henri Matisse - A dança 1909-1910

De acordo com Laban (1978), a dança envolve a complexidade das ações corporais. Para Souza (2011), é como se cada parte do corpo possuísse um vocabulário próprio, construindo o seu próprio texto. Já para Marques (2003 apud SOUZA, 2011), é importante compreender a dança na escola sem perder o sentido artístico e como área de conhecimento.

SOUZA, M. |. G. O ensino da dança na escola: técnica ou criatividade? Cadernos de Formação RBCE, p. 32-42, jan. 2011.

Diante disso, analise as assertivas de acordo com Marques (2003 apud SOUZA, 2011) sobre a diversificação das ações corporais através de seus fundamentos:

I- Movimento, espaço, forma, dinâmica e tempo são princípios que podem nortear o trabalho da educação da linguagem corporal.

Il - Desenvolver noções de execução simultânea e sucessiva dos movimentos é uma maneira de desenvolver as partes corporais que se movem em suas ações.

III - Trabalhar em diferentes bases de sustentação, perceber e aplicar diferentes trajetórias espaciais para os movimentos são maneiras de trabalhar os planos e níveis.

IV - Estabelecer diferentes linhas para os segmentos corporais é uma maneira de criar desenhos das formas na dança.

V- Aplicar variações da intensidade da força aos gestos, perceber a passagem da força aplicada de uma parte para outra, do peso de cada parte e do corpo como um todo, da velocidade com que as partes se movem e o ritmo que elas estabelecem, e da relação das partes com os movimentos do corpo como um todo, possibilita desenvolver locomoções, voltas, saltos, quedas e elevações.

VI- As linguagens corporais, elementos que contextualizam os diferentes estilos de dança e o desenvolvimento histórico dessa linguagem, são fundamentais para a compreensão dos sentidos e significados da dança.

Estão CORRETAS:

Na contração do músculo estriado esquelético

Assinale a alternativa que contém apenas ossos que pertencem ao esqueleto apendicular.

Ao se realizar um movimento de curvatura ou diminuição do ângulo entre os ossos ou partes do corpo, utiliza-se qual termo?

Observando-se um músculo esquelético em corte transversal, ele é recoberto externamente por um envoltório de tecido conjuntivo chamado ________; mais internamente veem-se feixes de fibras musculares envoltos pelo _______; e cada fibra muscular, por sua vez, é recoberta pelo ________.

Completa corretamente as lacunas, respectivamente: