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Q1871909 Português
O surpreendente efeito da positividade tóxica na saúde mental
Lucía Blasco
Pode parecer contraditório, mas a positividade pode ser tóxica.

"Qualquer tentativa de escapar do negativo — evitá-lo, sufocá-lo ou silenciá-lo — falha. Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento", escreveu o escritor americano Mark Manson em seu livro A Arte Sutil de Ligar o Foda-se. É precisamente nisso que consiste a positividade tóxica ou positivismo extremo: impor a nós mesmos — ou aos outros — uma atitude falsamente positiva, generalizar um estado feliz e otimista seja qual for a situação, silenciar nossas emoções "negativas" ou as dos outros. (...) 
O psicólogo da saúde Antonio Rodellar, especialista em transtornos de ansiedade e hipnose clínica, prefere falar em "emoções desreguladas" do que "negativas". "A paleta de cores emocionais engloba emoções desreguladas, como tristeza, frustração, raiva, ansiedade ou inveja. Não podemos ignorar que, como seres humanos, temos aquela gama de emoções que têm uma utilidade e que nos dão informações sobre o que acontece no nosso meio e no nosso corpo", explica Rodellar à BBC News Mundo.
Para a terapeuta e psicóloga britânica Sally Baker, "o problema com a positividade tóxica é que ela é uma negação de todos os aspectos emocionais que sentimos diante de qualquer situação que nos represente um desafio." "É desonesto em relação a quem somos permitir-nos apenas expressões positivas", diz Baker. (...) “Nós nos escondemos atrás da positividade para manter outras pessoas longe de uma imagem que nos mostra imperfeitos." (...) "Quando ignoramos nossas emoções negativas, nosso corpo aumenta o volume para chamar nossa atenção para esse problema. Suprimir as emoções nos esgota mental e fisicamente. Não é saudável e não é sustentável a longo prazo", diz a terapeuta. (...)
Teresa Gutiérrez, psicopedagoga e especialista em neuropsicologia, considera que "o positivismo tóxico tem consequências psicológicas e psiquiátricas mais graves do que a depressão". "Pode levar a uma vida irreal que prejudica nossa saúde mental. Tanto positivismo não é positivo para ninguém. Se não houver frustração e fracasso, não aprendemos a desenvolver em nossas vidas", disse ele à BBC Mundo.
O positivismo tóxico está na moda? Baker pensa que sim e atribui isso às redes sociais, "que nos obrigam a comparar nossas vidas com as vidas perfeitas que vemos online". (...) "Se houvesse mais honestidade sobre as vulnerabilidades, nos sentiríamos mais livres para experimentar todos os tipos de emoções. Somos humanos e devemos nos permitir sentir todo o espectro de emoções. É ok não estar bem. Não podemos ser positivos o tempo todo."
Gutiérrez acredita que houve um aumento do positivismo tóxico "nos últimos anos", mas principalmente durante a pandemia. (...) "Todas as emoções são como ondas: ganham intensidade e depois descem e tornam-se espuma, até desaparecer aos poucos. O problema é quando não as queremos sentir porque nos tornamos mais dóceis perante uma 'onda' que se aproxima". (...)
 Stephanie Preston, professora de psicologia da Universidade de Michigan, nos EUA, acredita que a melhor maneira de validar as emoções é "apenas ouvi-las". "Quando alguém compartilha sentimentos negativos com você, em vez de correr para fazer essa pessoa se sentir melhor ou pensar mais positivamente ("Tudo vai ficar bem"), tente levar um segundo para refletir sobre seu desconforto ou medo e faça o possível para ouvir", aconselha a especialista. (...)
Como aplicar isso na prática? Em vez de dizer "não pense nisso, seja positivo", diga "me diz o que você está sentindo, eu te escuto". Em vez de falar "poderia ser pior", diga "sinto muito que está passando por isso". Em vez de "não se preocupe, seja feliz", diga "estou aqui para você". (...) "Tudo bem olhar para o copo meio cheio, mas aceitando que pode haver situações em que o copo está meio vazio e, a partir daí, assumir a responsabilidade de como construímos nossas vidas".
Para Baker, o que devemos lembrar é que "todas as nossas emoções são autênticas e reais, e todas elas são válidas".

Adaptado de: https://www.bbc.com/portuguese/geral-55278174.
Acesso em: 28 dez. 2021.
Em “Quando ignoramos nossas emoções negativas, nosso corpo aumenta o volume para chamar nossa atenção para esse problema. (...)”, a vírgula foi empregada pelo mesmo motivo que em
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Q1680096 Direito Administrativo
Assinale a alternativa que apresenta o conjunto de requisitos para a formação do ato administrativo, inclusive com relação à sua eficácia para produzir efeitos válidos.
Alternativas
Q1169978 Direito Administrativo
O Estado, como sujeito responsável pelos seus atos, tem o dever de ressarcir as vítimas dos danos causados em razão de sua atuação, inclusive por atos de seus agentes, no exercício de suas atribuições. Quando o Estado indeniza a vítima por prejuízos causados por seus agentes, a Constituição garante-lhe o direito de regresso. Quanto ao tempo para o exercício do direito de regresso, assinale a alternativa correta.
Alternativas
Q1079345 Direito Constitucional
Sobre o Poder Constituinte, assinale a alternativa INCORRETA.
Alternativas
Q905371 Direito Administrativo
Sobre os poderes e deveres dos administradores públicos, assinale a alternativa correta.
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Q2265981 Mecânica
Uma barra cilíndrica de alumínio, originalmente com 500 mm de comprimento e área de seção transversal de 150 mm², é tracionada com uma força de 20,7 kN, causando uma deformação inteiramente elástica. A deformação linear da barra cilíndrica é expressa pelo quociente da variação do comprimento pelo comprimento inicial. Considerando que o módulo de elasticidade do alumínio seja 69 GPa, o alongamento total da barra, em milímetros, é igual a
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Q2007031 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Uma edificação de uso comercial na cidade de João Pessoa pretende fazer a implantação de um toldo. Como o prédio está construído com recuo em relação ao alinhamento do logradouro, a autorização para a instalação só será permitida se forem obedecidos critérios como:
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Q2007030 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Como previsto no plano diretor de João Pessoa, os recursos financeiros provenientes da aplicação do instrumento da outorga onerosa serão destinados ao 
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Q2007029 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Estão incluídas nas zonas especiais de preservação de João Pessoa, ou seja, nas áreas de interesse social para preservação, manutenção e recuperação de características paisagísticas, históricas e culturais, as seguintes áreas, EXCETO 
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Q2007028 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Em um projeto escolar a ser executado na cidade de João Pessoa, devido às condições do terreno, é possível criar aberturas para iluminação apenas em uma das fases do bloco de salas de aulas. Nessa situação, as janelas devem ser dispostas 
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Q2007027 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Um edifício residencial está sendo projetado na cidade de João Pessoa, constando em seu programa de necessidades 2 dormitórios, sala e cozinha conjugada, banheiro social e área de serviço/lavanderia. Nesse projeto, quais devem ser as dimensões mínimas para os quartos?
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Q2007026 Legislação dos Municípios do Estado da Paraíba
Para edificações, na cidade de João Pessoa, a largura mínima admissível para corredores de circulação é igual a 
Alternativas
Q2007025 Arquitetura
Nos projetos de modificação, acréscimo e reconstrução de edifícios, as partes do edifício que serão demolidas devem ser indicadas nas plantas na cor
Alternativas
Q2007023 Arquitetura
No orçamento de obras, a despesa é classificada como 
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Q2007022 Arquitetura
No Brasil, os projetos de loteamento devem atender, dentre outros, a qual dos seguintes requisitos, no que se trata de vias?
Alternativas
Q2007021 Arquitetura
Em um ambiente de trabalho, onde o funcionário realiza as atividades sentado e há a necessidade de alcançar materiais em prateleiras superiores, qual deve ser a altura máxima da prateleira para que se tenha o alcance confortável? 
Alternativas
Q2007020 Arquitetura
O paisagismo contemporâneo brasileiro caracteriza-se por
Alternativas
Q2007019 Arquitetura
A sigla Fck utilizada para o concreto significa
Alternativas
Q2007018 Arquitetura
As cargas acidentais decorrentes do uso da estrutura ou ação de ventos e da água são classificadas como 
Alternativas
Q2007017 Arquitetura
O partido Arquitetônico é um termo específico do campo da Arquitetura que faz parte do processo de projeto. Sobre o partido, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma a seguir e assinale a alternativa com a sequência correta.
( ) A adoção do partido Arquitetônico é um ato técnico e racional que não envolve o processo criativo. ( ) O ato de desenhar o partido é um processo em que se fundem o ato de desenhar com o ato de criar. ( ) O partido é um instrumento utilizado pelo projetista para dialogar com o cliente, expressando a ideia do edifício imaginado. ( ) O partido é um instrumento para compatibilizar a ideia do edifício com implicações de ordem tecnológica, como a estrutura e os materiais construtivos. 
Alternativas
Respostas
8221: D
8222: D
8223: E
8224: E
8225: B
8226: D
8227: D
8228: B
8229: B
8230: D
8231: B
8232: A
8233: E
8234: E
8235: C
8236: D
8237: A
8238: E
8239: B
8240: A