Questões de Concurso
Sobre treinamento desportivo em educação física
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A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
De acordo com o princípio da individualidade, indivíduos com
o mesmo nível de condicionamento físico, quando submetidos
a uma carga com características semelhantes, produzem
respostas equivalentes.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
Para a prescrição do treinamento aeróbio, devem-se
considerar os princípios da individualidade, reversibilidade,
especificidade e carga de treinamento.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
A variável volume de treinamento é fundamental no controle
do treinamento físico, podendo ser expressa pelos seguintes
parâmetros: velocidade, ritmo, gasto calórico e consumo de
oxigênio.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
Em uma sessão de treino, o volume de treinamento é descrito como o tipo de substrato predominantemente utilizado, ao passo que a intensidade é definida como a duração ou a quantidade de repetições.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
O supratreinamento se caracteriza pelo aumento do rendimento
em até 15% durante os treinos e as competições.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
Uma das principais adaptações crônicas ao treinamento
aeróbio é a redução da frequência cardíaca na condição de
repouso. Os mecanismos fisiológicos envolvidos estão
relacionados ao aumento da modulação parassimpática e(ou)
à redução da atividade simpática e(ou) à diminuição da
frequência de disparos do nodo sinoatrial do coração.
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
A potência aeróbia e a capacidade aeróbia são avaliadas no
teste de aptidão cardiorrespiratório sendo consideradas para a
prescrição do exercício físico.
Com relação a aspectos técnicos dos esportes, julgue o item subsequente.
Técnica e habilidade são termos amplamente utilizados, por
vezes de maneira equivocada, na educação física.
Conceitualmente, técnica é uma informação objetiva, passível
de transmissão e impessoal; e habilidade é uma capacidade
interna, pessoal, desenvolvida por meio da aprendizagem.
I. No planejamento de um programa de treinamento intervalado devem-se considerar as seguintes variáveis: duração do intervalo de trabalho, intensidade do esforço, duração do intervalo de repouso, número de séries e número de repetições.
II. O treinamento intervalado, que visa melhorar o VO2 máx., geralmente deve usar intervalos de trabalho com duração inferior a 60 segundos, para garantir que a recuperação aconteça antes do retorno da captação de oxigênio basal.
III. O intervalo de recuperação pode ser tanto passivo quanto ativo. A duração recomendada da recuperação costuma ser enunciada como uma relação da duração de trabalho para o intervalo de recuperação.
IV. No treinamento intervalado, a intensidade do exercício deve ser ajustada aos sistemas energéticos específicos a serem treinados. Por exemplo, sessões repetidas de exercício com uma duração de 10 segundos permitiriam que fosse imposta uma carga significativa de energia aeróbia gerada pela glicólise, sem a geração de fadiga.
V. Em comparação com o treinamento contínuo, o treinamento intervalado proporciona menor grau de fadiga pela maior atuação da via energética do sistema ATP-CP e, consequentemente, menor produção de ácido lático. Ou seja, a fadiga produzida pelo trabalho intermitente converte-se em intensidade de trabalho, possibilitando a melhoria da capacidade energética dos músculos ativados.
I – O macrociclo é a soma de todas as unidades de treinamento necessárias para elevar o nível de treinamento de um atleta, podendo durar 4, 6 meses ou até um ano.
II - O mesociclo, o ciclo intermediário, é a soma de todos os microciclos envolvidos para alcançar determinado objetivo do treinamento.
III – O microciclo se define como a estrutura semanal do treinamento.
São metas e indicações para os exercícios resistidos, EXCETO
Sobre o treinamento de força, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) São atividades realizadas contra resistências graduáveis, sendo reconhecidamente um método bastante eficiente para o aumento do volume e a capacidade contrátil dos músculos.
( ) Tem como objetivo aumentar os níveis de força, o volume muscular e, predominantemente, o condicionamento aeróbico de atletas e não atletas.
( ) Também conhecido como treinamento com pesos ou treinamento com cargas, tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercícios, tanto para o condicionamento de atletas quanto para melhorar a forma física de não atletas.
( ) Abrange uma grande variedade de tipos de treinamento, como exercícios pliométricos, corrida em declive, além da inclusão de materiais alternativos, como elásticos, que possam provocar qualquer resistência imposta aos músculos.
A sequência está correta em
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