A prescrição precisa da intensidade do exercício aeróbico depende da utilização de índices fisiológicos validados para garantir a segurança do treinamento. No cálculo da zona de treinamento para um indivíduo hipertenso que utiliza betabloqueadores, a utilização da Frequência Cardíaca Máxima estimada pela fórmula 220 menos a idade pode ser falha. Com base nos protocolos de Avaliação e prescrição de exercícios, assinale a alternativa CORRETA.

A produção de adenosina trifosfato (ATP) é o processo central que sustenta a contração muscular. Diferentes vias metabólicas são recrutadas. Sobre o Metabolismo energético, analise as afirmativas a seguir:

I. A via glicolítica anaeróbica resulta na produção de lactato e hidrogênio, podendo levar à acidose intracelular que inibe a enzima fosfofrutocinase.

II. O ciclo de Krebs ocorre no citosol celular e é o principal responsável pela produção direta e rápida de grandes quantidades de ATP (Adenosina Trifosfato).

III. A beta-oxidação é o processo de quebra dos ácidos graxos em unidades de acetil-CoA (Acetil Coenzima A) para entrarem na via oxidativa mitocondrial.

IV. O sistema ATP-CP (Adenosina Trifosfato - Creatina Fosfato) fornece energia de forma imediata, porém com capacidade limitada, sustentando esforços curtos.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS: 

O estudo das funções orgânicas sob estresse físico revela mecanismos de adaptação fundamentais. O conceito de Limiar Anaeróbico é central para a transição metabólica. Acerca de Fisiologia do exercício, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__) O Ponto de Compensação Respiratória ocorre quando o aumento da ventilação não consegue mais manter a homeostase do dióxido de carbono, com queda do pH.

(__) A mioglobina possui uma afinidade pelo oxigênio menor que a da hemoglobina, facilitando a transferência de gases do sangue para as mitocôndrias.

(__) O efeito Bohr descreve o desvio da curva de dissociação oxi-hemoglobina para a esquerda em condições de acidose e aumento da temperatura tecidual local.

(__) As fibras musculares do tipo IIx possuem alta densidade mitocondrial e grande capacidade oxidativa, sendo resistentes à fadiga em exercícios de longa duração.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O processo de aquisição de habilidades motoras ocorre através de estágios progressivos de refinamento e domínio. Acerca de Crescimento, desenvolvimento e aprendizagem motora, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__) O estágio autônomo da aprendizagem motora de Fitts e Posner é caracterizado por um alto custo cognitivo e pela necessidade constante de feedback extrínseco.

(__) O crescimento físico refere-se às mudanças quantitativas nas dimensões corporais, enquanto o desenvolvimento motor envolve mudanças qualitativas funcionais.

(__) A maturação biológica é um processo invariável no tempo, ocorrendo de forma idêntica e simultânea em todas as crianças da mesma idade cronológica exata.

(__) O feedback intrínseco é a informação sensorial proveniente dos sistemas visual, auditivo e proprioceptivo do próprio executante durante ou após o movimento.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: 

A segurança é a prioridade absoluta em qualquer atividade física, exigindo vigilância constante do monitor sobre o ambiente e a execução. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O aquecimento prévio é uma medida preventiva que prepara o corpo para o esforço e reduz o risco de lesões musculoesqueléticas.

(__)O uso de equipamentos de proteção específicos, como caneleiras ou joelheiras, é recomendado em modalidades de contato físico intenso.

(__)A prática de exercícios intensos sob sol forte e sem hidratação é a técnica recomendada para testar a resistência ao desmaio dos alunos.

(__)O monitor interrompe a atividade imediatamente caso observe sinais de exaustão extrema ou dor aguda em qualquer participante do grupo.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O desenvolvimento humano é um processo multidimensional que exige do monitor desportivo o conhecimento das particularidades de cada faixa etária. Considerando os estágios do desenvolvimento motor, analise as afirmativas a seguir:

I.A fase motora fundamental é o período em que a criança adquire habilidades de locomoção, manipulação e estabilização de forma integrada.

II.O envelhecimento é acompanhado pela redução da capacidade funcional, o que torna os exercícios de força e equilíbrio essenciais para a autonomia.

III.O desenvolvimento motor de pessoas com deficiência é regido por leis biológicas distintas que impedem qualquer ganho de coordenação ou força.

Está correto o que se afirma em:

A avaliação física inicial fornece parâmetros de segurança para a prescrição de exercícios e permite o acompanhamento da evolução do aluno. Diante dos componentes da avaliação motora, assinale a alternativa correta.

A qualidade de vida é um conceito multidimensional que integra saúde física, mental e hábitos de vida adequados à longevidade. Analise as afirmativas a seguir:

I.A alimentação saudável fornece os nutrientes necessários para o bom desempenho físico e a recuperação pós-exercício dos alunos.

II.O bem-estar psicossocial é estimulado por meio da prática esportiva coletiva, que favorece o pertencimento e a redução do estresse.

III.A ingestão de alimentos ultraprocessados e refrigerantes é a base recomendada pelo monitor para a dieta de atletas em formação.

Está correto o que se afirma em: 

A ludicidade é o elemento central dos jogos recreativos, permitindo que a prática corporal seja um espaço de prazer e aprendizagem social. Analise as afirmativas a seguir:

I.O jogo competitivo, quando mediado pelo monitor, auxilia no desenvolvimento da resiliência e do respeito às regras e ao adversário.

II.A ginástica laboral é uma prática executada no ambiente de trabalho com o objetivo de prevenir doenças ocupacionais e reduzir o estresse.

III.As atividades de lazer em programas públicos são de participação compulsória, onde o monitor utiliza a força física para obrigar a presença.

Está correto o que se afirma em:

Os testes motores simples auxiliam na verificação da evolução das capacidades físicas como força, flexibilidade e resistência. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O teste de flexão de braços em um minuto avalia a resistência muscular localizada dos membros superiores e do tronco.

(__)A avaliação da flexibilidade pelo teste de sentar e alcançar utiliza o Banco de Wells como instrumento padronizado de medida.

(__)O registro da evolução física é mantido sob sigilo total, impedindo que o próprio aluno tenha acesso aos seus resultados de teste.

(__)O acompanhamento nutricional detalhado com dietas rigorosas é tarefa exclusiva do monitor desportivo, que substitui o médico nutrólogo.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O monitor desportivo atua como um agente de promoção da saúde ao orientar sobre a importância da hidratação e do descanso reparador. Diante das noções de bem-estar, assinale a alternativa correta.

A orientação correta sobre a execução dos movimentos é essencial para prevenir lesões e garantir que o objetivo do exercício seja atingido. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A demonstração técnica do exercício pelo monitor serve como modelo visual para que o aluno compreenda o padrão motor correto.

(__)A orientação sobre o uso de calçados adequados é necessária para garantir a estabilidade e o amortecimento durante saltos e corridas.

(__)O uso de pesos de metal é feito em superfícies de vidro liso para testar a resistência dos materiais da academia.

(__)O monitor orienta sobre a guarda correta dos materiais após o uso, visando a conservação do patrimônio e a organização do espaço.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A manutenção da segurança nas instalações esportivas é um dever do monitor para evitar acidentes decorrentes de mau uso ou negligência. Analise as afirmativas a seguir:

I.O monitor verifica se os equipamentos, como redes, bolas e suportes, apresentam condições de uso seguro antes do início da aula.

II.A demonstração de exercícios de alongamento deve enfatizar a amplitude confortável, evitando o estiramento violento das fibras musculares.

III.O uso de instalações elétricas expostas e fios desencapados em quadras úmidas é recomendado para estimular a agilidade dos atletas.

Está correto o que se afirma em: 

O planejamento desportivo é o processo de organização das atividades para atingir metas de saúde ou desempenho de forma estruturada. Analise as afirmativas a seguir:

I.O planejamento para crianças prioriza a diversidade de movimentos e o lúdico, evitando a especialização precoce em uma única modalidade.

II.Programas para adultos sedentários iniciam com atividades de baixa intensidade para promover a adaptação fisiológica e evitar o abandono.

III.O monitor desportivo elabora o programa de forma aleatória no momento da aula, sem considerar os objetivos ou as condições do público.

Está correto o que se afirma em:

A ginástica geral e os jogos recreativos são elementos da cultura corporal que promovem o bem-estar e a integração em programas comunitários. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A ginástica para todos prioriza a diversão e a expressão corporal, sem a exigência de padrões técnicos rígidos ou competições formais.

(__)Os jogos recreativos são caracterizados pela flexibilidade das regras, que são adaptadas de acordo com as necessidades e o espaço do grupo.

(__)A atividade esportiva de lazer é focada no alto rendimento, exigindo que o praticante treine seis horas por dia para não ser expulso do programa.

(__)O jogo cooperativo estimula a ajuda mútua entre os participantes, substituindo a lógica de derrotar o adversário pela lógica do objetivo comum.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A execução de um programa de atividades físicas exige a observação constante da resposta dos alunos aos estímulos propostos pelo monitor. Diante da organização das aulas, assinale a alternativa correta. 

O controle da intensidade do exercício e o respeito aos limites individuais são fundamentais para evitar sobrecargas e lesões crônicas. Analise as afirmativas a seguir:

I.A execução técnica correta dos movimentos é monitorada para evitar o desgaste articular e a ocorrência de entorses ou distensões.

II.O repouso entre as sessões de treinamento é necessário para permitir a recuperação dos tecidos e evitar a síndrome do excesso de treinamento.

III.O monitor estimula que os alunos com lesão óssea recente pratiquem esportes de salto alto para acelerar a calcificação por meio da dor.

Está correto o que se afirma em:

A interpretação de sinais vitais e do tônus muscular auxilia o monitor na identificação de fadiga ou limitações motoras durante a prática. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A anamnese é a entrevista inicial onde o monitor coleta informações sobre o histórico de saúde, lesões e objetivos do participante.

(__)O tônus muscular é o estado de tensão permanente do músculo em repouso, fundamental para a manutenção da postura corporal ereta.

(__)A capacidade respiratória diminui de forma imediata e permanente se o praticante ingerir água potável durante o intervalo das atividades.

(__)A interpretação de fichas médicas permite ao monitor identificar casos de hipertensão que exigem moderação na intensidade dos exercícios.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O treinamento de crianças e adolescentes em ginástica deve respeitar princípios pedagógicos e de desenvolvimento humano. Sobre o tema, analise as sentenças a seguir:

I- A iniciação esportiva deve ser baseada apenas em rendimento competitivo, sem considerar aspectos lúdicos.
II- O treino deve ignorar diferenças individuais, aplicando cargas homogêneas a todos os praticantes.
III- O treinamento deve excluir a participação da família, pois o processo é restrito ao ambiente escolar.
IV- A iniciação esportiva deve ser exclusivamente técnica, sem espaço para criatividade ou expressão corporal.

Agora, assinale a alternativa CORRETA: 

Na Ginástica Estética de Grupo, o treinamento competitivo valoriza a coletividade e a estética dos movimentos. Com base no enunciado, assinale a alternativa CORRETA.