Exercícios de flexibilidade são importantes para diversas populações. Qual é o efeito mais direto da prática regular desses exercícios?

Para que um aluno desenvolva força muscular, é necessário seguir o princípio da sobrecarga. Qual alternativa define corretamente esse princípio?

O educador físico está desenvolvendo um programa de exercícios para idosos. Qual dos benefícios abaixo é importante para essa população?

“A palavra cinesiologia é originária do grego kinesis, movimento, e lógos, estudo” (NEUMANN, 2011).
Analise as afirmativas abaixo com relação aos efeitos gerais de uma força muscular sobre uma articulação.

1. A ativação concêntrica ocorre quando um músculo produz uma força de tração ao ser alongado por uma força mais dominante.
2. O termo “contração” é frequentemente utilizado como sinônimo de ativação, independentemente se o músculo é encurtado, alongado ou mantém seu comprimento constante.
3. A ativação isométrica ocorre quando o músculo produz uma força de tração enquanto mantém seu comprimento constante.
4. Durante uma ativação concêntrica, o torque interno na articulação excede o torque externo em oposição.
5. Uma vez ativado, um músculo saudável produz força por meio de uma maneira somente: excêntrica.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

O desenvolvimento do movimento humano ao longo das etapas escolares, do Pré-Escolar ao Ensino Médio, exige práticas pedagógicas adaptadas às diferentes fases de crescimento e maturação dos alunos. Considerando os princípios do desenvolvimento motor e a progressão das habilidades motoras ao longo dessas fases, uma prática pedagógica adequada para otimizar o desenvolvimento do movimento humano em cada uma dessas etapas é que

A aprendizagem motora é um processo complexo que envolve mudanças duradouras na capacidade de realizar movimentos, resultantes da prática ou experiência. Esse processo é influenciado por diversas variáveis que interagem para moldar o desempenho motor ao longo do tempo. Considerando essa orientação e os princípios da aprendizagem motora, qual das afirmativas reflete uma prática pedagógica adequada para otimizar a aprendizagem motora em um contexto escolar?

O movimento desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social de crianças e adolescentes. Durante essas fases do desenvolvimento humano, a prática de atividades motoras contribui não apenas para o aprimoramento das habilidades físicas, mas também para a construção de competências fundamentais que influenciam o comportamento e a aprendizagem ao longo da vida. Analise as afirmativas a seguir sobre o papel do movimento no desenvolvimento infantil e do adolescente, e marque (V) para as VERDADEIRAS e (F) para as FALSAS.

( ) O movimento na infância é essencial para o desenvolvimento de habilidades motoras básicas, como equilíbrio, coordenação e agilidade, que são fundamentais para a prática de atividades físicas mais complexas na adolescência.

( ) A prática regular de atividades físicas na adolescência tem impacto positivo apenas no desenvolvimento físico, não influenciando significativamente aspectos cognitivos e emocionais.

( ) O movimento é uma ferramenta importante no desenvolvimento social de crianças e adolescentes, ajudando-os a construirem habilidades de comunicação, cooperação e resolução de conflitos.

( ) Durante a adolescência, o desenvolvimento motor atinge seu pico e estabiliza, tornando menos importante a prática de novas atividades motoras e a aprendizagem de novos movimentos.

( ) A privação de experiências motoras na infância pode levar a atrasos no desenvolvimento motor e comprometer a capacidade da criança de adquirir habilidades mais complexas posteriormente.


Marque a opção que apresenta a sequência CORRETA.

Em relação à aprendizagem de habilidades motoras, qual é o efeito mais provável do uso de feedback extrínseco imediato e contínuo durante as primeiras fases de aprendizagem de uma nova habilidade motora complexa?

Relacione as capacidades motoras listadas na coluna A com as descrições apropriadas na coluna B, considerando os princípios de periodização do treinamento.

Coluna A

1 – Velocidade motora.

2 – Resistência motora.

3 – Força motora.

4 – Flexibilidade.

5 – Coordenação.

6 – Equilíbrio motor  

Coluna B

(___) Capacidade de manter uma atividade física de intensidade moderada por um período prolongado, envolvendo grande parte dos grupos musculares.

(___) Habilidade de realizar movimentos em tempo mínimo, essencial em esportes que exigem rápidas mudanças de direção ou aceleração.

(___) Capacidade de executar movimentos harmoniosos e eficientes, otimizando o uso de energia e reduzindo o risco de lesões.

(___) Habilidade de controlar a posição do corpo, seja em movimento ou estático, o que é crucial para atividades sobre superfícies instáveis ou em movimento. 

(___) Capacidade de realizar movimentos com a maior amplitude possível, essencial para a prevenção de lesões e manutenção da saúde das articulações.

(___) Habilidade de exercer o máximo de força em um único esforço ou durante repetições, fundamental para esportes que exigem movimentos explosivos ou de alta intensidade.

A sequência correta é:

A educação física na BNCC trata das práticas corporais com temas e reflexões em suas diversas formas. As práticas corporais na BNCC são compostas de três elementos:

Considere as afirmações abaixo sobre o desenvolvimento das habilidades motoras em crianças e identifique a alternativa correta:

I. O desenvolvimento das habilidades motoras segue uma sequência previsível e uniforme, sendo igual para todas as crianças independentemente de suas experiências e contexto social.

II. As habilidades motoras grossas, como correr e pular, geralmente se desenvolvem depois das habilidades motoras finas, como segurar um lápis e abotoar uma camisa.

III. Intervenções pedagógicas específicas podem acelerar o desenvolvimento de habilidades motoras, especialmente quando iniciadas em idades pré-escolares.

IV. O desenvolvimento motor é linear e constante, sem períodos de aceleração ou desaceleração significativos ao longo da infância.


Assinale a alternativa correta:

O processo de desenvolvimento motor é apresentado por Gallahue e Ozmun (2001) em uma forma de ampulheta: 





Nesse sentido, assinale a alternativa que contemple a fase do desenvolvimento motor de uma criança que: possuí controle da cabeça, pescoço e músculos do tronco, realiza tarefas manipulativas de alcançar, agarrar e soltar e executa movimentos locomotores de arrastar-se, engatinhar e caminhar. 

Os movimentos utilizados pelo corpo humano são os responsáveis pelas forças e resistências do corpo por meio dos ossos e músculos. Em biomecânica, os princípios da alavanca são usados para visualizar o sistema mais complexo de forças que utilizam o movimento rotatório do corpo, sendo constituída por três elementos que atuam na execução de um movimento ou mesmo na manutenção de um estado de equilíbrio. Tais elementos são denominados por Ponto de Apoio ou Fulcro, Força Motriz ou Potência e Resistência. Com base no conhecimento sobre o sistema de alavancas que constitui o corpo humano, considere as seguintes afirmativas:

I. Fulcro ou Ponto de Apoio corresponde às articulações ao redor das quais giram os segmentos corporais.

II. Força Motriz ou Potência corresponde ao esforço executado pelos músculos que, por meio da contração, são fundamentais para execução de um movimento (trabalho motor).

III. A distância da Força Motriz ou Potência até o Ponto de Apoio é denominada Braço da Potência, e a distância da Resistência até o Ponto de Apoio é denominada Braço da Resistência.

IV. A Resistência é representada pela carga a ser movimentada pela alavanca, podendo corresponder, no movimento humano, aos segmentos corporais, objetos desportivos como bolas, pesos, discos, dardos ou ainda a resistência de elementos como a água (trabalho resistente).

V. Todas as forças da alavanca mecânica podem ser combinadas, dependendo do gesto desportivo.

Assinale a opção correta.

“Qualquer que seja a modalidade esportiva, o objetivo central é sempre o mesmo: superar os limites do homem. Embora a otimização do rendimento esportivo seja fruto da combinação de fatores tão diversos como os genéticos e os sócioafetivos, é inegável que a obtenção do máximo rendimento depende em grande monta da elaboração de estratégias de treinamento capazes de potencializar as capacidades e habilidades envolvidas no desempenho da modalidade. Associada a outras disciplinas, a biomecânica é uma ferramenta indispensável na determinação dos fundamentos capazes de embasar o planejamento e a aplicação de um programa do treinamento esportivo. ”

_{(Amadio, A. C.; Serrão, J. C. A biomecânica em educação física e esporte. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 25, p. 15-24, 2011).}

Considerando a biomecânica como uma área de conhecimento fortemente envolvida na identificação de parâmetros mecânicos capazes de influenciar o rendimento esportivo e a melhora da qualidade de vida, pode-se afirmar que:

O desenvolvimento motor ocorre de forma progressiva durante toda a vida do ser humano, iniciando-se na sua concepção e cessando somente na sua morte; por outro lado, esse processo também pode sofrer regressões. Para que as mudanças aconteçam, não basta levar em conta apenas os fatores biológicos; devem-se considerar, também, os processos de interação do indivíduo com o meio e com as tarefas e experiências vivenciadas por ele (Gallahue, 2000). Essas mudanças devem ser avaliadas antes de se propor um plano de aprendizagem de habilidades motoras, de acordo com suas fases e estágios. Conhecendo melhor o nível de desenvolvimento motor dos alunos, o professor poderá trabalhar a evolução progressiva de suas fases, superando a tentação da especialização precoce no esporte, segundo a qual, em menor espaço de tempo, a criança vivencia e pratica uma única modalidade ou habilidade, especializando-se nela e deixando de lado outros fatores e questões importantes para a promoção e a incorporação de valores, habilidades e competências indispensáveis ao desenvolvimento humano que valorizam a própria criança como ser criativo, espontâneo e em constante formação.

_{(Adaptado de Documento integrante do Programa Brasil Vale Ouro: FUNDAÇÃO VALE. Proposta pedagógica de esporte: Brasil Vale Ouro. Brasília: Fundação Vale, UNESCO, 2013).}

Levando-se em consideração as fases e os estágios do desenvolvimento motor de uma criança, é correto afirmar que:

As articulações móveis do corpo humano apresentam várias estruturas, dentre elas, os ligamentos. Os ligamentos,

I – são estruturas rígidas e não flexíveis, que regulam a quantidade de líquido na articulação;

II – são constituídos por fibras, ricas em colágeno, dispostas paralelamente;

III – limitam os movimentos e absorvem impactos;

IV – protegem a cápsula articular.

São corretas APENAS as afirmativas

No exercício apoio de frente sobre o solo, conhecido também como flexão de braços, os principais movimentos nas articulações do ombro e do cotovelo, respectivamente, são:

Em relação ao tipo de trabalho desenvolvido pelos músculos observe as afirmações seguintes:

I - Nas máquinas de academia é importante trabalhar a fase excêntrica dos exercícios.

II - Nas máquinas de academia não é importante trabalhar a fase excêntrica dos exercícios.

III - Na Hidroginástica só há trabalho concêntrico.

VI - Na Hidroginástica só há trabalho excêntrico.

Conforme as afirmativas acima, marque a alternativa VERDADEIRA:

É INCORRETO afirmar, em relação ao Sistema de Alavancas do nosso organismo.

Considere as seguintes afirmações:

I - Na saída baixa das corridas o CG está projetado pra frente, para melhorar o desempenho do deslocamento para frente.

II - Os lutadores de Sumô projetam o seu CG pra frente para evitarem que seus adversários os desloquem para trás.

III - O CG de um garoto com uma mochila nas costas é deslocado para trás. Na busca de equilíbrio ele curva o tórax pra frente.