O treinamento físico e esportivo de um time de futebol comunitário exige a compreensão de diversos fatores relacionados ao desenvolvimento das capacidades físicas dos atletas, além de um planejamento estratégico que considere a condição física, o nível técnico e as necessidades específicas de cada jogador. O Instrutor de Esportes desempenha papel importante na organização e execução desse treinamento, sendo responsável por elaborar programas que promovam a melhora do condicionamento físico, a prevenção de lesões e a integração das ações dentro do contexto comunitário. Esse trabalho deve ser fundamentado em princípios científicos do treinamento esportivo, além de estratégias que favoreçam a inclusão e a valorização da saúde e bem-estar dos participantes. Com base no papel do Instrutor de Esportes, marque a alternativa correta sobre como deve ser seu trabalho com o treinamento físico e esportivo de um time de futebol comunitário:

As diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) para a triagem pré-participação foram atualizadas para reduzir barreiras desnecessárias à prática de atividade física. Assinale a alternativa CORRETA sobre o algoritmo de triagem atual.

A avaliação da composição corporal é importante para monitorar a saúde e o crescimento de crianças e adolescentes. O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples e amplamente utilizada para classificar o estado nutricional. Assinale a alternativa que apresenta a fórmula CORRETA para o cálculo do IMC.

Antes do início de um programa de exercício físico, é muito importante a realização de uma avaliação pré-participação e a estratificação de risco cardiovascular para posterior tomada de decisão sobre a liberação para a prática. De acordo com Pitanga e cols. (2019), a aplicação do questionário Physical Activity Readiness (PAR-Q) deve ser uma das etapas dessa avaliação. De acordo com esses autores e em relação ao questionário PAR-Q, a pessoa estará liberada para a prática de exercícios, sem a obrigatoriedade de apresentar um atestado médico, quando responder

Um planejamento adequado de treino de musculação deve partir da identificação do nível de condição física e de experiência do cliente em relação à prática da musculação. Essa identificação é feita com base em alguns critérios definidos pelo American College of Sports Medicine (ACSM 2009-2011) e mencionados por Charro, João e Figueira Jr (2018). Com base nessa informação, assinale a alternativa correta a respeito das características que definem o nível de experiência de um praticante de musculação.

A realização da avaliação pré-participação e da estratificação de risco cardiovascular é recomendada para posterior tomada de decisão sobre a liberação para a prática.
De acordo com Pitanga e cols. (2019), essa avaliação deve ser composta por uma anamnese cuidadosa e pela aplicação do questionário PAR-Q (Physical Activity Readiness).
Tendo isso em mente, analise a seguinte situação decorrente de uma avaliação pré-participação:
I. anamnese com poucos relatos de saúde importante;
II. PAR-Q com uma resposta positiva a uma das questões; III. risco cardiovascular classificado com médio habitual.
De acordo com os autores citados, diante desses dados, qual deve ser a conduta do profissional de Educação Física?

No contexto das práticas avaliativas em Educação Física, diferentes métodos são empregados para mensurar componentes da aptidão física relacionados ao desempenho motor e à saúde, utilizando instrumentos diretos ou indiretos e variando em validade, confiabilidade e aplicabilidade populacional. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)Os testes cardiorrespiratórios indiretos, como o teste de 12 minutos de Cooper, apresentam maior erro estimado do VO?máx quando comparados a protocolos laboratoriais diretos, porém continuam sendo amplamente utilizados devido à boa relação custo-efetividade.
(__)O teste de sentar e alcançar (sit and reach) é reconhecido como medida válida exclusiva da flexibilidade dos músculos isquiotibiais, sendo considerado inadequado para avaliar a mobilidade da região lombar.
(__)A circunferência da cintura, quando mensurada no ponto médio entre a costela inferior e a crista ilíaca, é considerada um indicador antropométrico válido e reprodutível para estimar risco cardiometabólico em adultos.
(__)A confiabilidade de um teste físico pode ser afetada pela padronização insuficiente de procedimentos, incluindo instruções ao avaliado, ambiente de aplicação, horário do teste e calibragem dos instrumentos.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: 

A realização de medidas antropométricas requer a padronização de procedimentos para garantir a precisão dos resultados. Assinale a opção que se refere à medida da circunferência corporal obtida com o indivíduo em pé, com os pés afastados aproximadamente 20 cm, em plano horizontal, no nível da circunferência máxima entre o joelho e o tornozelo. 

A validade e a confiabilidade da realização de medidas durante avaliações físicas são critérios que devem ser observados. Em relação à aplicação de testes para a avaliação da aptidão muscular, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) Antes de medir a força ou a resistência muscular de um indivíduo, este deve estar familiarizado com o equipamento e os procedimentos do teste.

( ) O uso de pesos livres e equipamentos de resistência variável deve ser priorizado em relação a equipamentos de resistência constante, por oferecerem maior estabilidade e permitirem isolar músculos específicos com mais precisão.

( ) Testes de força devem ser aplicados por técnicos treinados e qualificados, com conhecimento das técnicas de levantamento e familiarizados com procedimentos padronizados de testes de força.

As afirmativas são, respectivamente,

Testes de campo são amplamente utilizados para avaliar os diferentes componentes da aptidão física.

No que se refere à aptidão cardiorrespiratória e conforme as orientações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), assinale a opção que apresenta o teste com poder preditivo de morbidade, recomendado para aplicação em populações idosas, com baixa aptidão física ou com condições clínicas.

O equilíbrio é uma das capacidades físicas importantes para o desenvolvimento motor e para a saúde. De acordo com as diretrizes do ACSM (2025), as avaliações do equilíbrio podem ser realizadas em diferentes condições e com finalidades distintas.

Sobre esse tema, assinale a alternativa correta.

A flexibilidade é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde, pois níveis adequados contribuem para prevenir alterações posturais e lesões osteomioarticulares.

Assinale a opção que apresenta um teste indireto comumente utilizado para avaliar esse indicador de aptidão física. 

Na avaliação da aptidão física relacionada ao desempenho, diferentes testes são empregados para estimar componentes como força, resistência e potência muscular.

Considerando os testes utilizados para avaliação de membros superiores, assinale a opção que corresponde a um teste específico de potência.

A avaliação física no futebol não se resume apenas a testes de desempenho máximo, mas envolve também a compreensão de aspectos qualitativos da prontidão corporal. O tono respiratório e muscular são indicadores do estado de ativação e relaxamento do atleta. Assinale a alternativa que descreve corretamente a verificação prática do tono respiratório em um jogador. 

A síntese de resultados de uma bateria de testes físicos requer critérios consistentes. Assinale a alternativa que apresenta um procedimento adequado para combinar medidas de diferentes naturezas.