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O exercício físico promove adaptações estruturais e funcionais relevantes nos sistemas muscular e esquelético, sendo fundamental para a manutenção da capacidade funcional ao longo da vida. Sobre esse assunto, julgue as afirmativas abaixo como VERDADEIRAS (V) ou FALSAS (F).
(__) No tecido muscular, a prática regular de exercícios, especialmente os não resistidos, estimula a hipertrofia das fibras musculares, com destaque para as fibras do tipo II, responsáveis por contrações rápidas e produção de força.
(__) O exercício físico favorece o aumento da densidade mitocondrial e da capacidade oxidativa do músculo, particularmente em modalidades aeróbias, o que melhora a eficiência metabólica e a resistência à fadiga.
(__) A aplicação regular de forças sobre o osso ativa mecanismos celulares que aumentam a deposição de matriz óssea e a densidade mineral, fortalecendo a estrutura óssea.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta.
A compreensão dos sistemas energéticos e das respostas fisiológicas ao exercício físico subsidia práticas voltadas à promoção da saúde e à prevenção de lesões.
Considerando esse conhecimento aplicado à Educação Física, assinale a alternativa correta.
No ensino dos esportes coletivos e individuais na Educação Física escolar, diferentes abordagens pedagógicas buscam articular fundamentos técnicos, princípios táticos e adaptação às características do grupo.
Considerando práticas que envolvem esportes tradicionais e esportes adaptados, assinale a alternativa que expressa uma aplicação pedagógica coerente com a formação motora e tática dos estudantes.
Na abordagem dos sistemas dinâmicos aplicada ao desenvolvimento motor infantil, a análise das mudanças no comportamento motor considera a relação entre condições do organismo, do ambiente e da tarefa.
À luz dessa perspectiva teórica, o que se pode inferir sobre a natureza do desenvolvimento motor?
Durante o Estado Novo (1937-1945), a Educação Física brasileira sofreu forte influência do Método Francês e do Método Desportivo Generalizado (MDG).
Sobre as características distintivas do Método Desportivo Generalizado em relação às práticas predominantes da época, qual alternativa está correta?
Assinale a alternativa que contém todos os componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde.
“Uma pessoa pratica uma habilidade para aumentar sua capacidade de desempenhá-la em situações futuras” (MAGILL, 2000).
Assinale a alternativa que indica corretamente a característica das teorias da aprendizagem de habilidades motoras que se refere à variedade de movimentos e às características do contexto vivenciadas pelo aprendiz durante a prática de uma habilidade.
Assinale a alternativa que indica corretamente componente da aptidão motora responsável pela habilidade de integrar sistemas motores separados, com várias modalidades sensoriais, a padrões eficientes de movimento.
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) com relação às práticas corporais.
( ) A compreensão do conceito de práticas corporais amplia o espectro de significados e sentidos, o que pode contribuir para uma valorização da educação física escolar.
( ) Para a BNCC, as práticas corporais são caracterizadas como sendo uma expressão que caracteriza todas as manifestações da cultura corporal de movimento.
( ) As práticas corporais, enquanto categoria analítica no campo da educação física, limita-se a concepções reducionistas que as limita a meras atividades esportivas ou exercícios físicos.
( ) Quando tematizadas no espaço escolar, as práticas corporais se convertem em objetos de conhecimento, capazes de dialogar criticamente com questões de diversidade e transversalidade, desafiando visões hegemônicas que fragmentam o corpo entre o biológico e o cultural.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.
A Educação Física na BNCC propõe o desenvolvimento de práticas corporais compostas por três elementos.
Assinale a alternativa que apresenta os três elementos propostos.
Assinale a opção CORRETA:
Assinale a opção CORRETA:
I. O desenvolvimento motor refere-se às mudanças qualitativas e quantitativas no movimento ao longo do ciclo vital, envolvendo crescimento, maturação e experiência prática.
II. A aprendizagem motora é um processo relativamente permanente de aquisição ou modificação de habilidades motoras, que se manifesta em melhorias de desempenho observáveis e transferíveis para diferentes contextos.
III. Fatores genéticos e maturacionais são os únicos determinantes do desenvolvimento motor; experiências sensório-motoras e ambiente não influenciam significativamente.
IV. O feedback durante a prática motora, tanto intrínseco quanto extrínseco, é essencial para a aquisição e refinamento de habilidades motoras.
Assinale a opção CORRETA:
Ao orientar um grupo de idosos em equipamentos de resistência muscular ao ar livre, assinale a diretriz CORRETA:
A respeito desse tema, assinale a opção CORRETA:
Com base nesse cenário, relacione as ações do treinador com os princípios básicos do treinamento físico:
Aumentar a distância percorrida a cada duas semanas para evitar a estagnação.
Escolher a corrida e exercícios que simulem a biomecânica da prova.
Aplicar uma carga de trabalho que desafie a capacidade atual do organismo, exigindo esforço para que haja adaptação.
A sequência que representa, RESPECTIVAMENTE, os princípios aplicados é:
I. Exercícios corretivos visam prevenir ou corrigir alterações posturais e desequilíbrios musculares, podendo incluir alongamentos, fortalecimento muscular e reeducação postural.
II. Exercícios de reabilitação têm como objetivo recuperar funcionalidade perdida após lesões, doenças ou cirurgias, sempre respeitando limitações individuais e progressão de carga.
III. O planejamento dos exercícios deve considerar integração sensório-motora, força, amplitude de movimento e padrões funcionais, promovendo melhora da performance em atividades de vida diária e ocupacionais.
IV. Tanto os exercícios corretivos quanto os de reabilitação devem ser padronizados e aplicados da mesma forma para todos os pacientes, independentemente da condição clínica, idade ou nível funcional.
Assinale a opção CORRETA:
Assinale a opção que preenche CORRETAMENTE as lacunas:
“O sistema ATP-CP (fosfagênio) fornece energia rapidamente para exercícios de _________ intensidade e _________ duração. Já o sistema glicolítico anaeróbico atua em esforços de _________ intensidade e curta a média duração, produzindo como subproduto o _________. Por sua vez, o sistema oxidativo predomina em exercícios de _________ duração e depende do _________ para gerar energia a partir de carboidratos e gorduras.”
Assinale a opção que preenche CORRETAMENTE as lacunas:
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